←  на главную 
Вас интересует похудение после беременности?
Вы хотите знать как быстро похудеть, избавиться от живота, избавиться от целлюлита, уменьшить бедра? 
На страницах интернет-журнал для женщин MissFit, вы узнаете все о правильном питании, о средствах и тренажерах для похудения!





Болезни сердечно-сосудистой системы



Болезни сердечно-сосудистой системы

Теперь рассмотрим некоторые болезни сердечно-сосудистой системы.

Артериосклероз

При этом заболевании стенки артерий утолщаются из-за отложения на них солей кальция из крови. Это приводит к утрате эластичности и значительному сужению просвета сосудов. Хотя этот процесс считается нормальным при старении организма, некоторые факторы могут существенно ускорить его развитие, усугубляя заболевание. Наряду с атеросклерозом (см. ниже), артериосклероз считается главной причиной инфаркта миокарда и инсульта. Большую роль в профилактике этих заболеваний играет правильное питание.

Атеросклероз

Артерии выстилаются изнутри тонкой гладкомышечной оболочкой (интимой), на которой может образоваться бляшка, чем-то напоминающая зубной камень. Со временем бляшка, состоящая из клеток неправильной формы, разрастается.

С целью ликвидации повреждений начинают вырабатываться новые гладкомышечные клетки. Однако поврежденные клетки делятся неправильно, и тогда циркулирующие в крови вещества, в частности, ЛНП (из транс-жиров), кальций и тромбоциты, прикрепляются к этой массе, которая увеличивается в размерах, сужая тем самым просвет сосуда.

Сердце и кровообращение

Со временем, по мере разрастания бляшек, просвет артерии сужается больше и больше, и тогда другие бляшки, отрывающиеся от стенки артерий, способны целиком закупорить сосуд.

В зависимости от места закупорки, вызванное им кислородное голодание может привести либо к инфаркту миокарда (если речь идет о кровообращении вокруг сердца), либо к инсульту (если закупоривается одна из артерий, снабжающих мозг).

Многочисленные исследования причин повреждения артерий свидетельствуют об отрицательном воздействии на их стенки свободных радикалов. Очевидным становится значение антиоксидантов, защищающих интиму. Для поддержания целостности стенок артерий особенно важен витамин С, который вдобавок способствует и восстановлению поврежденных участков интимы.

Angina pectoris

Слово «angо» означает по латыни «сжимать, душить», а «pectoris» переводится как «грудной». Обычно это словосочетание означает просто «грудная жаба».

Обычно это состояние развивается вследствие «ишемии», или затрудненного притока крови к определенному участку тела. Если поток крови ограничен, то в данной области возникает нехватка кислорода и питательных веществ. В результате нарушается деятельность клеток. У сердца есть свои источники кровоснабжения. Во время ишемии, сердце продолжает сокращаться в обычном режиме, но при этом для работы ему остро не хватает кислорода и питательных веществ.

Грудная жаба развивается по прошествии некоторого времени, в течение которого сердце вынуждено работать в режиме ишемии, например, после физической нагрузки или подъема по лестнице. При этом человек может испытывать боль в груди, отдающую в руки и зубы, головокружение и слабость.

Инфаркт миокарда

Инфаркт миокарда развивается, когда приток крови к сердечной мышце прекращается из-за блокады одного из питающих сердце сосудов, либо собственно внутрисердечного кровообращения. Инфаркт может заканчиваться летальным исходом. Однако многие люди выживают после перенесенного инфаркта, поскольку серьезность приступа зависит от того участка, где случилась блокада.

При инфаркте участок сердечной ткани омертвляется и заменяется фиброзной тканью. Ввиду того, что эта ткань не эластична, способность сердца нормально функционировать снижается. Попробуйте, например, надуть воздушный шарик, если часть его склеена скотчем — она не растянется, снижая объем воздуха, поступающего внутрь шарика. Перенесите этот пример на сердце, и вы поймете, почему оно теряет способность перекачивать кровь в прежнем объеме.

