1. Принимаете ли Вы омега-3?
Это интересно

Это интересно



1 - 1567 из 1567
Начало | Пред. | 1 | След. | Конец | По стр. 
16.09.2019 22:47:00
7 шагов к избавлению от жира на животе
Вы хотите похудеть в животе? Мы дадим 7 советов по снижению веса, которые помогут вам воплотить в жизнь мечту о плоском животе!
16.09.2019 18:28:00
Как нужно питаться после 30 лет?
Хотя 30 лет – это еще молодость, человеческое тело начинает меняться и, к сожалению, стареть. Вы можете обнаружить, что вы внезапно начали набирать вес, хотя в вашем образе жизни ничего не менялось. Именно в этот момент важно пересмотреть свое питание и правильно «настроить» его.
14.09.2019 08:54:00
Как настроить кишечные бактерии на похудение?
Адекватная физическая нагрузка и здоровое питание необходимы для похудения. Важную, часто недооцениваемую роль играют также бактерии в нашем кишечнике. Как достичь желаемого веса с помощью «правильных» бактерий и как поддерживать его до конца жизни, вы узнаете далее!
13.09.2019 18:28:00
Эти 5 продуктов замедляют обмен веществ
Хорошо функционирующий обмен веществ крайне необходим, если вы хотите похудеть или нарастить мышечную массу. Чтобы всегда оставаться в форме, вы должны есть эти 5 продуктов как можно реже и стараться ускорить метаболизм с помощью определенных способов.
13.09.2019 08:57:00
Эти болезни вызывают набор веса
Если вы резко набираете вес, за этим может стоять серьезная болезнь. Поэтому следует обратить внимание на следующие признаки и наблюдать за своим самочувствием.
12.09.2019 19:16:00
10 способов похудеть во время менопаузы
Большинство женщин борются со своим телом и весом на протяжении всей своей жизни. К сожалению, с возрастом борьба становится более сложной. Как только начинается климакс, женщины сталкиваются с увеличением веса. Почему так происходит? И как можно избежать набора веса во время и после менопаузы?
12.09.2019 08:43:00
Эти 7 факторов делают нас толстыми
Вы занимаетесь спортом, обращаете внимание на потребление калорий и при этом не худеете? Причиной могут быть другие факторы: они не содержат калорий, однако способны превратить любого человека в толстяка.
11.09.2019 20:31:00
После отказа от этих продуктов вы помолодеете!
Великолепный цвет лица, упругая кожа, отсутствие морщин – об этом мечтают все женщины. Увы, обратить время вспять нельзя, но отказ от определенных продуктов принесет пользу внешнему виду!
10.09.2019 19:28:00
Эти продукты помогают побороть целлюлит
Хотя панацеи от целлюлита не существует, в дополнение к спорту и коррекции питания эти 9 продуктов оказывают благотворное влияние на исчезновение «апельсиновой корки». Вот их список!
10.09.2019 18:56:00
12 простых трюков для похудения без труда
Сэкономьте калории с помощью 12 альтернатив вашим любимым продуктам, и уход лишних килограммов не заставит себя ждать!
09.09.2019 21:49:00
Эти 10 продуктов полезнее, чем мы думаем
Говорят, что некоторые продукты и блюда вредны для здоровья. Однако среди них есть те, которых обходят стороной незаслуженно. Давайте узнаем, какие продукты можно вернуть в свой рацион!
09.09.2019 19:24:00
Толстеют ли люди из-за пива?
Светлое, нефильтрованное, лагер: пивные калории делают нас толстыми и накапливаются на животе. К счастью, это происходит далеко не всегда! При грамотном подходе можно избежать набора веса! Вот самые важные факты для любителей пива.
07.09.2019 08:42:00
7 причин резкого увеличения веса
Вес тела не является константой и всегда может измениться. Тем не менее внезапное увеличение веса может иметь серьезные причины. О них вы узнаете далее!
06.09.2019 19:20:00
Идеальная масса тела: сколько мне нужно весить?
Чтобы определить идеальный вес, нужно использовать формулу, которая говорит о нашем здоровье больше, чем индекс массы тела (ИМТ). Как рассчитать свой оптимальный вес, и почему несколько лишних килограммов не так уж плохи, вы узнаете далее.
05.09.2019 17:37:00
Уберите до минус 5 кг в неделю с интервальным голоданием
Знаменитости и фитнес-гуру давно худеют с помощью интервального голодания. Хотя эта идея не нова, в 2019 году она переживает новый ажиотаж. Она гарантирует избавление от килограммов без голода. Но как это работает?
05.09.2019 17:12:00
10 важных советов по снижению веса на каждый день
«Питайтесь правильно» - отличный совет, но что именно нужно делать? В нашей статье представлено 10 наиболее важных советов по питанию, которые вы должны знать и соблюдать каждый день.
04.09.2019 18:09:00
Как похудеть при пониженной функции щитовидной железы?
Один из симптомов гипотиреоза: лишних килограммов становится все больше, но избавиться от них очень сложно. Однако нет ничего невозможного! В нашей статье вы узнаете, как контролировать вес и снизить его при гипотиреозе!
04.09.2019 17:25:00
Как неправильное питание сокращает жизнь?
В 2016 году примерно 10 миллионов человек умерли преждевременно из-за неправильного питания. Это шокирующий результат крупнейшего в мире исследования здоровья.
03.09.2019 17:51:00
15 советов по похудению для ленивых
Лень помогает похудеть! Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но это работает! Если применять следующие советы каждый день, то можно обойтись без жестких диет и спортзалов!
03.09.2019 16:57:00
10 лучших углеводных продуктов для похудения
Все диеты и программы похудения советуют нам: не ешьте углеводную пищу, и килограммы исчезнут сами собой, поэтому с тяжелым сердцем мы убираем из рациона пиццу, макароны, сладости и вкусный свежий хлеб. А теперь шокирующее сообщение: есть углеводы, которые даже помогают снизить вес.
03.09.2019 09:10:00
4 шага к избавлению от жира
Высокий процент жира в организме не только портит фигуру. Это также риск для здоровья, особенно если жир откладывается на животе. Но благодаря коррекции питания и физическим нагрузкам жир можно заменить мышцами и сделать фигуру превосходной!
02.09.2019 19:05:00
4 правила питания при ожирении печени
Ожирение и диабет являются очень распространенными заболеваниями в современном мире. Увы, их список на этом не заканчивается. Ожирение печени – еще одна проблема, которая требует пристального внимания и коррекции рациона.
02.09.2019 18:47:00
Эти 5 фруктов нельзя есть, если хотите похудеть
Фрукты, как известно, чрезвычайно полезны и хорошо насыщают. Однако, если вы хотите похудеть, вам следует помнить: не каждый сорт безопасен для фигуры. Вы должны держаться подальше от этих фруктов, если хотите похудеть.
23.08.2019 18:38:00
Эти гормоны виноваты в том, что вы не худеете
Вы едите здоровую пищу, много занимаетесь спортом и до сих пор не можете добиться похудения? В этом могут быть виноваты гормоны. Какие из них ответственны за удержание и набор веса, вы узнаете в нашей статье.
23.08.2019 17:48:00
Как скинуть жир с живота?
Жир на животе не нравится никому: он выпирает, портит впечатление о фигуре, мешает подобрать одежду, снижает самооценку. Но это не повод опускать руки – надо действовать! Узнайте, что нужно делать, чтобы жир исчез!
22.08.2019 17:19:00
Лучшие способы запустить похудение во сне
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но похудение во сне действительно возможно, если обратить внимание на несколько вещей!
22.08.2019 16:59:00
8 принципов здорового похудения
Похудеть может каждый, но не каждый делает это правильно и без вреда для здоровья. Давайте узнаем, как прийти к фигуре мечты самым безопасным для организма путем!
21.08.2019 17:47:00
7 реальных способов уменьшить жир на животе
Многие люди страдают от лишнего веса, и прежде всего их раздражает жир на животе. Но выпуклый живот – не только эстетическая проблема. Он также опасен для здоровья, так как создает предпосылки для развития многих серьезных заболеваний. Давайте узнаем, как победить ненавистный жир и уменьшить живот.
21.08.2019 17:08:00
Эти 6 видов чая помогают сжечь жир
Ускорить сжигание жира с помощью чая и даже справиться с раздражающим жиром на животе? Возможно ли это? И какой чай наиболее эффективен для похудения? Узнайте это далее!
20.08.2019 20:02:00
7 способов похудеть и удерживать вес
Похудение – задача непростая, но удержать вес тоже не всегда легко. Многие люди сталкиваются с эффектом йо-йо и набирают еще больше килограммов, чем было до похудения. Чтобы избежать этого, воспользуйтесь следующими советами.
20.08.2019 18:04:00
Как нужно питаться, чтобы продлить жизнь?
Питание оказывает большое влияние на продолжительность жизни. Давайте узнаем, какие продукты можно считать эликсиром жизни.
19.08.2019 22:25:00
Лучшие способы уменьшить целлюлит с помощью питания
Хотя вмятины на бедрах и ягодицах естественны, многие женщины пытаются избавиться от «апельсиновой корки». Для этой цели очень важно изменить питание, так как именно оно на 70-80% определяет форму и вес нашего тела. Давайте узнаем, как правильно откорректировать рацион, чтобы уменьшить целлюлит.
19.08.2019 20:10:00
Как питаться и двигаться, чтобы стать стройной после 40 лет
Что нужно организму после 40 лет? Как сохранить или улучшить форму тела? Мы подготовили для вас полезные советы, которые помогут вам наладить правильное питание и физическую активность.
16.08.2019 18:04:00
На сколько килограммов можно похудеть за неделю?
1, 2 или даже 5 килограммов? Что реально? И на сколько килограммов возможно похудеть за неделю, чтобы не навредить здоровью? Ответ вы узнаете в нашей статье!
16.08.2019 17:27:00
9 способов похудеть в ногах
Длинные, стройные ноги считаются признаком красоты и сексуальности. К сожалению, далеко не все могут похвастаться красивыми ногами: многие женщины борются с жиром на них. Давайте узнаем, почему ноги становятся толстыми, и как можно улучшить их вид.
15.08.2019 18:00:00
Липедема: когда рост жира не прекращается
Очень толстые ноги с вмятинами и апельсиновой коркой - так выглядит липедема. Эта болезнь неизлечима, однако существуют способы улучшить самочувствие больных.
15.08.2019 17:42:00
7 способов похудеть правильно и естественно
Нужно ли соблюдать диету, чтобы стать стройнее, здоровее и привлекательнее? Нет! Даже без диеты можно похудеть и улучшить свое самочувствие. Для этого важно придерживаться простых правил в повседневной жизни. О них мы расскажем вам далее!
14.08.2019 22:05:00
4 способа избавиться от жира на бедрах
Вас раздражают ваши толстые бедра? Женщины особенно склонны к отложению жира на ногах. Но с ним можно бороться. В нашей статье вы узнаете, как привести ноги в порядок и сделать их подтянутыми.
14.08.2019 19:31:00
8 правил уменьшения живота без спорта
Как избавиться от упрямого жира на животе быстро и эффективно? Этот вопрос задают тысячи людей. И это действительно важно, ведь висцеральный жир считается экспертами в области здравоохранения опасным для здоровья. К счастью, похудеть в животе можно и без спорта, однако процесс похудения будет идти медленнее.
13.08.2019 18:31:00
8 природных убийц жира
Есть и худеть - на первый взгляд это может показаться смешным, но это возможно. Потому что некоторые продукты являются настоящими убийцами жира и ускоряют избавление от лишних килограммов. Давайте узнаем, какие 8 продуктов помогают нам стать стройнее!
13.08.2019 17:41:00
Похудейте с помощью этих знаний о цикле
Благодаря знаниям о цикле каждая женщина может ускорить похудение и, наконец, достичь фигуры мечты. И всё с помощью естественных и проверенных наукой методов!
12.08.2019 17:59:00
Уберите живот по формуле 2+2+4
Вы мечтаете о плоском животе? Достичь этой цели вполне возможно! Ученые разработали формулу, которая помогает быстрее и эффективнее избавиться от жира на животе. Уже через несколько недель обхват вашей талии уменьшится на 5 см!
12.08.2019 17:42:00
14 способов сжечь больше калорий без спорта и диет
Долой жир! Лишние килограммы должны наконец уйти, чтобы джинсы снова начали налезать, а фигура в купальнике выглядела превосходно. Но, как это часто бывает, у нас нет времени на диету, не говоря уже о желании потеть в спортзале каждый день. К счастью, существуют способы сжечь больше калорий и похудеть без мучительных тренировок и голода.
08.08.2019 18:36:00
5 шагов к быстрой работе метаболизма
Многие люди хотят ускорить работу метаболизма, но зачем это делать? Прежде всего, чтобы похудеть и улучшить здоровье. Прекрасная цель! Давайте узнаем, как помочь обмену веществ стать быстрее и эффективнее!
08.08.2019 18:06:00
5 грубейших ошибок в питании
Неправильное питание – это самая распространенная причина лишнего веса, плохого самочувствия и нередко появления многих болезней. Но многих ошибок в рационе легко избежать. Давайте узнаем об этом больше!
07.08.2019 16:43:00
7 летних калорийных ловушек
Вкусный шашлык с друзьями, коктейль с коллегами после работы или легкая закуска на обед - лето полно кулинарных соблазнов. Жаль, что они редко бывают полезными или хотя бы безвредными для фигуры. Мы расскажем вам, где скрываются калорийные ловушки, и предложим полезные альтернативы.
07.08.2019 16:11:00
15 натуральных сжигателей жира
Сжигание жира и связанное с этим снижение веса запускаются не только физической активностью, но и правильным питанием. Есть множество вкусных продуктов, способных ускорить сжигание жира. Увидеть их список вы сможете в нашей статье!
06.08.2019 16:39:00
Похудейте с помощью ускорения обмена веществ
Некоторые могут есть всё, что хотят, не толстея, другие полнеют от взгляда на торт. Причина кроется в работе обмена веществ. Он может быть как ключом к спортивному совершенству, так и создателем упрямого лишнего веса. Если мы пересмотрим наш образ жизни и привычки питания, мы сможем ускорить метаболизм и похудеть.
06.08.2019 16:23:00
7 полезных углеводов, которые не портят фигуру
Низкоуглеводная диета является одной из самых популярных, она направлена на минимизацию содержания углеводов в рационе. Но зачем это нужно? Давайте узнаем это и выясним, какую углеводную пищу можно есть без вреда для фигуры.
05.08.2019 17:22:00
5 эффективных способов похудеть в руках
Существуют определенные участки тела, которые быстрее накапливают стойкий жир. У женщин больше жира оседает на бедрах, ногах и руках. Чтобы подтянуть руки и сделать их тоньше, очень важна коррекция рациона и адекватные физические упражнения. Давайте узнаем подробнее, что нужно делать, чтобы похудеть в руках.
05.08.2019 17:07:00
9 способов предотвратить появление аппетита и похудеть
Сильный аппетит - это безудержное желание съесть сладкое, соленое или жирное. Чувство голода регулируют различные центры управления организма. Если ему не хватает важных питательных веществ, у нас часто возникает тяга к определенным продуктам. Давайте узнаем, как предотвратить ее появление и дать телу то что ему нужно.
02.08.2019 17:46:00
Что делать, если похудение остановилось?
Несмотря на здоровый образ жизни, вес остановился, и похудеть больше не получается? Эксперты объясняют, что это может быть, и что нужно делать, чтобы снижение веса возобновилось.
02.08.2019 17:20:00
12 тайных врагов похудения
Большинство диет заканчиваются неудачей. И не всем людям удается похудеть, даже если они прилагали для этого все возможные усилия. Часто это происходит из-за стресса, щитовидной железы или других факторов, о которых вы никогда не задумывались. Давайте узнаем, что может разрушить планы стать стройнее.
01.08.2019 16:12:00
6 привычек, которые помогают сделать живот плоским
Многие мечтают о плоском животе, но, к сожалению, эта часть тела особенно подвержена отложению жира. Какие 6 ежедневных привычек помогают уменьшить живот и поддерживать его плоским, вы узнаете далее.
01.08.2019 15:29:00
3 шага к фигуре бикини
Фигура бикини: твердый живот, тонкая талия и крепкий зад. Вряд ли найдется женщина, которая не мечтает о таком теле. Но как прийти к нему? Узнайте далее!
31.07.2019 19:49:00
6 старых, но проверенных способов похудеть
Наука узнает всё больше и больше о работе человеческого организма, поэтому некоторые правила похудения становятся мифами. Но существуют способы, которые проверены поколениями и вряд ли будут забыты, поскольку их эффективность не вызывает никаких сомнений.
31.07.2019 19:24:00
9 лучших продуктов от сильного аппетита
Сильный аппетит является одним из главных врагов потери веса: он быстро разрушает с трудом завоеванный дефицит калорий и не дает жиру сжигаться. К счастью, есть полезные продукты питания, которые легко утоляют голод и защищают от появления сильного аппетита.
30.07.2019 17:16:00
Сжигается ли больше жира в жару?
Солнце припекает, и пот выходит из всех пор: в это время мало кто хочет заниматься спортом. В жаркий период наше тело должно сжигать значительно больше калорий - и, следовательно, жира, чем при более мягких температурах. Или?
30.07.2019 16:54:00
9 лучших фруктов и ягод для похудения
Фрукты часто называют врагами фигуры. Но, к счастью, это относится не ко всем плодам. Потребление правильных фруктов в умеренном количестве может даже помочь вам достичь желаемого веса. Давайте узнаем, какие фрукты и ягоды можно и нужно есть!
29.07.2019 18:03:00
Как убрать пивной живот?
Если вы думаете, что пивной живот бывает только у мужчин, вы ошибаетесь. Любительницы пива тоже рано или поздно сталкиваются с тем, что джинсы перестают застегиваться, либо из них начинает вываливаться мягкий некрасивый живот. Можно ли что-то сделать с этим? К счастью, да!
26.07.2019 18:33:00
3 типа телосложения и стратегии похудения
Эктоморфный, мезоморфный, эндоморфный типы телосложения: эта классификация была разработана для подбора питания и физической нагрузки, которые позволили бы снизить вес или оставаться в форме. Давайте узнаем, кто вы и что вам нужно делать, чтобы похудеть!
25.07.2019 17:35:00
Как снизить вес, не голодая?
Вы когда-нибудь слышали, что похудеть можно без голодания? Не все верят в возможность этого. К счастью, существуют универсальные советы и приемы по снижению веса, которые помогают сбросить лишние килограммы без необходимости голодать.
25.07.2019 17:06:00
Помогает ли похудеть овощной порошок?
Протеиновый порошок, шейки и овсянка: у большинства любителей фитнеса эти ингредиенты всегда под рукой. Однако в последнее время к ним присоединился еще один продукт: зеленый овощной или растительный порошок. Что это такое и полезен ли он для похудения?
24.07.2019 18:09:00
Нужно ли завтракать?
Часто говорят «Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий», но так ли это? Мы решили узнать, действительно ли необходимо завтракать и как лучше это делать.
24.07.2019 17:38:00
Почему толстые ноги лучше, чем толстый живот?
К сожалению, невозможно повлиять на выбор места, в котором активно откладывается жир. Это место очень важно, поскольку, согласно новому исследованию, оно может даже оказать существенное влияние на здоровье.
23.07.2019 15:50:00
8 принципов правильного похудения
Успешная и правильная потеря веса – задача не такая сложная, как кажется на первый взгляд. Убедиться в этом вы сможете, прочитав нашу статью!
23.07.2019 15:25:00
Избыточный вес: причины, последствия, способы избавления
Избыточный вес может быть источником различных заболеваний и является следствием неправильного питания и отсутствия физической нагрузки. Однако это не приговор и не повод опускать руки – избавиться от лишних килограммов реально!
22.07.2019 18:22:00
Как увеличить мышцы и похудеть одновременно?
Вы хотите похудеть и нарастить мышечную массу с помощью упражнений и коррекции питания? Но возможно ли это одновременно? К сожалению, нет, но если действовать по порядку, то все получится!
22.07.2019 17:59:00
Сэкономьте до 700 калорий, изменив эти привычки
Вы думаете, экономия калорий - это огромное усилие? Это не совсем так. Иногда достаточно изменить свои представления и привычки, чтобы похудеть без голода и жестких тренировок. Мы расскажем вам, как легко сэкономить до 700 калорий ежедневно!
19.07.2019 19:40:00
20 секретов стройности и похудения
Бикини-сезон в самом разгаре – время быть стройной и красивой! Чтобы улучшить свою фигуру и выглядеть в новом купальнике сексуально, применяйте следующие способы как можно чаще!
18.07.2019 16:27:00
10 способов похудеть в боках
Последовательное уменьшение жира на боках не удается в основном из-за боязни голода, диет и жестких тренировок. Однако если регулярно применять на практике 10 следующих способов, похудеть в боках получится без большого труда, но не за один день.
18.07.2019 16:05:00
Почему нужно есть сырой миндаль каждый день?
Аромат жареного миндаля нравится каждому человеку. К сожалению, миндаль в сахарной пудре – это вредный продукт, в 100 граммах содержится от 500 до 600 калорий. Но если есть миндаль в необжаренном, неочищенном и несоленом виде, то можно принести здоровью пользу. Вот почему вы должны есть хотя бы 10 граммов миндаля каждый день.
17.07.2019 19:06:00
Как выбрать правильный протеиновый батончик?
Протеиновые батончики стали не только источником энергии для профессиональных спортсменов, но и популярной закуской у обычных людей. Но, несмотря на их популярность среди любителей фитнеса, возникает вопрос, полезны ли эти батончики?  И как выбрать самый полезный?
17.07.2019 18:45:00
6 лучших продуктов для наращивания мышечной массы
Наращивать мышечную массу? Зачем? Если вы думаете, что мышцы нужны только профессиональным спортсменам, вы ошибаетесь. Мускульная масса повышает расход калорий и формирует красивые контуры тела, делает его подтянутым и крепким. Но создать это без определенных продуктов непросто, поэтому мы предлагаем вам ознакомиться с их списком и включить их в свой рацион.
16.07.2019 16:23:00
12 продуктов с минимальной калорийностью
Продукты с минимальной калорийностью помогают нам придерживаться здорового питания и снижать вес естественным путем. Чтобы узнать, в каких продуктах меньше всего калорий, читайте нашу статью!
16.07.2019 16:03:00
Почему из-за сахарозаменителей толстеют и болеют?
Многие производители рекламируют свои товары как альтернативу вредным продуктам, и в списке ингредиентов их пищевых изделий часто встречаются заменители сахара, например, аспартам и другие. Но почему из-за них человек тоже толстеет, как и от сахара?
15.07.2019 20:02:00
Как уменьшить жир на животе без спорта?
Отложения жира на животе портят настроение и снижают самооценку. Избавиться от них не так просто, но существуют способы, которые эффективно борются с этой проблемной зоной. Давайте ознакомимся с ними!
15.07.2019 19:45:00
10 причин резкого набора веса
Причин, по которым вы набираем вес, достаточно много. Но почему происходит внезапный скачок веса, если вы едите не больше и не иначе, чем обычно? Если исключены проблемы со здоровьем, то дело может быть в одной из следующих причин.
13.07.2019 11:22:00
Что помогает убрать целлюлит?
Мягкая и слабая соединительная ткань – эта проблема знакома многим женщинам. Именно она виновата в появлении целлюлита и дряблости кожи. К счастью, укрепить соединительную ткань и убрать целлюлит вполне возможно – с помощью следующих способов.
12.07.2019 09:22:00
Что никогда не едят стройные француженки?
Не только с точки зрения моды и красоты французские женщины являются образцами для подражания: их стройность вызывает зависть. Она основана на определенных привычках питания, а не только на генетике. Давайте узнаем, какие продукты никогда не появляются на тарелках француженок.
11.07.2019 18:13:00
Эти 6 напитков мешают похудеть
Здоровое питание основано не только на контроле за продуктами и способами приготовления, но и на внимательном отношении к напиткам. Будьте осторожны, потому что многие напитки - это сахарные и калорийные бомбы. Мы представляем вам 6 худших напитков для фигуры.
10.07.2019 18:45:00
7 способов легко сэкономить до 500 калорий
Если вы хотите избавиться от парочки килограммов без особых усилий, воспользуйтесь советами из нашей статьи: с их помощью можно сэкономить до 500 калорий в день, даже не осознавая этого.
10.07.2019 17:43:00
Как стимулировать сжигание жира?
Жировая прослойка раздражает всех ее обладателей. Вряд ли существует человек, который не мечтал бы избавиться от нее. К счастью, существуют способы сжечь жир, и о них вы узнаете далее!
10.07.2019 11:46:00
6 советов по снижению веса для всех
Лишний вес – это не только эстетическая проблема, но и угроза здоровью, особенно если окружность живота больше нормы. Но похудение многим людям дается с трудом. Чтобы избежать ошибок и добиться желаемого результата, нужно применять следующие способы.
