ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА - это парадоксальный способ убить двух зайцев – и прилично похудеть, и не ограничивать себя в потреблении своего излюбленного лакомства – шоколада!
Шоколадную диету, рецепт которой мы вам предлагаем, ввели в практику итальянские диетологи. Продолжительность диеты – от 5 до 7 дней, после чего нужно сделать перерыв на 4 дня, а лучше на 6. Через неделю вы избавитесь от 6 совершенно не нужных килограммов. Пить можно только через 3 часа после приема пищи.
Меню шоколадной диеты
Шоколадная диета разрешает смешивать эти продукты, а также перекусывать между основными приемами пищи. Продукты можно потреблять в любом виде. Например, в понедельник завтракать целыми плодами, во вторник – соорудить себе с утра фруктовый салат, а в среду отметить начало дня яблочным пюре.
Замечательное свойство этой диеты в том, что голодание оказывается антипродуктивным. То есть морить себя голодом не нужно и даже запрещено. Отсюда официальное разрешение перекусывать между основными приемами пищи. Шоколад поможет оставаться бодрыми и энергичными. Правда, нельзя превышать указанную норму – 30 г в день. Строгих временных рамок для шоколадной диеты нет – в среднем, можно «сидеть» на ней около недели.
Примерный суточный набор продуктов для диеты:
Паста ( спагетти, лапша, ракушки и другие твердые макаронные изделия );
Соусы для пасты ( с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса );
Салаты ( заправленные обезжиренными соусами, без сухариков );
Овощи;
Свежие фрукты;
Попкорн ( приготовленный без масла и соли ); Топпинги ( добавки ) для попкорна могут включать обезжиренное масло, овощные добавки, сухой чеснок, соевый соус, уксус, острый перец, твердый пармезан.
Шоколад ( 30 г в день );
Вода ( 2 литра в день ).
Примерное меню диеты ( варианты на выбор ):
Завтрак: свежие фрукты; фруктовый салат; пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой.
Перекус между основными приемами пищи: попкорн; фрукты.
Обед: салат; салат с пастой; спагетти.
Перекус между основными приемами пищи: попкорн; овощное ассорти; фруктовый коктейль ( ½ охлажденного банана, ½ чашки персиков или других фруктов на выбор, 1 чашка снятого молока ).
Ужин: феттучини с чесночно-томатным соусом или любая другая паста из цельного зерна; салат; овощи, приготовленные на пару, или отварные.
Перекус между основными приемами пищи: попкорн; шоколад.
В течение дня: вода; газированная вода; минеральная вода.
ОТЗЫВЫ О ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЕ, РЕЗУЛЬТАТЫ:
Комментарии:
29.12.2010 01:01
| лола | Re:
лелек,почитайте комментарии,на ваши вопросы уже ответили. я завтра на эту диету. Мне надо до 48 с 52 за 15 дней.надеюсь,получиться.
17.04.2010 21:35
| Оксана | Re:
здраствуйте я очень хочу похудеть, но уменя нету силі воли помогите дайте совет.
17.04.2010 09:57
| Гостья | Re:
Сегодня 1 день, очень надеюсь на эту диету, к сожалению здоровье меня интересует в последнюю очередь! Уж очень хочется похудеть немного! Спишусь о результатах...
16.04.2010 20:49
| Наталья | Re:
Девушки, а скинутые-ненавистные назад не возвращаются?;)))
12.04.2010 13:07
| Pandora | Re:
Здравствуйте девушки! Мой рост 165 вес сейчас 54кг.. Хочу 47кг. (летом 2009 было, мне оч. нравилось) Решила после ваших комментов на 7 дней четко на шокодиету. Советую еще один оочень эффективный способ от борьбы с признаками целлюлита и вывода жиров из организма. Массаж вауукумный в домашних условиях. (можно самой, но лучше что бы домашние, руки не так устают) Таким способом моя тетушка медик потдерживает свою попу в идеальной форме вот уже 15 лет. Ей сейчас 45 а попа как у 20летней модели! Вообшем в совокупности с диетой нужно делать: покупаете в аптеке селиконовую массажную банку, (по форме такая же как обычная банка для спины от простуды.) + масло антицеллюлитное + скраб антицеллюлитный, если нет скраба прекрасно подойдет гуша кофейная из кофе машины (у меня друг в кофейни мне её килограммами сдает). Далее самое интересное: берете пылесос очишаете труботку от пыли и сора, и под диаметр трубки вырезаете дырочку на массажной банке, прикрепляете, хорошо заматываете скотчем, (что бы воздух не проходил и банка крепко держалась) и ву аля – вауукумный массажер готов. Далее стандарт вауукумного массажа: скрабим проблемную зону, наносим масло и 10 минут массируем на полной мощьности пылесоса жировую зону. ВНИМАНИЕ: МАССИРОВАТЬ СЛЕДУЕТ ТОЛЬКО В ОДНОМ НАПРАВЛЕНИИ ВВЕРХ ВНИЗ, НИКАК НЕ ХАОТИЧНО! После массажа масло не вытирать, одеть чтонибуть согревающее. На следующий день сенова скраб и по кругу. курс 10 дней. Результат: подтянутая попа бедра талия живот. И минус киллограмы
10.04.2010 22:46
| Юлия | Re:
Завтра сажусь на шоколадную диету но только на два дня, буду чередовать с овощами и рыбой, а потом опять на нее!))
05.04.2010 12:04
| Алла | Re:
кайф диета!!!!!!!!
29.03.2010 17:44
| Sveta | Re:
рост-173,весила сначала 64,сейчас уже 55.
стремлюсь к 50.
29.03.2010 15:45
| Ri-ri | Re:
Sveta,а сколько Вы изначально весили и какой Ваш рост?
29.03.2010 14:32
| Sveta | Re:
сидела 2месяца назад на шоколадной диете:в день-горькая плитка шоколада,которую разделяла на три приёма и следовательно три кружки кофе(без сахара разумеется).
никаких фруктов и вообще ничего кушать нельзя,когда на ней сидишь.можно пить только водичку(обычную)и только по истечению трёх часов после приёма шоколада с кофе.
результат -6кг за неделю.
вред здоровью,конечно,присутствует. плитка шоколада с кофе за день это не нормальный режим питания. но результат очень радует!
когда резко встаёшь с кровати,то у меня начанала кружиться голова,но за секунд 5-7 всё проходило.
это единственное что было негативного для меня в этой диете.
что касается отбивания желания шоколада...всё нормально,как любила его безумно-так и люблю до сих пор:)
кстати,сейчас снова села на неё и за два дня потеряла уже 3кг.
28.03.2010 13:53
| Валерия | Re:
я не ем мясо. можно ли заправлять пасту или макароны легким кальвэ например?
15.03.2010 13:30
| Арина | Re:
Девочки, а на состояние кожи эта диета как то влияет?????)
06.03.2010 11:41
| Крымчанка | Re:
Сижу уже второй раз. Первый раз выдержала три дня, и потеряла тоже 3кг. В этот раз набралась смелости и планирую посидеть недельку. Посмотрим какой потом будет результат)))
24.02.2010 12:55
| Анечка | Re:
Я ни за что не поверю, что на этой диете можно скинуть 6 кг, по-моему это вообще не диета, а просто нормальный рацион питания.
04.08.2009 13:14
| Птичка | Re:
Вот Шоколадная диета, на 5-7 дней.
За неделю на ней можно скинуть 6 кг:
В день можно съесть 80 гр. шоколада и пить только кофе без сахара с обезжиренным молоком.
12.05.2009 16:54
| Валерия | Re:
Это моя любимая диета,так как очень вкусная.правда она у меня чуть по другому выглядит:я ем 200 гр.молочного шоколада(так как горький терпеть не могу),пью все что хочу,когда хочу и сколько хочу.За 2 дня у меня уходит 1.5 кг.)но я на ней сижу только в экстренных случаях,например,я сейчас худею к финалу евровидения)))
16.04.2009 12:38
| ЛЕНА | Re:
Сегодня первый день на шок диете,правда у меня аллергия,но буду держаться сколько смогу.Зато голова не болит и чувствую себя хорошо.
10.04.2009 20:34
| Юлианна | Re:
Я два ода назад видела на этой диете. Скинула где-то 5 кило за неделю. Выдержать было легко, особенно когда живешь в бешенном ритме. Я результатом осталась довольна. Хочу опять сесть на нее.
