1. Кормление грудью: как долго?
Девушка месяца MissFit.Ru
Диета для кормящих мам

Диета для кормящих мам

Диета для кормящей грудью женщины

Диета для кормящих мам по месяцамДиета для кормящих мам должна одновременно быть полезной для организма ребенка, допустимой для собственного здоровья и способствующей избавлению от килограммов, набранных за время беременности женщиной.

Строгая, отличающаяся однообразной пищей и низкой калорийностью рациона, диета после родов кормящей маме противопоказана. И тому есть две причины:

Что же делать? Неужели не существует диета для кормящих мам для похудения, которую можно использовать всем? На самом деле, таких примеров питания есть масса. Но совсем необязательно пользоваться чьим-то примером. Достаточно знать и учитывать тот факт, что минимальную калорийность питание кормящей матери должно иметь вполне определенную — 2000 ккал. Не меньше. Так как 800 ккал мать, образно говоря, отдаст ребенку, а 1200 необходимы ее организму. К слову, именно 1200 ккал имеет питание тех, кто весит 53-55 килограммов. Это не много.

Диета для кормящей мамы примерное меню по месяцам включает вполне конкретные продукты:

Нельзя кормящим мамам следующее:

Чтобы похудеть кормящей маме, обычно рекомендуется не только диета, но и умеренные физические нагрузки. Начинать заниматься спортом, делать упражнения можно в большинстве случаев с третьего месяца после родов. Но здесь важно не переусердствовать. Сильная усталость может привести к недостаточной выработке грудного молока.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Интересное видео не по теме:
Видео по теме

Интересное видео по теме.

2013-06-05T00:00:00
Девушка месяца MissFit.Ru
  1. Кормление грудью: как долго?
Рекомендуем
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter