←  на главную 
Вас интересует похудение после беременности?
Вы хотите знать как быстро похудеть, избавиться от живота, избавиться от целлюлита, уменьшить бедра? 
На страницах интернет-журнал для женщин MissFit, вы узнаете все о правильном питании, о средствах и тренажерах для похудения!





Бобовые — новое средство для похудения



Ежедневное употребление небольшой порции бобовых поможет быстрее похудеть без использования каких-либо диет. Такой вывод сделали американские врачи, проанализировав итоги 21 исследования, в которых поучаствовали порядка 1000 человек.

В течение 1,5 месяцев участники эксперимента ежедневно употребляли бобовые в объеме 130 граммов, не стараясь изменить привычный пищевой рацион, объем съеденной пищи, не исключая каких-либо продуктов.

Таким образом за время эксперимента они избавились в среднем от 340 граммов веса. Результат не слишком существенный, но тем не менее, он достигнут без каких-либо усилий и вреда для здоровья. Интересно и то, что вес после этого не изменился обратно в сторону увеличения.

Данный эффект исследователи объяснили тем, что бобовые относятся к категории медленно усваиваемых углеводов. Они хорошо насыщают, надолго отбивая аппетит, желание перекусить. Таким образом человек, непроизвольно для себя, съедает немного меньше привычного объема пищи и худеет.

Бобовые имеют низкий гликемический индекс, способствуют снижению уровня холестерина, а потому их употребление может считаться одним из способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.


Вернуться к списку новостей







Рекомендуемые материалы по теме:


MissFit.ru © Copyright 2007 МиссФит - интернет-журнал для женщин info@missfit.ru
перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www.missfit.ru