Диета по знакам Зодиака

Диета для похудения по знаку Зодиака

Одной из новых разработок специалистов по питанию стала диета по знакам Зодиака, неплохой вариант для людей, верящих в астрологию.

Вкупе правильное питание и вера в то, что ты делаешь все правильно, дает потрясающий результат!

Почему же рекомендованная диета для Близнецов и, скажем, Льва по гороскопу может отличаться? Дело в том, что у разных знаков есть свои особенности психики и даже физического здоровья. Диета для похудения по знаку Зодиака составляется в зависимости от характера, темперамента каждого из двенадцати ее представителей. Ниже мы опишем подробнее все рекомендованные рационы и дадим к ним краткие пояснения. И вы поймете, как все гениально просто!

Диета для каждого знака Зодиака

Прежде чем начать, мы приведем несколько правил, которые нужно соблюдать абсолютно всем, иначе похудеть не получится.

1. Избегайте больших порций еды и контролируйте калорийность съеденного. Старайтесь есть меньше мучного. Избегайте фастфуда. Он плох еще и тем, что современные порции блюд уж очень велики.

Кстати, есть маленькая хитрость — кушайте только дома и из небольших, детских тарелочек. Их можно наполнить полностью. Так, что визуально будет казаться, будто еды много. А на деле это не так. И не спешите принимать пищу, кушайте медленнее. Это и для желудка полезно, и для красоты. Нужно чтобы сигналы о полном желудке дошли до мозга. Если кушать очень быстро, мозг не будет успевать получить сигнал, и вы продолжите есть сверх меры.

2. Постарайтесь быть физически активным. Это полезно во всех смыслах. Как минимум возьмите за правило гулять по 30-60 минут в день. Это полезно для фигуры и является одним из эффективных способов снижения холестерина в крови.

А теперь пройдемся по всем 12-ти знакам.

Диета для Овна

Овен часто испытывает головные боли, бывает раздражителен, поэтому ему обязательно нужно следить за своим водным режимом. Употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в день. Ведь именно обезвоживание организма часто провоцирует головную боль.

А вот алкоголь нужно употреблять пореже. От него и голова болит, и лишний вес набирается. Посмотрите только на этикетку того же пива, его калорийность, и посчитайте, сколько калорий вы получите, выпив даже 1-2 бутылки.

Из еды нужно налегать на злаковые, обычные каши вполне подойдут, и любые овощи. Пересаливать и слишком перчить не стоит. Приправы использовать умеренно можно. Лучше если это будет шафран, мята, кориандр, розмарин.

Овнам во время похудения стоит так распланировать свой день, чтобы после 18 часов не кушать. И перекусов в виде конфет, булок и подобного быть не должно. Голодны? Съешьте яблоко или огурец, выпейте стакан натурального йогурта или кефира.

Диета для знака зодиака Телец

Самый привередливый знак, а потому подобрать диету ему бывает крайне сложно. Да еще и с характерным для него медленным метаболизмом. Тельцы часто бывают склонны к полноте и с огромным трудом меняют свои пищевые привычки. Кстати, среди этих привычек почти всегда большое количество сладкого. Отказаться от него почти невозможно.

Что ж, Тельцам почти наверняка понадобится помощь психолога или диетолога. Или же ему нужно худеть вместе с группой, чтобы друг друга мотивировать.

Из еды Тельцу следует отказаться не только от печеного и конфет, но и жирного, а также жареного, кофеинсодержащих напитков. Ввести больше пищи растительного происхождения. Предпочтение нужно отдать персикам, абрикосам и цитрусовым. Хорошо кушать фрукты и овощи красного и оранжевого цвета, если на них нет аллергии, орехи.

Полезно пить легкие мочегонные сборы, в составе которых есть ромашка и брусника.

Диета для Близнецов по знаку зодиака

Один из самых подвижных и эмоциональных знаков зодиака. И им по возможности нужно получать в натуральном виде продукты, способствующие укреплению нервной системы. А это значит, отказаться от пищи с быстро усваиваемыми углеводами и с большим содержанием жиров.

Подойдет близнецам так называемая белковая диета, когда в основе рациона белки. То есть можно кушать много мяса, яиц, фасоли, зеленого горошка, рыбы, птицы. Единственное, белковая диета категорично не подходит людям с высоким холестерином. Также не стоит ее соблюдать слишком долго, это не безопасно для организма.

Обязательны быть в рационе овощи. Клетчатка нужна всем для нормальной работы кишечника. Кушайте сезонные овощи побольше, а вот картофеля во время похудения поменьше — слишком в нем много крахмала.

И забудьте о слишком быстром приеме пищи. Это очень вредно.

Диета для знака Рак

Другие знаки зодиака, в сравнении с раком, имеют более крепкую нервную систему. Кроме того, раки часто испытывают апатию, необъяснимую физическую слабость.

