Причины целлюлита
Глава 3. Причины возникновения и развития целлюлита
Появление целлюлита — не случайность
Вплоть до настоящего момента мы фокусировали свое внимание в основном на физиологических аспектах возникновения и развития проблемы целлюлита. Я намеренно заставила вас пройти весь этот «физиологический ликбез», поскольку имею твердое убеждение, что очень важно понимать проблему изнутри, а именно: твердо осознавать, какие невидимые физиологические процессы происходят под кожей.
Неправильное питание
Неправильный подбор продуктов питания, суммируясь изо дня в день, приводит к серьезному дефициту некоторых питательных компонентов. «Удобная» еда быстрого приготовления, бедная в отношении полезных компонентов для жизнеобеспечения организма и богатая жирами, сахаром и солью, а также химикатами, используемыми при их изготовлении, зачастую составляет основу рациона питания большинства из нас. Когда мы питаемся подобным образом, свежие фрукты и овощи автоматически переводятся в разряд пищи «второго плана», в то время как именно они должны составлять основу здорового рациона питания. То же самое можно сказать и в отношении потребляемой жидкости: сладкие газированные напитки и соки из концентратов заслоняют от нас потребление обычной воды.
Способ потребления пищи также имеет прямую связь с теми проблемами, о которых идет речь. Зачастую мы просто глотаем пищу, не успевая толком ее пережевывать. Это, в свою очередь, вызывает проблемы с перистальтикой и, как следствие, запоры, которые превратились в настоящий бич современного общества. Различные лекарственные препараты, которые нейтрализуют кислоту или оказывают слабительное действие, только усугубляют проблему, поскольку вмешиваются в нормальное течение физиологических процессов в организме. То же самое можно сказать и о болеутоляющих таблетках, транквилизаторах и стимуляторах, пилюлях для похудения, к которым мы обращаемся слишком часто и иногда без особой необходимости. Это усугубляет напряжение уже и без того перегруженной системы. Можно продолжить далее: кофеин, алкоголь, никотин...
Недостаток образования и знаний в области питания образует другую проблему, лишь ухудшающую состояние и без того уже сформировавшегося целлюлита: неправильный подход и злоупотребление различными диетами. Для большинства людей они стали нормой. А в результате — дефицит жизненно необходимых компонентов питания в организме.
Сидячий образ жизни
Для многих из нас сидение в течение нескольких часов на службе — это ежедневная реальность. Однако мы зачастую продолжаем эту традицию и в свободное от работы время, забывая о том, что сидячий образ жизни характеризуется неправильным кровообращением, поверхностным дыханием, слабым током лимфы, застоем в кишечнике и некоторыми другими
факторами, в дальнейшем приводящими к серьезным проблемам со здоровьем.
Стрессы
Стрессы, напряжения нервной системы, излишние волнения оказывают разрушительное действие на все системы нашего организма, влияя на пищеварение, кровообращение, выделительные системы, нарушая нормальный сон и снижая общий уровень энергии. И не только суровые жизненные передряги тому виной, зачастую большее негативное воздействие оказывают именно ежедневные и ежечасные мелкие проблемы, отравляющие наше существование.
Некоторые другие причины целлюлита
Существуют и некоторые другие факторы, вносящие свою лепту в появление и развитие целлюлита. Плохое кровообращение можно назвать в числе одной из первых причин целлюлита.
Плохая осанка
Плохая осанка приводит к неправильному расположению органов, что значительно снижает эффективность их функционирования и приводит, в свою ,очередь, к дополнительному напряжению системы кровообращения
Длительная неподвижность
Сидение или стояние в одном положении в течение длительного отрезка времени приводит к тому, что вся жидкость в организме собирается в нижних конечностях.
Скрещивание ног при сидений
Сидение со скрещенными или скрученными ногами нарушает нормальное кровообращение в нижних конечностях, поскольку в этом положении сдавливается одна из главных вен нашего тела, идущая по внутренней поверхности бедра. Это может принести определенный вред, поскольку вены в области ног очень легко уязвимы.
Ношение обуви на высоких каблуках
Ношение неподходящей обуви в течение длительного времени деформирует икроножную мышцу и нарушает нормальное кровообращение нижних конечностей. Кроме того, искусственное поднимание пятки меняет осанку со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Ношение тесной одежды
Ношение тесной одежды, поясов, ремней, нижнего белья, которые обтягивают тело и врезаются приводит к тому, что жидкость скапливается сверху или снизу места обхвата. Если это продолжается длительное время, то отеки и деформации могут принять постоянный или даже необратимый характер. Более того, давая иллюзию «сжатия» проблемных зон, эти предметы одежды расслабляют мышцы и со временем снижают их тонус.
Кроме того, беременность, предменструальное состояние, запоры — все это увеличивает объем нижней части живота и вносит изменения в кровообращение нижних конечностей.
Роль генетических факторов
Несмотря на то, что многое мы получаем в наследство от родителей, очень важно иметь ввиду, что одно — генетически унаследованные качества и предрасположенности, и совсем другое — зрелый развитый синдром или болезнь. Тот факт, что мать страдала целлюлитом, вовсе не означает, что ее дочь обречена на те же страдания. Наоборот, осведомленность о наличии негативной тенденции может сыграть важную роль в предотвращении проблемы или же в приостановке ее развития.
Влияние гормонального фактора
Женские гормоны играют важную роль в создании благоприятнных условий для образования целлюлита посредством положительного влияния на развитие жировой ткани и на задержку воды в организме, которая происходит, в основном, в области бедер и таза. Определенно, в жизни женщины существуют периоды, когда гормональная активность особенно высока: половое созревание, беременность, менопауза —механизм образования целлюлита активизируется и стимулируется этим высоким гормональным фоном. Однако очень важно иметь ввиду, что гормоны лишь подготавливают почву — мы же делаем все остальное. Есть много способов, с помощью которых можно нейтрализовать действие повышенного гормонального фона и не допустить таким образом деформации жировой ткани.
Заключительное слово о вашей фигуре и ... вашем весе
Как уже говорилось ранее, излишняя жировая прослойка не является неотъемлемой частью синдрома целлюлита. Однако, в большинстве случаев целлюлит наблюдается именно у людей с избыточным весом.
Целлюлит образуется в жировой ткани, поэтому чем меньше подкожный жировой слой, тем меньше вероятность приобрести эту неприятную проблему. Другими словами, первым шагом для профилактики появления целлюлита является сохранение нормального веса тела. В настоящее время уже общепризнано, что нет никакой необходимости с возрастом увеличиваться в объеме. Вес тела и фигура, с которой мы подошли к двадцатипятилетнему рубежу, при условии, что они пропорциональны телосложению, могут быть сохранены на протяжении всей оставшейся жизни при совершенно незначительных усилиях с нашей стороны. Именно разумное последовательное регулирование веса тела должно стоять на первом месте. Колебания в пределах 1-3 килограммов, если не считать периода беременности, являются совершенно нормальными.
Что же касается фигуры, то здесь нет строгого критерия, как лучше выглядеть. Каждый из нас должен сам определить для себя понятие «идеальной фигуры», но при этом следует сохранить гармоничную пропорцию между телосложением и распределением жировой прослойки ведь именно она образует восхитительные контуры „ нежные очертания женского тела. Надо сказать, что «совершенная фигура», пропагандируемая в средствах массовой информации, вовсе не является примером да подражания. Совершенная фигура — фигура развитая пропорциях, соответствующих вашему телосложению.