10.07.2019 11:10:00
Как добиться плоского живота?
Этот вопрос задают миллионы женщин по всему миру, ведь плоский живот – это признак молодости, сексуальности и стройности. Сегодня мы расскажем вам, как согнать жир с живота и подтянуть его.
09.07.2019 18:08:00
Что нужно делать, чтобы сжечь жир?
Снижение доли жира в организме или просто желание похудеть – задача непростая, но посильная. Каждый человек может снизить массу тела и стать стройным и подтянутым, если будет следовать принципам, изложенным в нашей статье.
09.07.2019 17:52:00
Можно ли похудеть с помощью спирулины?
Чрезвычайно полезные сине-зеленые водоросли спирулина пользуются популярностью в фитнес-среде. Бодибилдеры давно принимают эти водоросли, потому что благодаря высокому содержанию белка и других элементов можно быстрее добиться роста мышц. Но помогает ли спирулина похудеть?
06.07.2019 10:36:00
Эти способы помогут вам похудеть быстро
Лето уже в самом разгаре, но вам еще не удалось сбросить все лишние килограммы? Мы расскажем вам, как быстро похудеть.
05.07.2019 21:53:00
Какая еда насыщает, а какая вызывает голод?
Когда урчит живот, мы хотим только одного – есть. Как организм контролирует голод и насыщение, и помогают ли хорошо насыщающие продукты похудеть? Давайте узнаем вместе!
05.07.2019 10:56:00
Как успешно похудеть после 40 лет?
Чем старше становится человек, тем сложнее ему похудеть – это печальный факт. А женщинам сохранить фигуру еще тяжелее, поскольку в возрасте примерно 40-45 лет наступает коварный климакс. Но как можно противостоять этому?
04.07.2019 22:01:00
12 вариантов перекуса с калорийностью менее 150
Желейные мишки, шоколад & Co: перекус может легко увеличить суточную калорийность рациона. Но тот, кто подходит к выбору закусок с умом, сохранит себя в форме и даже сможет похудеть. Именно поэтому мы представляем лучшие закуски, энергетическая ценность которых не превышает 150 калорий.
04.07.2019 11:45:00
Как пережить лето в период климакса?
В дополнение к нарушениям сна и снижению либидо, приливы жара, вероятно, являются наиболее раздражающими симптомами менопаузы, особенно летом. Но мы подскажем вам, как создать максимальный комфорт в жаркие дни.
03.07.2019 23:35:00
7 способов справиться с застоем веса
Все те, кто уже похудел, знают момент, когда вес упорно не уходит. Это серьезный удар по мотивации, однако застой веса – не повод опускать руки. В этой статье вы узнаете, каковы причины застоя веса, и что вы можете сделать, чтобы продолжить худеть.
03.07.2019 11:14:00
5 типов живота и способы убрать их
Далеко не все люди могут похвастаться плоским животом. Причин выпуклости живота может быть много. И чтобы избавиться от жира и подтянуть середину тела, сначала необходимо выяснить, к какому из 5 типов относится живот. Давайте приступим к тесту прямо сейчас!
02.07.2019 23:11:00
10 последствий похудения, о которых никто не говорит
Тот, кто сумел похудеть, автоматически становится счастливее? Нет, это не так! Потеря веса упрощает многие вещи в жизни, но есть и некоторые неприятные сюрпризы. Давайте узнаем, чем сопровождается обретение стройности.
02.07.2019 10:21:00
3 или 5 приемов пищи: что лучше?
Никто не должен заставлять себя завтракать по утрам, но принять пищу до полудня все-таки необходимо. До сих пор не существует определенных правил по распределению пищи в течение дня, однако разработаны полезные советы. С ними мы ознакомимся далее.
01.07.2019 19:51:00
5 лучших советов для ускорения метаболизма
Любой, кто хочет похудеть, не может обойтись без одной вещи: ускорения метаболизма. Способов добиться этого существует много, но мы представим в нашей статье основные и самые эффективные методы.
30.06.2019 09:38:00
Калории или углеводы: что нужно считать для похудения?
Вы хотите похудеть, отказавшись от углеводов? Но имеет ли это смысл? Или лучше считать калории? Давайте разбираться вместе!
29.06.2019 09:58:00
Как достичь веса мечты с помощью питания?
«Ты то, что ты ешь» - эта фраза известна всем, и она действительно правдива. Объемы тела на 70-80% зависят именно от питания. Но что нужно есть, чтобы превратиться в стройную красавицу? Как изменить питание? Давайте узнаем вместе!
28.06.2019 18:55:00
6 ошибок похудения при помощи спорта
Тема похудения и тренировок окутана множеством слухов и мифов, за которыми ничего не стоит. Веря им, мы теряем время и мотивацию, поэтому лучше сразу выяснить, где правда, а где ложь.
27.06.2019 23:26:00
Как убрать жир в проблемных зонах?
У большинства женщин неприглядная жировая прослойка появляется на животе, бедрах и ягодицах. Но если на лице, шее и голенях тоже есть жир, то причиной этого является ожирение. Но не паникуйте, наши советы помогут вам решить проблему.
27.06.2019 11:52:00
10 продуктов, в которых больше калорий, чем кажется
Орехи, смузи, цельнозерновой хлеб: тот, кто ест эти продукты, ожидает от них только пользу для фигуры и здоровья. Но будьте осторожны! В следующих 10 закусках может быть много калорий и сахара.
26.06.2019 21:35:00
Как оздоровить микрофлору кишечника, чтобы похудеть на 10 кг?
Несмотря на все старания, цифра на весах не уменьшается? Может быть, виноваты в этом бактерии в кишечнике. Потому что они решают, сколько калорий из пищи потратит организм, а сколько отправятся на живот и бедра.
25.06.2019 18:13:00
9 шагов к снижению веса
Каждый из нас уже однажды сидел на диете, но не смог похудеть раз и навсегда. К счастью, есть способы снижения веса, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов. Их легко применять в повседневной жизни – достаточно желания и небольших усилий воли!
25.06.2019 17:56:00
Какие продукты нельзя сочетать?
Здоровое питание основано на разнообразном рационе. Только благодаря ему вы сможете обеспечить свое тело всеми необходимыми питательными веществами. Но есть также продукты, которые сами по себе полезны, но в сочетании с другими продуктами могут потерять много питательных веществ или даже нанести вред вашему организму.
24.06.2019 18:36:00
Как настроить гормоны на похудение?
Тот, кто объявил войну лишним килограммам, обычно корректирует рацион и начинает заниматься спортом. Конечно, это правильно. Однако, по словам одного из экспертов, для похудения крайне важен еще один аспект: гормональный баланс.
24.06.2019 18:22:00
Эти 5 продуктов мешают похудеть в животе
Некоторые продукты содержат много сахара, он увеличивает образование жировых отложений на животе. К счастью, существуют полезные альтернативы некоторым вредным продуктам. Ешьте их – и ваш живот заметно уменьшится!
22.06.2019 09:48:00
Похудейте быстрее с этими овощами
Быстрая и простая потеря веса с помощью овощей? Да, это возможно! Чтобы узнать, какие дары природы способствуют похудению, читайте нашу статью!
21.06.2019 08:44:00
7 правил естественного похудения
В средствах массовой информации рекламируются различные диеты, таблетки, коктейли, обещающие быстрый результат. Но их эффективность и безопасность вызывает большие сомнения. Чтобы не подвергать себя риску последствий, советуем худеть с помощью следующих 7 способов, которые естественным образом уменьшают вес.
19.06.2019 19:21:00
3 шага к уменьшению доли жира в организме
Снизить процент жира в организме для эффективного похудения не означает, что надо радикально урезать калорийность рациона или голодать. Вместо этого лучше следовать 3 правилам, которые уменьшат жировую прослойку в теле естественным способом.
19.06.2019 19:09:00
Как не поправиться в отпуске?
Вкусное мороженое, фруктовые коктейли и вечерний выход в пляжный ресторан: радости отдыха, которые оседают на бедрах. Чтобы остаться стройными и не плакать при взгляде на весы, следуйте советам в нашей статье!
18.06.2019 18:44:00
Как убрать второй подбородок и щеки?
Многие люди мечтают избавиться от пухлых щек и двойного подбородка. Иногда бывает так, что у стройного человека с тренированным телом имеется двойной подбородок. Как в этом случае уменьшить жировую прослойку на лице? И нужно ли это делать?
18.06.2019 17:55:00
Помогает ли яблочный уксус похудеть?
Если мы хотим похудеть как можно быстрее, мы готовы использовать разные методы. Наверное, вы слышали о яблочном уксусе и его вспомогательной роли в снижении веса. Но действительно ли он эффективен?
17.06.2019 17:59:00
Как убрать жир внизу живота?
Жир в нижней части живота считается очень стойким. Но избавиться от него возможно. Для этого потребуются терпение и регулярное применение следующих способов.
17.06.2019 17:22:00
24 секрета красивых ног
Стройные, подтянутые и крепкие - вот как выглядят красивые, сексуальные ноги. Чтобы сделать свои ножки такими, применяйте следующие способы!
15.06.2019 07:52:00
8 мифов о питании, которые делают нас толстыми и больными
Тема правильного питания вызывает много споров и всё еще требует детальных исследований. Однако ученым уже удалось выяснить, какие принципы питания верны, а какие являются мифами. Давайте узнаем, какой информации нельзя верить.
14.06.2019 18:28:00
ТОП-5 продуктов, помогающих убрать жир на животе
Жир на животе не только выглядит некрасиво, но и вреден для здоровья. К счастью, существуют продукты, помогающие нам похудеть и убрать жир не только на животе, но и по всему телу.
13.06.2019 15:39:00
Жир на животе: 5 признаков того, что виноваты гормоны
Жир на животе появляется не только из неправильного питания и нехватки физической активности. Виноватыми могут оказаться и гормоны. Какие признаки подтверждают это, вы узнаете далее!
12.06.2019 20:34:00
Как худеют люди в разных странах мира?
Проблема ожирения и лишнего веса волнует всё больше жителей планеты. И в каждой стране появляются определенные тренды похудения, которые помогают ее жителям оставаться стройными. Давайте узнаем, как худеют люди за границей!
12.06.2019 19:56:00
Почему некоторые люди не толстеют?
Некоторым достаточно подышать рядом с тортом, чтобы поправиться, другие едят столько, сколько хотят, и не набирают ни одного грамма. Почему это так и какие невообразимые факторы оказывают влияние на наш вес, узнайте далее!
11.06.2019 19:56:00
Что изменится в организме после отказа от мяса?
Многие люди не хотят больше поддерживать мясную индустрию своими пищевыми привычками и стремятся жить без мяса. Но как реагирует на это организм?
10.06.2019 21:55:00
5 правил питания для сжигания жира на животе
Плоский живот без голода, диеты, изнурительного спорта - заветная мечта большинства женщин и мужчин. С нашими научно проверенными советами и рекомендациями, подходящими для повседневного применения, вы наконец-то сможете осуществить эту мечту. Стать стройной может каждая!
10.06.2019 21:30:00
Эти 7 принципов здорового питания оказались ложными
Без еды невозможно прожить, поэтому советов по питанию существует очень много. Но не все из них полезны. Давайте узнаем, какие принципы здорового питания являются ложными с точки зрения эндокринологов и других специалистов медицины.
09.06.2019 07:30:00
5 способов снижения веса без спорта
Вы хотите снизить вес, но не любите спорт, имеете ограничения по здоровью или у вас не хватает времени на тренировки? Вы сможете похудеть даже при таких условиях, если будете применять следующие способы!
07.06.2019 16:35:00
Эти продукты нельзя есть при похудении
Чтобы похудеть, достаточно вычеркнуть из своего рациона несколько продуктов. Это и просто, и сложно. Но сделать это стоит! В награду вы получите не только снижение веса, но и улучшение самочувствия!
06.06.2019 17:52:00
Сколько фруктов можно есть, чтобы не поправиться?
Свежевыжатые соки, сухофрукты и смузи считают очень полезными, ведь во фруктах много витаминов. Однако в них есть коварная фруктоза, из-за которой мы не только не можем похудеть, но и толстеем. Давайте узнаем всю правду о фруктах!
06.06.2019 17:38:00
12 лучших источников растительного белка
Надоело получать белок только из мяса? К счастью, существуют растительные источники белка, которые легко удовлетворяют потребность в протеине даже спортсменов. Их список с небольшими рецептами приготовления вы узнаете далее!
05.06.2019 17:44:00
9 советов для разгона базового метаболизма
Есть много способов стимулировать базовый метаболизм. Даже небольшие изменения в рационе питания и образе жизни могут ускорить обмен веществ! Именно от скорости метаболизма во многом зависит похудение. Вот 9 способов разогнать свой обмен веществ!
05.06.2019 17:22:00
Что съесть вечером, чтобы ускорить сжигание жира?
Миф о том, что нельзя есть после 6 часов вечера или нужно воздерживаться от еды задолго до сна, уже развенчан. Существуют продукты, которые способны ускорить сжигание жира в течение ночи. Самое приятное, что их можно есть даже поздно вечером. С ночным урчанием живота покончено!
04.06.2019 15:38:00
Как убрать целлюлит на животе?
Целлюлит на животе? За что природа так жестока? Увы, и с этим явлением приходится бороться. К счастью, целлюлит на животе можно убрать, если следовать способам из нашей статьи!
04.06.2019 14:53:00
7 способов предотвратить эффект йо-йо
Нет человека, которому бы нравился эффект йо-йо. Он награждает нас килограммами после многочисленных усилий по снижению веса, вызывает разочарование и отчаяние. Но его можно предотвратить. Прочитайте нашу статью до того, как начнете худеть!
03.06.2019 20:54:00
Похудение летом: советы для пляжной фигуры
Лето уже наступило, а вместе с ним купальный сезон! Если вы еще не успели похудеть и обрести пляжную фигуру, читайте нашу статью и применяйте следующие советы!
03.06.2019 20:18:00
10 лучших летних продуктов для похудения
Лето только начинается, но уже появляются первые вкусные плоды. Большинство из них очень полезны не только с точки зрения витаминной начинки, но и для похудения. Давайте узнаем, на какие дары природы следует обратить внимание!
01.06.2019 09:55:00
Что изменится, если отказаться от углеводов?
Диеты, исключающие углеводы, становятся все более популярными: все они обещают, что лишний вес исчезнет в кратчайшие сроки. Однако в дополнение к этому положительному эффекту отказ от углеводов имеет некоторые недостатки. Мы расскажем вам, как питание без углеводов влияет на организм.
31.05.2019 20:45:00
Что нужно делать, чтобы уменьшить живот?
Жир на животе считается особенно вредным для здоровья, поскольку он может повышать кровяное давление, уровень сахара в крови и негативно влиять на уровень липидов. Невозможно целенаправленно потерять жир только на животе, но с помощью нескольких правил и способов жизни вы можете снизить общий вес и, соответственно, уменьшить живот.
30.05.2019 17:59:00
7 причин появления жира на животе и способы убрать его
Иметь немного жира в нижней части брюшной полости полезно, потому что он защищает кишечник, желудок и другие внутренние органы. Но проблемы начинаются, когда его становится много. Висцеральный жир может стать причиной серьезных заболеваний, поэтому от него нужно избавляться. Но откуда он берется?
30.05.2019 17:44:00
Питайтесь по часам и худейте
Есть по часам? Считается, что такая модель питания устарела: исследования доказывают, что лучше принимать пищу при появлении голода. Однако наш организм и метаболизм перерабатывают пищу по-разному в разное время. На таком принципе основана следующая, весьма эффективная система приемов пищи.
29.05.2019 18:47:00
5 послеобеденных привычек, из-за которых мы толстеем
В мире найдется не так много людей, которые не хотели бы избавиться от 1-2 килограммов или улучшить фигуру. И нередко мешают им в этом не завтрак или ужин, а некоторые привычки. Если вы делаете эти 5 вещей во второй половине дня, вы не должны удивляться, что ваш вес увеличивается!
29.05.2019 17:59:00
Эти 10 продуктов способствуют похудению
Перед летним отпуском многие из нас все еще пытаются сбросить несколько килограммов. Да, похудение требует дисциплины и терпения. Чтобы хоть как-то облегчить избавление от лишних килограммов, мы представляем вам 10 продуктов, которые помогут вам похудеть!
28.05.2019 15:32:00
7 простых советов для похудения
Под «похудением» многие люди понимают диету или занятия интенсивными видами спорта несколько раз в неделю. На самом деле все проще: несколько небольших изменений в повседневной жизни приводят к длительному и успешному снижению веса. Мы собрали для вас 7 лучших советов для похудения, которые легко применять на практике.
28.05.2019 15:22:00
Вечером нельзя есть углеводы: правда или ложь?
Многие говорят, что есть углеводы вечером плохо для фигуры и что из-за них мы толстеем. Получается, что тем, кто хочет похудеть или достичь идеального веса, нужно воздерживаться от углеводов вечером. Но правда ли это?
28.05.2019 07:37:00
Похудеть без спорта: 10 советов на каждый день
Потеря веса без спорта возможна? Спорт позволяет быстрее достичь цели по снижению веса, но добиться успеха можно и без него — на это потребуется больше времени. Вот 10 простых способов, с помощью которых вы похудеете без изнурительных тренировок.
27.05.2019 18:46:00
Есть после 6 означает толстеть?
Вы решили пересмотреть свои пищевые привычки? Отлично, критический взгляд на собственное питание никогда не помешает. Вы наверняка слышали, что прием пищи после 18 часов способствует набору веса и поэтому нежелателен, если вы хотите похудеть. Но правда ли это? Давайте узнаем вместе!
25.05.2019 09:25:00
Почему я не худею? 8 причин
Вы стараетесь похудеть, но ничего не получается? Это не повод опускать руки: нужно разобраться в причинах застоя веса. О самых распространенных вы узнаете в нашей статье!
24.05.2019 19:34:00
5 советов для похудения после 40
Если вы перешли границу 40 лет, то наверняка заметили, что сбросить лишние килограммы становится все труднее. Но, к счастью, существуют способы добиться снижения веса и обрести стройность.
24.05.2019 08:49:00
10 низкокалорийных продуктов, помогающих похудеть
Есть столько, сколько хочется, при этом не толстея — этот вариант нравится всем без исключения. К счастью, существуют низкокалорийные продукты, которые помогают нам похудеть. Их список вы найдете в нашей статье!
23.05.2019 21:22:00
Похудеть с шоколадом: возможно ли это?
Вы хотите сделать из своего пристрастия к сладкому преимущество? Мы расскажем вам, как происходит потеря веса с шоколадом!
22.05.2019 21:57:00
20 правил сжигания жира
Отказаться от жира? Минус килограмм в неделю? 5 маленьких порций вместо 3 больших? Давайте перестанем гадать и выясним, как можно сбросить вес раз и навсегда!
22.05.2019 19:40:00
Как сбросить вес раз и навсегда?
Отказаться от жира? Минус килограмм в неделю? 5 маленьких порций вместо 3 больших? Давайте перестанем гадать и выясним, как можно сбросить вес раз и навсегда!
21.05.2019 17:45:00
Как сбросить вес во время климакса?
Женщинам, которые находятся в фазе менопаузы или которым она только предстоит, приходится нелегко. Потеря веса может быть очень сложной. Тело меняется, гормоны сходят с ума, начинается старение и часто добавляется стресс. Но сбросить вес во время климакса возможно — способы вы найдете далее.
21.05.2019 17:26:00
Эти способы помогают убрать целлюлит
Скоро лето — мы будем носить шорты и короткие платья, но апельсиновая корка пугает всех женщин. Можно ли с ней что-то сделать? Да! О лучших способах убрать целлюлит вы узнаете далее.
20.05.2019 22:23:00
7 лучших смузи для плоского живота
Уменьшить живот с помощью смузи - это вообще возможно? Вполне! В нашей статье вы найдете рецепты 7 лучших смузи для плоского живота.
18.05.2019 05:40:00
Эти 5 привычек не дают вам похудеть
Многие люди честно стараются похудеть: едят много овощей и зелени, пьют воду и занимаются спортом 3-4 раза в неделю. И все же они не худеют. Вам это знакомо? Если да, то виною отсутствия прогресса могут быть следующие 5 привычек.
17.05.2019 08:56:00
7 способов ускорить потерю жира
Если вы хотите похудеть и обрести более стройный силуэт, вам нужно добраться до жировых клеток. В дополнение к дефициту калорий следующие 7 способов помогут стимулировать ваш метаболизм и ускорить потерю жира.
16.05.2019 21:18:00
Если хотите похудеть, не ешьте эти продукты вечером
Если вы хотите похудеть, вы должны удалить определенные продукты из своего вечернего рациона. Какие именно, мы расскажем далее!
15.05.2019 22:25:00
5 причин не есть белый хлеб и мучные изделия
Правильное питание и похудение подразумевают отказ от белого хлеба и всех изделий из белой муки. Но чем они так плохи, ведь мы привыкли всё есть с хлебом, с удовольствием едим макароны и пиццу? Давайте разбираться вместе!
15.05.2019 19:44:00
7 способов уменьшить обхват живота
Вы хотите уменьшить обхват живота? К счастью, способы сделать это существуют! Мы расскажем о самых эффективных далее.
14.05.2019 15:44:00
9 признаков того, что вы мешаете себе похудеть
Чтобы похудеть, нужно страдать? Необязательно. Иногда мы просто стоим у себя на пути и не даем себе похудеть. Если у вас нет специфической болезни (например, гипотиреоза), то причина застоя веса может быть в следующем.
14.05.2019 15:27:00
6 стратегий успешного похудения
Многие люди, которые хотят похудеть, просто едят меньше, надеясь, что это сработает. Разочарование обычно наступает через несколько недель: согнанные с трудом килограммы вернулись! Если ваша цель – успешное похудение, попробуйте применять следующие 6 стратегий.
13.05.2019 22:43:00
Чем опасны жесткие диеты?
Тот, кто хочет видеть быстрые результаты в потере веса, часто полагается на жесткие диеты. Несмотря на их популярность, такие диеты несут в себе определенные риски и даже опасность. В чем она состоит, узнайте далее.
13.05.2019 22:05:00
8 признаков того, что вы едите слишком мало
У всех нас бывают дни, когда мы чувствуем себя не важно, испытываем стресс или просто пытаемся справиться с большой нагрузкой. К сожалению, в таких ситуациях еда часто перемещается на задний план, и человек не замечает, что ест слишком мало. Но как распознать это?
12.05.2019 11:54:00
8 телесных признаков плохого питания
Существует много способов нанесения вреда организму, например, потребление жирной, высококалорийной, обработанной пищи, табакокурение или чрезмерное увлечение алкоголем. И тело пытается сообщить нам о необходимости перемен, но не все знают, как интерпретировать эти признаки. Мы поможем вам расшифровать сигналы организма!
11.05.2019 19:45:00
11 причин, из-за которых живот не уменьшается
Вы занимаетесь спортом хотя бы раз в неделю, но ваш живот не уменьшается? Вероятно, это связано с одной из следующих 11 причин.
10.05.2019 21:24:00
Эти 9 продуктов замедляют старение
Никто не хочет стареть и бороться с морщинами. К счастью, есть способы затормозить старение без инъекций — с помощью питательных веществ. В каких продуктах они содержатся?
10.05.2019 20:59:00
8 полезных альтернатив макаронам
Все любят теплые макароны, но углеводы и низкая питательная ценность, которые характерны для этого блюда, наносят вред организму и фигуре. Даже если вы не находитесь на диете, но стараетесь питаться правильно, вам стоит заменить макароны на следующие 8 альтернатив.
09.05.2019 19:12:00
Как стимулировать пищеварение, чтобы похудеть?
Брюки стягивают, живот давит: ощущение тесноты и переполненности желудка портит настроение. Так не должно быть! Мы подскажем вам, как стимулировать пищеварение и похудеть!
09.05.2019 18:35:00
Плоский живот: эти 9 продуктов есть нельзя!
Плоский живот в любимых джинсах или в купальнике — вам остается только мечтать об этом? Тогда вам следует обходиться без следующих 9 продуктов.
08.05.2019 20:31:00
Хотите увеличить мышцы? Откажитесь от этих продуктов!
Если вы хотите нарастить мышечную массу, вы должны не только дать полный газ на тренировках, но и обратить внимание на свой рацион. Чтобы добиться максимального успеха, следует вычеркнуть следующие продукты.
08.05.2019 20:16:00
25 коротких советов для похудения
Похудеть хотят многие, но не всем хочется вдаваться в подробности работы организма и выискивать лучший способ снижения веса. Именно для них мы подготовили 25 коротких, но эффективных советов!
07.05.2019 20:02:00
8 самых безумных диет
Существует бесчисленное множество диет - и, конечно же, каждая из них кажется лучшей для похудения. Но также есть много диет, от которых лучше держаться подальше. Мы собрали 8 концепций потери веса, которые создают только проблемы и не приносят никакой пользы.