Эти особенности нервной системы обязывают данный знак питаться часто, но понемногу, чтобы постоянно насыщать свой организм энергией. При этом алкогольные напитки употреблять не часто и не за едой.

Очень полезны ракам овощи, но только не в сыром виде, а после термической обработки. У этого знака очень слабый кишечник, часты приступы метеоризма, а тепловая обработка овощей делает их в этом плане более безопасными. Супы готовятся на втором или овощном бульоне. Зажарку делать не надо. Жарка не сделает блюдо более полезным и диетичным.

Обязательно нужно кушать худеющим каши, подойдут и молочные, и безмолочные, употреблять кисломолочную продукцию. Молоко пить можно тоже, но только, если нет непереносимости коровьего белка.

Диета для зодиакального знака Лев

Это самый упорный и целеустремленный знак. Если он задумал что-то сделать, то будет идти до конца и стараться осуществить это в кратчайшие сроки. Из-за этой черты характера периодически имеет проблемы с питанием. Оно становится неправильным, а в результате страдает пищеварительная система, и растет вес.

Кроме того, есть у львов слабое место — сердце и вся сердечно-сосудистая система. Поэтому им желательно всегда употреблять диетические, низкокалорийные продукты, меньше жареного и жирного, спиртное пореже, содержащее сахар - умеренно.

Мясо кушать можно и нужно, но не всякое. Предпочтение стоит отдавать белому мясу, диетическому. Идеальна в этом плане куриная грудка — она богата белком, но в ней очень мало жира. Также 2-3 раза в неделю нужно есть куриные или перепелиные яйца, ежедневно кушать и пить кисломолочные продукты. Обязательно в рационе должны присутствовать красная и белая фасоль, горох, чечевица, грецкие орехи, фундук, миндаль, фисташки.

Из фруктов предпочтение стоит отдать апельсинам и мандаринам, а из овощей синеньким, репчатому луку и сельдерею.

Обязательно должны присутствовать в рационе питания продукты, богатые кальцием и магнием. Эти химические элементы помогают держать в тонусе сердце и сосуды. Рыба, злаки (желательно цельные, а не в виде хлопьев, греча, рис, пшено), молоко, кефир, творог, сыр, отруби — запишите и запомните эти продукты.

Народная медицина советуют львам пить отвары базилика и ромашки.

Диета для знака Девы

Это самый здоровый в прямом смысле этого слова знак зодиака. Среди дев чаще всего встречаются долгожители. По этой причине девы могут кушать практически все и с весом имеют проблемы не часто.

Худеть можно на любой диете, и это будет эффективно. Главное — убрать жареное, жирное, слишком соленое, быстрые углеводы и все получится.

Из овощей предпочтение стоит отдать свекле, тыкве и картофелю. А из фруктов — гранату.

Диета для знака зодиака Весы

Этот знак, в противопоставление деве, не может похвастать хорошим здоровьем. Причем удар чаще всего принимает на себя именно пищеварительная система. Гастрит, язва, колит — очень распространены среди весов. У них же классически наблюдается повышенная кислотность желудка.

По последней причине им стоит отказаться от продуктов, вызывающих изжогу. К ним обычно относятся всякие «кислотные» продукты. Например, цитрусовые, редис, кетчупы и все, что содержит уксус. Не пойдут на пользу и соленья. Их лучше оставить на праздники, то есть кушать пореже.

Идеальны для желудка весов каши, нежирные сорта мяса, рыба, креветки, кальмары и другие морепродукты. Из овощей и фруктов стоит отдавать предпочтение тем, которые содержат медь: спаржа, шпинат, помидоры, свекла, морковь, ананас, бананы. Из ягод очень полезна малина.

Из диет весам наиболее подходит белковая и кефирная.

Диета для зодиакального знака Скорпион

Есть у данного знака вредная привычка — кушать редко, но помногу. Это плохо. Необходимо ввести дробное питание. Кушать не реже 5 раз в день, тогда и порции станут поменьше.

Не стоит есть скорпионам во время диеты жирную пищу и богатую углеводами. Поэтому ограничиться придется не только в сладком, но даже в злаковых. Каши для худеющих скорпионов — не самая подходящая пища. Сладкое очень вредно. Желательно его полностью исключить. Натуральные соки пить не стоит. Ограничиться стоит и во фруктах, ведь в них тоже содержится сахар.

Скорпионам подходит белковая диета Аткинса, Дюкана, Кремлевская или любая другая, разработанная врачом-диетологом. Рыба и мясо, сердце рациона, дополняется овощным гарниром из помидоров, огурцов, капусты и т. д. Сделать овощи каждый день вкусными и разными помогают приправы, например, базилик, орегано, петрушка, тмин, кумин, кориандр, укроп и т. д.

