←  на главную 
Вас интересует похудение после беременности?
Вы хотите знать как быстро похудеть, избавиться от живота, избавиться от целлюлита, уменьшить бедра? 
На страницах интернет-журнал для женщин MissFit, вы узнаете все о правильном питании, о средствах и тренажерах для похудения!





Как похудеть за неделю на 5 кг



Как потерять 5 кг за неделю: диеты, упражнения, отзывы

Как похудеть за неделю на 5 кг отзывы, упражненияКак похудеть за неделю на 5 кг — об этом задумываются многие современные леди. И такой способ есть, хотя и не совсем безопасный, можно даже сказать, что экстремальный. Мы опишем его основные принципы.

Для обретения стройных форм за столь короткое время необходимо придерживаться следующих правил. Выберите один день для разгрузки. Вы ничего не кушаете, а только пьете. Причем питье должно быть обильным. Включите в рацион очистительный чай, много воды, если совсем не можете терпеть день без еды, то можно пить соки. Но ничего не ешьте, иначе сложно будет добиться нужного результата.

Совсем не сложно понять и запомнить, как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях, потому что, зная все правила, нужно лишь запастись терпением и наконец-то начать воспитывать в себе силу воли. Итак: один день полной разгрузки и чистки организма, а потом сбалансированное питание, причем для столь быстрых темпов похудения нужно совсем отказаться от хлеба, перестать употреблять все сладкое и соленое. Много пейте. Попробуйте в обычный несладкий чай добавлять несколько листиков имбиря, что поможет вам чувствовать себя бодрым, полным сил, человеком. Имбирь не только способствует сжиганию жира, но и заменяет кофе, так как обладает такими же бодрящими свойствами, что и чашка кофейного нектара по утрам.

В пищу принимайте нежирные продукты, готовьте на пару, откажитесь от майонеза. Салаты заправляйте парой капель оливкового масла и лимона. И одним из главных моментов являются физические нагрузки. Это просто обязательно. В эти дни интенсивного похудения много ходите, двигайтесь. Делайте зарядку по утрам (ее не помешало бы делать каждый день для поддержания себя в форме), можно танцевать, прыгать или крутить обруч по утрам. Главное помнить, что правила нельзя отменять, иначе результата не будет.

О том как похудеть за неделю на 5 кг отзывы и предложения можно прочесть разные. Вот некоторые из них.

Светлана. К. из Тюмени делится впечатлениями: «Мне нужно было срочно похудеть к празднику. Мне помог экспресс-метод собственной разработки. Я устроила себе постную неделю, как во время Великого Поста. Один день вообще ничего не ела, пила только воду. Отказалась от картофеля, хлеба, сахара, соли. Употребляла много лимонной воды. Такая приятная легкость в теле образовалась! А еще я каждый день приседала по тридцать раз утром и вечером. Только делать это нужно правильно, приседать полностью и как будто ты садишься на стул. А еще я качала пресс и на свой шестой этаж поднималась пешком каждый день. К концу недели я сбросила 5,1 кг! На празднике я выглядела замечательно!»

Татьяна из Москвы поступила проще: «Решив, что мне просто необходимо влезть в мои любимые джинсы, я поставила себе цель и упрямо начала ее реализовывать. Через неделю пять килограммов пропало. Я голодала через день. Один день ела овощи и фрукты, пила нежирный кефир. На второй день ничего не ела, пила только воду. И так чередовала. Посещала фитнес-клуб каждый день, хотя ранее я это делала пару раз в неделю. И самое главное – верила в результат и не ленилась». При интенсивном похудении важны физические нагрузки. Тело нужно поддерживать, чтобы оно было в тонусе, а вы, соответственно, в форме. Методик много, но может быть некоторые простые приемы помогут вам добиться результата.

В том как похудеть за неделю на 5 кг упражнения тоже помогут. Какие именно? Например, приседания, как бы банально это не звучало, но это действенный метод! А «хождения на ягодицах» пробовали? Для этого сядьте на пол и под приятную музыку совершайте движения. Задействовав только ягодицы, через всю комнату начинайте свое неспешное движение. Сначала туда, потом обратно. Очень эффективно, а главное полезно. Если вы возьмете абонемент в бассейн на недельку, то укрепите не только здоровье, но и избавитесь от нежелательных отложений. Плавание – великая сила! Ну и покачайте пресс, только не нужно надрывать спину. Вместо этого поднимайте ноги и чуть-чуть отрывайте голову от пола. Вот самые простые физические нагрузки, которые помогут вам приблизиться к идеалу. Всего вам доброго!








Рекомендуемые материалы по теме:


MissFit.ru © Copyright 2007 МиссФит - интернет-журнал для женщин info@missfit.ru
перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www.missfit.ru