←  на главную 
Вас интересует похудение после беременности?
Вы хотите знать как быстро похудеть, избавиться от живота, избавиться от целлюлита, уменьшить бедра? 
На страницах интернет-журнал для женщин MissFit, вы узнаете все о правильном питании, о средствах и тренажерах для похудения!





Прогулка с ребенком



На свежий воздух



Если вес ребенка при рождении был более 3 кг, малыш хорошо сосет грудь, спит по 18-20 часов, а во время бодрствования достаточно активен, гулять можно ( и даже нужно! ) каждый день. При очень холодной или слишком ветряной погоде достаточно проводить хотя бы 40 минут на свежем воздухе. Когда на термометре температура выше нуля, смело гуляйте час-полтора. Если вам кажется, что коляска недостаточно теплая, на первое время вполне можно положить малыша в специальный спальный мешок ( конверт ) с подкладкой на синтепоне.

Очень важно уметь правильно надевать на ребенка теплые ( не слишком тесные! ) вещи – в несколько слоев: маечка, хлопчатобумажная кофточка, теплый костюмчик плюс одеяло или конверт. Если вы не слишком впечатлительны, советуем в первый раз одеть и завернуть малыша во все, что вы считаете необходимым.

Во второй – поменьше, в третий – еще меньше в том случае, если после второй прогулки младенец не замерз ( ножки, ручки, тело, головка были теплыми ). Это оптимальный способ найти золотую середину, ведь погода переменчива. Важно и не переусердствовать в «утеплении». Придется слушать метеоновости каждый день и следить за своей собственной одеждой тоже: вам нельзя простужаться и болеть!

Кстати, опыт показывает, что самая большая беда – это замерзшие или мокрые ноги. Вам нужна теплая и, главное, непромокаемая обувь. Как это ни парадоксально, хлюпающие ботинки и замерзшие ноги всегда приводят нас … к хлюпающему носу, и соответственно к простуде.

Где гулять? Большинство младенцев терпеть не могут ветер, мороз, снег и дождик в лицо. Учитывайте это, выбирая маршрут прогулок.

Совет в тему. Длительное пребывание на прохладном воздухе может привести к тому, что кожа на лице начнет стягиваться и даже шелушиться. Вам поможет такой «компресс»: через 15-20 минут после возвращения домой смочите хлопчатобумажную салфетку в теплом отваре мяты или ромашки. Отжав салфетку, приложите ее на 2-3 минуты к лицу. Когда кожа немного успокоиться, нанесите свой любимый ( хорошо знакомый вашей коже лица ) питательный крем.

Ну а если есть несколько лишних минуток ( вдруг ваш малыш еще досматривает сны после прогулки? ), вместо крема вполне подойдет маска из свежего яичного желтка, смешанного с 1 ч.л. концентрата витамина А и таким же количеством любого растительного масла. Примерно через 15 минут смойте маску прохладной водой.

Кстати, ваша кожа может «капризничать» после родов еще в течение нескольких недель – идет гормональная перестройка организма и настройка на грудное вскармливание.








Рекомендуемые материалы по теме:


MissFit.ru © Copyright 2007 МиссФит - интернет-журнал для женщин info@missfit.ru
перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www.missfit.ru