Особенности диеты для Стрельцов

Среди стрельцов, почти также, как и среди дев, много долгожителей. Возможно, благодаря подвижности этого знака. Потому, слишком ограничивать в выборе диеты необязательно.

Однако есть один нюанс — очень вредно для стрельцов жирное мясо. Свинину и баранину лучше употреблять как можно реже. А при похудении исключить из питания и говядину. Оставить только курицу, рыбу и морепродукты. Побольше клетчатки, кисломолочного и бобовых.

Наихудший вариант режима питания для Стрельца — белковый, например, диета Аткинса и кремлевская. Остальные вполне подходят.

Диетическое питание для знака зодиака Козерог

Отличительная особенность козерогов заключается в их слабом метаболизме. Его нужно активировать. Кто-то с этой целью использует тренировки, а кто-то предпочитает правильное питание.

Козерогам рекомендуется ежедневно в умеренных количествах пить кофе и черный и зеленый чай. В них содержится кофеин — известный ускоритель обмена веществ. Правда, запрещены энергетические напитки и спиртное, в том числе легкое. Также в еду стоит добавлять разные ускорители метаболизма, как, например, черный перец, красная паприка, корица и имбирь.

В остальном же выбор диеты козерога не ограничивается. Сладости нужно заменить сухофруктами и фруктами. Хорошо подойдут для похудения безмолочные каши, дополненные курагой или черносливом.

Диета для Водолеев

Этот знак зодиака реже всего нуждается в диетах, так как абсолютно не склонен к лишнему весу и почти всегда физически активен. Это не те люди, которые будут есть все подряд. Кушают они очень избирательно и неосознанно всегда следят за количеством съеденного.

Однако иногда этот режим ломается, и тогда нужно искать подходящую диету. Подойдет любая классическая, особенно с раздельным питанием. Важно отказаться от сладостей и жареного. Включить в питание примерно 1 кг овощей и фруктов в сутки. Особенно полезны для водолея груша, слива, дыня, гранат, яблоки. Из овощей — брюссельская капуста, брокколи, болгарский перец. Овощи подвергаются минимальной тепловой обработке. Если возможно — употребляются в свежем виде, после обработки кипятком, заправленные растительным маслом и посыпанные зеленью.

Диета для знака Рыбы

Они всегда уравновешены, не подвержены эмоциональным всплескам. Возможно, поэтому их метаболизм замедлен. Так же, как и у козерогов. Поэтому за основу можно смело брать их рацион питания. За исключением острого и приправ. Их рыбам кушать нужно поменьше.

Не пойдет на пользу рыбам и красное мясо. В целом же мясо употреблять можно, но без фанатизма. Белковые диеты не для них. Лучше выбрать растительную составляющую — свежие овощи и фрукты.

Также стоит уделить внимание уровню гемоглобина. Он у женщин рыб часто бывает пониженным. Это значит, очень полезным будет кушать регулярно гречку и гранаты, так как они богаты железом.

Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день

Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.

Рост (см)
Вес (кг)
Возраст

Рассчитать метаболизм

Уровень метаболизма:

Выберите свою активность:

Рассчитать калории

*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!

Ответы на популярные вопросы

Какие добавки или витамины рекомендуются для улучшения метаболизма в зависимости от знака Зодиака?

Для улучшения метаболизма в зависимости от знака Зодиака рекомендуется учитывать специфику каждого знака. Например, Овнам подойдут добавки с магнием для снижения раздражительности, Тельцам - витаминный комплекс с высоким содержанием витамина B для поддержки медленного метаболизма. Близнецам стоит обратить внимание на добавки с омега-3 для поддержки нервной системы, а Ракам - витамины группы B для укрепления нервной системы. Львам важно употреблять калий и магний для поддержания сердечно-сосудистой системы. Девам помогут антиоксиданты для поддержания долголетия. Весам рекомендуется витамин D и кальций для поддержания здоровья костей и пищеварительной системы. Скорпионам подойдут добавки с железом для поддержания энергии. Стрельцам важно обеспечить достаточное поступление витамина C для поддержания иммунитета. Козерогам полезны добавки с цинком для активации метаболизма. Водолеям стоит уделить внимание добавкам с витамином B12 для поддержания энергии и метаболизма. Рыбам полезны железосодержащие добавки для предотвращения анемии.

Как влияет время года на выбор диеты по знаку Зодиака?

