←  на главную 
Вас интересует похудение после беременности?
Вы хотите знать как быстро похудеть, избавиться от живота, избавиться от целлюлита, уменьшить бедра? 
На страницах интернет-журнал для женщин MissFit, вы узнаете все о правильном питании, о средствах и тренажерах для похудения!





Беговая дорожка?



Беговая дорожка или стадион?



Беговая дорожкаИ все-таки беговая дорожка - это не беговая дорожка стадиона. Канадские ученые проанализировали биомеханику бега на популярном тренажере и сделали неутешительный вывод. «Дорожка» допускает скорость не выше 90% от максимальной. Исследователи поставили на «дорожку» опытных бегунов и тут оказалось, что при беге с максимальной скоростью происходит резкое нарушение техники бега с перспективой травмы. Так что интервальную аэробику с фазами предельно быстрого бега лучше практиковать на стадионе.

Что же делать, если стадиона под боком нет или на улице плохая погода? Перенесите интервальный тренинг на велотренажер. Если вам все равно хочется побегать, то за аэробную сессию сроком в 30-45 минут допустимы только на два спринтерских интервала. Но и то со скоростью не выше 90% от максимальной.


Вернуться к списку новостей







Рекомендуемые материалы по теме:


MissFit.ru © Copyright 2007 МиссФит - интернет-журнал для женщин info@missfit.ru
перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www.missfit.ru