1. Ваше сочетание тренировок=СИЛОВАЯ+КАРДИО
Самые эффективные упражнения аквааэробики

Самые эффективные упражнения аквааэробики


Проводить время в бассейне нравится всем – и детям, и взрослым. Это весело, интересно, а также чрезвычайно полезно для здоровья и фигуры. Даже просто поплавать минут двадцать – уже хорошо, а уж если выполнить несколько упражнений в воде, то коэффициент полезного действия увеличится в разы.

Самые эффективные упражнения аквааэробики

Занятия в воде называются аквааэробикой. Это направление появилось еще в 50-х годах прошлого века, но именно сейчас пользуется особой популярностью, так как зарядка в воде разрешена всем, даже тем, кто не имеет навыков плавания.

Обычно водной гимнастикой занимаются с тренером, но движения из комплекса можно выполнять и самостоятельно, во время отдыха в бассейне или в перерывах между заплывами. Они не сложные, но очень эффективные – сопротивление воды заставит работать каждую мышцу и сожжет лишние калории.

Упражнения для ног, бедер и ягодиц

  1. Ваше сочетание тренировок=СИЛОВАЯ+КАРДИО
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter