1. Самые эффективные диеты
Девушка месяца MissFit.Ru
Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения

Диета на гречке

Гречневая диета для похудения с кефиромГречневая диета для похудения сегодня – одна из наиболее популярных монодиет. Женщин не останавливают ни жесткие ограничения, ни ряд противопоказаний. Почему? А все из-за ее большой популярности и отзывов о высокой эффективности. При правильном режиме соблюдения гречневая диета позволяет без голодания скинуть до 10 кг за несколько дней. Другой вопрос — насколько безопасна такая большая потеря веса за короткий срок... Хотя, смотря какой излишек веса имеется. Давайте рассмотрим все подробности данной методики похудения, ее плюсы и минусы, а также меню питания.

Особенности похудения на гречке

Диета на гречке имеет три неоспоримых преимущества, которые позволяют ей обогнать многие известные методы похудения: это сытность, польза и безопасность продукта. Гречневая крупа содержит белок, различные группы витаминов, углеводы. А большое количество растительных волокон обеспечивает насыщение на долгие часы, избавляя вас от борьбы с соблазном холодильника.

Употребление гречневой крупы будет полезно в качестве профилактики рака, очищения сосудов от холестерина и стабилизации уровня сахара в крови. По этой причине в группу риска гречневой диеты не попадают диабетики и люди с атеросклерозом. Особенно ценен этот продукт для женщин: в крупе содержится много фолиевой кислоты, важной для нормального функционирования женской эндокринной системы, для гармоничного внутриутробного развития ребенка.

Однако любая медаль имеет оборотную сторону, и гречнево-кефирная диета не исключение. Этот метод основан на ограниченном потреблении жиров и «простых» углеводов, а последние необходимы при умственной и физической деятельности. Поэтому если вы недавно перенесли болезнь или операцию, с диетой стоит подождать и проконсультироваться с врачом. К гречневой диете надо подходить здоровым организмом, который готов к недельным лишениям.

Простые рецепты

Меню гречневой диеты для похудения просто для запоминания, потому как основных компонентов в нем всего два: гречневая крупа и кефир. Причем если кашу можно есть при первом приступе голода, кефир необходимо пить не больше одного литра в сутки. Ограничение связано с повышенной кислотностью, которая может спровоцировать гастрит или язву желудка.

Приготовление гречки требует соблюдения нескольких важных условий:

Кстати, гречневая диета для похудения с кефиром считается более легкой, чем с водой, поэтому заливать кашу молочнокислым продуктом не возбраняется. Если блюдо кажется совсем постным, в крайнем случае можно добавить в него нарезанный апельсин или йогурт, но не чаще чем через день.

Питьевой режим довольно жесткий: несладкий зеленый чай, минеральная негазированная вода. Соки нужно исключить как калорийные напитки. Гречневая диета для похудения рецепт предлагает также «медового» напитка: в стакане теплой воды разбавляется чайная ложка натурального меда. Глюкоза, которая в нем содержится, быстро усваивается и дает силы организму. Да и тяга к сладкому немного притупится.

Что делать при срыве

Данный метод не считается голодным, однако не все могут выдержать жесткий график монопродуктового питания. Если вдруг вы нарушили рацион, не стоит расстраиваться и начинать все заново. Диету можно продолжить, правда, полностью исключив йогурт и фрукты.

Нельзя также резко бросать начатое, потому что организм не успевает перестроиться. Спустя неделю можно постепенно включать в ежедневное меню рыбу, мясу и обязательно овощи, но все в небольших порциях. Можно продолжить ограниченно употреблять гречку. Принимать поливитаминные комплексы желательно и во время, и после диеты, чтобы организм ни в чем не ощущал недостатка.

Отзывы о диете

Гречневая диета радует, прежде всего, своим результатом. До десяти килограммов – это не рекламный ход, это действительно достижимая цифра. Чем выше исходная масса, тем выше результат. Главное, не переедать и не голодать – и ваше тело не будет пытаться возвратить потерянную массу.

А еще гречневая диета для похудения отзывы оставляет очень хорошие. Многие женщины отмечают улучшение состояния волос, ногтей, здоровой становится кожа. Вместе с килограммами уходят проблемы с суставами и самочувствием. Гречка – рог витаминного изобилия, который развеивает даже сомнения скептиков. Если вы хотите получить результат, не экспериментируя со здоровьем, гречневая диета вам подходит.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Интересное видео не по теме:
Видео по теме

Интересное видео по теме.

2013-06-05T00:00:00
Девушка месяца MissFit.Ru
  1. Самые эффективные диеты
Рекомендуем
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter