Как принимать зеленый кофе

Как нужно принимать зеленый кофе

Как достигнуть наибольшего эффекта похудения, принимая напиток из необжаренных кофейных бобов

Правильно заваренный зеленый кофе - для одной порции вам достаточно взять 2 чайные ложечки молотого сырья, при желании добавить чайную ложку измельченного имбиря, нужно пить 2-3 раза в день, по одной чашечке утром, в обед и за пару часов перед сном.

Не нужно принимать зеленый кофе большими порциями, они должны быть около 200 мл, также избегайте заваривать большое количество сырья. Если в турку или френч-пресс вы положите не 2 ч. л. молотых зерен, а, к примеру, 4, то эффект от зеленого кофе не удвоится, наоборот, вы рискуете получить передозировку кофеина, а вместе с этим повышенное давление, учащенное сердцебиение и проблемы со сном.

Как еще можно пить напиток для похудения

Кроме зерен, у необжаренного кофе существуют и иные формы выпуска, например, капсулы. Это, как правило, экстракт зеленых бобов с концентрацией хлорогеновой кислоты до 50% , а также целлюлоза и прочие вспомогательные добавки вроде желатина. Каждая капсула - полноценная замена чашке кофе, поэтому употреблять их и напиток вместе категорически нельзя. Все еще ведутся споры о том, как правильно принимать зеленый кофе для похудения и рассчитать нужную дозировку.

То есть если ваши капсулы содержат 1000 мг экстракта, то в сутки их можно выпить максимум две - одну утром и одну в часы полдника; если же упаковка подразумевает расфасовку в 400 мг, то таких капсул нужно принимать 4: 2 утром и 2 после обеда, и так далее. Очень важно внимательно читать инструкцию и не ошибиться в дозировке. Также обращайте внимание, что в продаваемую добавку должен входить только один активный компонент - сам кофе, а не что-либо еще. Экстракт зеленого кофе принимается тогда, когда у худеющего нет возможности постоянно заваривать напиток, ведь капсулы всегда под рукой, а турка и кофемолка - нет.

Также существует мнение, что вытяжка из необжаренных бобов действует эффективнее, чем сам напиток. Но, анализируя отзывы и результаты похудения, можно сделать вывод, что это немного не так. В среднем те, кто худел с использованием капсул, теряли в весе от 2 до 6 кг за один месяц регулярного приема, а те, кто употреблял напиток, показывали точно такие же результаты.

Читать далее:
Как пить зеленый кофе >>
Как пить зеленый кофе с имбирем >>
Польза и вред зеленого кофе >>

*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!