ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ в настоящее время, кажется, уже все знают. Знают и то, что практически каждая женщина имеет его, учитывая тот факт, что после 16 лет 90 % женщин в той или иной степени озабочены проблемами, связанными с ухудшением фигуры и вытекающими из этого последствиями для психики.
В данной главе сделана попытка оценить все без исключения аспекты, связанные с наличием целлюлита. Более того, я объясню в деталях, как можно ликвидировать эту проблему раз и навсегда. Я глубоко убеждена в том, что каждая женщина может слепить свою фигуру так, как она того пожелает. Не имеет значения, в каком физическом состоянии вы находитесь и какое у вас количество жировой ткани. Если вы будете следовать программе и рекомендациям, изложенным в этой книге, вы избавитесь от рыхлой жировой массы или, во всяком случае, сможете легко контролировать ее состояние и количество.
В первую очередь необходимо осознать все те причины, которые способствуют развитию целлюлита. Если вы уже обнаружили «неполадки» — а я имею глубокое убеждение, что целлюлит неизбежно вызывает дискомфортное душевное состояние — то вы уже находитесь на пути к устранению проблемы. Очень важно понимать, что целлюлит является результатом сочетания нескольких факторов воздействия, которые в конечном итоге приводят к образованию бугров и ямочек в области бедер и ягодиц. А потому для устранения этих отклонений необходим системный подход и оценка функционирования всего организма в целом.
Несмотря на то, что целлюлит часто сопровождается избыточным весом, он вовсе не является главной причиной болезни. Действительно, худые женщины-жалуются на наличие целлюлита отнюдь не реже. Для тех же, кто уже достиг своего идеального веса тела, программа позволяет поддерживать его на этом уровне без малейших усилий. Самое главное — правильно питаться, и тогда вы будете снабжать свое тело всеми необходимыми питательными элементами вместо того, чтобы мучить его голодом, пытаясь сбросить лишний вес.
Целлюлит — болезнь разбалансированного организма. В этом процессе играют роль несколько факторов. И в первую очередь это образ жизни. Мы переедаем, перекусываем на бегу, не успевая пережевывать пищу, едим, что попало под руку, если чувствуем голод, а иногда едим, когда и вовсе не голодны. Мы уступаем своим желаниям, когда знаем, что не должны этого делать. Мы употребляем алкоголь и курим — иногда вследствие социальных причин, иногда в виде борьбы со стрессом. Стрессы, воздействию которых мы подвергаемся ежедневно, собирают свою дань неделя за неделей, год за годом. Иными словами, проблема целлюлита не возникает в один день. Однако вместо того, чтобы впадать в панику или депрессию, следует взять себя в руки, набраться терпения и в первую очередь изучить весь курс методов и средств лечения, которые основаны на знании физиологии человеческого организма. Кропотливая работа над своим телом, а не против него — это и есть одна из важнейших частей программы.
И надо заметить, что гармония в первую очередь нарушается во внутренней среде организма, той среде, которая и состоит из жидкостей, омывающих все клетки тела. Именно она доставляет клеткам питательные вещества и забирает продукты выделения, играя жизненно важную роль не только в том, как мы выглядим и как себя чувствуем, но и в том, какие очертания имеет наше тело. Целлюлит появляется там, где развивается дисбаланс в этой жизненно важной среде, характеризующейся двумя факторами: циркуляцией лимфы, то есть медленным и постоянным движением этой жидкости, а также тканево-минеральным балансом, преимущественно натрия и калия. Недостаточная эффективность этих процессов приводит к застойным явлениям, которые и лежат в основе образования целлюлита.
Наша цель — ликвидировать «заторы» и как их следствие застойные явления, обеспечить необходимую циркуляцию жидкости и таким образом разгладить бугры и ямочки, характерные для целлюлита. Моя стратегия борьбы с проблемой целлюлита включает рациональное питание, физические упражнения, уход за кожей, борьбу со стрессами и идеомоторную тренировку. Моя программа — это единственно возможный путь постепенного устранения всех внешних проявлений болезни, но необходимо тщательно соблюдать все требования методики и полностью посвятить себя решению проблемы. К сожалению, чудес на свете не бывает. Как бы мы не верили в чудодейственность кремов, пилюль или приборов, эффект лечения будет наблюдаться только в том случае, если лечить проблему изнутри. И это для вас — хорошая новость! Если вы принимаете решение правильно питаться, регулярно заниматься физическими упражнениями, контролировать стрессовые ситуации и следить за своим телом, то это — лучшее, что вы можете сделать для своего организма, и в любом случае вы останетесь в выигрыше. Поэтому я и дала своей книге название «Как победить целлюлит». Нашей конечной целью является улучшение состояния здоровья и жизнеспособности организма наряду с устранением внешних проявлений целлюлита — неровностей кожи в определенных местах. А результаты будут носить долгосрочный характер и превзойдут все ваши ожидания. Вы будете несказанно удивлены тем эффектом, который получите за в общем-то небольшие усилия, которые к тому же уже превратятся в хорошую привычку.
Я не обещаю, что, к примеру, через 6 недель или 6 месяцев ваш целлюлит улетучится словно по мановению волшебной палочки. Но я могу сказать, что в том случае, если вы добросовестно выполните все рекомендации — а я приложила максимум усилий, чтобы сделать свою программу очень гибкой — вы будете в восторге от полученных результатов.
В конечном итоге вы добьетесь желаемого и ликвидируете эту рыхлую жировую деформированную ткань, а новые привычки и образ жизни не дадут шанса образоваться новой. Вы поймете и осознаете, что это такое — жизнь без целлюлита. А самое главное, вы научитесь заботиться о своем теле и своем здоровье на всю оставшуюся жизнь.
ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ в настоящее время, кажется, уже все знают. Знают и то, что практически каждая женщина имеет его, учитывая тот факт, что после 16 лет 90 % женщин в той или иной степени озабочены проблемами, связанными с ухудшением фигуры и вытекающими из этого последствиями для психики.