24.03.2009 18:56
| Редиска | Re:
Хм... и причем тут только шоколад. Судя по меню, это скорее "макаронная" или "попкорновая" диета...
31.01.2009 23:22
| Heyli | Re:
Сидела на шоколадной диете 2 года назад, но правила строже: Только 1 плитка горького шоколада в день и кофе по желанию, выпивала 6-7 чашечек в день (пила растворимый) и больше ничего. Так было 10 дней. На 4 день утром появилось сердцебиение, слабость, руки тряслись (я это называю пищевой ломкой), но все снялось приемом пары кусочков шоколада. Ничего страшного не произошло. За это время ушло 4 килограмма, и еще чуть больше 6 кг уже после, когда я стала кушать все, только считать калории, и не позволяла есть после 8 часов.
А шоколад кушать, естественно. в процессе диеты не очень хочется, и чем дальше, тем сильнее пропадает желание. А после диеты — так же как и до нее, ешь и получаешь удовольствие.
24.01.2009 17:02
| Лелек | Re:
Диета, конечно вкусная, но опасная. Хотелось бы услышать мнение тех, кто посидел на шоколадной диете. Если ли какие- то негативные последствия? И, самое главное, не отбивает ли такая диета желание есть шоколад в последствии?
ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА - это парадоксальный способ убить двух зайцев – и прилично похудеть, и не ограничивать себя в потреблении своего излюбленного лакомства – шоколада!
Примерное меню диеты ( варианты на выбор ):
лелек,почитайте комментарии,на ваши вопросы уже ответили. я завтра на эту диету. Мне надо до 48 с 52 за 15 дней.надеюсь,получиться.
17.04.2010 21:35 | Оксана | Re:
здраствуйте я очень хочу похудеть, но уменя нету силі воли помогите дайте совет.
17.04.2010 09:57 | Гостья | Re:
Сегодня 1 день, очень надеюсь на эту диету, к сожалению здоровье меня интересует в последнюю очередь! Уж очень хочется похудеть немного! Спишусь о результатах...
16.04.2010 20:49 | Наталья | Re:
Девушки, а скинутые-ненавистные назад не возвращаются?;)))
12.04.2010 13:07 | Pandora | Re:
Здравствуйте девушки! Мой рост 165 вес сейчас 54кг.. Хочу 47кг. (летом 2009 было, мне оч. нравилось) Решила после ваших комментов на 7 дней четко на шокодиету. Советую еще один оочень эффективный способ от борьбы с признаками целлюлита и вывода жиров из организма. Массаж вауукумный в домашних условиях. (можно самой, но лучше что бы домашние, руки не так устают) Таким способом моя тетушка медик потдерживает свою попу в идеальной форме вот уже 15 лет. Ей сейчас 45 а попа как у 20летней модели! Вообшем в совокупности с диетой нужно делать: покупаете в аптеке селиконовую массажную банку, (по форме такая же как обычная банка для спины от простуды.) + масло антицеллюлитное + скраб антицеллюлитный, если нет скраба прекрасно подойдет гуша кофейная из кофе машины (у меня друг в кофейни мне её килограммами сдает). Далее самое интересное: берете пылесос очишаете труботку от пыли и сора, и под диаметр трубки вырезаете дырочку на массажной банке, прикрепляете, хорошо заматываете скотчем, (что бы воздух не проходил и банка крепко держалась) и ву аля – вауукумный массажер готов. Далее стандарт вауукумного массажа: скрабим проблемную зону, наносим масло и 10 минут массируем на полной мощьности пылесоса жировую зону. ВНИМАНИЕ: МАССИРОВАТЬ СЛЕДУЕТ ТОЛЬКО В ОДНОМ НАПРАВЛЕНИИ ВВЕРХ ВНИЗ, НИКАК НЕ ХАОТИЧНО! После массажа масло не вытирать, одеть чтонибуть согревающее. На следующий день сенова скраб и по кругу. курс 10 дней. Результат: подтянутая попа бедра талия живот. И минус киллограмы
10.04.2010 22:46 | Юлия | Re:
Завтра сажусь на шоколадную диету но только на два дня, буду чередовать с овощами и рыбой, а потом опять на нее!))
05.04.2010 12:04 | Алла | Re:
кайф диета!!!!!!!!