Полезный совет

Авокадо иногда называют «идеальным фруктом», поскольку в нем содержатся все витамины с антиоксидантными свойствами, в особенности витамин Е, наиболее ценный для сердечной мышцы.

Инфаркт развивается в 3 стадии. А именно:

  1. Принято считать, что высокое артериальное давление в сочетании с вредным воздействием свободных радикалов (при отсутствии достаточного потребления антиоксидантов) приводит к повреждению интимы. При этом образуются бляшки.
  2. Бляшка разрастается, притягивает к себе различные субстанции из циркулирующей крови. Это способствует повышению артериального давления. Организм постоянно следит, не случится ли чего, и, столкнувшись с проблемой, отряжает к поврежденному участку дополнительное количество белых кровяных клеток. Эти клетки лишь способствуют тому, что бляшка увеличивается в размерах. Свободные радикалы образуются в повышенном количестве, усугубляя повреждающий процесс, и — цикл возобновляется.
  3. Под воздействием потока крови кусок бляшки отрывается и закупоривает просвет артерии. Соответствующий участок сердечной мышцы остается без кислорода и развивается инфаркт.

Инсульт

В Великобритании инсульт является третьей по значимости причиной смертности. Жертвами его становятся многие люди от 40 до 50 лет, не говоря уже о тех, кто находится в преклонном возрасте. В целом, инсульт напоминает инфаркт миокарда, с той лишь разницей, что мишенью служит не сердце, а головной мозг. Питающие мозг артерии поражаются атеросклерозом или артериосклерозом (возможно — и тем и другим сразу), в результате чего просвет артерий сужается и возникает угроза их закупорки. Если мозг лишается кислорода более чем на две минуты, в нем начинаются необратимые повреждения. В зависимости от того, какая артерия поражена, и какой участок мозга пострадал, развиваются нарушения тех или иных функций организма. Иногда ущерб не слишком велик — например, человек не может шевельнуть ногой; но порой наступает полный паралич части тела, или, хуже того — мгновенная смерть. В случае удачи, больной может частично или даже полностью восстановиться, хотя на это уходят месяцы и даже годы, ведь процессы передачи нервных импульсов в пострадавших волокнах восстанавливаются медленно.

Полезный совет

Добавление в пищу куркумы позволяет снизить уровень холестерина, потому что в этой пряности присутствует куркумин — вещество, противодействующее «плохому» холестерину. Использование таких приправ, как карри, из индийской кухни, нейтрализует насыщенные жиры в блюдах из курятины, баранины и говядины.

Причинных факторов много — наследственность, пища, богатая жирами, лишний вес или тучность, повышенное артериальное давление, повышенный уровень ЛВП, малоподвижный образ жизни, а также возраст.

Лечебное питание основано на ограничении насыщенных жиров, регулярном употреблении жирной рыбы, способствующей борьбе с отложением холестерина в артериях, а также приеме пищи, богатой клетчаткой. Для снижения липкости тромбоцитов, понижения артериального давления и нейтрализации свободных радикалов необходим витамин Е.

Гипертония

Артериальное давление повышается в силу нескольких причин. Одна из самых распространенных в наши дни — стресс, при котором в крови повышается уровень кортизона (-59), под действием которого артерии сужаются, и артериальное давление растет, как, например, при синдроме «бейся или беги». Хотя иногда случается, что это необходимо, тем не менее, чаще продолжительный стресс приводит к крайне неблагоприятным последствиям. Другими факторами, способствующими повышению артериального давления, являются: курение, злоупотребление солью и спиртными напитками, избыток животных (насыщенных) жиров в пище, а также тучность. Артериальное давление повышается под действием кофе, чая и алкогольных напитков. Для снижения артериального давления необходимо полностью изменить свой образ жизни, а не надеяться на быстрое чудо. Гипертония это предупреждение, которое шлет вам организм: не следует его недооценивать. Понемногу исключайте из своего меню рафинированные продукты, копчености, продукты быстрого приготовления, и приналягте на «тощие» белки. Никогда не подсаливайте пищу — это может нарушить тонкое равновесие натриевого и калиевого насосов (см. — 126). В потребляемой нами пище соли и без того достаточно. Ешьте меньше молочных продуктов, а белки животного происхождения замените рыбой, орехами и семечками.