Выбор диеты по знаку Зодиака может варьироваться в зависимости от времени года, так как смена сезонов влияет на потребности организма в питательных веществах. Весной, когда организм нуждается в очищении и обновлении, предпочтительны легкие диеты с большим количеством свежих овощей и зелени. Летом акцент делается на фруктах, ягодах и достаточном употреблении жидкости для поддержания гидратации. Осенью важно поддерживать иммунитет и добавлять в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами, такие как тыква, коренья, теплые супы. Зимой акцент делается на более калорийные продукты для поддержания энергии, но при этом следует избегать переедания и включать в рацион злаки и продукты, богатые клетчаткой. Каждый знак Зодиака может адаптировать свою диету под сезон, учитывая индивидуальные потребности.

Можно ли сочетать интервальное голодание с диетой по знаку Зодиака?

Сочетание интервального голодания с диетой по знаку Зодиака возможно и может быть эффективным для достижения целей похудения и улучшения общего состояния здоровья. Однако при выборе такого подхода важно учитывать индивидуальные особенности каждого знака Зодиака. Например, для знаков с быстрым метаболизмом, таких как Овен или Стрелец, интервальное голодание может быть полезным для повышения эффективности метаболизма. Для знаков с медленным метаболизмом, например, Телец или Козерог, важно выбрать более мягкий режим интервального голодания, чтобы не вызвать стресс для организма. В любом случае, перед началом сочетания интервального голодания с диетой по знаку Зодиака рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

Какие спортивные упражнения лучше всего подходят для разных знаков Зодиака в дополнение к диете?

Выбор спортивных упражнений в дополнение к диете по знаку Зодиака должен учитывать индивидуальные особенности и предпочтения каждого знака. Овны, будучи энергичными и активными, предпочтут интенсивные тренировки, такие как кроссфит или бокс. Тельцам, ценящим стабильность, подойдут йога или пилатес. Близнецы, любящие разнообразие, могут чередовать различные виды активности, от танцев до плавания. Ракам, нуждающимся в эмоциональной поддержке, подойдет командный спорт или групповые занятия. Львы, стремящиеся к лидерству, могут выбрать такие виды спорта, как теннис или баскетбол, где можно проявить себя. Девам, ценящим точность, подойдут гимнастика или бадминтон. Весы, ищущие гармонию, могут выбрать плавание или аквааэробику. Скорпионы, любящие вызовы, могут попробовать скалолазание или марафонские забеги. Стрельцы, обожающие приключения, найдут удовольствие в езде на конях или каякинге. Козерогам, предпочитающим дисциплинированный подход, подойдет силовая тренировка. Водолеям, любящим новаторство, могут понравиться нестандартные виды фитнеса, например, зумба или пилоксинг. Рыбам, предпочитающим мягкие виды нагрузки, подойдет стретчинг или аквафитнес.

Как астрологический подход к диете соотносится с научными данными о питании?

Астрологический подход к диете базируется на вере в то, что положение звезд и планет может влиять на физическое и психологическое состояние человека, включая его пищевые предпочтения и реакции организма на определенные продукты. Хотя астрология имеет давние традиции и многие находят ее полезной для самопознания и планирования своей жизни, научных доказательств, подтверждающих эффективность диет по знакам Зодиака, в традиционном понимании нет. Современная наука о питании опирается на эмпирические исследования и клинические данные, демонстрирующие влияние определенных продуктов и режимов питания на здоровье и вес человека. Важно подходить к выбору диеты комплексно, учитывая индивидуальные особенности организма, медицинские показания и рекомендации специалистов, а не только астрологические предписания.

Может ли диета по знаку Зодиака помочь в решении проблем с пищеварением?

Диета по знаку Зодиака может косвенно помочь в решении некоторых проблем с пищеварением, если рекомендации по питанию для конкретного знака совпадают с общими принципами здорового питания и учитывают индивидуальные особенности организма. Например, если для знака рекомендуется употребление большого количества овощей и нежирных продуктов, это может благоприятно сказаться на работе пищеварительной системы. Однако при наличии серьезных проблем с пищеварением важно обращаться к врачу-гастроэнтерологу, который сможет разработать индивидуальный план лечения, основанный на медицинских исследованиях и клиническом опыте. Диета по знаку Зодиака может быть использована как дополнение к основному лечению, но не как замена медицинским рекомендациям.

Каковы психологические аспекты диеты по знаку Зодиака?

Психологические аспекты диеты по знаку Зодиака могут играть значительную роль в процессе похудения и поддержания здорового образа жизни. Вера в астрологию и связь с знаком Зодиака могут усилить мотивацию и преданность выбранной диете, поскольку человек может чувствовать более глубокую связь с рекомендациями, основанными на его знаке. Это также может добавить элемент игры и интереса в процесс подбора питания, делая его менее монотонным. Кроме того, астрологический подход может учитывать психологические и эмоциональные особенности человека, предлагая рекомендации, которые лучше всего подходят его характеру и стилю жизни. Однако важно помнить, что успех в похудении и поддержании здоровья зависит не только от психологической мотивации, но и от соблюдения принципов здорового питания и активного образа жизни.