←  на главную 
Вас интересует похудение после беременности?
Вы хотите знать как быстро похудеть, избавиться от живота, избавиться от целлюлита, уменьшить бедра? 
На страницах интернет-журнал для женщин MissFit, вы узнаете все о правильном питании, о средствах и тренажерах для похудения!





Разгрузочные дни для беременных



Правила разгрузочных дней для беременных

Варианты разгрузочных дней для беременныхРазгрузочные дни для беременных — кто-то считает кратковременную диету издевательством над будущими мамами, которые нуждаются в более обильном питании, но врачи сходятся во мнении, что это не вредно. Диета для беременных — это необходимость. Причем не всегда в случае с будущими мамами слово «диета» означает ограничение количества употребляемой пищи. Скорее, изменение ее качественного состава. В женской консультации врачи обязательно рассказывают будущим мамам о том, как правильно питаться в период вынашивания ребенка, что нельзя есть, а что можно и в каких случаях, как часто нужно есть и т. д. Вот несколько правил по питанию будущих мам, их можно перенести и на разгрузочные дни при беременности, чтобы все прошло по плану.

1. Не есть соленных огурцов, помидоров и других «засолок». Особенно в большом количестве и в третьем триместре беременности. Если не хотите лежать в стационаре из-за отеков — прислушайтесь к этой рекомендации.

2. Не ограничивайте себя в питье. Никакие варианты разгрузочных дней для беременных не приемлют такого издевательства над организмом. Нужно пить столько — сколько хочется. Причем желательно употреблять чистую питьевую воду. Не менее 1,5 литров в день, а совсем не 0,8-1 литр, как раньше советовали гинекологи. От меньшего поступления воды в организм отеки не исчезнут, а скорее, станут только заметнее.

3. Меню разгрузочного дня для беременных обязательно составляется в расчете на 5-6-разовый прием пищи. Таким образом женщина может избежать чувства голода и переедания в течение дня, а также уменьшить проявления токсикоза и изжоги.

В сети можно найти разные рецепты разгрузочных дней для беременных, среди которых есть не совсем безопасные. К примеру, вряд ли можно рекомендовать будущей маме белковые дни, когда можно есть только мясо или только рыбу. Это слишком тяжело для пищеварительной системы. Лучше «разгружаться» с помощью фруктовых и овощных дней. Последние предпочтительнее. Овощи богаты клетчаткой и служат, ко всему прочему, хорошей профилактикой запоров и, соответственно, геморроя — «спутников» большинства беременностей, независимо от срока. А можно ли беременным разгрузочные дни на кисломолочных продуктах? Да, несомненно. Для них обычно используются маложирные творог, кефир, ряженка. Можно комбинировать кисломолочные продукты с фруктами. Получается вкусно, сытно и полезно.

Разгрузочные дни для беременных отзывы получают хорошие, при условии правильного их проведения. Женщина после такой легкой и кратковременной диеты ощущает легкость в теле, отеки уходят и самочувствие улучшается.








Рекомендуемые материалы по теме:


MissFit.ru © Copyright 2007 МиссФит - интернет-журнал для женщин info@missfit.ru
перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www.missfit.ru