Свежие овощи и фрукты, обеспечивающие нас антиоксидантами, должны составлять значительную часть ежедневного рациона. Если в течение дня вы привыкли взбадривать себя чаем или кофе, то постарайтесь заменить напитки травяными чаями, минеральной водой, а также фруктовыми или овощными соками. В бобовых содержится клетчатка, которая тоже обладает свойством снижать уровень холестерина. Вдобавок это прекрасный источник растительного белка, поэтому следует употреблять бобовые чаще, время от времени заменяя ими мясные блюда. Многие виды фасоли не только очень питательны, но и восхитительны на вкус.

Регулярные физические упражнения также необходимы для снижения артериального давления, однако если вы долго не тренировались, то увеличивайте нагрузку постепенно и осторожно. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА ФУНКЦИОНИРОВАЛА ЧЕТКО И СЛАЖЕННО, НУЖНО ТЩАТЕЛЬНО СЛЕДИТЬ ЗА СЕРДЦЕМ. ОБСЛУЖИВАЮЩИЕ ЕГО АРТЕРИИ И ВЕНЫ ДОЛЖНЫ СОХРАНЯТЬ ЭЛАСТИЧНОСТЬ, ИХ ПРОСВЕТЫ НЕ ДОЛЖНЫ ЗАКУПОРИВАТЬСЯ — ВОТ ДЛЯ ЧЕГО ТАК ВАЖНО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Варикозное расширение вен

Хотя в появлении варикозных вен большую роль играет наследственный фактор, но весьма существенное значение имеют также правильное питание и образ жизни. Например, подъем и перенос тяжестей увеличивают нагрузку не только на сами вены таза и ног, но и на их клапаны, которые обеспечивают регулярное проталкивание крови к сердцу. Кроме того, стенки вен могут повреждаться вследствие гипертонии и сниженного лимфатического дренажа, в результате чего и происходит выпячивание синих жилок, характерных для этого заболевания.

Профессии, связанные с необходимостью долго пребывать на ногах (например, парикмахер), повышают вероятность развития варикоза. По этой же причине во время сидения не следует закидывать одну ногу на другую, так как это препятствует нормальному току крови.

Для того чтобы вся кровеносная система функционировала отлаженно и эффективно, сердце нужно поддерживать в идеальном состоянии. Артерии и вены, обслуживающие сердце, должны оставаться эластичными и свободными от блокаторов, и именно в этом правильное питание окажет вам неоценимую помощь.

Ежедневно следует потреблять достаточное количество витамина С и биофлавоноидов. Витамин С прекрасно защищает внутренние стенки артерий и вен. Биофлавоноиды способствуют укреплению стенок, препятствуют их разрыхлению. И витамин С и биофлавоноиды в изобилии содержатся в ягодах темно-красного цвета и в цитрусовых фруктах, особенно в грейпфрутах. Зимой, когда свежие вишни и черную смородину не достать, можно есть эти ягоды в консервированном виде, хорошо сохраняющем их питательную ценность.

Плохая циркуляция

Если у вас часто холодеют руки и ноги, то вполне вероятно, что у вас нарушена циркуляция крови, причины чего сродни тем, что вызывают варикозное расширение вен. Замедленный ток лимфы, злоупотребление насыщенными жирами (в частности, животного происхождения), курение, отсутствие физических упражнений, а также потребление соли в больших количествах — все это способствует ухудшению кровообращения.

Абсолютно необходимо раз и навсегда покончить с курением. Важно увеличить содержание клетчатки в пище, удалить из неё все насыщенные жиры и холестерин. Желательно, чтобы основу рациона составляли овощи, в том числе — бобовые. Земляника, малина, киви, красная и черная смородина и прочие ягоды, а также цитрусовые фрукты, содержащие витамин С и биофлавоноиды — все это помогает улучшить кровообращение.

Тромбоз

Тромбоз наблюдается, когда внутри нормального, неповрежденного кровеносного сосуда образуется сгусток крови (тромб). Свертывание крови это нормальное явление, которое сопровождает процесс заживления раны после повреждения кожи или других тканей и органов, с целью предотвращения избыточной потери крови. Однако в отсутствие повреждений кровь сворачиваться не должна.

Если тромб образуется в артерии, идущей к сердцу (так называемый коронарный тромбоз), то он воспрепятствует притоку крови и поступлению к сердцу кислорода и необходимых питательных веществ, что приведет к инфаркту. Аналогичным образом, тромб в артерии, питающей головной мозг — типичная причина инсульта. Тромб может образоваться в любой части тела — в нижних конечностях, кишечнике, глазах и почках, что сопровождается сильнейшей болью и потерей функции. Если кусочек тромба (эмбол) оторвется, итог может быть плачевным из-за закупорки сосуда в другой части тела (эмболия).

Причины тромбоза и эмболии — те же, что и у атеросклероза. В каждом случае, тонкий баланс механизма свертывания крови нарушается вследствие курения, злоупотребления пищей, богатой насыщенными жирами или сахаром и сладкой пищей, ожирением и отсутствием физических упражнений. Для поддержания здоровья важно правильное питание — для восстановления функции поврежденных артерий необходимо снизить потребление мяса, сладостей, рафинированных продуктов и пищи быстрого приготовления. Для восстановления артерий после повреждения очень важны также витамины С и Е — самые эффективные антиоксиданты, способные нейтрализовать повреждения интимы сосудов холестерином и насыщенными жирами.

Что необходимо для сохранения здоровья сердечной мышцы

Если хотите прожить долгую, здоровую и полноценную жизнь, то вам необходимо беречь свое сердце. Здоровое сердце позволит вам сохранить бодрость и работоспособность и в самом преклонном возрасте. Воспользуйтесь нашими советами — употребляйте в пищу как можно меньше продуктов, содержащих насыщенные жиры. ? Исключите пищу, богатую сахаром или рафинированными углеводами.

  • Физические упражнения — ходьба, плавание или езда на велосипеде — должны быть регулярными.
  • Включайте в свой рацион больше продуктов, богатых витамином С, витамином Е, бета-каротином, полиненасыщенными жирными кислотами, цинком и селеном.
  • Не курите.
  • Не превышайте рекомендованного количества спиртных напитков (7-10 доз алкоголя в неделю — максимум для женщин и мужчин).

Для поддержания механизмов свертывания крови в норме необходимы омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. На Западе многие люди, следуя своим гастрономическим привычкам, потребляют больше омега-6-полиненасыщенных жирных кислот. Этот дисбаланс можно сдвинуть в пользу омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, увеличив количество жирной рыбы (лосось, тунец, сельдь, макрель и сардины) в рационе. Такое же благотворное воздействие оказывают льняное семя, тыквенные и подсолнуховые семечки.

Свертывание крови

С феноменом свертывания крови знакомы почти все — вскоре после пореза или царапины сочащаяся из ранки кровь начинает густеть, образуя сгусток, препятствующий дальнейшему расходованию драгоценной жидкости. За свертывание крови отвечают два компонента: тромбоциты (кровяные пластинки) и белок фибрин.

Тромбоциты слипаются в массу, к которой прикрепляется фибрин. Образуется фибрин из фибриногена. Врач может измерить уровень фибриногена: высокое его содержание свидетельствует о том, что пациент рискует получить сердечное заболевание.

При сердечном заболевании тромбоциты могут слипаться прямо в кровеносном русле. Исследования показали, что у людей, только что перенесших инфаркт миокарда, или входящих в соответствующую группу риска, уровень агрегации тромбоцитов в крови повышен.








Рекомендуемые материалы по теме:


MissFit.ru © Copyright 2007 МиссФит - интернет-журнал для женщин info@missfit.ru
перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www.missfit.ru