07.05.2019 19:42:00
7 советов по ускорению похудения
Большинство из нас наверняка задумывалось о том, как быстрее похудеть. При этом не придерживаясь жестких диет, которые обычно вызывают эффект йо-йо. Мы расскажем, как можно похудеть быстро, но надолго.
06.05.2019 22:39:00
7 ошибок завтрака, из-за которых мы толстеем
Можно ли поправиться, если завтракать неправильно? К сожалению, да. Чтобы узнать о 7 самых распространенных ошибок завтрака, читайте нашу статью.
06.05.2019 21:55:00
Эти фрукты и ягоды не вредят фигуре
Хочется сладкого? Тогда сделайте выбор в пользу здоровой альтернативы: фруктов и ягод. Но это относится только к определенным плодам с небольшим количеством фруктозы. О них мы поговорим далее.
04.05.2019 10:14:00
15 быстрых способов снизить вес
Похудеть легко. Вам просто нужно усвоить несколько новых привычек. Мы подскажем вам 15 способов снизить вес, которые легко включить в повседневную жизнь. Благодаря им вы быстрее придете к фигуре мечты!
03.05.2019 21:22:00
6 правил завтрака для желающих похудеть
Завтрак отчасти решает, как пройдет наш день и будем ли мы толстеть или худеть. Мы подготовили 6 лучших советов для завтрака тем, кто хочет избавиться от нескольких килограммов.
02.05.2019 21:13:00
Мы толстеем из-за этих 11 ошибок в приготовлении пищи
Ошибки в приготовлении пищи часто остаются незамеченными, но всегда влияют на наш организм и фигуру. В чем они заключаются, и как можно избежать худших кулинарных грехов, вы узнаете в нашей статье.
02.05.2019 16:20:00
Как похудеть без эффекта йо-йо?
Можно ли избежать эффекта йо-йо при похудении? Из-за него с трудом согнанные килограммы возвращаются снова. Но мы расскажем вам, какие правила защитят вас от коварного эффекта йо-йо.
02.05.2019 09:48:00
10 способов ускорить базовый обмен веществ
Если вы хотите увеличить уровень основного обмена, стоить применять несколько рекомендаций. В этой статье мы разъясним наиболее важные вопросы о скорости метаболизма и дадим советы по его ускорению.
01.05.2019 21:06:00
Как легче пережить менопаузу?
Жалобы на приливы жара и потливость во время климакса довольно типичны. Но когда именно женщина действительно переживает менопаузу? Как долго она длится? Помогают ли растительные лекарственные средства или лучше заместительная гормональная терапия?
01.05.2019 10:14:00
Плоский живот и питание: 6 золотых правил
Плоский живот и питание: как они связаны? Гораздо сильнее, чем вы думаете. Тот, кто хочет иметь красивый живот, должен придерживаться определенных правил питания, так как фигура зависит от рациона аж на 80 процентов!
30.04.2019 22:42:00
7 запрещенных продуктов при похудении
Вы уже много недель занимаетесь спортом, но фигура не меняется? Возможно, причина кроется в потреблении вредных продуктов. Если вы хотите похудеть, вы должны убрать следующие запрещенные продукты из рациона.
29.04.2019 15:59:00
Почему лишний вес опасен для жизни?
Согласно новому исследованию, каждый третий человек имеет избыточный вес или даже страдает ожирением. Лишний вес стал одной из самых больших проблем человечества. Но чем он так опасен?
29.04.2019 15:32:00
Как похудеть во время работы в офисе?
Вы работаете в офисе 5 дней в неделю по 9 часов? Вам трудно интегрировать спорт в повседневную жизнь, но назрела необходимость снизить вес? Следующие советы помогут вам прямо на рабочем месте сжигать калории.
27.04.2019 13:05:00
Как похудеть и при этом не голодать?
Этот вопрос интересует многих желающих похудеть, ведь так хочется нормально питаться и худеть. К счастью, голодать вовсе не нужно! Надо всего лишь правильно организовать рацион и следовать некоторым рекомендациям из нашей статьи.
26.04.2019 20:57:00
7 советов для плоского живота
Трудно найти человека, который не хотел бы иметь плоский живот. И добиться его вполне возможно, если следовать определенным правилам из нашей статьи.
25.04.2019 17:45:00
10 трюков для легкого похудения
Следующие простые советы по снижению веса помогут вам избавиться от нежелательных килограммов раз и навсегда: без стресса, голода и тяжелых тренировок.
25.04.2019 17:35:00
Как стимулировать метаболизм с помощью питания?
Существуют ли продукты, которые могут стимулировать метаболизм? Изменения рациона способны сделать нас стройнее? Ответ на оба вопроса — да! Обо всем ты узнаешь далее!
24.04.2019 22:25:00
9 способов скрыть выпирающий живот
Такая проблемная зона, как живот и талия, беспокоит многих женщин. Однако существуют некоторые способы скрыть выпирающий живот и бока с помощью одежды. 9 самых эффективных из них вы узнаете далее!
24.04.2019 20:46:00
15 привычек, которые мешают нам похудеть
Несмотря на попытки похудеть килограммов не становится меньше? Возможно, дело в неправильных привычках: узнайте о них больше и меняйте их!
23.04.2019 17:39:00
Худей легко и правильно с К-факторной диетой
Это звучит невероятно: в зависимости от состава микробиома, то есть совокупности кишечных бактерий, наш организм получает больше или меньше энергии из рациона. Таким образом, среда бактерий определяет, будем ли мы стройными или будем накапливать жир. Именно на этом принципе основана К-факторная диета.
23.04.2019 17:18:00
Похудение без диет в 8 простых шагов
Вы устали от необходимости постоянно следовать диете и просто хотите избавиться от последних лишних килограммов? Мы расскажем вам, как добраться до фигуры вашей мечты за 8 простых шагов - и это до лета!
22.04.2019 21:14:00
Узнай свой тип метаболизма и похудей
Возможно, вы уже слышали о различных типах метаболизма — их всего 3. Универсальные диетические рекомендации, которые игнорируют индивидуальный тип обмена веществ, не могут принести пользу нашему здоровью, мышцам или похудению. Поэтому каждому человеку стоит узнать свой тип метаболизма — в этом поможет наша статья!
22.04.2019 21:03:00
ТОП-10 убийц жира
Когда метаболизм работает быстро, сжигание жира происходит на полной скорости. Это не магия, это естественная особенность организма. Если вы включите в питание следующие продукты, вы обнаружите, что худеть стало легче.
18.04.2019 20:05:00
20 простых способов потратить больше калорий
Расстаться с лишним весом легко! Жуйте жвачку и пейте зеленый чай – эти и другие способы потратить больше калорий есть в нашей статье. Для их реализации достаточно минуты!
17.04.2019 21:19:00
8 секретов стройных людей
Знаете ли вы этих людей, которые могут есть всё что угодно, ничего себе не запрещают и никогда не набирают вес? Причиной часто являются не только хорошие гены, но и правильное отношение к еде. В чем оно заключается, вы узнаете в нашей статье!
16.04.2019 15:56:00
6 способов убрать жир на животе
Многие люди мечтают убрать жир на животе. Почему именно там? Потому что лишние килограммы оседают в первую очередь на животе, портят вид тела и создают опасность для здоровья. Но следующие способы помогут исправить ситуацию!
16.04.2019 15:35:00
12 привычек, которые сокращают жизнь
Многие люди старшего возраста ведут себя как подростки. Они считают себя неуязвимыми и принимают решения, которые вредны для их здоровья. Но какие именно привычки сокращают жизнь? Давайте узнаем вместе!
15.04.2019 22:22:00
Похудеть на 10 кг за 30 дней: 3 правила
Всем хочется похудеть как можно быстрее и как можно больше. Если Вы тоже мечтаете об этом, то предлагаем ознакомиться с 3 правилами, которые позволят похудеть на 10 кг за 30 дней.
15.04.2019 22:10:00
Этот простой коктейль поможет стать стройнее
Скоро лето — нужно готовиться к пляжному сезону. И в этом Вам поможет модный напиток на основе яблочного уксуса. Давайте узнаем, насколько он эффективен и как его нужно пить.
13.04.2019 11:55:00
Быстрое похудение: лучшие советы и способы
Конечно, здоровая потеря веса требует терпения и дисциплины, а жесткие диеты не приносят долговременных результатов. Но иногда нет времени на длительную программу. Чтобы похудение произошло как можно скорее, но без голода, нужно следовать советам и способам в нашей статье!
13.04.2019 11:43:00
ТОП-10 продуктов против целлюлита
Полное отсутствие целлюлита для многих женщин остается несбыточной мечтой. Но это не значит, что надо опустить руки. Следующие 10 продуктов стягивают и укрепляют соединительную ткань – ешь их как можно чаще!
11.04.2019 20:55:00
Из-за этих 7 продуктов мы толстеем
Пища, которую мы едим, сильно влияет на наш вес. Спорт и физическая активность также важны, но второстепенны. Поэтому необходимо внимательно относиться к выбору продуктов. Из-за каких из них мы толстеем? Узнай в нашей статье!
11.04.2019 20:39:00
10 способов ускорить сжигание жира
Голодать ради веса мечты? Не стоит! Тот, кто хочет ускорить сжигание жира и сбросить лишние килограммы, должен регулярно питаться и применять некоторые эффективные способы. О них ты узнаешь далее!
11.04.2019 00:07:00
9 лучших напитков для снижения веса
Существуют напитки, ускоряющие метаболизм и подавляющие чувство голода. Оба этих свойства очень важны для похудения. Почему бы не задействовать их в снижении веса?
10.04.2019 23:06:00
10 гениальных советов для похудения
Ты хочешь сбросить несколько килограммов, но при этом не сидеть на диете? Это вполне возможно! Интегрируй следующие советы в свою повседневную жизнь, и ты увидишь, как фигура меняется в лучшую сторону!
09.04.2019 22:09:00
5 способов стать стройной без диеты
Ешьте меньше, двигайтесь больше - большинство диет работают именно так. Но нередко они заканчиваются провалом, поскольку ограничения не доставляют удовольствия. К счастью, даже небольшие изменения нашего поведения могут помочь нам стать стройными, сохраняя при этом радость жизни.
09.04.2019 21:54:00
10 способов уменьшить жир на животе
При правильном питании и активной повседневной жизни появляются все шансы побороть жир на животе. Следующие 10 советов помогут тебе сделать это!
08.04.2019 21:48:00
11 легких способов похудеть без голода
Похудеть довольно просто: сжигай больше калорий, чем потребляешь, и наблюдай, как уменьшаются объёмы тела. На практике все не так просто: снижению веса мешает голод — он заставляет нас есть больше, чем нужно. Но выход есть — следующие 11 советов помогут тебе сэкономить калории и похудеть без голода!
08.04.2019 21:31:00
Эти 11 продуктов подавляют аппетит
Ты хочешь победить лишний вес и обуздать аппетит, не подвергая опасности свое здоровье и не опустошая свой кошелек? Это возможно с помощью продуктов, подавляющих аппетит!
07.04.2019 13:56:00
Чем перекусить, чтобы не поправиться?
Желудок рычит, а до следующего приема пищи еще далеко? Необходимо перекусить, но так, чтобы перекус не получился слишком калорийным. Что же выбрать?
07.04.2019 13:38:00
12 способов похудеть без тренировок
Тебе не нужно много месяцев потеть в тренажерном зале или сидеть на строгой диете, чтобы немного приблизиться к желаемому весу. Следующие методы способствуют уменьшению контуров фигуры и являются спасением для ленивых и занятых людей.
06.04.2019 11:59:00
9 советов для легкого похудения
Скоро лето, и каждой женщине хочется стать стройнее. Но многих страшит перспектива голодания, отказа от любимых блюд и выматывающих занятий спортом. Чтобы обойти эти методы стороной и снизить вес, нужно всего лишь применять небольшие хитрости каждый день. О 9 наиболее эффективных из них ты узнаешь в нашей статье.
06.04.2019 11:01:00
10 мифов о диетах и похудении
В интернете представлены тысячи советов и способов похудения, однако многие из них вводят в заблуждение и ведут по ложному пути. В нашей статье ты узнаешь, какие представления о потере веса являются неправильными, и сможешь избежать ошибок.
04.04.2019 21:54:00
Как похудеть в период климакса?
Поскольку метаболизм в менопаузе замедляется, многим женщинам трудно поддерживать вес в норме и снизить его. Мы расскажем, какие продукты могут улучшить самочувствие, а также ускорить метаболизм и сжигание жира.
04.04.2019 21:32:00
Уменьшить живот за 2 дня: 3 способа
Вялый, раздутый и немного пухлый живот - это типичное явление для многих любителей поесть. Но нет причин отчаиваться! Следующий план поможет тебе снова обрести форму и сделает живот плоским всего за 2 дня.
03.04.2019 23:26:00
Эти виды хобби помогают похудеть
Потеря веса не всегда означает усилия или тяжелую работу. Килограммы могут уйти от удовольствия, которое мы испытываем, занимаясь любимым хобби. Если ты еще не нашла интересное и полезное для фигуры увлечение, обязательно прочитай нашу статью.
03.04.2019 23:05:00
12 простейших секретов снижения веса
Кто бы мог подумать: экономия 100 калорий в день - это 36 500 калорий в год. Что это значит? На весах будет минус 5 килограммов! Чтобы добиться этого без особого труда, советуем прочитать следующие 12 простейших секретов снижения веса.
02.04.2019 17:00:00
9 способов похудеть к лету
Критический взгляд на тело после долгой зимы и праздников нередко вызывает панику. Приближается сезон отпусков — пора готовить фигуру к пляжу. Для этого не нужно сидеть на жестких диетах и потеть в спортзале. Существуют некоторые способы и хитрости, которые помогают снизить вес.
02.04.2019 16:48:00
Какие продукты помогают снизить вес?
Есть хорошие и плохие продукты. Первые идеальны для похудения, вторые мешают потере жира. Кроме того, не все калории одинаковы. В нашей статье ты найдешь список продуктов, которые непременно стоит включить в рацион, если ты стремишься снизить вес.
02.04.2019 11:32:00
6 ошибок, из-за которых мы не можем похудеть
Потеря веса требует большой дисциплины, настойчивости и сильной воли. Но если не владеть правильной информацией о процессе похудения, усилия не принесут результата. В нашей статье ты узнаешь, какие ошибки чаще всего допускаются на пути к фигуре мечты.
02.04.2019 09:52:00
Эти продукты ускоряют рост волос
Наши волосы, как и растения, нуждаются в здоровой «почве» и достаточном количестве питательных веществ для роста. В зависимости от того, что мы едим, состояние кожи и головы меняется. Поэтому очень важно потреблять много питательных веществ, особенно если ты мечтаешь о длинных роскошных волосах.
31.03.2019 14:06:00
Эти 8 продуктов помогают уменьшить живот
Ты ищешь способы убрать жир на животе? Пора пересмотреть свое питание: вычеркнуть самые вредные продукты и добавить полезные. Список последних ты найдешь в нашей статье.
31.03.2019 10:25:00
7 способов ускорить обмен веществ
Ускоренный метаболизм повышает расход энергии организмом и тем самым способствует снижению веса. К счастью, повлиять на обмен веществ довольно легко, поэтому существует несколько способов сделать это. О них ты узнаешь в нашей статье.
30.03.2019 11:52:00
Сожги брюшной жир с помощью 7 методов
Висцеральный жир, также известный как брюшной жир, накапливается в брюшной полости. Избыток этого жира вреден для организма и может иметь негативные последствия. Вот почему от него нужно избавляться как можно раньше. В статье вы найдете 7 методов, которые помогут вам эффективно сжечь брюшной жир.
30.03.2019 11:38:00
9 эффективных способов уменьшить целлюлит
Ты устала от раздражающих вмятин на бедрах и ягодицах? Тогда тебе стоит прислушаться к следующим советам и начать применять их на практике! О 8 самых эффективных методах уменьшения целлюлита ты узнаешь в нашей статье!
28.03.2019 17:49:00
Что нужно есть вечером, чтобы похудеть?
Если ты хочешь похудеть, очень важно обращать внимание на питание вечером. Какие продукты нужно есть на ужин, чтобы насытиться и не поправиться, ты узнаешь в нашей статье.
28.03.2019 17:36:00
8 способов быстро снизить большой вес
Люди с избыточным весом мечтают быстро убрать некрасивый жир. Ожирение не только серьезно понижает качество жизни, но и крайне вредно для всего организма! С помощью следующих 8 советов люди, страдающие ожирением, могут быстро и правильно похудеть, не причиняя вред здоровью.
28.03.2019 08:58:00
8 способов сделать талию тонкой
Длительное сидение, стрессы и неправильное питание являются одними из наиболее распространенных причин накопления жира на животе. Талия становится широкой, и любимые джинсы перестают застегиваться. Чтобы не допускать ухудшения ситуации и сделать талию тонкой, воспользуйся следующими способами.
27.03.2019 23:05:00
Ты не худеешь из-за этих продуктов
Питание оказывает большое влияние на вес тела - оно может быть положительным или отрицательным. Некоторые продукты способствуют увеличению веса и перечеркивают все старания худеющего, даже если он занимается спортом. Какие из них стоит исключить из рациона, ты узнаешь в нашей статье.
26.03.2019 17:31:00
8 ошибок худеющих, допускаемых в обед
Большая тарелка спагетти восхитительна, но если ты хочешь похудеть, это далеко не идеальный вариант. Не стоит удивляться, что килограммы никуда не уходят. Вот 8 типичных ошибок, которые не дают нам стать стройнее: мы допускаем их во время обеда.
26.03.2019 16:55:00
Похудей во сне с помощью этих советов
Похудение во сне - это звучит по-настоящему фантастически: спать на мягкой кровати несколько часов и проснуться с меньшим весом. Неприятные жировые отложения, безусловно, не могут исчезнуть без собственных усилий только благодаря сну. Тем не менее существуют способы немного похудеть за ночь, о них - в нашей статье.
26.03.2019 09:12:00
ТОП-12 жиросжигающих продуктов
Есть и сжигать жир? Это невозможно. Но существуют продукты, которые считаются настоящими убийцами жира и помогают организму избавиться от надоедливых килограммов. Давайте познакомимся с ними!
25.03.2019 23:33:00
6 способов избавиться от жира на спине
Жировые складки на спине безвредны, но сильно портят вид тела. Хотя сжечь жир целенаправленно невозможно, с помощью следующих советов ты сможешь быстрее убрать ненавистную сальную прослойку.
24.03.2019 12:09:00
7 советов как убрать живот
Многие хотят иметь стройное тело, потому что оно считается привлекательным, и нередко даже увеличивает шансы найти работу и партнера. Иногда фигура выглядит прекрасно, но портит ее заметный живот — он расстраивает каждого человека. Что можно с ним сделать?
24.03.2019 11:52:00
7 способов разгладить морщины смеха
Морщины смеха в основном развиваются по бокам рта. Иногда линии смеха могут также появиться вокруг глаз. Они становятся более заметными, когда мы улыбаемся. С возрастом они углубляются и удлиняются, что очень расстраивает всех женщин. Но, к счастью, существуют способы избавиться от них.
23.03.2019 10:08:00
6 популярных мифов о климаксе
С биологической точки зрения климакс - большой поворотный момент в жизни женщины. Лучше всего им управляют дамы, которые к нему подготовлены и хорошо осведомлены обо всех изменениях. Но тема менопаузы, как и многие другие, овеяна слухами и домыслами. Давайте разберемся с 6 самыми популярными мифами и выясним, где правда, а где ложь.
23.03.2019 09:53:00
Что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть
Мы все знаем, насколько важно для похудения питание. Завтрак запускает наш день и метаболизм, поэтому необходимо с умом подходить к выбору продуктов. Какие из них помогают нам снизить вес, ты узнаешь в нашей статье.
21.03.2019 17:11:00
Эти продукты можно есть перед сном
Многим людям это знакомо: после сытного ужина тяжело уснуть. Но это не значит, что нужно отказываться от вечернего приема пища. Чтобы съеденные продукты не мешали сну, нужно правильно выбирать их. О том, какие блюда лучше оставить на следующий день и чем их заменить, ты узнаешь в нашей статье.
21.03.2019 16:20:00
13 способов сжечь калории без труда
Ты хочешь сжечь калории? Первое, что приходит на ум, это усердная тренировка в спортзале или ежедневная утренняя пробежка. Но знаешь ли ты, что можно расходовать калории без занятий спортом? Если нет, то читай нашу статью!
20.03.2019 22:27:00
8 ключей к эффективному похудению
Не стоит использовать слова «похудеть» и «быстро» вместе. Все быстрые варианты диеты заканчиваются эффектом йо-йо — килограммы возвращаются. Поэтому лучше изменить питание и чаще двигаться, чтобы худеть постепенно и без последствий. Теперь более подробно о способах похудения.
20.03.2019 22:14:00
7 секретов ухода за седыми волосами
Рано или поздно каждый человек обнаруживает на своей голове серые или белые волоски. Что с ними делать? Можно ли их вырывать? Или нужно закрасить? Ответы на вопросы ты найдешь в нашей статье.
19.03.2019 17:31:00
Похудеть в бёдрах: лучшие советы
избавляться от зимнего жира. У женщин он в основном оседает на бёдрах, ягодицах, животе, груди и руках и сильно портит фигуру. Чтобы твои бёдра выглядели в бикини соблазнительно, а не скрывались под парео, советуем прочитать нашу статью.
19.03.2019 17:16:00
Первые морщины: что делать?
Ближе к 30 годам кожа вокруг глаз становится более сухой, и на ней постепенно появляются маленькие линии. Мы стареем, и морщин становится всё больше. Но что можно сделать, чтобы продлить молодость кожи?
19.03.2019 09:16:00
Сжечь жир без спорта: 10 способов
Это звучит слишком хорошо, но это правда: можно сжечь жир без спорта и похудеть. Но отсутствие необходимости быть физически активной не означает ничего не делать - нужно применять эффективные приемы, о которых ты узнаешь в нашей статье.
19.03.2019 08:59:00
Целлюлит появляется из-за этих продуктов
Если ты хочешь избавиться от целлюлита, нужно сначала понять, из-за чего он появляется. Неправильное питание является главным виновником образования «апельсиновой корки». Поэтому пришло время узнать, какие продукты нужно убрать из рациона, чтобы кожа на бедрах и ягодицах стала гладкой.
16.03.2019 11:48:00
Возможно ли похудеть в определенных частях тела?
Может ли жир с живота превратиться в большую грудь? Какое упражнение убирает лишнее с бедер? Сколько скручиваний нужно сделать, чтобы живот стал плоским? Ответы на эти и другие вопросы ты найдешь в нашей статье.
16.03.2019 11:37:00
Красивая кожа: 6 ответов на вопросы
Как убрать с кожи загрязнения? Действительно ли морщины появляются из-за сахара? Мы ответим на самые важные вопросы о красоте кожи и дадим советы по уходу.
16.03.2019 10:54:00
Вред этих 6 продуктов опровергнут наукой
Пищевые тенденции и диетические программы создали некоторым продуктам плохую репутацию. Но исследования доказывают, что они далеко не всегда правы. То, что считалось вредным и приводящим к набору веса, на самом деле необходимо организму. Например, следующие 6 продуктов.
15.03.2019 09:10:00
Слабая соединительная ткань: что делать?
Бедра и руки выглядят рыхлыми, под глазами морщины и мешки. За все это отвечают наши соединительные ткани. Можно ли их укрепить? Да! Лучшие способы ты найдешь в нашей статье.
15.03.2019 08:45:00
Красивая кожа после 40: 8 советов
Каждый этап жизни очарователен по-своему. При хорошем уходе и здоровом образе жизни лицо остается красивым даже после 40 лет. Наши советы помогут сохранить кожу молодой как можно дольше.
15.03.2019 08:33:00
Помогает ли «день пищевых грехов» похудеть?
6 дней дисциплинированного и здорового питания, на седьмой можно есть все, что душе угодно. Так выглядит концепция так называемого чит дня. Похудей, сохраняй мускулы или даже наращивай их, при этом наслаждайся пиццей, колбасой и конфетами: это действительно работает или это вымысел?
14.03.2019 11:50:00
12 простых способов стать стройнее
Каждый человек мечтает всегда быть стройным и подтянутым, но мало кто хочет потеть в спортзале и сильно ограничивать свой рацион. Чтобы похудеть, вовсе не требуется истязать себя. Следующие 12 советов помогут тебе снизить вес без стресса и вреда для здоровья.
14.03.2019 11:41:00
Как ухаживать за кожей весной? 5 советов
Дни становятся теплее, солнце набирает силу. Весна прекрасна не только для наших чувств, но и для нашей кожи. Ее наступление означает изменение ухода за кожей: выработка кожного сала увеличивается, а свободная одежда помогает коже дышать свободно. На что обратить внимание в уходе за кожей, ты узнаешь в нашей статье.
14.03.2019 11:27:00
Эти 11 советов помогут облегчить ПМС
Дни перед менструацией часто приносят нам физический дискомфорт и плохое настроение. Но возможно ли улучшить свое состояние и минимизировать негативное влияние ПМС? Лучшие способы сделать это ты найдешь в нашей статье.
13.03.2019 09:16:00
Правда и мифы о диетических продуктах
Многие продукты имеют на упаковке пометку «легкий», «диетический», «0 калорий» или «с пониженным содержанием жира». Похоже, они полезны, верно? К сожалению, обещание не всегда соответствует действительности. Пришло время узнать правду!
13.03.2019 08:24:00
Климакс: 6 способов улучшить самочувствие
Климакс: все женщины рано или поздно проходят через него. Это новый этап жизни, который должен быть активным и приятным. Мы познакомим вас с 6 методами, которые не только смягчают побочные эффекты климакса, но и помогают оставаться здоровыми и бодрыми.
12.03.2019 21:42:00
10 типичных ошибок шоппинга
Дизайнеры, иконы стиля и журналы демонстрируют нам, что сейчас в моде, и вдохновляют нас на шоппинг. Чтобы шоппинг-тур не заканчивался поспешными импульсивными покупками и сожалением о потраченных деньгах, тебе следует избегать следующих ошибок.
12.03.2019 09:00:00
6 причин перестать взвешиваться
Когда ты последний раз вставала на весы? Вчера, неделю назад, сегодня утром? И как ты себя при этом чувствовала? Для многих людей взвешивание превращается в весьма стрессовое мероприятие. Но нужно ли убрать весы в дальний угол или даже совсем избавиться от них?
12.03.2019 08:48:00
Как сделать живот подтянутым и плоским?
Похудеть в животе, сохранив объём груди и выпуклые ягодицы: так, вероятно, в двух словах можно определить желание многих женщин. Но реально ли это на самом деле? Мы нашли правильный ответ на этот вопрос.
12.03.2019 08:32:00
Блестящие и здоровые волосы: 10 советов
Разве мы не мечтаем о длинных и блестящих волосах? Но постоянное окрашивание, разглаживание утюжком и сушка феном делают шевелюру тусклой и слабой. Пора покончить с этим! Следующие рекомендации помогут тебе больше никогда не беспокоиться о секущихся кончиках и сухости волос.
09.03.2019 10:44:00
Этого нужно избегать во время менструации
Спазмы в животе, головные боли, плохое настроение и вздутие живота: дискомфорт в период критических дней способен выбить из колеи любую женщину. Но независимо от того, как ты себя чувствуешь, есть вещи, которых лучше избегать во время менструации.
09.03.2019 10:17:00
Мы толстеем из-за этих 8 ошибок
Неправильное питание — главный виновник ожирения. И если привычки остаются прежними, то диеты не помогут. Гораздо важнее знать, где скрываются ловушки, и понимать, какие продукты приводят к набору веса. Поэтому мы составили обзор наиболее распространенных пищевых ловушек и советы о том, как противодействовать им.
09.03.2019 10:01:00
7 лучших масел для кожи и волос
Все более модным, популярным и эффективным способом ухода за кожей становится использование натуральных масел. Специалисты утверждают, что если правильно подобрать соотношение и состав компонентов, то они способны сотворить чудо. Насколько это правда? Чего в действительности можно добиться, используя натуральные растительные масла в уходе за кожей?
08.03.2019 12:12:00
Убрать морщины под глазами: 5 советов
Многих женщин охватывает ужас при взгляде в зеркало: морщины под глазами! Смех больше не приносит удовольствия из-за линий, которые он оставляет вокруг глаз. Но не стоит спешить с уколами красоты! Мы предлагаем ознакомиться с рекомендациями, которые помогут убрать морщины под глазами.
08.03.2019 11:48:00
5 причин набора веса при похудении
Даже при соблюдении строгой диеты и полноценных физических нагрузках многие вместо желаемой потери килограммов наблюдают их прибавление. Это происходит из-за 5 следующих факторов.
07.03.2019 18:31:00
Эти 11 веществ нужно потреблять каждый день
7 марта отмечается День здорового питания. Поэтому мы решили посвятить статью питательным веществам, необходимым для хорошего самочувствия, полноценного функционирования органов и красоты. Без их наличия назвать питание здоровым нельзя — пришло время узнать о них больше.
07.03.2019 11:55:00
11 безопасных для фигуры перекусов
Перекусывать так легко: это позволяет нам избежать попадания в капканы голода. Но не все продукты годятся для поедания между основными приемами пищи. Далее ты узнаешь, какие снэки считаются безопасными для фигуры и не мешают процессу похудения.
07.03.2019 11:42:00
10 самых эффективных методов борьбы со старением
В погоне за молодостью женщины приобретают «чудодейственные» кремы, тратя на них большие суммы и надеясь через короткое время получить сногсшибательный эффект. Однако большинство из них слишком переоценены. Что же делать? Существуют весьма простые методы, которые помогут отсрочить наступление старости.
07.03.2019 11:28:00
Без этих 7 способов нельзя победить целлюлит
Целлюлит - это жировые отложения и скопления жидкости под кожей, которые чаще всего заметны на бедрах, ягодицах или даже на животе. К счастью, победить апельсиновую корку возможно — с помощью следующих 7 советов.
06.03.2019 10:36:00
Пить алкоголь и худеть: возможно ли это?
Любой, кто надеется прочитать, что алкоголь и похудение - хорошая комбинация, будет, к сожалению, разочарован. Но все-таки одно другое не исключает. Тебе трудно отказаться от алкоголя, но хочется похудеть? Тогда мы рекомендуем прочитать нашу статью и сделать для себя правильные выводы.
06.03.2019 10:25:00
6 методов избавления от старческих пятен
Многие пожилые люди считают возрастные пятна раздражающими. Представляют ли они собой опасность? И как можно их вылечить и удалить? Ответы на вопросы в нашей статье.
06.03.2019 10:04:00
Прощай, толстый живот: 8 советов
Спасательный круг вокруг талии - это больше, чем эстетический дефект. Это опасно для здоровья. Многие это знают, но уменьшить середину тела не так просто. Эксперты раскрывают хитрости, которые помогают сделать это, даже если ни одна диета не помогла.
04.03.2019 22:08:00
11 способов победить сахарную зависимость
Сахар вреден для здоровья, повреждает кожу и зубы, вызывает привыкание. Поэтому бороться с сахарной зависимостью очень важно. Но как победить ее? Ответы в нашей статье.
04.03.2019 21:55:00
Эти 7 ошибок уничтожают обмен веществ
«Я не могу похудеть!», - эта фраза наполнена грустью, отчаянием и бессилием. Иногда за ней стоят не ложные методы похудения, а медленный метаболизм, который стал таковым из-за некоторых ошибок.
02.03.2019 10:22:00
13 принципов здорового питания
Под здоровым питанием понимается разнообразный, сбалансированный рацион, состоящий из преимущественно свежих растительных продуктов. Но это еще не всё! Каким принципам нужно следовать, чтобы сделать питание максимально полезным, ты узнаешь в нашей статье.
02.03.2019 10:08:00
9 способов быстро стать привлекательнее
Независимо от того, насколько мать-природа одарила тебя красотой, всегда можно улучшить свою внешность. Эти простые советы помогут каждой девушке подчеркнуть свои достоинства и сразу стать более привлекательной без особого труда.
02.03.2019 09:50:00
Эти 8 факторов провоцируют обвисание груди
Всем известно, что обвисание груди связано с гравитацией, генетикой и возрастом. Но не только они опускают грудь. Существуют факторы, от которых во многом зависит состояние и форма женских прелестей. К счастью, с ними можно бороться.
28.02.2019 16:52:00
Выбери диету по знаку зодиака
Найти правильную диету, которая уберет лишние килограммы, сложнее, чем ты думаешь. Но на помощь приходит астрология! Узнай, какое питание подходит твоему знаку, и начинай худеть!
28.02.2019 16:39:00
9 величайших мифов о сахаре
Коричневый сахар содержит минералы, глюкоза делает нас здоровыми, фруктоза не причиняет вреда, а мед полезнее сахара. Это правда? Многое из того, что мы знаем о сахаре, неверно. Мы перечислим 9 ложных представлений о «белом яде» и развенчаем мифы о нем.
28.02.2019 16:24:00
Стань красивее с помощью детской присыпки
Хорошая косметика не всегда должна быть дорогой. Существует множество продуктов, разносторонний эффект которых поражает воображение. И детская присыпка - один из них. Как использовать ее в макияже и уходе, ты узнаешь в нашей статье.
27.02.2019 21:59:00
Похудеть на работе: 11 советов
В рабочей суете контролировать рацион очень сложно. Единственное, что помогает избавиться нам от стресса, это солидная порция еды на обед и шоколадка. Со временем вес увеличивается, и назревает необходимость избавиться от него. Как это сделать и сохранить фигуру стройной, ты узнаешь далее.
27.02.2019 21:40:00
9 частых ошибок при приеме душа
Мы принимаем душ несколько раз в неделю или даже каждый день, совершая несколько ошибок, которые могут навредить нашей коже и окружающей среде. Чего следует избегать при приеме душа?
27.02.2019 21:28:00
9 способов есть больше овощей
Есть 5 порций фруктов и овощей в день — такую рекомендацию дают многие врачи, диетологи и научные сообщества, занимающиеся проблемами питания. Однако мало кому из современных людей это удается. Чтобы увеличить долю овощей в рационе, советуем принять во внимание следующие пункты.
27.02.2019 08:53:00
Эти 10 ошибок сильно портят облик женщины
Всем известно, что одежда — второе лицо человека. Она производит определенное впечатление на окружающих, поэтому к ее выбору стоит отнестись внимательно. Чтобы не испортить свой образ, советуем обратить внимание на следующую информацию.
26.02.2019 22:29:00
10 фактов о голодании
Тема голодания актуальна не только для верующих, но и для круга людей, заинтересованных в оздоровлении организма. В дополнение к потере веса голодание предотвращает развитие многих болезней, а также помогает очиститься духовно и жить осознанно. Что еще известно о голодании?
26.02.2019 22:07:00
Как часто нужно мыть голову?
Некоторые люди моют голову ежедневно, а другие используют шампунь только один раз в неделю. Но что на самом деле правильно? И правда ли, что ежедневное мытье наносит вред волосам? Ответы на вопросы ты найдешь в нашей статье.
25.02.2019 23:00:00
8 секретов омолаживающего макияжа
Макияж по праву называют чудодейственным оружием. При правильном применении косметики и кистей мы можем стать бодрее, красивее и даже моложе! Остается только освоить несколько простых приемов, и следующие 8 советов помогут тебе сделать это.
25.02.2019 21:48:00
Плоский живот: 11 советов
Нулевые диеты, сумасшедшие тренировки в последнюю минуту или сложные концепции питания, как правило, не только вредны для здоровья, но и дают лишь краткосрочные результаты. Для постоянного уменьшения размера талии и обретения фигуры мечты нужны другие, более мягкие меры, о которых ты узнаешь далее.
25.02.2019 21:38:00
5 эффективных фитнес-тренда для похудения
Ты планируешь заниматься спортом или ищешь новые виды физической активности, которые помогут похудеть? Пришло время познакомиться с фитнес-трендами 2019 года — они точно превратят тебя в топ-модель!
22.02.2019 22:33:00
Определи тип морщин и избавься от них
Формирование тонких линий на лице, которые становятся все более заметными с годами, является частью естественного процесса старения кожи. Но не все морщины одинаковы. Соответственно, методы борьбы с ними тоже разные. Далее ты узнаешь, как определить тип морщины, и какие средства помогут разгладить ее.
22.02.2019 21:54:00
Этот фитнес-тренд сделает тебя стройной
Этот трендовый вид спорта был изобретен профессиональным танцором Вивекой Дженсен. Уроженка Швеции, боксер-любитель, Вивека ведет занятия в собственном тренажерном зале в Лос-Анджелесе. Изобретательница пилоксинга придумала его в первую очередь для женщин, чтобы помочь им стать более уверенными в себе, крепче умственно и физически.
21.02.2019 22:49:00
10 спорт-советов для ленивых мам
Завтра, нет, послезавтра или, может быть, в следующий понедельник – ты в очередной раз обещаешь себе начать заниматься спортом. Найти свободное время и силы маме маленького ребенка не так просто. Но существуют простые способы стать физически активнее и улучшить свою форму.
21.02.2019 22:17:00
Узнай, как похудеть к 8 марта
Мечтаешь выглядеть на праздник сногсшибательно, но накопленные за зиму килограммы портят твою фигуру? Не нужно расстраиваться — надо действовать! Как именно, ты узнаешь в нашей статье.
21.02.2019 22:02:00
Мезотерапия: как остановить старение
Постоянно упругая, эластичная кожа и сияющий цвет лица - кто этого не хочет? Мезотерапия является исполнителем этого непростого желания. Далее мы расскажем, что такое «мезотерапия» и как она работает.
21.02.2019 09:35:00
8 причин использовать тоник для лица
Ты регулярно применяешь тоник? И если да, то тебе известно, какой именно тоник подходит твоей коже, и почему ты вообще его используешь? Далее ты узнаешь, почему тоник должен стать важной частью ухода, и почему он так нужен коже.
21.02.2019 09:21:00
7 причин чаще есть супы
Супы давно считаются стандартным блюдом на обед, однако их любят далеко не все, и многие предпочитают есть только второе. Но супы могут принести организму и фигуре реальную пользу. Подробности — в нашей статье.
21.02.2019 09:06:00
Похудеть проще простого: 40 советов
Без голода, без запретов и подсчета калорий: следующие простые способы помогут тебе избавиться от нескольких килограммов и встретить лето стройной и здоровой.
20.02.2019 11:27:00
Почему белок так важен для организма?
Пришло время выяснить, почему белок так важен для нашего тела, и как он помогает похудеть, поддерживать вес и функции организма. Самые полезные факты о протеине ждут тебя в нашей статье.
20.02.2019 11:15:00
9 секретов применения консилера
Сияющий цвет лица, полные губы и идеальный вид век легко создаются с помощью макияжа, а точнее, всего лишь одного средства. Пришло время познакомиться с лучшими трюками использования консилера и сделать свое лицо идеальным.
20.02.2019 10:57:00
11 способов избежать сильного голода
Если ты часто подвергаешься атакам сильного голода и заглушаешь его сладким и фастфудом, пора с этим бороться. Следующие способы помогут тебе распрощаться с чувством голода и неконтролируемым поеданием пищи.
19.02.2019 10:15:00
7 лучших способов избавиться от зимнего жира
ек накапливает жир преимущественно в холодное время года. Но как потерять лишние килограммы к купальному сезону? Мы дадим советы о том, как растопить жир и вернуться в форму.
18.02.2019 23:11:00
Фротокс или ботокс: что лучше?
Ботокс - это нейротоксин, который используется для устранения морщин на лице. Но недавно у него появился сильный конкурент — фротокс. Что это такое, и есть ли у него побочные эффекты? Ответы на вопросы в нашей статье.
18.02.2019 22:56:00
7 полезных альтернатив вредным продуктам
Трудно отказаться от того, что любишь. Даже если мы не сладкоежки, мы все равно увлекаемся пикантными закусками или богатой углеводами пищей. Сломать привычку трудно, поэтому мы предлагаем не отказываться от любимых «вкусняшек», а заменить их на полезные продукты.
15.02.2019 22:11:00
Mini cut: как спортсмены убирают жир
Если ты занимаешься спортом, то наверняка тебе хотелось бы как можно скорее растопить жир. Минус 3 килограмма жира за 3-4 недели — звучит заманчиво, не так ли? Достичь этой цели вполне возможно с помощью mini cut. Что это такое, ты узнаешь далее в нашей статье.
15.02.2019 21:50:00
Косметическая революция: тональное масло для лица
Никто не любит напоминающий маску макияж. Но мы не хотим обходиться без магического слоя скрывающего недостатки крема. И именно поэтому стоит опробовать новый продукт на рынке красоты - тональное масло для лица.
15.02.2019 21:36:00
10 продуктов, которые утолщают волосы
Любая обладательница тонких волос хочет иметь более плотные, толстые и густые волосы. Но как сделать тонкие волосы гуще, если никакие средства не помогают? Красота начинается изнутри — эту фразу придумали не зря, поэтому начать превращение тонких волос в более плотные нужно с питания.
15.02.2019 08:26:00
Почему нельзя есть фрукты вечером?
Хотя фрукты и овощи полезны для здоровья и помогают похудеть, вечером их следует избегать. Но почему? И есть ли способы наслаждаться любимыми продуктами в вечернее время без вреда для фигуры?
14.02.2019 23:25:00
Как худеть и накачивать мышцы одновременно?
Стройное и мускулистое тело — занимающиеся спортом девушки не всегда знают, как достичь этих двух целей. Далее ты узнаешь, какой должна быть тренировка, чтобы тело стало меньше в объеме и приобрело рельеф, и какие факторы до и после занятия спортом играют важную роль в похудении.
14.02.2019 22:50:00
Эти советы помогут определить хороший крем
Не все типы кожи нуждаются в одинаковом уходе. Вполне логично, что и не каждый крем для лица подходит для всех. Но как узнать, что крем хорош для твоей кожи? Ответ на вопрос в нашей статье.
14.02.2019 09:01:00
Худеть быстро или медленно: что лучше?
Все худеющие мечтают быстро сбросить лишний вес и обрести фигуру мечты. Но нужно ли худеть быстро? Или лучше набраться терпения и наблюдать, как постепенно уходят килограммы? Ответ ты найдешь в нашей статье.
14.02.2019 08:42:00
Секреты окрашивания волос хной
Покрасить волосы хной? Насколько это тяжело? И зачем использовать хну, когда есть много химических красок? Всю необходимую информацию об окрашивании хной ты найдешь в нашей статье.
14.02.2019 08:29:00
9 причин ходить пешком каждый день
Физическая активность имеет много преимуществ, но не обязательно посещать спортзал или бегать марафон. Легкая ходьба уже оказывает огромный положительный эффект на здоровье и тело, но только при условии регулярности. Ты будешь поражена тем, как 20 минут ходьбы в день меняют жизнь.
13.02.2019 10:37:00
15 способов идеального нанесения туши
Ты мечтаешь очаровать всех своими глазами, но у тебя нет ни ловкости, ни терпения для тонкой работы над каждой ресничкой? С помощью следующих трюков ты сможешь сделать свои ресницы идеальными без особых усилий!
13.02.2019 10:23:00
Отказ от углеводов: вред или польза?
Хотя долгое время считалось, что диета с пониженным содержанием жира - лучший способ похудеть, в последние несколько лет все больше худеющих выбирают программы питания с минимальным объемом углеводов. Помогает ли это снизить вес? Как реагирует на изменения организм? Ответы на вопросы в нашей статье.
13.02.2019 10:06:00
Бритье или крем для депиляции: что выбрать?
Современные стандарты красоты диктуют свои правила. Одним из них считается отсутствие волос на теле. Поэтому все женщины удаляют нежелательную растительность с той или иной периодичностью. Когда речь заходит о депиляции, то нередко встает выбор между бритьем и кремом для депиляции. Чтобы сделать правильный выбор, стоит рассмотреть все преимущества и недостатки данных способов.
12.02.2019 09:49:00
Как правильно питаться, занимаясь спортом?
Таким же необходимым для достижения успеха в спорте, как и регулярность, является питание: углеводы перед тренировкой обеспечивают выносливость, а белки формируют мышцы. Но как питаться, чтобы результаты занятий были максимальными?
12.02.2019 09:36:00
Это вещество делает живот плоским
Плоский живот — мечта всех женщин. Однако даже усердные тренировки не всегда помогают уменьшить выпуклую середину тела. Причиной этого зачастую являются проблемы с кишечником и его флорой. Но существует одно секретное средство, которое действительно уменьшает объемный живот.
12.02.2019 09:19:00
3 секрета красоты по-японски
Восток с его вечной, манящей загадкой всегда будет в тренде. В модных коллекциях мелькают кимоно и заколки канзаши, а европейки стремятся подражать красавицам Японии. Между тем изысканная красота японских женщин держится всего на трех традиционных принципах.
10.02.2019 08:44:00
Секреты идеального макияжа для фотографии
Принять участие в фотосессии и получить профессиональные фотографии хочет каждая девушка. Но чтобы конечный результат не разочаровал, необходимо тщательно подготовиться к съемке: подобрать наряд, сделать прическу и красивый макияж. Далее ты узнаешь, каким должен быть идеальный make-up, и на что обратить внимание при нанесении косметики.
09.02.2019 12:08:00
11 способов похудеть в феврале
До весны остается несколько недель — еще есть время для того, чтобы улучшить фигуру и встретить март похудевшей. Как сбросить лишние килограммы, накопленные за зиму, ты узнаешь в нашей статье.
09.02.2019 11:53:00
Эти 8 продуктов подтягивают соединительную ткань
Когда соединительная ткань слаба, на коже появляются некрасивые ямки и неровности — целлюлит. Чтобы укрепить ее, рекомендуем регулярно есть следующие продукты.
08.02.2019 09:01:00
Помогает ли молоко похудеть?
Молоко вкусное, полезно для здоровья и может помочь тебе похудеть, несмотря на относительно большое количество калорий. В нашей статье представлены 4 причины, почему стоит пить молоко во время похудения.
08.02.2019 08:48:00
Лучшие способы убрать морщины марионетки
Термином «рот марионетки» называют вертикальные складки между углом рта и подбородком. Их также называют морщинами грусти – они придают лицу усталый, мрачный вид и добавляют к возрасту несколько лет. К счастью, предотвратить их появление и избавиться от уже существующих морщин возможно — с помощью наших советов.
08.02.2019 08:33:00
Как оставаться в форме после 40 лет
Избавиться после 40 лет от лишних килограммов не так просто. Чтобы сохранить стройность, мы должны активно противодействовать увеличению веса - внимательно относиться к питанию, здоровью и выполнять следующие рекомендации.
07.02.2019 15:08:00
Секреты натурального окрашивания седых волос
Неважно, покрыла ли седина всю голову или несколько прядей: ты еще чувствуешь себя молодой и не хочешь превращаться в бабушку. Не паникуй: можно покрасить седые волосы естественным путем, если соблюдать следующие рекомендации.
07.02.2019 14:52:00
Лучшие овощи и фрукты для похудения
Фрукты и овощи кажутся нам идеальными для похудения, но на самом деле не все они одинаково хороши — из-за некоторых даже можно поправиться. Какие плоды помогут тебе снизить вес, а какие замедлят процесс обретения идеальной фигуры, ты узнаешь далее в нашей статье.
07.02.2019 14:38:00
10 способов легче пережить климакс
Пот, приливы жара, перепады настроения - климакс создает для женщины массу неприятностей. Но с помощью правильной информации можно уменьшить их влияние и легко пережить менопаузу.
06.02.2019 07:53:00
Эти витамины омолаживают кожу
Красота начинается изнутри? Правильные источники витаминов делают дорогие кремы для кожи и антивозрастные средства ненужными. Что нужно есть, чтобы выглядеть молодо?
06.02.2019 07:43:00
12 ошибок в использовании плойки
Тебе удалось сделать красивые завитки, но они быстро распадаются? Или волосы сухие и ломаются через короткое время? Подобные проблемы знакомы большинству пользовательниц плойки и щипцов для завивки. Однако их можно избежать, если принять во внимание следующие рекомендации.
06.02.2019 07:24:00
8 способов сэкономить 1000 калорий в день
Ты хочешь похудеть без стресса? С помощью следующих советов тебе удастся сэкономить до 1000 калорий в день и благодаря этому безопасно снизить вес.
04.02.2019 23:28:00
Эти методы помогут убрать целлюлит
Весна уже не за горами — каждой женщине захочется надеть красивое платье и выглядеть в нем на все сто. Однако всё портит целлюлит — некрасивые бугорки на бедрах и ягодицах. Это не болезнь, а косметическая проблема, которую можно победить. Как это сделать, ты узнаешь в нашей статье.
04.02.2019 23:19:00
Наконец доказано: кофе помогает похудеть
Кофе снижает риск развития диабета – это уже научный факт, но может ли он помочь при похудении? Американские ученые провели исследование и пришли к интересным выводам — с ними ты познакомишься далее.
04.02.2019 23:07:00
14 способов сделать губы полнее
Пухлые губы давно считаются эталоном красоты, поэтому многие девушки прибегают к инъекциям и другим радикальным мерам. Но существуют простые способы, которые помогают сделать тонкие губы более объёмными.
02.02.2019 19:49:00
Эти продукты останавливают поседение волос
Седые волосы едва ли нравятся хотя бы одному человеку: мы их вырываем, закрашиваем и всячески пытаемся скрыть. Но существуют продукты питания, которые помогают остановить первые признаки старения. О них мы поговорим далее.
02.02.2019 19:30:00
Как сжигать калории, ничего не делая?
Здоровое питание и физические упражнения - это, конечно, альфа и омега похудения и поддержания себя в форме. Но можно ли снизить вес, не прилагая особых усилий? Да!
02.02.2019 14:02:00
Какой вид спорта подходит тебе по знаку зодиака?
Ты никак не можешь выбрать вид физической активности? Значит, пришло время прислушаться к звездам!
01.02.2019 08:26:00
Лучшие способы уменьшить поры
У тебя большие поры, и ты хочешь избавиться от них как можно скорее? Мы расскажем, откуда берутся расширенные поры, и что действительно помогает уменьшить их.
01.02.2019 08:01:00
6 уловок мозга, которые заставляют нас толстеть
Мозг человека реагирует по-своему на любые действия. Случается и так, что мозг выступает против стремлений человека и создает препятствия на пути к снижению веса, которые не так просто распознать. Как же быть, если собственный мозг ставит капканы на пути к фигуре мечты?
31.01.2019 08:54:00
Секреты плоского живота в любом возрасте
Стремление к плоскому животу вполне естественно, но со временем тело меняется, поэтому пути к обретению красивой середины тела в разном возрасте отличаются. В статье мы расскажем, как правильно работать над животом в 20, 30 и после 40 лет.
31.01.2019 08:41:00
Стань моложе с вампирским лифтингом
Омоложение без скальпеля и ботокса? Вампирский лифтинг делает это возможным. Всё, что нужно знать об этой процедуре, ты узнаешь в нашей статье.
31.01.2019 08:28:00
13 ответов на вопросы о здоровом питании
Качественное питание повышает уровень жизни. Звучит так просто, но организовать его правильно в условиях изобилия информации и продуктов в супермаркетах нелегко. Мы подскажем, как перейти к здоровому питанию без стрессов и ошибок.
30.01.2019 08:50:00
Насколько опасен ночной перекус?
Колбаса, пицца, котлета: путешествие в холодильник посреди ночи — не очень полезная идея. Мы расскажем, почему лучше не есть в ночное время.
30.01.2019 08:39:00
Как похудеть без эффекта йо-йо?
Ты ограничила калорийность рациона, уделяла много времени спорту, наконец-то твое тело стало идеальным! Но после возвращения к прошлому стилю питания вес начал стремительно увеличиваться — наступил эффект йо-йо. Именно он перечеркивает все усилия худеющих и вызывает сильное разочарование. К счастью, избежать его можно!
30.01.2019 08:21:00
5 главных ошибок при окрашивании волос
Ты хочешь попробовать новый цвет или освежить старый? Если ты предпочитаешь красить волосы самостоятельно, то следующие советы помогут тебе избежать ошибок!
29.01.2019 12:47:00
Правильное питание в каждой фазе цикла
Многие женщины не знают, что образ жизни и прежде всего питание оказывают большое влияние на цикл, ПМС и регулярные боли. В зависимости от фазы цикла организм имеет определенные потребности, и с помощью правильного подбора продуктов можно положительно повлиять на гормональный баланс.
29.01.2019 12:36:00
Почему быстрое похудение опасно?
Любой худеющий хотел бы увидеть первые результаты как можно скорее. Но жесткие диеты связаны с многочисленными опасностями для здоровья и часто приводят к очень неприятному эффекту йо-йо. Какие последствия влечет быстрое похудение, и как снижать вес правильно, ты узнаешь в нашей статье.
29.01.2019 12:09:00
13 эффективных методов продления молодости
«Стареть счастливо и здорово» - легче сказать, чем сделать! Но тот, кто следует основным правилам сохранения молодости, дольше радуется отражению в зеркале. Мы подготовили список самых действенных советов, которые позволят тебе выглядеть моложе своих лет!
26.01.2019 12:45:00
7 величайших мифов о калориях
Любой, кто хочет похудеть или набрать вес, полагается на подсчет калорий. Считается, что ананас заставляет жир исчезать, активное потение должно расщеплять калории, а медленное поедание пищи, очевидно, способствует сытости. Но что из этого правда, а что нет?
26.01.2019 12:32:00
Важные причины есть медленно
Каждый человек хотя бы раз в жизни слышал о том, что нужно есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Так ли это на самом деле? И зачем замедлять темп приема пищи, когда времени не хватает?
26.01.2019 12:17:00
9 советов по уходу за ногами
Ухоженность стоп так же важна, как гладкая кожа и качественный маникюр. Чтобы твои пятки всегда были мягкими, а пальцы здоровыми, прочитай следующие 9 советов.
25.01.2019 08:52:00
Почему женщины худеют медленнее
В новом году многие люди хотят похудеть и сохранить стройность. И чаще женщинам это дается тяжелее, чем мужчинам. В нашей статье ты узнаешь, в чем состоит причина, а какую роль играют мышцы в похудении.
25.01.2019 08:42:00
6 причин заниматься спортом во время климакса
Со спортом через климакс: целенаправленное движение помогает женщинам оставаться здоровыми и радостными в такой непростой период. В чем заключается его польза, и почему нужно двигаться всегда, ты узнаешь далее в нашей статье.
25.01.2019 08:26:00
Лучшие способы избавления от старческих пятен
Хотя темные пятна на коже не являются признаком болезни, многие люди находят их отталкивающими и стремятся скрыть. К счастью, современная косметическая индустрия предлагает несколько эффективных способов избавления от «следов возраста». Именно о них мы поговорим далее.
24.01.2019 08:07:00
Эти 7 привычек мешают похудеть
Вопреки жесткой дисциплине и сильной воле цифра на весах не меняется? Возможно, причина кроется в следующих 7 привычках, которые сводят на нет все усилия и оставляют вес мечты где-то далеко в будущем.
24.01.2019 07:55:00
6 причин принимать холодный душ
Ты не можешь понять, почему некоторые люди принимают холодный душ? Ты не одинока: почти каждый человек воспринимает теплый душ как успокаивающий, а холодный как вызывающий стресс. Но у холодного душа очень много преимуществ – о них ты узнаешь далее.
24.01.2019 07:38:00
Секреты выбора основы под макияж
Ты в поисках основы под макияж, которая идеально подошла бы тону и типу твоей кожи? Мы расскажем тебе, на что обратить внимание при покупке этого важного компонента макияжа.
23.01.2019 08:35:00
5 ошибок низкоуглеводного питания
Ты хочешь сбросить пару килограммов и делаешь выбор в пользу низкоуглеводной диеты? Тогда будь внимательна: похудеть не получится, если ты будешь допускать следующие ошибки.
23.01.2019 08:12:00
Какие виды спорта сжигают больше калорий?
Спорт - это часть твоей жизни? Ты хочешь изменить свое тело, проверить свои возможности, освоить новые техники или попробовать что-то новое? К этому стоит добавить значительный расход калорий во время тренировки — благодаря этому спорт можно назвать идеальным инструментом похудения. Но какой вид требует больше энергии?
23.01.2019 07:51:00
10 самых вкусных бьюти-фудов
Настоящая красота начинается изнутри, в том числе изнутри холодильника! Эти 10 бьюти-фудов или продуктов красоты сделают твои волосы сильными, ногти крепкими, а кожу идеально гладкой.
22.01.2019 08:29:00
5 мифов о работе метаболизма
Пора покончить с ложными сведениями, препятствующими похудению: мы рассмотрели 5 мифов о метаболизме и подготовили эффективные советы, которые помогут тебе обрести фигуру мечты!
22.01.2019 08:17:00
11 советов по уменьшению живота
Сделать живот плоским — твоя заветная мечта? Тогда следующие советы принесут твоей фигуре неоценимую пользу!
22.01.2019 07:51:00
Кератин: от соломы к шелковым волосам
Неужели можно попрощаться с сухостью и секущимися кончиками? Да, с помощью кератина! Он предназначен для питания и укрепления волос, благодаря ему шевелюра становится мягкой и эластичной. Но почему кератин стал чудо-средством, и как он действует на самом деле? Ответы есть в нашей статье!
19.01.2019 11:55:00
5 причин бросить диету
Несмотря на коррекцию питания и спорт успехи в похудении отсутствуют, а ты чувствуешь себя уставшей и обессиленной? Наверное, стоит прекратить диету и сделать это как можно скорее. Почему так происходит, и какие признаки на самом деле являются предупреждающими сигналами тела, ты узнаешь далее.
19.01.2019 11:37:00
Секреты ухода за кожей в 20, 30, 40, 50 и 60 лет
Красота — вопрос не возраста, а ухода. Секрет красивой кожи и сияющего лица состоит в том, чтобы правильно распознавать каждую фазу старения и целенаправленно удовлетворять текущие потребности кожи. Как это сделать наиболее эффективно, ты узнаешь в нашей статье.
19.01.2019 11:24:00
7 тайн азиатской стройности
Большинство азиатов стройны даже в солидном возрасте. Как им это удается? Причина кроется в генах? Вовсе нет! Мы выяснили, какие 7 трюков помогают азиатам не толстеть, и расскажем о них далее.
18.01.2019 20:16:00
Как избежать отека век?
Отекшие веки делают даже самое молодое и красивое лицо уставшим. Чаще всего отёки сами проходят в течение дня, но у некоторых людей ввиду особого строения лица припухлость сохраняется на длительное время. Решить эту проблему можно с помощью следующих рекомендаций.
16.01.2019 08:43:00
Как распознать нервную анорексию?
Среди заболеваний современности можно выделить такую болезнь, как анорексия. Она ворвалась в нашу жизнь с появлением стандартов красоты. Молодые девушки, а также парни, стремятся к идеальным фигурам, которые видят на подиумах, обложках журналов или же просто на фотографиях в интернете. Но чем чревато такое стремление?
16.01.2019 08:31:00
Эти продукты нельзя есть после 30 лет
В юном возрасте человек может есть любые вредные продукты и не толстеть. Но после 30 лет грехи в питании всегда становятся заметны по фигуре и коже. С помощью следующих советов ты сможешь правильно откорректировать питание и уберечь себя от набора веса.
16.01.2019 08:15:00
Как ухаживать за жирной кожей?
Как правило, обладательницы сухой кожи очень завидуют тем, у кого она жирная. Толщина ее больше, поэтому она крепче, морщины появляются поздно и почти не видны. Однако и с жирной кожей у женщин немало проблем - прыщи и черные точки. Жирной коже необходим отдельный уход, о котором мы поговорим далее.
15.01.2019 08:36:00
Эти 11 продуктов увеличивают целлюлит
Целлюлит является большой проблемой для 80% женщин. В основном некрасивые неровности на бедрах и ягодицах обусловлены генетической предрасположенностью и слабыми соединительными тканями, однако питание играет немаловажную роль в процессе образования целлюлита. Какие продукты следует исключить из своего рациона, ты узнаешь далее.
15.01.2019 08:08:00
Похудей с модным трендом – пеганством
Гурманы, остерегайтесь, возвращается пеганство! Оно объединяет принципы диеты палео и веганства — систем, сильно ограничивающих рацион. Что же останется на тарелке? Не стоит паниковать - мы расскажем, что такое трендовое пеганство!
15.01.2019 07:58:00
Секреты ухода за рыжими волосами
Рыжий входит в список самых модных цветов 2019 года, но он не прост в уходе, а оттенок нужно подобрать очень точно, ведь рыжий может как подчеркнуть все достоинства лица, так и перетянуть всё внимание на себя. Давайте узнаем, как правильно обращаться с этим цветом.
11.01.2019 22:12:00
Плоский живот после родов: 8 советов
Как только новоиспеченная мама налаживает грудное вскармливание и режим дня, ее начинает заботить вопрос фигуры, а особенно живота. К сожалению, после родов далеко не все женщины могут похвастаться подтянутым животом, но сделать его плоским вполне возможно.
11.01.2019 21:57:00
Ботокс или гиалуроновая кислота: что выбрать?
Женщины, желающие убрать морщины, всё чаще прибегают к ботоксу и гиалуроновой кислоте. Но какое из двух средств лучше и легче переносится? Ответ на вопрос в нашей статье.
11.01.2019 21:45:00
Есть вечером и худеть — как?
Критический взгляд на собственное питание никогда не помешает, но не всегда выводы бывают верными. Ты считаешь, что нельзя есть вечером, иначе потолстеешь? Тогда тебе нужно непременно прочитать нашу статью!
11.01.2019 09:07:00
Секреты стройности итальянок
Моника Беллуччи восхищает — вопреки любви к сытной итальянской кухне и приличному возрасту она остается стройной. Как ей и тысячам итальянок удается не набирать вес?
11.01.2019 08:53:00
9 легких способов снизить вес
Все хотят похудеть быстро, но в повседневной жизни это не всегда дается легко. Контроль каждой калории, постоянные запреты и голод уничтожают мотивацию. Но существуют способы, которые помогают снизить вес без особых усилий и страданий.
09.01.2019 23:00:00
Советы по уходу за кожей в период климакса
Климакс — это время перемен для каждой женщины. Самым чувствительным и заметным признаком менопаузы является изменение состояния кожи: на ней появляются загрязнения, прыщи, сыпь. Как бороться с этими неприятными спутниками климакса, ты узнаешь далее.
09.01.2019 22:50:00
6 ложных представлений о питании
Плотный ужин делает нас толстыми? Салат можно считать полезной едой? Заменяет ли смузи овощи и фрукты? Тема питания окутана множеством тайн, мифов и фактов. Давайте узнаем, какие представления о пище и похудении верны, а какие нет.
09.01.2019 22:38:00
Эти 5 напитков помогают похудеть
Питьё очень важно — это знали ещё наши предки. Но вряд ли они были в курсе, что некоторые напитки способствуют похудению. Если ты пытаешься сбросить лишние килограммы, то наши советы и рецепты помогут тебе сделать это быстрее.
09.01.2019 07:43:00
Эти факторы запускают сжигание жира
Существует бесконечное количество мнений об оптимальном сжигании жира, что часто затрудняет выбор правильной стратегии. Далее мы познакомим вас с физиологическими основами и принципами сжигания жира. Только с их учетом действительно можно достичь устойчивых успехов в похудении.
09.01.2019 07:27:00
10 способов похудеть для ленивых
Потеря веса связана в нашем сознании с активными занятиями спортом или голоданием. Но ленивые люди тоже могут легко снизить вес - без особых усилий и постоянного рычащего желудка. Нужно всего лишь применять следующие 10 способов.
05.01.2019 22:59:00
Обзор самых популярных диет
«В этом году я похудею!». Хорошее обещание, ведь скоро весна, а после него лето — фигура должна быть подготовлена к пляжному сезону. Давайте узнаем, с помощью каких диет девушки по всему миру сбрасывают лишние килограммы. Возможно, одна из программ питания станет спасительницей твоей фигуры!
05.01.2019 22:40:00
Узнай, как избавиться от жира внизу живота
Никто не может обойтись без жира. Но когда на животе образуются раздражающие валики, это не только выглядит уродливо, но и создает опасность для здоровья. Если вовремя принять меры, риск развития серьезных заболеваний снижается, а тело становится красивым и легким. С помощью следующих советов ты сможешь избавиться от выпирающего живота.
05.01.2019 20:47:00
Как избавиться от черных точек
Чистая кожа – обязательный элемент красивой внешности. Однако иногда случается так, что на лице появляются черные точки. Это происходит из-за плохого ухода за кожей лица или некоторых проблем со здоровьем. Чтобы избавиться от черных точек, следуй нашим рекомендациям.
04.01.2019 17:26:00
7 способов похудеть после Нового года
Ни один другой праздник не сказывается на фигуре так заметно, как Новый год. Большинство людей за новогодние каникулы набирают несколько килограммов. Чтобы избавиться от них, советуем прислушаться к следующим рекомендациям.
04.01.2019 17:08:00
6 причин не считать калории
Для того, чтобы похудеть, необязательно считать калории. Это миф? Нет! Далее ты узнаешь о 6 причинах, которые объясняют, почему подсчет калорий мешает похудению.
04.01.2019 16:55:00
Секреты красоты француженок
Уход важнее декоративной косметики – главное правило француженок. Мода на выразительные брови и кричащий макияж обошла их стороной. Основными критериями в выборе образа для жительниц Франции являются гармоничность и умеренность. Чтобы стать такой же женственной и изысканной, как парижанка, необходимо знать несколько простых секретов.
03.01.2019 12:48:00
Узнай, как провести разгрузочный день
После празднования Нового года в животе тяжесть, одежда давит, хочется спать. Пора провести разгрузочные дни! В нашей статье ты узнаешь, как это сделать правильно.
03.01.2019 12:37:00
10 самых полезных продуктов зимой
Когда становится холоднее, а дни короче, хочется заползти под теплый плед и баловаться чем-нибудь сладким. Но есть альтернативы: вот 10 самых полезных продуктов, которые помогут похудеть, оставаться в форме и удовлетворить потребность в сахаре.
03.01.2019 11:56:00
6 распространенных ошибок в уходе за кожей лица
Сегодня многочисленные интернет-ресурсы и социальные сети переполнены советами по уходу за кожей, но не все они эффективны. Многие женщины совершают ошибки, которые не только не приносят пользу, но и могут навредить. В данной статье будут разобраны 6 наиболее частых ошибок, совершаемых при уходе за кожей лица.
30.12.2018 17:44:00
Пилинг: какой вид выбрать?
Пилинг – это процесс удаления ороговевших отмерших клеток с поверхности эпидермиса. Проводится эта процедура как на коже лица, так и на поверхности всего тела, стоп и ладоней. Но какие виды пилинга бывают, и как правильно его осуществлять? Ответы ты найдешь в нашей статье.
30.12.2018 13:46:00
Узнай, зависима ли ты от углеводов
Самыми опасными для фигуры считаются углеводы, особенно хлеб, макароны, рис, лимонад, сладости и фрукты. Они способны вызвать настоящую зависимость, поэтому важно выяснить ее наличие и во время принять меры. Следующие вопросы помогут тебе сделать это.
28.12.2018 20:50:00
Как быстро похудеть до Нового года?
До Нового года остались считанные дни, а ты не влезаешь в любимое платье? Нужно срочно покупать другое! Или получится похудеть и надеть запланированное? Чтобы успешно реализовать второй вариант, прочитай нашу статью!
28.12.2018 07:53:00
ТОП советов по уходу за сухими волосами
Зимой проблема сухости волос актуальна почти для всех женщин. Виной этому холодный воздух на улице и сухой в помещении. Поврежденные волосы требуют особого ухода, о котором мы расскажем в нашей статье.
28.12.2018 07:39:00
Похудение и праздники: возможно ли это?
Впереди праздники, но ты боишься поправиться, ведь снижение веса далось тебе с трудом? Похудение и торжества — это не противоположности, если следовать определенным правилам и держать ситуацию под контролем. Как это сделать, ты узнаешь далее в нашей статье.
28.12.2018 07:23:00
10 лучших альтернатив сахару
Белый рафинированный сахар все чаще становится объектом критики. Но как можно сделать выпечку сладкой без сахара? К счастью, есть отличные альтернативы, которые гораздо полезнее, чем традиционный сахар.
27.12.2018 11:06:00
8 советов для быстрой потери веса
Новогодние праздники вот-вот наступят, это значит, что настало время для приведения своего тела в порядок. Что же делать, когда времени остаётся немного, а желание привести себя в форму не даёт покоя? Ниже представлены 8 эффективных рекомендаций, следование которым обеспечит быстрое и безопасное для здоровья похудение.
27.12.2018 10:50:00
9 способов не потолстеть от алкоголя
В праздничные дни мы не только радуемся подаркам и наслаждаемся вкусом блюд, но и пьем спиртные напитки. В алкоголе содержится много калорий, и те люди, которые следят за питанием и занимаются спортом, испытывают угрызения совести после пары бокалов. Чтобы не отказывать себе в удовольствии и не набрать вес, прислушайся к следующим 9 советам.
27.12.2018 10:33:00
10 способов выглядеть идеально без макияжа
Быть ненакрашенной и красивой — возможно ли это? Да! Мы подскажем тебе, как выглядеть на все сто без туши, помады и тонального крема!
26.12.2018 08:36:00
Секреты применения гиалуроновой кислоты
Гиалуроновая кислота стала настоящим хитом косметологии: она способна омолодить лицо, сделать его подтянутым, создать новые контуры и убрать ненавистные морщины. Спектр ее применения довольно широк, поэтому стоит с ним ознакомиться до похода к косметологу.
26.12.2018 08:25:00
10 способов не поправиться в Новый год
Веселая компания, полные бокалы, прекрасные блюда и сладости — все мы очень ждем Нового года, чтобы вдоволь насладиться ароматами и вкусами. Но после праздников старая одежда перестает налезать и возникает необходимость жестко ограничить себя в питании. Чтобы обойтись без радикальных мер и разочарований, советуем придерживаться следующих рекомендаций.
26.12.2018 08:06:00
Как остаться стройной во время климакса?
Поправиться в период климакса очень легко — с этим знакомы многие женщины. Действительно ли виноваты только гормоны? И можно ли бороться с набором веса? Ответы на эти и другие вопросы в нашей статье.
25.12.2018 07:37:00
Узнай, как похудеть до Нового года
Многие люди рассматривают начало нового года как старт в новую жизнь. Почему бы не встретить его с легким чувством в теле и более стройной фигурой? Мы предлагаем ознакомиться с программой мини-очищения, которая поможет мягко снизить вес и улучшить самочувствие.
25.12.2018 07:27:00
Благодаря этим советам зубы станут белыми
Ослепительно белые зубы считаются признаком молодости и красоты. Но как избавиться от желтоватого оттенка? Для этого потребуются некоторые усилия и методы, о которых ты узнаешь далее.
25.12.2018 07:15:00
15 сочетаний продуктов, которые влияют на похудение
Похудение не должно основываться исключительно на ограничении количества калорий. Необходимо также знать, как правильно сочетать продукты, так как это может ускорить или замедлить наш метаболизм. Вот 10 комбинаций продуктов, помогающих сбросить лишний вес, и 5 сочетаний, которых нужно избегать.
22.12.2018 11:50:00
3 ошибки худеющих старше 35 лет
Недавние научные исследования доказали, что 3 ошибки приводят к тому, что люди старше 35 лет не могут избавиться от своего упрямого живота. В этой статье вы узнаете, в чем заключаются эти ошибки, и каким необычным методом можно стимулировать сжигание жира.
22.12.2018 11:39:00
13 главных причин появления прыщей
Прыщи после 30 лет? Да, они могут появиться в любом возрасте. И причины их возникновения чаще всего иные, нежели у прыщей в пубертатном периоде. Давайте узнаем, почему прыщи образуются на зрелой коже, и как с ними бороться.
22.12.2018 11:27:00
Фрукты делают нас толстыми?
Фрукты наполнены витаминами и считаются полезным перекусом. Но в сладких фруктах есть и сахар. Означает ли это, что фрукты делают нас толстыми? Мы решили выяснить это.
21.12.2018 09:05:00
Эмоциональный голод: когда еда не насыщает
Принятие пищи может иметь различные причины, и это не только физический голод. Мы также едим, потому что пришло время обеда, еда стоит рядом, или чем-то вкусно пахнет. Еще одна и довольно распространенная причина - мы заполняем пищей эмоциональные дыры. Чем это грозит, почему так происходит, и как победить эмоциональный голод, ты узнаешь в нашей статье.
21.12.2018 08:51:00
ТОП-10 натуральных средств для роста волос
Чтобы вырастить красивые длинные волосы, нужно запастись терпением. Это относительно долгий процесс, который невозможно сильно ускорить, даже если это обещает упаковка чудодейственной сыворотки. Однако, существуют природные средства, которые действительно стимулируют рост волос и делают их более здоровыми.
21.12.2018 08:41:00
3 эффективных способа похудеть
К похудению ведет множество путей, но, к сожалению, большинство из них наносят вред здоровью и эффективны лишь короткое время. Мы предлагаем ознакомиться с 3 способами, которые помогут изменить стиль питания и снизить вес без голодания, срывов и эффекта йо-йо.
20.12.2018 08:44:00
5 самых опасных диет
Почти всем известны мифы о том, как модели якобы поддерживают или уменьшают свой вес. Мы расскажем вам, что на самом деле кроется за этими "модельными диетами": какие из них действительно приносят результат, а какие опасны.
20.12.2018 08:33:00
8 способов выглядеть красиво утром
Вечеринка была долгой, ты не выспалась, лицо оставляет желать лучшего? Мы подскажем тебе, как выглядеть всегда на все сто!
20.12.2018 08:13:00
Самые важные сведения об анорексии
Такое страшное заболевание, как анорексия, становится все более распространенным, и сегодня оно у всех на слуху. Анорексия относится к наиболее опасным видам расстройств пищевого поведения и каждый год уносит жизни десятков молодых девушек и женщин. Поэтому важно знать о ней как можно больше.
19.12.2018 07:53:00
8 способов выйти из эффекта плато
Вес постепенно уходил, но теперь остановился и не меняется несколько дней? Скорее всего, в похудении ты достигла эффекта плато. Как из него выйти, ты узнаешь далее в нашей статье.
19.12.2018 07:30:00
Секреты красоты кореянок
Кореянки всегда отличались фарфоровой сияющей кожей. Природа наделила их толстым и эластичным эпидермисом. Хотя это — далеко не единственный секрет их идеальной кожи. Но сегодня мы раскроем все тайны — ты узнаешь, как сделать свою кожу такой же гладкой, как у корейских женщин.
19.12.2018 07:16:00
ТОП-10 продуктов для роста мышц
Те девушки, которые занимаются спортом с целью создать красивую попу или рельефное тело, должны не только подбирать подходящие веса, но и правильное питание. Даже самая интенсивная тренировка не имеет смысла, если отсутствуют питательные вещества для формирования мышечной ткани. Из каких продуктов их можно получить?
18.12.2018 09:39:00
Правила ухода за кожей лица после 40
Кожа лица даже в ранней молодости требует ухода, а в 40-45 лет признаки старения становятся очень заметны: кожа теряет упругость, морщины углубляются, появляются пигментные пятна. Чтобы затормозить эти процессы, советуем прислушаться к следующим рекомендациям.
18.12.2018 09:21:00
Твой жир быстро уйдет, если…
Последняя пара килограммов упорно держится на теле и не хочет исчезать ни под каким предлогом. Что поможет убрать их? Спорт? Меньше еды? Или что-то другое? Эксперты в области питания дадут ответы на все вопросы.
18.12.2018 09:07:00
Фрукторианство: почему нельзя есть только фрукты?
Поначалу употребление в пищу только фруктов может показаться полезным, но может быстро привести к осложнениям. Почему не стоит есть только фрукты, несмотря на популярность фрукторианства, ты узнаешь в нашей статье.
15.12.2018 13:03:00
Уход за губами зимой: лучшие советы
Зимой губы, как и кожа, сильно страдают от низких температур — на них появляются трещины и сухость. Чтобы вернуть им прежний вид, советуем обратить внимание на следующие рекомендации.
15.12.2018 12:54:00
Как правильно питаться в новогодние праздники?
В предновогодней суете мы активно тянемся к сладостям: конфетам, шоколаду, пирожным. А в праздники нас ждет вкусное меню — без него не обходится ни одно торжество. Но последствия кулинарного наслаждения отражается на весах. Чтобы минимизировать вред и сохранить фигуру, прислушайся к нашим советам.
15.12.2018 12:38:00
Почему я не худею на здоровом питании?
Диеты, коррекция питания и больше движения: ты перепробовала всё, но похудеть не получается? Возможно, виноваты в этом следующие 6 причин.
14.12.2018 09:07:00
Эти 7 продуктов портят диету
Для успешного похудения нужно следить за питанием, заниматься спортом и заменять вредные продукты на полезные альтернативы - здесь очень легко сделать неправильный выбор. Есть некоторые продукты, которые кажутся безвредными, но на самом деле они только мешают достичь поставленной цели. Об основных из них мы расскажем далее.
14.12.2018 08:59:00
Лучшие способы похудеть в новогодние праздники
Во время новогодних каникул пируют больше, чем обычно. И последствия обжорства можно быстро увидеть на весах. Но, несмотря на излишества, реально избежать увеличения веса. И даже похудеть — на помощь придут советы экспертов в области питания.
14.12.2018 08:46:00
6 лучших натуральных средств для окрашивания волос
Природа – лучший художник и стилист. Мы рождаемся с индивидуальным оттенком волос, гармонично сочетающимся с тоном кожи и цветом глаз. К сожалению, со временем возникает необходимость красить волосы. И лучше всего для этих целей подходят натуральные средства.
13.12.2018 15:05:00
Идеальная кожа зимой: лучшие советы
Температуры падают, потребность кожи в уходе увеличивается. Только с помощью правильных действий можно предотвратить появление сухости, зуда и морщин. Мы подскажем, как правильно ухаживать за лицом и решать возникшие проблемы.
13.12.2018 14:55:00
Эти продукты содержат опасные трансжиры
Они прячутся не только в чипсах, картошке фри и круассанах. Соусы, батончики мюсли, некоторые виды выпечки также содержат большое количество трансжиров, которые считаются очень опасными для здоровья. Давайте узнаем, в чем состоит их вред, и какие продукты лучше обходить стороной.
13.12.2018 14:26:00
10 причин, которые мешают тебе похудеть
Похудеть мечтают многие. Но дойти до победного конца, да еще и удержать полученный вес выходит у единиц. Способы обрести фигуру мечты бывают самые разные, но всех их объединяет то, что при похудении можно допустить ошибки или недочеты, которые перечеркнут все усилия. Чего следует опасаться при снижении веса?
12.12.2018 09:03:00
Эта диета поможет тебе влезть в новогоднее платье
Всем нам это знакомо — шампанское, сладости, салаты. Вот и появились лишние килограммы, а надо влезть в новогоднее платье. Но не стоит беспокоиться: с помощью трехдневной программы очищения Чарли Грина праздничный наряд будет смотреться на тебе идеально!
12.12.2018 08:48:00
Лучшие советы по выбору нижнего белья
Женщины любят покупать красивое нижнее белье, но если заглянуть в полку с трусиками и бюстгальтерами, то окажется, что сексуальный комплект лежит где-то далеко, а под рукой находятся хлопчатобумажные слипы. Но почему? Вероятно, вторые были подобраны правильно и поэтому не доставляют дискомфорта. Как покупать удобное нижнее белье, ты узнаешь далее в нашей статье.
12.12.2018 08:38:00
Лучшие способы убрать растяжки на груди
Абсолютно все женщины хотят иметь красивый бюст. Но некоторых очень беспокоят растяжки на груди, ведь они портят даже самую обольстительную грудь. Чтобы избавиться от них, советуем прочитать нашу статью.
11.12.2018 07:21:00
Эти 7 гормонов помогают похудеть
Гормоны играют очень важную роль в достижении фигуры мечты. Зачастую именно они решают, будет ли похудение успешным или нет. То же самое относится к желаемому набору веса — гормоны и здесь помогают или мешают. Давайте узнаем о них больше.
11.12.2018 07:08:00
Идеальные ногти: акрил, гель или шеллак?
Маникюр очень важен для выражения личности и вкуса. Современные женщины чаще всего делают выбор в пользу искусственного покрытия — это экономит время и силы. Но какое именно подойдет тебе?
11.12.2018 06:55:00
Как подобрать платье по типу фигуры?
Мини, миди, макси? Приталенное, с силуэтом А или в стиле ампир? Платьев существует великое множество, все они по-своему красивы и прекрасно смотрятся на определенных типах фигуры. Чтобы не ошибиться в выборе платья, советуем прислушаться к следующим рекомендациям.
08.12.2018 11:37:00
Главные тайны старения кожи
Время обогащает нас опытом и воспоминаниями, но, с другой стороны, мы лишаемся той свежести внешнего вида и энергии, которая характерна для молодости. Но как стареет кожа — главное зеркало старости?
08.12.2018 11:08:00
Эти сорта чая помогают снизить вес
Чай — прекрасный согревающий напиток, свойства которого помогают ускорить похудение. Некоторые сорта чая особенно хорошо подходят для этой цели и позитивно влияют на организм в целом. О трех из них ты узнаешь далее.
08.12.2018 10:54:00
Лучшие способы остановить переедание
Ты смотришь на подругу и спрашиваешь, как ей удается оставаться стройной безо всяких диет? На самом деле все проще, чем кажется. Ответ на вопрос ты найдешь в нашей статье.
07.12.2018 07:49:00
ТОП-10 источников витамина С
Зимой люди часто болеют: кашель, насморк, чихание, боль в горле и ушах типичны для холодного времени года. Возбудителя болезни можно уничтожить не только с помощью таблеток, но и витамином С — главным усилителем иммунитета. Как действует этот витамин, и в каких продуктах он содержится, ты узнаешь в нашей статье.
07.12.2018 07:38:00
5 мифов о сжигании жира
Чтобы лишние килограммы ушли с бедер и живота, нужно сначала узнать правильную информацию о похудении. Но сделать это не всегда просто, ведь тема сжигания жира полна мифов. Давайте разберемся с ними раз и навсегда.
07.12.2018 07:18:00
Лучшие советы по использованию глины для лица
В настоящее время на полках магазинов продается множество синтетических средств по уходу, но они вряд ли будут полезнее для кожи, чем натуральные продукты. Одним и весьма популярным из них считается косметическая глина — о ней мы расскажем дальше.
06.12.2018 09:03:00
7 самых полезных продуктов для завтрака
«Завтракать как король» - все мы слышали эту фразу. Но что именно ел бы король на завтрак? Наверняка всё самое полезное и вкусное, чтобы зарядиться энергией на весь день. Именно о таких продуктах пойдет речь в нашей статье.
06.12.2018 08:52:00
8 научно обоснованных способов похудеть
На пути к фигуре мечты женщины терпят лишения и с трудом приходят к желаемому результату. Но всё гениальное просто — это актуально и для успешного похудения. Эффективность следующих 8 советов доказана наукой поможет тебе снизить вес без вреда для здоровья.
06.12.2018 08:38:00
Седые волосы в 30: что делать?
Тебе 30 лет и ты заметила первые седые волоски на голове? Почему они появились так рано? И что с ними делать? Ответы на эти вопросы ты найдешь в нашей статье.
05.12.2018 08:37:00
Не худею после кормления грудью: 9 причин
У молодой мамы так много забот, что на походы в фитнес-студию времени совсем нет. Когда кормление грудью заканчивается, появляется возможность разобраться с причинами, из-за которых фигура оставляет желать лучшего. Давайте узнаем о них больше.
05.12.2018 08:26:00
Лучшие советы по уходу за кожей зимой
В зимнее время кожа особенно нуждается в увлажнении — ее высушивает сухой воздух в помещении и холод на улице. На какие нюансы в уходе нужно обратить внимание, ты узнаешь далее в нашей статье.
05.12.2018 08:06:00
6 причин набора веса зимой
Набор лишнего веса в зимнее время — знакомое явление для многих из нас. Чем холоднее на улице, тем сильнее голод и желание съесть что-нибудь калорийное. Но холод — не единственная причина прибавки в весе.
03.12.2018 23:40:00
Секреты правильного питания после тренировки
Ты хочешь извлекать максимум пользы из спортивных тренировок? Тогда просто необходимо позаботиться о своем питании и определить, что можно, а что нельзя есть после физической нагрузки.
03.12.2018 23:26:00
Почему диеты не приносят результата?
Стройная и подтянутая фигура за несколько дней? Звучит заманчиво, но едва ли соответствует действительности. Почему диеты неэффективны, и как возвращаются сброшенные килограммы, ты узнаешь далее в нашей статье.
03.12.2018 23:15:00
12 советов по уходу за волосами зимой
Сухие и секущиеся волосы, склонные к ломкости? В холодное время года волосы нуждаются в особом уходе. В нашей статье ты узнаешь, как правильно защитить волосы, и на что обратить внимание при проведении мероприятий по уходу.
02.12.2018 11:54:00
7 величайших мифов о плоском животе
Упражнения на пресс делают живот плоским, от углеводов живот уменьшается, диетические напитки помогают похудеть — вокруг темы плоского живота крутится множество мифов. И далее мы узнаем самые распространенные из них.
02.12.2018 11:43:00
5 эффективных видов голодания
Впереди зима и праздничные застолья, после которых многие люди перестают влезать в свою одежду. Чтобы этого не произошло, можно заранее подготовить фигуру к «тяжелой артиллерии» с помощью голодания. Но все ли его виды полезны? Ответ ты найдешь в нашей статье.
02.12.2018 11:30:00
Эти гормональные нарушения сильно портят кожу
Многим известно, что различные заболевания плохо сказываются на внешнем виде человека. Гормональные нарушения не исключение — они негативно влияют на состояние кожи, сводя все усилия по уходу и коррекции питания на нет. Подробнее о них — в нашей статье.
30.11.2018 10:53:00
12 популярных мифов об овуляции
О женском цикле существует так много веселых и нередко опасных слухов, что назрела необходимость разобраться с ними и выяснить, где правда, а где ложь.
30.11.2018 10:15:00
4 способа победить прыщи на ягодицах
Вечером всё было в порядке, но утром кожа на ягодицах чешется и горит — на ней появились прыщи. Чтобы поскорее избавиться от них, советуем прочитать нашу статью.
30.11.2018 10:02:00
10 эффективных способов сжечь жир
Иметь стройную фигуру без жировых складок, выпирающего живота и объемных бедер мечтают все. Но жир победить не так просто, ведь женский организм старается всеми силами удержать его. Тем не менее существуют действенные способы сжигания жира, о которых ты узнаешь далее.
30.11.2018 09:52:00
10 лучших продуктов для еды перед тренировкой
Пустой желудок? Полный желудок? Оба варианта не подходят для интенсивной тренировки! Следующие 10 продуктов избавят тебя от чувства голода и обеспечат энергией для активной работы мышц.
29.11.2018 10:44:00
Правда и ложь о похудении
В погоне за красотой женщины по-прежнему сидят на диетах, верят в чудодейственные свойства ананасов и ставят на себе эксперименты с таблетками для похудения. В лучшем случае это дает нулевой результат, в худшем – подрывает здоровье. Ниже – перечень ошибочных теорий о похудении, верить в которые не только бесполезно, но и опасно.
29.11.2018 10:31:00
Эти 10 полезных продуктов насыщают очень быстро
Удовлетворить сильный голод можно только с помощью большой порции еды. Но так ли это? Нет. Следующие полезные продукты способны справиться с этой задачей лучше любого фастфуда и куска жареного мяса.
29.11.2018 10:18:00
Лучшие способы применения косметического льда
Использование косметического льда – это один из самых быстрых способов придать лицу свежесть и блеск. Он помогает избавиться от прыщей, морщин, кругов под глазами, сужает поры, делая кожу гладкой и приятной на ощупь, а также имеет еще множество других полезных свойств.
28.11.2018 10:51:00
10 способов похудеть без спорта
Спорт помогает нам быстрее достичь цели похудения. Но существуют определенные трюки и хитрости, которые способствуют снижению веса без дополнительной физической нагрузки. О них мы поговорим далее.
28.11.2018 10:42:00
Лучшие зимние альтернативы летним видам спорта
У природы нет плохой походы, есть только неправильно выбранный спорт. Как зимой бегать, ездить на велосипеде и гулять? Неужели придется ждать весны и таяния снега? Конечно же, нет!
28.11.2018 10:29:00
Эти советы помогут убрать акне с твоего лица
Иногда акне превращаются в огромную проблему и портят жизнь человека — развивают комплексы и обращают на себя внимание окружающих. Поэтому очень важно узнать о причинах появления, способах избавления от акне и принять эффективные меры.
26.11.2018 22:33:00
ТОП масок для сухих и ломких волос
Каждая девушка, которая следит за своей внешностью, мечтает о красивых и ухоженных волосах. Чтобы локоны выглядели здоровыми и блестящими, их обязательно нужно увлажнять. С этой задачей отлично справляются маски, которые с легкостью можно сделать самостоятельно – в домашних условиях и без особых затрат.
26.11.2018 22:19:00
16 ответов на вопросы о целлюлите
Как образуется целлюлит? Как предотвратить его появление? Самые важные факты и точные ответы на вопросы ты узнаешь далее в нашей статье.
26.11.2018 22:05:00
Почему я больше не худею?
Тот, кто регулярно сидит на диете, знает — первые килограммы уходят очень легко. Но затем приходит разочарование: вопреки всем стараниям цифра на весах не уменьшается — худеющий оказывается в плато. В чем причина? Давайте узнаем вместе.
25.11.2018 14:19:00
10 причин начать бегать
Бег — это не для тебя? Следующие 10 пунктов гарантированно зарядят тебя идеей начать бегать и приведут твои ноги на беговую дорожку.
25.11.2018 14:01:00
Что скрыто за диетой Дюкана?
Диета Дюкана — это секрет стройности француженок. Но что скрыто за этой системой питания и действительно ли она эффективна? Об этом ты узнаешь далее.
25.11.2018 13:44:00
10 способов всегда быть красивой и здоровой
Женщины очень часто жертвуют собой ради семьи и не находят время на уход за телом и лицом. А после пребывают в шоке от своего отражения в зеркале. Это грустно, но не стоит опускать руки — нужно действовать. Мы подскажем, что надо делать, чтобы вернуть былую красоту и стройность.
23.11.2018 08:25:00
10 способов похудеть правильно
Здоровый образ жизни сложно представить без правильного питания. И тем, кто хочет похудеть, нужно приложить усилия. К счастью, лишний вес — это не судьба, он поддается коррекции, но худеть нужно без вреда для здоровья. Как это сделать, ты узнаешь далее.
23.11.2018 08:00:00
Меньше жиров или углеводов: что лучше?
Диет существует великое множество: ананасовая, палеодиета, средиземноморская, низкоуглеводная, капустная, низкожировая и так далее. Тем, кто хочет похудеть, приходится долго думать, прежде чем выбрать какую-то одну систему питания. Сегодня мы рассмотрим две крупнейшие диеты — низкожировую и низкоуглеводную. И выясним, какая из них лучше.
23.11.2018 07:42:00
Мезонити: секрет молодости или обман?
Помолодеть всерьез и надолго, не прибегая к услугам пластических хирургов. Звучит заманчиво, правда? Южно-корейские косметические компании утверждают, что с такой задачей легко справится их относительно новая разработка - мезонити. Один поход к косметологу, а после него - хоть сразу на бал. Но так ли это на самом деле?
22.11.2018 09:15:00
10 лучших продуктов для мозга
Мозг — основной потребитель поступающих в организм ресурсов. И чтобы он функционировал на максимальной скорости и не подвел в самый ответственный момент, необходимо заботиться о его питании — поставлять полезные вещества в достаточных количествах. О продуктах, содержащих их, мы поговорим далее.
22.11.2018 08:58:00
Всё о технике «смоки айс»
Смоки айс — излюбленная техника макияжа многих девушек. «Дымчатые глаза» очаровательны, сексуальны и загадочны, поэтому эту технику охотно применяют перед выходом в свет. Давайте узнаем, как создать смоки айс, какие тренды сейчас актуальны, и каких ошибок нужно избегать.
22.11.2018 08:40:00
Лучшие способы похудеть во время климакса
Похудеть во время климакса особенно тяжело, потому что в организме происходят гормональные перестройки. Но всё возможно с помощью правильных действий и продуктов. Каких именно? Ты узнаешь далее!
21.11.2018 08:20:00
Лучшие способы сохранить молодость лица
Каждая женщина мечтает быть всегда молодой. И особенно важной является молодость лица, которое выдает возраст и отражает привычки, настроение и наследственность. Чтобы кожа лица радовала как можно дольше, советуем обратить внимание на следующие рекомендации.
21.11.2018 08:11:00
Секреты похудения после беременности
Во время беременности все женщины набирают вес, и мало кому удается выйти из роддома без нескольких лишних килограммов. Как можно поскорее избавиться от них без ущерба для здоровья и кормления? Об этом ты узнаешь далее в нашей статье.
21.11.2018 07:59:00
10 ошибок, замедляющих метаболизм
Медленный метаболизм — это большая проблема, которая не дает нам похудеть и сформировать мышечную ткань вопреки усилиям. Поэтому очень важно знать ошибки, которые приводят к замедлению обмена веществ.
20.11.2018 09:00:00
7 продуктов для повышения иммунитета
В осенне-зимний период люди болеют чаще. Самая распространенная причина этого - ослабленная иммунная система, которая не справляется с большим нашествием вирусов. Вместо того, чтобы глотать таблетки, лучше укрепить иммунитет с помощью некоторых продуктов питания.
20.11.2018 08:42:00
Гормональная диета: ответы на вопросы
Некоторые гормоны не только делают нас счастливыми, но и помогают снизить вес. Лептин, дофамин или адреналин — все люди делятся на гормональные типы, и каждому из них нужны определенные продукты питания. Но обо всём по порядку.
20.11.2018 08:24:00
Первые морщины: секреты ухода за лицом
Некоторым женщинам удается выглядеть на все сто в 35 или 50 лет. Конечно, многое зависит от генов, но они влияют на процесс старения всего на 25%. Всё остальное — в руках женщины. И уход за кожей при появлении первых морщин в том числе.
18.11.2018 11:21:00
8 ошибок похудения во время обеда
Ты съедаешь обед, глядя в экран, на бегу или вообще его пропускаешь? Не очень хорошо для похудения и здоровья. Давай выясним более подробно, какие неправильные действия во время обеда мешают нам сбросить лишний вес.
18.11.2018 11:12:00
5 углеводных продуктов, которые помогают похудеть
Мы толстеем из-за углеводов? Нет, не всегда: медленные углеводы, которые мы перечислим далее, должны быть на твоей тарелке как можно чаще. Особенно, если ты хочешь улучшить пищеварение и сбросить пару-тройку лишних килограммов.
18.11.2018 10:54:00
Секреты ухода за чувствительной кожей
Обладатели очень чувствительной кожи сталкиваются с целым рядом неприятных проблем: раздражением, ощущением стянутости, зудом, покраснением, покалыванием, шелушением, пигментацией. Но почему кожа становится слишком восприимчивой к различным продуктам и явлениям? И как за ней ухаживать? Давайте узнаем вместе.
16.11.2018 09:58:00
7 лучших советов для проблемных волос
Волосы быстро загрязняются, теряют цвет, пушатся, выглядят тусклыми и плоскими — идеальных волос не бывает. Но любую проблему можно решить с помощью правильного ухода. Мы подготовили 7 советов, которые помогут тебе сделать шевелюру красивой и послушной.
16.11.2018 09:45:00
Лучшие и полезные аналоги белой муки
Белая мука — главный ингредиент наших любимых блюд: тортов, пирогов, булочек, хлеба. Но белая мука — это очень вредный продукт для фигуры и здоровья. К счастью, у нее есть вполне достойные аналоги, которые не содержат глютен и помогают снизить вес.
16.11.2018 09:18:00
5 правил циклической диеты
Интервальное голодание и кето диета стали настоящими хитами похудения, но не всем удается придерживаться их плана питания. Именно для них разработана новая диета, которая сочетает в себе обе концепции и представляет собой их легкую версию. Далее ты узнаешь, почему циклическая диета сжигает жир, и как выглядят ее основные правила.
15.11.2018 08:56:00
Лучшие способы победить морщины вокруг глаз
С возрастом перед женщинами все острей стоит вопрос: как предотвратить появление морщин вокруг глаз и убрать их? Они портят лицо, делая его уставшим и старым. Но можно ли обратить время вспять и повлиять на ненавистные линии? Ответы на эти вопросы ты найдешь в нашей статье.
15.11.2018 08:38:00
Советы по питанию для красивой попы
Красивые подтянутые ягодицы — мечта каждой девушки. И поскольку питание играет для фигуры решающую роль, необходимо внести корректировки в рацион, чтобы попа стала «как орех». Все подробности ты узнаешь далее.
15.11.2018 08:21:00
Эффективные и безвредные: 6 лучших диет
Похудеть быстро и удержать идеальный вес? Да, это возможно с помощью некоторых диет — о них ты узнаешь далее.
14.11.2018 10:22:00
ТОП-5 популярных стереотипов о пище
Стереотипы - это определенные суждения, которые считаются непреложными. Конечно, они не могли не возникнуть вокруг очень важной части нашей жизни — еды. Многие из них мешают людям правильно питаться и сбрасывать вес. Давайте узнаем об этих стереотипах больше.
14.11.2018 10:11:00
4 шага к фигуре моделей Victoria’s Secret
Фигурам моделей Victoria’s Secret трудно не позавидовать: стройные, но не худые, натренированные, но женственные. С плоским животом, крепким задом и ногами без целлюлита. Конечно, такое тело не падает с небес, его нужно создавать определенными усилиями, которые вмещаются в 4 основных пункта.
14.11.2018 09:58:00
6 бьюти-советов для спортсменок
Во время занятий спортом через кожу проходит пот, затем она подвергается тщательному очищению под душем. Всё это способно нарушить ее защитный барьер, поэтому спортсменкам необходимо ухаживать за кожей. И мы подскажем, как это сделать правильно.
13.11.2018 10:24:00
6 антистрессовых продуктов питания
Стресс - реакция организма на факторы, воспринимаемые как угроза. Он очень сильно влияет на состояние здоровья и духа, вызывая целый ряд серьезных последствий, поэтому со стрессом можно и нужно бороться. Например, с помощью определенных продуктов питания.
13.11.2018 10:07:00
Простые секреты ухода за волосами
Шампунь, кондиционер, маски — существует так много продуктов по уходу за волосами, что разобраться в них не всегда просто. Но мы попробуем сделать это в нашей статье.
13.11.2018 09:31:00
Инновационное похудение с гиалуроновой кислотой
Гиалуроновая кислота — любимица косметологов. Она является основой антивозрастных продуктов и филлеров. Но то, что с помощью нее можно похудеть, стало настоящей сенсацией. Гиалуроновая кислота способна сделать каждую диету максимально эффективной и легко включается в рацион питания.
11.11.2018 11:30:00
Лучшие способы нанесения тонального крема
Любой макияж, который ежедневно делает каждая девушка, не обходится без тонального крема. Он стал очень важной частью макияжа, поэтому производители косметики придумывают различные аксессуары для облегчения нанесения крема. Давайте рассмотрим их и различные способы более подробно.
11.11.2018 11:12:00
11 способов повысить эффективность силовой тренировки
Для силовой тренировки важна каждая мелочь: глубокий вдох в правильный момент — и эффективность тренировки заметно повышается. Будут ли твои мышцы расти, укрепляться или просто сжигать калории, решают маленькие хитрости, о которых мы расскажем далее.
11.11.2018 10:49:00
10 способов уменьшить живот без спорта
Никак не можешь расстаться с жиром на животе? Мы расскажем тебе, из-за чего он появляется, и какие советы помогают превратить эту проблемную зону в идеальный плоский животик.
09.11.2018 08:27:00
Эти советы действительно помогают похудеть
Снижение веса для многих людей становится настоящей борьбой за каждый килограмм, которая не всегда заканчивается успешно. Обычно это происходит из-за неправильных действий и отсутствия адекватной информации о питании и работе организма. Чтобы упростить и ускорить снижение веса, рекомендуем прислушаться к следующим советам.
09.11.2018 08:15:00
26 лучших бьюти-секретов
Как сделать ресницы подкрученными без зажима, а нос визуально тоньше? Как выглядеть ухоженно без больших трат? На эти и другие вопросы ты найдешь ответы в нашей статье.
09.11.2018 07:53:00
Что лучше: диеты или правильное питание?
Большинство людей, которые когда-либо сидели на диетах, вспоминают о них с ужасом: чувство голода, отказ от определенных продуктов, учет калорий, питание по расписанию и угрызения совести в случае срывов. Поэтому сейчас все большей популярностью пользуются не диеты, а правильное питание. Несмотря на свою схожесть, это совершенно разные понятия.
08.11.2018 09:17:00
Вегетарианство: аргументы за и против
Вегетарианство уже давно перестало быть уникальным явлением. К переходу на растительную диету людей побуждают разные причины: забота о своем здоровье, этические соображения, а для кого-то это просто модная тенденция. Прежде чем переходить на вегетарианство, нужно выяснить, какие риски и пользу оно в себе несет.
08.11.2018 09:06:00
Секрет похудения датчанок: скандинавская диета
Ее считают простейшей концепцией питания: не нужно считать калории и разрешено пропустить бокал вина. Далее ты узнаешь, как функционирует скандинавская диета, и почему человек с ее помощью худеет без стресса и вреда для здоровья.
08.11.2018 08:55:00
Лучшие советы по уходу за чувствительной кожей
Твоя кожа внезапно покраснела и покрылась прыщами? Она стянута и горит, но от крема становится только хуже? Вполне вероятно, что тип твоей кожи — чувствительный, поэтому ей нужен особый уход. И далее ты узнаешь, как правильно обращаться с ней.
07.11.2018 10:11:00
5 эффективных советов по уходу за подростковой кожей
Кожа в подростковый период часто огорчает своих обладателей. Повышенная жирность, прыщи, черные точки становятся причиной появления комплексов. Не стоит огорчаться — нужно действовать. И мы подскажем, как.
07.11.2018 09:58:00
8 ответов на вопросы о похудении
Существует множество вопросов, касающихся похудения и имеющих принципиальное значение для достижения цели. Мы подготовили 8 ответов, которые помогут тебе похудеть эффективно и без вреда для здоровья.
07.11.2018 09:46:00
8 систем питания в сравнении
В эпоху полуфабрикатов и фастфуда все больше людей ищут путь к здоровому питанию. Мы приводим 8 наиболее популярных систем питания, которые помогают сохранить здоровье и нормальный вес.
05.11.2018 23:17:00
10 признаков неподходящей диеты
Большинство людей полагает, что диеты всегда помогают снизить вес, но иногда они приводят к нежелательным результатам и даже наносят вред организму. Чтобы вовремя распознать неправильную диету, советуем обратить внимание на следующие признаки.
05.11.2018 23:08:00
ТОП-9 видов спорта для похудения осенью
Осенью и зимой организм человека ориентирован на накопление запасов, из-за чего многие люди полнеют и к весне вынуждены менять размер одежды на больший. Но выход есть — это правильное питание и спорт. Какие виды спорта помогают сжечь максимум калорий осенью, ты узнаешь дальше.
05.11.2018 22:58:00
Эти продукты помогают убрать морщины
«Красота начинается изнутри», - об этом мы слышали много раз, но не всегда обращали внимание. И зря: дорогие кремы не способны оказать такое сильное воздействие на кожу, как питание. Некоторые продукты действительно могут изменить состояние кожи — сделать ее более упругой и молодой. Давайте узнаем о них больше.
03.11.2018 06:15:00
Лучшие способы избежать эффекта йо-йо
Каждая девушка знакома с эффектом йо-йо: после диеты с трудом сброшенные килограммы быстро вернулись, а вес даже стал больше. Почему так вышло? Давайте разбираться вместе.
03.11.2018 06:02:00
Краткий обзор самых популярных диет
Похудеть можно лишь в том случае, если расходовать больше калорий, чем потреблять. Ограничить поступление калорий можно разными способами: отказать от углеводов, жиров или просто есть меньше - различные диеты предлагают разные стратегии похудения. И сегодня мы рассмотрим самые популярные из них.
03.11.2018 05:47:00
Лучшие способы сделать волосы объёмными
Не все волосы от природы имеют хороший потенциал для создания объемной прически. Если твои волосы прямые и склонны к жирности, тебе потребуется гораздо больше усилий для придания им объема, чем обладательницам тонких пористых волос. Но обо всём по порядку.
01.11.2018 22:40:00
7 способов сжечь висцеральный жир
Живот постепенно растет, но беременности точно нет? Виной этому висцеральный жир, который не только портит фигуру, но и наносит вред здоровью. От него необходимо избавляться, и мы подскажем, как это сделать.
01.11.2018 22:25:00
40 коротких советов по похудению
Снизить вес мечтают многие, но не всем удается сделать это без ущерба для здоровья и возвращения сброшенных килограммов. Мы предлагаем ознакомиться с 40 советами, которые направят твои действия в нужное русло и помогут обрести фигуру мечты.
01.11.2018 22:04:00
Косички: основные виды, уход и достоинства
Косички — это игривая и необычная прическа, актуальная в любое время года и в любом возрасте. Зачем плести косички и какие их виды бывают, ты узнаешь далее в нашей статье.
01.11.2018 08:50:00
Ухаживаем за кожей экономно и правильно
Проблемы с кожей обычно являются следствием неправильного ухода. Для их решения необязательно использовать дорогие средства, достаточно следовать основным принципам ухода, определить тип кожи и подобрать соответствующие ей косметические продукты.
01.11.2018 08:34:00
10 правил похудения в офисе
Похудение — задача несложная, но организовать правильное питание на работе не всегда легко. Булочки, фастфуд, сладости к чаю, жареная пища из столовой — калории без конца. С помощью следующих правил ты сможешь не только уберечь себя от набора веса, но и снизить его.
01.11.2018 08:20:00
10 способов быстро восстановить мышцы после тренировки
Регенерация — это абсолютно необходимое условие для эффективных занятий спортом и совершенствования фигуры, так как мышцы растут не во время тренировки, а в фазе отдыха. Чтобы восстановление было максимальным, советуем применять следующие способы.
31.10.2018 09:02:00
10 советов по борьбе с целлюлитом
Мы часто видим рекламу волшебных средств от целлюлита, обещающих быстро избавить наши бедра от ненавистных ямочек и неровностей. Но в действительности одним втиранием крема нельзя победить целлюлит. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», нужно действовать сразу в нескольких направлениях.
31.10.2018 08:36:00
Какой аромат подходит тебе по знаку зодиака?
Свежий или цветочный? Сладкий или пряный? Запах — это визитная карточка человека, он влияет на его имидж и остается в памяти окружающих. Какой запах подходит твоему знаку зодиака, ты узнаешь далее.
31.10.2018 08:23:00
10 фатальных ошибок в похудении
Ты занимаешься спортом, правильно питаешься, но изменения веса происходят очень медленно? Далее ты узнаешь возможные 10 причин, которые мешают тебе похудеть.
29.10.2018 21:43:00
6 способов ускорить рост волос
Длинные здоровые волосы украшают внешность и являются предметом гордости. Их характеристики во многом определены генетически, но повлиять на состояние и рост волос вполне возможно с помощью следующих способов.
29.10.2018 21:29:00
12 простых шагов к похудению
Ты хочешь похудеть на несколько килограммов, но не можешь сидеть на диете? Тогда тебе просто необходимо прочитать нашу статью! В ней ты найдешь простейшие способы похудения, которые очень легко применять в повседневной жизни.
28.10.2018 12:58:00
18 антивозрастных продуктов питания
Природа подарила нам множество продуктов, которые помогают оставаться не только здоровыми, но и молодыми. Давайте узнаем, какие из них действительно способны отбросить старость на несколько лет.
28.10.2018 12:38:00
Правильная эпиляция: лучшие советы и рекомендации
Эпилятор — давно заслуживший популярность аппарат по удалению лишней растительности на теле. Процедура эпиляции хоть и болезненна, но очень эффективна. Если ты хочешь использовать эпилятор, но боишься боли, прочитай следующие рекомендации по её уменьшению.
26.10.2018 09:02:00
10 правил питания для наращивания мышц
Многие любители спорта, пытающиеся увеличить долю мышечной ткани, пренебрежительно относятся к питанию, считая его второстепенным. На самом деле оно является определяющим: фигура человека на 70% зависит от питания и лишь на 30% от физической нагрузки. Давайте узнаем, что и как нужно есть, чтобы тело было более мускулистым.
26.10.2018 08:51:00
Неправильный ужин: 9 ошибок, которые не дают нам похудеть
Обильный или скудный, сладкий или очень соленый: сделать ужин вредным и набрать лишние калории вечером очень легко. Мы подскажем, каких ошибок следует избегать, чтобы не сорвать успех похудения.
26.10.2018 08:38:00
Правильный порядок нанесения косметических средств
У каждой женщины полно баночек с косметикой, которая может быть очень качественной, но при неправильном нанесении теряет свои свойства. Пора разобраться, в каком порядке следует наносить лосьон, крем, пилинг и другие средства.
25.10.2018 10:28:00
9 ответов на вопросы о прыщах и загрязненной коже
Черные точки, жирный блеск и прыщи кому угодно испортят настроение. Но не стоит принимать их как данность — нормализовать состояние кожи совсем несложно. И об этом мы расскажем далее.
25.10.2018 10:14:00
4 основные стратегии похудения
В начале пути к стройности мы все имеем сильную мотивацию: замещаем вредные продукты полезными, регулярно занимаемся спортом. Но через некоторое время физическая активность надоедает, а еда больше не приносит наслаждения. Это бывает довольно часто, и причина состоит не в отсутствии воли, а в неправильно выбранной стратегии похудения. Чтобы выявить ошибки и составить правильную программу снижения веса, обрати внимание на следующую информацию.
25.10.2018 10:02:00
12 вариантов перекуса для любителей спорта
Спортсмены и любители физической нагрузки знакомы с чувством сильного голода после тренировки. Но как быть, если на дворе поздний вечер, а живот жалобно урчит? Нужно приготовить полезный перекус!
24.10.2018 08:17:00
ТОП-15 самых опасных продуктов для фигуры
Похудение — процесс трудоемкий и требует постоянного контроля за питанием. Иногда все усилия сводятся на нет из-за пары кусков «не того» блюда или стакана «плохого» напитка. Давайте узнаем, какие именно продукты вредны для фигуры?
24.10.2018 07:55:00
Лучшие советы по подбору формы ногтей
Форма ногтей очень сильно влияет на внешний вид наших рук. Но как узнать, какая наиболее подходит тебе? Квадратные ногти? Или острые стилеты? Следующие рекомендации помогут тебе сделать правильный выбор.
24.10.2018 07:43:00
10 пищевых привычек, которые помогают похудеть
На ужин протеины, пить воду с лимонным соком для уменьшения живота, не есть после шести — о многих методах мы уже слышали, но продолжаем лежать на диване с плиткой шоколада. Хотя сделать питание более правильным и полезным не так сложно — нужно всего лишь обзавестись новыми пищевыми привычками. И вуяля — лишние килограммы растворились!
23.10.2018 09:15:00
Уход за кожей, телом и волосами во время беременности
Круглый живот и счастливая улыбка: все будущие мамы очень красивы! Но беременность может негативно повлиять на состояние кожи и волос, поэтому будущей маме нужно поддерживать их естественную красоту и решать появляющиеся проблемы.
23.10.2018 08:59:00
Как быстро похудеть в животе
Быстро похудеть в животе и скинуть 5 килограммов за неделю? Возможно ли? Или это бессмыслица, которая закончится йо-йо эффектом? В нашей статье ты узнаешь, как уменьшить живот и похудеть без вреда для здоровья.
23.10.2018 08:46:00
7 признаков медленного метаболизма
Ты следишь за питанием, занимаешься спортом, но при этом не худеешь? Причина может быть в медленном обмене веществ. Мы расскажем тебе, какие признаки свидетельствуют об этом, и что можно сделать, чтобы ускорить энергопотребление организма.
21.10.2018 12:35:00
Советы как похудеть после 20, 30, 40, 50 и 60 лет
Принципы похудения для всех одинаковы, но такой важный параметр, как возраст, не всегда учитывается. С течением времени тело меняется, появляются новые потребности, снизить вес становится сложнее. Мы подготовили рекомендации, которые помогут эффективно и безопасно убрать лишние килограммы в различные периоды жизни.
20.10.2018 08:57:00
Правила раздельного питания для похудения
Почему человек худеет благодаря раздельному питанию — наукой до сих пор не объяснено. Но по опыту миллионов людей, которые придерживались правил раздельного питания, можно сделать однозначный вывод — оно действительно помогает снизить вес. В нашей статье ты узнаешь основные правила этого стиля питания и научишься правильно совмещать продукты.
20.10.2018 08:47:00
Лучшие способы удаления волос на лице
Волосы на лице есть у каждого человека. Но когда они становятся темными и густыми, женщины начинают бить тревогу. Откуда берутся эти волоски и как от них избавиться? Узнай далее в нашей статье.
18.10.2018 21:13:00
8 способов сделать диету эффективнее
Тот, кто однажды успешно сбросил вес, знает, как сложно поддерживать идеальную фигуру. Чтобы дольше оставаться стройной и избежать йо-йо эффекта, необходимо соблюдать некоторые правила, которые сделают диету более эффективной, а по ее окончании помогут не набрать лишний вес.
18.10.2018 21:05:00
Лучшие советы по уходу за смешанным типом кожи
Смешанная или комбинированная кожа наиболее сложна в уходе, так как разным зонам лица необходимы различные процедуры и средства. Далее ты узнаешь, как ухаживать за этим типом кожи, чтобы она выглядела здоровой и молодой.
18.10.2018 20:53:00
9 важных фактов о здоровом питании
Здравый рассудок на удивление редко проявляет себя во всем, что касается питания. Всевозможные мифы и предрассудки активно распространяются так называемыми фитнес-гуру, из-за чего люди приходят к совершенно неожиданному результату. Мы предлагаем выяснить, где правда, а где ложь.
18.10.2018 08:11:00
Лучшие стили йоги для похудения
Йога стала очень популярной — ею занимаются все больше и больше людей в надежде усовершенствовать физическую форму и обрести внутреннее равновесие. Но на этом польза йоги не заканчивается — с помощью нее можно похудеть. Как это сделать, какой стиль выбрать и зачем нужна йога, ты узнаешь далее.
18.10.2018 07:57:00
7 способов справиться с сильным голодом
С развитием цивилизации чувство сильного голода у человека никуда не делось. Но если раньше оно было вызвано нехваткой еды и пустым желудком, то сегодня его причиной являются неправильные пищевые привычки. Благодаря многочисленным исследованиям управлять чувством голода стало вполне возможно, и далее мы объясним, как это сделать.
18.10.2018 07:45:00
Основные правила ухода за сухой кожей
Сухая кожа доставляет много неудобств: она шелушится, трескается, краснеет, на ней рано образуются морщины. Уход за ней должен быть регулярным и правильным: только благодаря ему вид и состояние кожи начнут радовать.
16.10.2018 20:58:00
10 крупнейших фитнес-ошибок
Активный образ вошел в моду и жизнь многих людей. Но физическая активность еще не означает автоматическое получение желаемого результата — иногда ждать его приходится очень долго. И причина этого часто кроется в допущении некоторых ошибок. Каких именно, ты узнаешь из нашей статьи.
16.10.2018 20:44:00
Лучшие советы по выбору приборов для стайлинга волос
Щипцы для завивки, утюжок и фен помогают нам создать прекрасную прическу. Но некоторые из них могут сильно навредить волосам. Как выбрать качественные приборы для укладки волос? Об этом мы расскажем в нашей статье.
16.10.2018 20:34:00
11 способов похудеть для ленивых
Мысли о спорте вызывают у тебя страх и неприязнь, но хочется иметь стройную фигуру? Похудеть без физической активности можно, и далее ты узнаешь, как это сделать.
15.10.2018 20:41:00
14 продуктов, помогающих быстро похудеть
В аптеке продается множество средств для снижения веса, но их натуральные и более дешевые аналоги лежат на полках супермаркета и холодильника. Какие продукты помогают снизить вес? Узнай в нашей статье!
15.10.2018 20:30:00
7 способов сохранить красоту волос осенью
Осень в самом разгаре — ее шарм радует наши глаза, но не волосы. После ярких солнечных лучей лета волосы ослаблены и нуждаются в особом уходе, который смог бы защитить их от влияния прохладных температур и других осенних факторов. Далее ты узнаешь, как сохранить красивую шевелюру и избежать сезонного выпадения волос.
15.10.2018 20:14:00
Битва углеводов: быстрые против медленных
Без углеводов сложно представить наше существование — они поставляют нам энергию и поддерживают восстановительную функцию белка. Но углеводы бывают разные: одни откладываются в виде жира, другие дарят сытость и улучшают пищеварение. Давайте разберемся с двумя видами этих органических веществ — быстрыми (простыми) и медленными (сложными).
14.10.2018 18:15:00
Лучшие способы избавления от черных точек
Черные точки на лбу, носу и подбородке смотрятся некрасиво и портят настроение. Но закрашивать их тональным кремом или маскировать пудрой — не лучшее решение. Мы подскажем тебе, как правильно решить проблему.
14.10.2018 17:58:00
7 правил здорового похудения
Многие современные люди мечтают похудеть, но мало кто задумывается о здоровье. Диеты, обещающие скоростное снижение веса, а также порошки и таблетки действительно могут принести ожидаемый результат, но вместе с ним новые проблемы. Чтобы этого не произошло, советуем прислушаться к следующим рекомендациям.
14.10.2018 17:46:00
Основные принципы правильного питания на работе
Вместо полноценного обеда съедаем салат перед монитором, перекусываем шоколадкой или покупаем кофе с собой — в суетливых буднях порою сложно организовать здоровое питание. Мы узнали у экспертов, как же правильно питаться, находясь на работе, чем перекусывать, и что рекомендуется есть работающим посменно.
11.10.2018 20:07:00
Основные принципы зодиакальной диеты
Фанаты астрологии изучают характеристики своего знака, читают гороскопы совместимости и прогноз на месяц, но мало кто обращает внимание на советы по питанию, созданные специально для каждого знака зодиака. Возможно, зря, но мы поможем восполнить этот пробел.
11.10.2018 19:57:00
4 самых эффективных способа победить целлюлит
Твои бедра, ягодицы и живот стали дряблыми? Приходится скрывать апельсиновую корку под одеждой? Тогда тебе просто необходимо воспользоваться советами, предложенными в нашей статье.
11.10.2018 19:41:00
10 правил ухода за пирсингом
Уход за пирсингом после прокалывания чрезвычайно важен, потому что на теле появляется рана. Чтобы она затянулась без осложнений и как можно скорей, советуем прислушаться к следующим рекомендациям.
10.10.2018 20:54:00
12 способов снизить вес за неделю
Желающим похудеть нужно набраться терпения — похудение не происходит за ночь. Но если регулярно применять некоторые хитрости, то можно увидеть результат уже через несколько дней.
10.10.2018 20:43:00
11 способов стать моложе
Обратить время вспять и быть всегда молодой хочется всем женщинам. Звучит фантастически, но уход за собой действительно творит чудеса. Далее ты узнаешь, как сбросить несколько лет и выглядеть моложе своего возраста.
10.10.2018 20:31:00
7 важных фактов о жире
Все люди с опаской относятся к жиру, считая его очень вредным для фигуры и здоровья. Распространенная стратегия похудения — исключение жирных продуктов из рациона. Это во многом оправдано, но некоторые жиры крайне необходимы организму. Как же правильно обращаться с этим компонентом? Ответ на вопрос ты найдешь далее.
09.10.2018 19:09:00
10 причин пить больше воды
Вода — базовый материал нашего тела, и без ее достаточного количества невозможно полноценное функционирование организма. Все врачи, эксперты в области питания и фитнеса советуют пить много воды. Давайте узнаем подробнее, в чем заключается ее польза.
09.10.2018 18:58:00
10 способов сжечь жир
Жир — коварная субстанция, которая портит живот, бока, бедра и другие части тела. Женщинам повезло меньше — их организм пытается удержать жир, чтобы обеспечить выживание плода в утробе. С природой трудно спорить, но победить лишний жир не так сложно, как кажется на первый взгляд.
09.10.2018 18:48:00
9 звезд раскрыли тайны своей красоты
Знаменитые люди имеют доступ к лучшим косметическим продуктам и дорогим услугам. Неудивительно, что они всегда выглядят идеально и служат эталоном. Но существуют и другие факторы, помогающие звездам выглядеть сногсшибательно. Давайте узнаем у 9 известных женщин, в чем состоит секрет их красоты.
08.10.2018 22:19:00
10 популярных мифов о похудении
Сладкое есть категорически нельзя, а завтрак лучше пропустить? Продукты из цельного зерна делают стройнее, а углеводы — наоборот? Давайте выясним, какие представления о похудении верны, а какие являются мифом.
08.10.2018 21:58:00
5 фитнес-упражнений для офиса
Тот, кто целый день сидит за столом и смотрит в экран, часто страдает от напряжения и болей в шее и спине. Чтобы не допустить ухудшения ситуации, рекомендуется делать некоторые упражнения прямо на рабочем месте. Это поможет не только сохранить тело здоровым, но и улучшит концентрацию и общую работоспособность.
08.10.2018 21:44:00
3 причины выпадения волос и рекомендации по лечению
Многие женщины страдают от выпадения волос, пробуют разные средства, при этом не всегда понимая, почему волосы выпадают. Далее ты узнаешь, как определить причину выпадения и выбрать правильное лечение.
06.10.2018 13:25:00
6 ошибок макияжа и советы по их исправлению
Помада на губах или размазанная тушь может испортить впечатление о внешности. Но мы подскажем тебе, как правильно краситься, чтобы избежать неприятных ситуаций и не ударить в грязь лицом.
06.10.2018 13:08:00
10 психологических трюков для похудения
Ты набрала пару килограммов и хочешь их быстро сбросить, но не хочется сидеть на жесткой диете и есть только ананасы? Твое желание вполне оправдано и даже выполнимо! Мы подскажем тебе, как привести тело в порядок.
06.10.2018 12:51:00
5 способов уменьшить приливы жара во время климакса
Во время климакса гормональный фон женщины меняется: она переходит от половой зрелости к старости. Типичными симптомами этого являются приливы жара, потоотделение и головокружение. С ними помогает справиться гормональная терапия, но несколько простых способов и натуральных средств тоже доказали свою эффективность.
05.10.2018 21:30:00
12 советов по уходу за ногтями
Многие люди обращают внимание на руки и ногти собеседника. Но как быть, если твои ногти ломкие и плохо растут? Мы подготовили 12 советов, которые помогут улучшить состояние ногтей и сделать идеальный маникюр в домашних условиях.
05.10.2018 21:17:00
Вегетарианство: важные сведения и рекомендации
Вегетарианство известно с давних пор, одним из его приверженцев был древнегреческий философ и математик Пифагор. В основе вегетарианского питания лежит отказ от мяса и предпочтение растительных продуктов. Давайте узнаем, какие формы вегетарианства существуют, и как оно отражается на здоровье.
05.10.2018 20:46:00
7 причин постоянного голода
Последний прием пищи был час назад, а уже хочется есть? Это нормально, если ты пробежала 5 километров или усиленно тренировалась. В противном случае постоянный голод обусловлен другими причинами.
03.10.2018 21:31:00
10 вещей, которые нужно избегать во время климакса
В жизни женщины климакс - это этап, который приносит особые физические и эмоциональные проблемы. Чтобы легко пережить это время, обратите внимание на следующие советы.