29.03.2010 17:44 | Sveta | Re:
рост-173,весила сначала 64,сейчас уже 55. стремлюсь к 50.
29.03.2010 15:45 | Ri-ri | Re:
Sveta,а сколько Вы изначально весили и какой Ваш рост?
29.03.2010 14:32 | Sveta | Re:
сидела 2месяца назад на шоколадной диете:в день-горькая плитка шоколада,которую разделяла на три приёма и следовательно три кружки кофе(без сахара разумеется). никаких фруктов и вообще ничего кушать нельзя,когда на ней сидишь.можно пить только водичку(обычную)и только по истечению трёх часов после приёма шоколада с кофе. результат -6кг за неделю. вред здоровью,конечно,присутствует. плитка шоколада с кофе за день это не нормальный режим питания. но результат очень радует! когда резко встаёшь с кровати,то у меня начанала кружиться голова,но за секунд 5-7 всё проходило. это единственное что было негативного для меня в этой диете. что касается отбивания желания шоколада...всё нормально,как любила его безумно-так и люблю до сих пор:) кстати,сейчас снова села на неё и за два дня потеряла уже 3кг.
28.03.2010 13:53 | Валерия | Re:
я не ем мясо. можно ли заправлять пасту или макароны легким кальвэ например?
15.03.2010 13:30 | Арина | Re:
Девочки, а на состояние кожи эта диета как то влияет?????)
06.03.2010 11:41 | Крымчанка | Re:
Сижу уже второй раз. Первый раз выдержала три дня, и потеряла тоже 3кг. В этот раз набралась смелости и планирую посидеть недельку. Посмотрим какой потом будет результат)))
24.02.2010 12:55 | Анечка | Re:
Я ни за что не поверю, что на этой диете можно скинуть 6 кг, по-моему это вообще не диета, а просто нормальный рацион питания.
04.08.2009 13:14 | Птичка | Re:
Вот Шоколадная диета, на 5-7 дней. За неделю на ней можно скинуть 6 кг: В день можно съесть 80 гр. шоколада и пить только кофе без сахара с обезжиренным молоком.
12.05.2009 16:54 | Валерия | Re:
Это моя любимая диета,так как очень вкусная.правда она у меня чуть по другому выглядит:я ем 200 гр.молочного шоколада(так как горький терпеть не могу),пью все что хочу,когда хочу и сколько хочу.За 2 дня у меня уходит 1.5 кг.)но я на ней сижу только в экстренных случаях,например,я сейчас худею к финалу евровидения)))
16.04.2009 12:38 | ЛЕНА | Re:
Сегодня первый день на шок диете,правда у меня аллергия,но буду держаться сколько смогу.Зато голова не болит и чувствую себя хорошо.
10.04.2009 20:34 | Юлианна | Re:
Я два ода назад видела на этой диете. Скинула где-то 5 кило за неделю. Выдержать было легко, особенно когда живешь в бешенном ритме. Я результатом осталась довольна. Хочу опять сесть на нее.
24.03.2009 18:56 | Редиска | Re:
Хм... и причем тут только шоколад. Судя по меню, это скорее "макаронная" или "попкорновая" диета...
31.01.2009 23:22 | Heyli | Re:
Сидела на шоколадной диете 2 года назад, но правила строже: Только 1 плитка горького шоколада в день и кофе по желанию, выпивала 6-7 чашечек в день (пила растворимый) и больше ничего. Так было 10 дней. На 4 день утром появилось сердцебиение, слабость, руки тряслись (я это называю пищевой ломкой), но все снялось приемом пары кусочков шоколада. Ничего страшного не произошло. За это время ушло 4 килограмма, и еще чуть больше 6 кг уже после, когда я стала кушать все, только считать калории, и не позволяла есть после 8 часов. А шоколад кушать, естественно. в процессе диеты не очень хочется, и чем дальше, тем сильнее пропадает желание. А после диеты — так же как и до нее, ешь и получаешь удовольствие.
24.01.2009 17:02 | Лелек | Re:
Диета, конечно вкусная, но опасная. Хотелось бы услышать мнение тех, кто посидел на шоколадной диете. Если ли какие- то негативные последствия? И, самое главное, не отбивает ли такая диета желание есть шоколад в последствии?