←  на главную 
Вас интересует похудение после беременности?
Вы хотите знать как быстро похудеть, избавиться от живота, избавиться от целлюлита, уменьшить бедра? 
На страницах интернет-журнал для женщин MissFit, вы узнаете все о правильном питании, о средствах и тренажерах для похудения!





Рыба — средство против рака молочных желез



Китайскими учеными была доказана взаимосвязь между получением женским организмом ПНЖК группы омега-3 и раком молочных желез, а также определено примерное количество пищи, которая может обеспечить ПНЖК в полной мере. При достаточном поступлении в организм этого вещества, риск развития рака снижается на 14 процентов. В исследовании приняло участие около 900 тысяч женщин. Явное преимущество получили азиатки, у которых онкологические заболевания груди встречаются довольно редко.

ПНЖК омега-3 в большом количестве содержатся в рыбе и других морепродуктах. Кстати, их преимущество заключается еще и в том, что эти источники животных белков не приводят в повышению уровня холестерина в крови, а значит не являются провокаторами сердечно-сосудистых заболеваний (за исключением креветок — их нельзя употреблять при гиперлипидемии). Для получения рекомендованной суточной дозы омега-3, можно употреблять консервированную рыбу, но только в собственном соку, а не в растительном масле. 60 граммов селедки (не часто), 30 граммов скумбрии или сардин, 70 граммов лосося, 60 граммов тунца — вот примерные суточные дозировки морепродуктов. Много ПНЖК в морской рыбе, но с ее употреблением в больших количествах нужно быть осторожнее, так как нередко в ней обнаруживают ртуть. Кроме того, большие количества омега-3 могут увеличить риск развития рака предстательной железы у мужчин.


Вернуться к списку новостей







Рекомендуемые материалы по теме:


MissFit.ru © Copyright 2007 МиссФит - интернет-журнал для женщин info@missfit.ru
перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www.missfit.ru