> Упражнения от целлюлита на ногах в домашних условиях

Упражнения от целлюлита на ногах в домашних условиях

Лепим ножки, избавляемся от целлюлита

О стройных ножках идеальной формы мы начали мечтать, едва появившись на свет. Как назло, наши собственные ноги получились такими далекими от идеала, что кажется легче прикрыть их длинной юбкой или свободными брюками, чем пытаться привести их в божеский вид. А попа? Ох, об этом лучше не вспоминать!

► Упражнения от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Без паники! Поверить сложно, но это факт: все то, что у нас ниже талии, на удивление легко поддается коррекции с помощью упражнений. Было бы желание!

Речь идет не только о принципиальном изменении формы ног и ягодиц. Упражнения запросто избавят вас и от целлюлита. Не верите? А вы балерин с целлюлитом видали? То-то же!

Мы предложим Вам напряженную силовую программу, которая нацелена на все мышцы нижних конечностей – квадрицепсы (передняя поверхность бедра), бицепсы бедер (задняя поверхность) и ягодицы. Можно возразить: зачем мне это, если я и так до упада прыгаю на аэробике? В том-то и парадокс, что аэробика не способна ускорить кровоток настолько, чтобы дело дошло до «срыва» жировых молекул с поверхности жировых накоплений у вас на бедрах! Добиться этого можно лишь силовыми упражнениями, которые вы многократно повторяете в максимально широкой амплитуде. В этом случае мышцы ног работают как большие поршни, ускоряющие ток крови. Как раз поэтому силовые упражнения не только изменяют внешнюю форму ног, но и качественно преображают состояние кожи нижних конечностей. С помощью наших упражнений вы обязательно станете обладательницей классных ножек!

Вторая часть упражнений для ног классной формы.

► Упражнение от целлюлита «Отведение ноги назад из положения на коленях» в домашних условиях Фото 47 Отведение ноги назад из положения на коленях

► Упражнение от целлюлита «Подъем ноги из положения лежа на боку» в домашних условиях Фото 48 Подъем ноги из положения лежа на боку

► Упражнение от целлюлита «Отведение согнутой в колене ноги в сторону» в домашних условиях Фото 49 Отведение согнутой в колене ноги в сторону

► Упражнение от целлюлита «Приподнимание ноги из положения лежа на боку» в домашних условиях Фото 50 Приподнимание ноги из положения лежа на боку

► Упражнение от целлюлита «Отведение ноги с резинкой назад» в домашних условиях Фото 51 Отведение ноги с резинкой назад

► Упражнение от целлюлита «Подъем голеней с утяжелителями вверх» в домашних условиях Фото 52 Подъем голеней с утяжелителями вверх

► Упражнение от целлюлита «Гиперэкстензия» в домашних условиях Фото 9 Упражнение «гиперэкстензия»
Помогают ли упражнения для ног избавиться от целлюлита?

Читать далее:
Упражнения для ног в домашних условиях >>
Упражнения для бедер и ягодиц в домашних условиях >>
Упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях >>
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях >>

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Зачем и как развивать равновесие? Наконец доказано: кофе помогает похудеть Правила раздельного питания для похудения
Эти 5 фруктов нельзя есть, если хотите похудеть Как повысить пользу кофе Что такое антиоксиданты?

Это интересно

Загрузка...