←  на главную 
Вас интересует похудение после беременности?
Вы хотите знать как быстро похудеть, избавиться от живота, избавиться от целлюлита, уменьшить бедра? 
На страницах интернет-журнал для женщин MissFit, вы узнаете все о правильном питании, о средствах и тренажерах для похудения!





Резиновый жгут



"Пожалуй уже не осталось людей, которые бы не знали, что силовой тренинг сжигает жир не хуже, чем кардио, а его жиросжигающее действие продолжается в течение нескольких часов, а иногда и дней после одной - единственной тренировки.

Чем больше у тебя мышц, тем быстрее метаболизм – даже во время отдыха. Именно поэтому люди, снижающие вес только при помощи диеты и кардио, никогда не прогрессируют так же быстро, как в случае дополнения работы силовыми упражнениями. Аэробные упражнения не строят мышцы. К тому же, очень часто организм начинает пожирать собственные мышцы вместо жира. Разве нам этого надо?"- правильный анонс из теста гантелей. Все вышеизложенное в полной мере справедливо для занятий со жгутом.

увеличить фото увеличить фото
увеличить фото увеличить фото

Подробнее о тесте

С помощью такого незатейливого приспособления как резиновый жгут можно в домашних условиях делать такие упражнения, которые, на первый взгляд, возможны только в хорошо оснащенном тренажерном зале. Прежде всего это касается верхней тяги на широчайшие спины. Конечно, можно делать подтягивания на перекладине. Но большинству это упражнение не нравится, потому что не получается ( не хватает сил сделать ), а тягу жгута - пожалуйста. Нагрузка регулируется степенью натяжения и можно подобрать нужную по своим силам. Хороша также тяга сидя к животу на середину спины.

Но резиновый жгут позволяет делать не только упражнения на спину, но и на руки, ноги, грудные, дельты и, даже, пресс. Вот так, фактически одним жгутом можно обеспечить себе силовой тренинг практически всего тела. А если добавить еще гантельки и фитбол, то считайте, что домашний тренажерный зал у Вас есть. Но помните главное: « Не важно какой у Вас зал, важно - что Вы в нем делаете.

Дата тестирования 02 января -05 января

Как уже неоднократно отмечалось, улучшать фигуру только посредством одного кардио не желательно. «Силовая» обязательно должна присутствовать, хотя бы только для того, чтобы сохранить мышцы ( предотвратить их от распада при снижении веса ). А такое простое приспособление как резиновый жгут позволит делать массу очень нужных силовых упражнений практически на все группы мышц. Заслуженные пять звезд.








Резюме

Резиновый жгут способен почти полностью заменить многие «профессиональные тренажеры», что делает его абсолютно обязательным атрибутом домашней тренажерки. К достоинствам относится цена и размеры ( в свернутом состоянии места практически не требуется ). Единственно, что надо решить, так это то, за что его цеплять.

Ошибкой было бы считать, что резиновый жгут - спортивный инвентарь из серии "голь на выдумки хитра". Жгутом пользуются многие профессиональные спортсмены, такие как: пловцы, лыжники, борцы и т.д.

Как купить?

Продается во многих аптеках. Стоимость порядка 100 руб.



В разделе "Фитнес" обзору упражнений со жгутом будет посвящена отдельная страничка, как альтернативе силовому тренингу в фитнес-клубе.








Рекомендуемые материалы по теме:


MissFit.ru © Copyright 2007 МиссФит - интернет-журнал для женщин info@missfit.ru
перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www.missfit.ru