←  на главную 
Вас интересует похудение после беременности?
Вы хотите знать как быстро похудеть, избавиться от живота, избавиться от целлюлита, уменьшить бедра? 
На страницах интернет-журнал для женщин MissFit, вы узнаете все о правильном питании, о средствах и тренажерах для похудения!





Судороги у беременных



Что делать при судорогах у беременных женщин

Судороги у беременных, что делатьСудороги у беременных, что делать, как предотвратить и лечить? Болезненные спазмы, чаще всего ног, возникают обычно ночью. При засыпании или пробуждении. Очень способствуют появлению спазма потягивания ног. Длятся довольно болезненные ощущения в течение нескольких минут, иногда дольше. Купировать судороги у беременных в ногах можно медикаментозными и немедикаментозными методами. При этом вторые для будущих мам, естественно, являются преимущественными.

Существует много гипотез возникновения этих спазмов. Это и прием некоторых лекарственных средств, и обезвоживание, и нехватка определенных витаминов и минералов, а также чрезмерная двигательная активность, травмы и нарушение кровотока. Точные причины почему возникают судороги при беременности, науке неизвестны. А потому врачи пытаются помочь своим пациенткам разными, порой довольно нелогичными способами. Но о них мы рассказывать не будем. Лучше остановимся на наиболее вероятных причинах патологии и легких способах облегчения состояния.

Как предотвратить спазм мышц

У будущих мам часто возникают отеки в области лодыжки. Наиболее сильные отеки наблюдаются к вечеру. Увеличившиеся в объеме ткани сдавливают нервные окончания, сосуды, кровоснабжение в мышце ухудшается — соответственно, возникают судороги икроножных мышц у беременных ночью. Чтобы это предотвратить, нужно сделать все, чтобы отеки не появлялись. Больше двигаться, но не в ущерб самочувствию, в меру. Не есть соленого, не досаливать пищу и употреблять достаточно жидкости. Но только не минеральной воды, она может оказаться несбалансированной по составу и навредить. От мочегонных лекарственных средств и трав нужно отказаться. Это приведет только к вымыванию из организма микроэлементов, что, в свою очередь, спровоцирует судороги.

Из препаратов обычно рекомендуются кальций и магний. При этом магний до 18 часов, чтобы он успел усвоиться. А кальций после 19 часов. Некоторым женщинам это помогает. Препараты должен назначить врач. Самолечение недопустимо.

Ношение эластичных чулок (компрессионного белья). Это обязательное требование для женщин с проблемными венами. Но и для остальных будет отличной профилактикой отеков ног и спазмов мышц.

Не следует носить тесную и резиновую обувь, каблуки. А также долго находиться в вертикальном положении, сидеть, держать ноги в неудобном положении.

Ложиться спать следует в носках, но в тех, которые не сдавливают ногу. Когда конечности в тепле, судороги возникают реже.

Перед сном нужно сделать теплую ванночку для ног.
Такая простая профилактика судорог во время беременности будет довольно действенной.

Если спазм уже случился

Первую помощь можно оказать себе самостоятельно. Нужно стопу потянуть на себя. Если под рукой есть полотенце или простыня — захватить ей больную ногу и потянуть носок на себя.

Если получится, встаньте на расстоянии 50 см от стены. Наклонитесь вперед, выставив вперед здоровую ногу, чуть согнутую в колене. Скованную спазмом ногу нужно оставить чуть позади выпрямленной.

Можно сделать холодный компресс на ногу. Если для этой цели используете лед, то обязательно оберните его в плотную ткань.

Пить анальгетики, обезболивающие, жаропонижающие препараты не следует. Тем более не выход нестероидные противовоспалительные средства (НВПС) — их нельзя принимать будущим мамам. Максимум что можно — это спазмолитики (Но-шпа). Но и ей увлекаться не следует. Куда лучше и безопаснее попытаться судороги избежать способами, описанными в этом материале.








Рекомендуемые материалы по теме:


MissFit.ru © Copyright 2007 МиссФит - интернет-журнал для женщин info@missfit.ru
перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www.missfit.ru