←  на главную 
Вас интересует похудение после беременности?
Вы хотите знать как быстро похудеть, избавиться от живота, избавиться от целлюлита, уменьшить бедра? 
На страницах интернет-журнал для женщин MissFit, вы узнаете все о правильном питании, о средствах и тренажерах для похудения!





Секреты похудения



Обязательно следите за тем, чтобы в каждом приеме пищи имелся белковый продукт - рыба, морепродукты, молочные продукты с пониженным содержанием жира, постная говядина, производные сои, яйца или нежирная ветчина.

Исключите чрезмерно калорийные продукты, если вы этого еще не сделали, начните с этой весны - откажитесь от жировых «бомб». Чипсы, соленые орешки, майонез, жареные пирожки, шоколадная паста даже в небольших количествах могут свести на нет все усилия по обретению стройности.

Овсяные хлопья богаты балластными веществами и отлично утоляют голод. Кроме того, они покрывают потребность в углеводах. Для завтрака лучшей каши, чем овсянка, не придумать. Варите геркулесовые хлопья на воде или обезжиренном молоке либо заваривайте кипятком, смешивайте с медом и йогуртом, добавляйте сухофрукты и орехи.

Суп верный спутник на пути к похудению. В супах содержится жидкость. Которой мы часто потребляем недостаточно, и балластные вещества. Лук, помидоры, кабачки, капуста - овощная клетчатка - усиливают эффект очищения и дренажа.

Чеснок, репчатый и зеленый лук легко расправляются с болезнетворными бактериями. А еще они повышают скорость обменных процессов на клеточном уровне.

Крахмал, содержащийся в картофеле и хлебе, для большинства оборачивается набором веса. Избежать крахмалистой пищи непросто, но можно практиковать отказ от нее два дня подряд. Такая разгрузка способствует очищению пищеварительного тракта от избытка слизи.

Питание в рамках 1200 ккал заставляет организм расставаться примерно с 2 кг в неделю. Дольше так питаться не рекомендуется. Ограничение числа калорий должно произойти за счет уменьшения жировой составляющей и исключения из рациона «быстрых» углеводов. Иными словами, следует сократить до минимума потребление сладостей, колбас, сосисок и жирных сыров.


Вернуться к списку новостей







Рекомендуемые материалы по теме:


MissFit.ru © Copyright 2007 МиссФит - интернет-журнал для женщин info@missfit.ru
перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www.missfit.ru