03.10.2018 21:19:00
Идеальная одежда для собеседования: лучшие советы
Собеседование напоминает знакомство с родителями жениха: пан или пропал. И одежда здесь имеет немалое значение, поэтому отнестись к ней нужно внимательно. Мы подскажем тебе, как подобрать гардероб и произвести приятное впечатление на работодателя.
03.10.2018 20:59:00
11 натуральных подавителей аппетита
Желание полакомиться шоколадом, чипсами или колбасой знакомо всем. Оно затрудняет процесс похудения, одаривает бедра и талию лишними сантиметрами. Но бороться с этим можно и даже очень легко — природа подарила нам подавители аппетита.
03.10.2018 20:44:00
17 бьюти-хаков, которые непременно стоит попробовать
Тушь подсохла? Пена для бритья закончилась? Или у тебя нет времени, чтобы помыть грязные волосы? Все проблемы решаемы. Наши бьюти-советы помогут тебе выйти победительницей из любой ситуации.
03.10.2018 20:26:00
Гликемический индекс: эти продукты сделают тебя стройной
Прощай, безудержный голод! Благодаря гликемическому индексу ты сможешь победить тягу к сладкому, фастфуду и выпечке, что поможет тебе скинуть лишний вес. Давайте узнаем, что стоит за принципом действия гликемического индекса.
02.10.2018 11:59:00
8 способов похудеть с помощью бега
Бег считается одним из самых эффективных методов похудения. И его положительное воздействие на сжигание калорий и формирование стройной фигуры можно усилить с помощью следующих способов.
02.10.2018 09:15:00
7 главных ошибок в уходе за кожей
Прыщи, покраснения, сухость: кожа не прощает ошибок и сразу реагирует на неправильные действия по отношению к лицу и телу. При этом мы часто не знаем, что именно сделали не так. Пришло время разобраться с промахами и научиться избегать их.
02.10.2018 08:42:00
10 эффективных секретов похудения
Борьба с лишними килограммами многим представляется очень сложной. Да, похудение требует усилий, но, следуя определенным правилам, можно заметно облегчить избавление от жировой прослойки. Давайте узнаем, как это сделать.
29.09.2018 20:58:00
10 причин, из-за которых ты не можешь похудеть
Почему я не худею, прилагая для этого все усилия? Такой вопрос часто задают желающие сбросить вес. Многие из них не знают о том, что допускают определенные ошибки, даже если следят за питанием. Как избежать скрытые ловушки и наконец-то похудеть?
29.09.2018 20:48:00
6 советов по уходу за жирными волосами
Обладательницы жирных волос знакомы с этим: уже через пару часов после мытья шевелюра выглядят неопрятно и свисает прядями. К счастью, существуют способы улучшить состояние жирных волос и придать им аккуратный вид.
29.09.2018 20:29:00
7 причин заниматься пол дэнсом
При слове «пол дэнс» на ум приходят развратные танцы в ночном клубе. Это не так. Пол дэнс — вид спорта, который появился в Америке и Австралии, он основан на акробатических элементах и элегантных движениях вокруг шеста. Какую пользу он может принести душе и телу, ты узнаешь далее в нашей статье.
28.09.2018 11:49:00
Всё, что нужно знать о тирозине
Предстоит сложный экзамен? На работе аврал? Депрессия? Решением проблемы может стать тирозин. Аминокислоты, к которым относится тирозин, улучшают настроение и концентрацию, делают занятия спортом более эффективными. Тирозин — стимулятор, созданный самой природой.
28.09.2018 11:32:00
9 способов победить чувство сильного голода
Все мы знакомы с ним — чувством сильного голода, которое появляется внезапно и заставляет нас съедать много лишней еды. Почему оно появляется и как заглушить его, ты узнаешь далее в нашей статье.
28.09.2018 11:21:00
12 простых секретов красоты
Красота — это не вопрос генов, а внимания к себе и определенной хитрости. С помощью следующих секретов ухода и визуальных трюков ты будешь выглядеть привлекательно каждый день.
28.09.2018 09:26:00
Вы решили похудеть: каких ошибок нельзя допускать?
Вокруг правильного питания и фитнеса крутится столько мифов и заблуждений, что мы готовы поверить даже в самые нереальные! И на их фоне многие новички допускают ошибки, которые и мешают процессу похудения. Чего же не стоит делать, если вы решили серьезно заняться собой?
28.09.2018 08:55:00
Тренировки — настоящая панацея от старения
Если вы не сидите на месте, а постоянно занимаетесь, если вы достаточно активны и любите спорт, то вы можете «отодвинуть» старение на целых 10 лет! Так говорят ученые из США и многолетние статистические исследования. Мы решили разобраться, почему же спорт может стать настоящей панацеей от старения.
28.09.2018 08:42:00
Продукты, которые помогают повысить умственную работоспособность
Мы есть то, что мы едим — и это касается не только нашего тела и физической формы, но и нашего мозга, нервной системы, умственной работоспособности. Оказывается, некоторые продукты действительно способны наладить психологическое равновесие и сделать более продуктивной работу мозга. Разбираемся, подробнее, какие именно.
26.09.2018 09:10:00
Почему вы не худеете: рассказывают ученые
Увлечение здоровым образом жизни и спортом сегодня в тренде. Но, несмотря на то, что количество людей, соблюдающих ЗОЖ, растет, все равно увеличивается также и число страдающих лишним весом. Почему же, несмотря на все усилия, большинству из нас так и не удается худеть? Мы решили спросить об этом у ученых, и вот какие ответы получили.
26.09.2018 08:41:00
Что съесть на завтрак, чтобы запустить метаболизм на весь день?
Почему все говорят о пользе и необходимости завтрака? Все потому, что именно первый утренний прием пищи запускает базовый метаболизм на весь день. А это значит, что занимаясь повседневными делами, мы можем с легкостью терять большее количество калорий. Что же стоит съесть на завтрак?
26.09.2018 08:23:00
Что такое бодипозитив: ликбез для «чайников»
Все чаще мы видим блогеров в Instagram и соцсетях далеко не модельной внешности. Красивые девушки не стесняются выставлять свои формы напоказ, даже если у них есть лишний вес. Это современное направление называется «бодипозитив». И мы решили разобраться подробнее в том, что оно собой представляет.
25.09.2018 20:07:00
Уход за стопами: лучшие рекомендации в SOS-ситуациях
Наши стопы перемещают нас по всему миру в любую погоду и нередко втиснуты в жесткую, давящую обувь. Поэтому неудивительно, что иногда они страдают от недугов и болей: грибка, обильного потоотделения, мозолей и других проблем. Далее вы узнаете как нужно действовать, чтобы вернуть стопам здоровье и приятный внешний вид.
25.09.2018 19:48:00
Зумба: важная информация и советы
В России зумба становится все более популярной. Эта фитнес-программа основана на комбинации танца и аэробики, что делает ее интересной для души и полезной для всего тела. Давайте узнаем о загадочной зумбе больше.
25.09.2018 19:27:00
9 способов снизить калорийность блюда при готовке
Чтобы сделать пищу более полезной и менее калорийной, необязательно отказываться от любимых блюд. Лучше внести корректировки в их рецепт, благодаря чему энергетическая ценность и жирность еды уменьшатся. Как сделать это, не затрачивая много времени и усилий? Узнайте далее!
23.09.2018 19:44:00
10 простых способов похудеть
Вряд ли найдется девушка, которая не мечтает о стройной фигуре с плоским животом и безупречным силуэтом ног. Многим кажется, что достичь этого очень трудно: надо заниматься на тренажерах до изнеможения и питаться одними листьями салата. Но на самом деле снизить вес и убрать лишнее несложно. Как? Ты узнаешь далее.
23.09.2018 19:33:00
Бритье интимной зоны: 12 лучших советов
Интимная зона без волос — это почти правило хорошего тона в современном обществе, поэтому большинство мужчин и женщин бреют область гениталий. В бритье нет ничего сложного, но нередко после него появляются порезы, прыщи и вросшие волоски. Мы подскажем, как избежать этого и сделать бритье максимально удобным.
23.09.2018 19:18:00
7 эффективных упражнений для стройности ног
Красивые ноги — мощное женское оружие, которое сводит с ума всех мужчин. Если ты стесняешься своих ног и прячешь их под широкими штанами, настало время покончить с этим. Мы подскажем тебе, как сделать ноги стройными и подтянутыми, и ты наконец-то сможешь с гордостью носить короткие юбки и платья!
23.09.2018 13:14:00
Диеты со всего мира: как стройнеют в разных странах?
Что общего между высокой ценой, маленькой порцией и несменным графиком? Нет, это не реклама ресторана. Это способы похудеть, которыми пользуются в разных странах мира. Хотите узнать об этом поподробнее?
23.09.2018 12:55:00
Правильное питание для пожилых людей: основные правила
Правильное питание — основа здоровья в любом возрасте. Но на каждом этапе развития организма пищевой рацион человека характеризуется определенными особенностями, о которых обязательно нужно знать. Необходимые продукты важны не только тогда, когда человек растет и развивается, но и когда он стареет. Разбираемся в основах ПП в пожилом возрасте.
23.09.2018 12:33:00
Зачем делать растяжку, и нужно ли это вам?
Занимаетесь спортом и тренировками? Тогда вы точно знаете, что такое растяжка, и даже наверняка регулярно ее делаете. С помощью экспертов в области фитнеса и физиологии мы решили рассказать подробнее, зачем же нужен стретчинг, что он дает, и какая растяжка подойдет именно вам.
21.09.2018 09:07:00
11 способов начать мыслить позитивно
То, насколько ты счастлива, зависит не от внешних обстоятельств, а от твоего мышления. Мы предлагаем ознакомиться с 11 способами, которые помогут тебе смотреть на жизнь с оптимизмом.
21.09.2018 08:50:00
Лучшие советы стилистов для 5 типов фигуры
Каждая женщина сталкивалась с тем, что одна одежда сидит плохо, другая — отлично. Причина этого кроется в типе фигуры — каждому из них подходят определенные вещи. Итак, давайте узнаем, как правильно выбрать одежду в зависимости от типа фигуры.
21.09.2018 08:23:00
6 советов по уходу за зрелой кожей
На коже лучше всего проявляются возрастные изменения. Чтобы они не были драматичными, за кожей необходимо правильно ухаживать. Как это сделать, ты узнаешь далее.
19.09.2018 07:52:00
Топ-мифов о кроссфите, в которые пора перестать верить
Кроссфит уже достаточно давно и прочно вошел в число самых популярных направлений в спорте и фитнесе. Но многие полагают, что кроссфит — уж точно не для женщин, и что он может нанести непоправимый вред. Развенчиваем эти и многие другие мифы о кроссфите, и рассказываем вам всю правду.
19.09.2018 07:33:00
Что съесть, чтобы перестала болеть голова?
Многие из нас не могут терпеть головную боль. При первых же ее проявлениях они пьют обезболивающие таблетки. Но перед тем как достать очередную пилюлю, предлагаем вам прочитать эту статью. В ней мы расскажем подробнее о продуктах, которые могут снять головную боль не хуже любой таблетки!
19.09.2018 07:17:00
Признаки того, что вы недосыпаете, и как с этим справиться?
Постоянно недосыпаете по будним дням, а на выходных пытаетесь выспаться на неделю вперед? Ученые утверждают, что отоспаться «наперед» не получится, равно как и восстановиться быстро после длительного недосыпа. И мы решили подробнее разобраться в том, как распознать недосыпание, как справиться с этим, и как спать лучше и качественнее.
18.09.2018 22:44:00
Лучшие рекомендации и секреты эффективного отдыха в сауне
Сауну любят многие и охотно греются в ней в холодные осенние или зимние вечера. Походы в сауну благотворно сказываются на здоровье, но можно усилить эффект с помощью простых способов.
18.09.2018 22:31:00
Лучшие советы по выбору джинсов
Удобные джинсы — универсальный предмет гардероба, они должны быть в каждом шкафу. Но поиск идеально сидящих джинсов — задача не из легких. Далее мы расскажем, как подобрать их по фигуре, и как определить, хорошо или плохо они сидят.
18.09.2018 22:20:00
Главные правила ухода за комбинированной кожей
На лбу, носу, подбородке кожа жирная, а вокруг глаз и не щеках — сухая. Это важные, но не все отличительные особенности смешанного типа кожи. Уход за ней требует внимания и усилий, хотя в нем нет ничего очень сложного. Далее ты узнаешь, как и чем обрабатывать кожу и на что обратить внимание.
17.09.2018 09:17:00
Попа как орех: 5 эффективных упражнений
Почти каждая женщина мечтает иметь упругие, подтянутые, выпуклые ягодицы. Сделать их такими вполне реально — достаточно регулярно выполнять некоторые упражнения, которые задействуют мышцы ягодиц. Далее ты узнаешь, как правильно тренировать эту часть тела и на что обратить внимание.
17.09.2018 09:08:00
11 домашних средств для тонких волос
Объем и густота: о них мечтают все женщины. К сожалению, мало кто из нас может похвастаться толстой косой или пышной шевелюрой — большинству приходится довольствоваться тонким хвостиком. Но сделать ее более объемной вполне возможно с помощью следующих средств.
17.09.2018 08:53:00
6 советов по уходу за жирной кожей
Твоя кожа выглядит маслянистой и склонна к загрязнению? Мы подскажем тебе, как улучшить состояние кожи в 6 шагов!
16.09.2018 15:06:00
12 продуктов, которые являются натуральными слабительными
Хронические запоры могут приносить существенный дискомфорт и мешать качеству жизни. Но не спешите прибегать к лекарствам или травам, тем более, если речь идет о детях или пожилых людях, ведь сильным слабительным эффектом обладают вполне обычные продукты. Их употребление безопасней для здоровья и не несет с собой побочных эффектов.
15.09.2018 19:17:00
Что такое fly-йога?
Йога вне гравитации? Вы слышали о таком? Да, это fly-йога — сложная комбинация традиционных асан йоги, танцевальных па, физических упражнений — и всё это в подвешенном над землей состоянии! Разбираемся подробнее, что такое fly-йога, как она появилась, и кому можно ею заниматься.
15.09.2018 19:00:00
Топ-5 лайфхаков от тех, кто успешно похудел без диет
Мы уже неоднократно писали о том, что жесткие и экстремальные диеты дают результат совсем ненадолго. А впоследствии вы не только наносите вред своему здоровью, но и возвращаете все сброшенные килограммы, да еще и с лишком. А ведь есть же люди, которые худеют и без диет! Что же они делают? Делимся лайфхаками, которые реально работают.
15.09.2018 18:43:00
Топ-5 необычных полезных свойств капусты
Белокочанная капуста известна своими полезными свойствами. Она содержит минимум калорий и достаточно много веществ, благотворно влияющих на организм. Это — излюбленный продукт всех худеющих, из которого можно приготовить уйму блюд. Но, оказывается, у капусты есть еще немало других целебных свойств, о которых вы не знали.
15.09.2018 11:42:00
5 популярных методов удаления лишних волос
Удаление волос всегда было актуальным вопросом для женщин. Несмотря на то, что в последние годы появился тренд отращивать волосы в подмышках в знак защиты прав женщин, большинство представительниц слабого пола продолжают искать идеальный способ избавления от ненужной растительности на теле. Мы подготовили для вас обзор пяти самых распространенных методов.
15.09.2018 11:27:00
Лучшие рекомендации по проведению массажа лица
Массаж — большой подарок для лица. Благодаря ему лицо подтягивается, омолаживается, морщины разглаживаются. Делать его можно самостоятельно — мы подскажем, на что обратить внимание и как массировать отдельные зоны.
15.09.2018 10:57:00
Бег на улице осенью: советы от опытных спортсменов
Дни становятся короче, температура падает, идет дождь и закрытая теплая одежда достается из шкафа. Осень кажется неудобной многим спортсменам, но на самом деле она предлагает относительно идеальные условия для тренировки. Любители и опытные бегуны вполне могут поддерживать форму и заниматься на свежем воздухе. Как и зачем, узнайте в нашей статье.
13.09.2018 21:34:00
10 способов стать красивой с минимальными затратами
Тем, кому хочется быть красивыми, необязательно опустошать свой кошелек. Многие хорошо зарекомендовавшие себя косметические средства не отстают от новейших продуктов и доступны каждой девушке. Мы подскажем тебе, как улучшить внешность без больших расходов на косметику и процедуры.
13.09.2018 21:02:00
7 причин ездить на велосипеде
Уже 200 лет люди ездят на велосипеде, и сегодня этот простой вид транспорта популярен как никогда. Он не только компактен и экологичен, но и приносит здоровью ощутимую пользу. Давайте узнаем о 7 положительных свойствах езды на велосипеде.
13.09.2018 20:33:00
Медитация: лучшие советы и рекомендации
Медитация — отличное средство для снятия стресса, освобождения разума от навязчивых мыслей и улучшения психологического состояния. Медитация не требует особой подготовки и снаряжения, но у нее есть свои правила и нюансы. Следующие советы помогут тебе узнать основы медитации и извлечь из нее максимум пользы.
13.09.2018 14:27:00
Вы толстеете, потому что… живете в плохом районе
Фаст-фуд, наследственность, сидячий образ жизни — все эти причины ожирения известны миру давно. Но, оказывается, есть еще один абсолютно неожиданный и удивительный фактор, влияющий на быстрый набор веса — это неблагоприятный район проживания. Почему?
13.09.2018 14:13:00
Топ-5 витаминов, которые обязательно нужно употреблять после 30 лет
Витамины и микроэлементы — важная составляющая здоровья человека в любом возрасте. Но на каждом этапе развития организм нуждается в определенном комплексе этих веществ. И особенно если вам уже за 30. Так на какие же витамины стоит обратить особое внимание после достижения этого возраста?
13.09.2018 13:59:00
Почему мы делимся на сов и жаворонков: виноваты гены
Чем отличаются совы и жаворонки, мы уже писали. Как говорит статистика, различий между ними мало, разве что именно то, что просыпаться эти два хронотипа любят в разное время суток. Но почему так происходит? На эту тему долгие годы спорят ученые, и большинство из них сегодня сходится во мнении, что все-таки виноваты гены.
10.09.2018 21:50:00
10 популярных заблуждений о питании
Правда, что фруктоза полезнее обычного сахара? Кофе действительно обезвоживает организм? Можно ли поправиться из-за ужина? Эти и другие заблуждения о питании сбивают нас с толку и мешают похудеть. Давайте разберемся с ними и выясним, где правда, а где ложь.
10.09.2018 21:27:00
Йога: 6 советов для новичков
Йога оздоравливает тело и душу, но для многих людей она по-прежнему остается загадкой. Давайте узнаем, что такое йога, и на что стоит обратить внимание новичкам.
10.09.2018 21:10:00
9 способов остановить выпадение волос
Красивые густые волосы украшают женщину — об этом лучше всего знают те, кто страдает от выпадения волос. В норме человек теряет за сутки от 60 до 150 волос, но если количество потерянных волос заметно больше, то пришло время действовать.
09.09.2018 12:15:00
10 секретов красивой кожи
Если ты думаешь, что красивая кожа — это нечто недостижимое, то глубоко заблуждаешься. Благодаря некоторым усилиям и терпению ты вскоре сможешь насладиться видом мягкой, красивой кожи. Следующие 10 советов помогут тебе начать правильный уход.
09.09.2018 12:03:00
Убрать живот: лучшие способы и упражнения
Похудение в области живота является целью многих людей. И это оправдано не только с точки зрения эстетики, но и здоровья, так как жир на животе представляет собой опасность для организма. Далее ты узнаешь эффективные методы избавления от жира и упражнения, подтягивающие живот.
09.09.2018 11:46:00
8 способов приручить вьющиеся волосы
Вьющиеся, сухие, пушистые и непослушные — настоящий кошмар для всех девушек. Но даже такой сложный тип волос можно превратить в красивую, удобную шевелюру. Как? Узнаешь далее!
06.09.2018 20:57:00
12 способов отвыкнуть от сахара
Сахар, десерты, пироги, шоколадки, сладкие напитки — без них многие люди не могут представить свою жизнь. Но со временем их самочувствие становится хуже и хуже, назревает необходимость полностью исключить сахар из рациона. Сделать это не всегда просто, но вполне возможно — с помощью следующих способов.
06.09.2018 20:37:00
22 лучших лайфхаков для красоты волос, кожи и ногтей
Красивые волосы, гладкая кожа, крепкие ухоженные ногти — то, о чем мечтает каждая женщина в любом возрасте. Сделать их такими не так сложно, как кажется на первый взгляд — достаточно применять некоторые способы.
06.09.2018 20:17:00
8 советов по улучшению регенерации и роста мышц
Когда мы приходим домой после усиленной тренировки, то чувствуем усталость и боль в мышцах. Поэтому фазы отдыха так важны — они позволяют мышцам восстанавливаться и расти. Но помимо отдыха существуют и другие вспомогательные, но не менее эффективные способы улучшения регенерации и роста мышц.
04.09.2018 19:53:00
Быть красивой осенью: лучшие рекомендации
День становится короче, летние наряды помещаются на дальнюю полку, настроение падает. Но осень — не повод грустить и безразлично относиться к своей внешности. Скорее наоборот: в переходное время года нужно внимательно ухаживать за собой, чтобы радоваться отражению в зеркале.
04.09.2018 19:41:00
12 способов быстро заснуть
1 час ночи, 2 часа ночи, а сон никак не приходит? Безуспешные попытки уснуть превращаются в стресс, ведь сон крайне необходим для полноценной жизнедеятельности человека. Что делать, когда не можешь уснуть? Прислушаться к следующим советам.
04.09.2018 19:29:00
Интервальное голодание: эффективен ли новый тренд?
В последнее время интервальное голодание становится все более популярным. Применение его методов 8:16 или 5:2 благотворно сказывается на состоянии здоровья и помогает снизить вес. Давайте узнаем, как функционирует интервальное голодание, и за счет чего достигается нужный результат.
04.09.2018 15:36:00
Зачем и как развивать равновесие?
Равновесие нашего тела воспринимается как что-то само собой разумеющееся — но только пока мы молоды. С возрастом трудно держать баланс тела, да и каждое падение уже чревато травмой… Потому мы решили рассмотреть подробнее, для чего нужно тренировать равновесие, что может случиться, если этого не сделать вовремя, и как тренировать баланс эффективнее всего.
04.09.2018 15:24:00
Как заставить своего мужчину худеть вместе с вами?
Большинство женщин одержимы своим весом и формами своей фигуры. Они постоянно борются с лишними килограммами, и так же часто срываются — «благодаря» мужчине, живущему с ними бок-о-бок. Можно ли заставить своего партнера худеть вместе с вами? Эксперты рассказывают, как сделать это проще всего.
04.09.2018 14:45:00
Оливки: не только польза, но и жиросжигание
Оливки и оливковое масло — это действительно ценнейшие продукты с точки зрения концентрации полезных веществ. Медики, диетологи и нутриционисты в один голос советуют включить оливки в свой рацион питания. Они не только полезны для здоровья, но и помогают сжигать лишний жир. Как это происходит? Рассказываем подробнее.
03.09.2018 09:25:00
7 способов победить целлюлит
Он никому не нравится, но почти у 90% женщин на бедрах и ягодицах имеются неровности или ямки — целлюлит. Этот коварный враг способен испортить даже самую красивую фигуру. Но врага надо знать в лицо, поэтому давайте узнаем, как образуется целлюлит и как с ним бороться.
03.09.2018 09:07:00
Лучшие упражнения для 5 типов фигуры
Каждая женщина индивидуальна, и у каждой свой тип фигуры. Поэтому, помимо универсальной системы тренировок, существуют отдельные упражнения, предназначенные для коррекции и улучшения определенного типа фигуры. Далее ты узнаешь, какой вид физической нагрузки подходит именно тебе.
03.09.2018 08:53:00
10 видов протеина в сравнении: какой из них лучше?
Протеиновые порошки являются важным дополнением к питанию спортсменов и к диете с низким содержанием углеводов. Но чем отличаются сывороточный, соевый, конопляный протеин и другие? Какова их биологическая ценность, и насколько высоко содержание белка? Далее мы объясним все преимущества и недостатки самых популярных протеиновых порошков!
02.09.2018 18:34:00
«Совы» и «жаворонки»: чем отличаются эти два хронотипа?
Традиционно принято делить людей на «сов», любящих посидеть до поздней ночи, а затем и поспать подольше, и «жаворонков», которые без труда и с радостью встают с рассветом. На самом деле, хронотипов больше, но мы поговорим сегодня именно об этих двух. Чем же отличаются совы и жаворонки, кроме того, что они встают в разное время?
02.09.2018 18:17:00
Силовые тренировки: как проводить их правильно?
В большинстве случаев силовые тренировки не заслуживают должного внимания, особенно у женщин. Считается, что кардиотренировки (бег, аэробика, плавание, степ) позволяют похудеть интенсивнее. А силовых многие избегают из-за боязни набрать мышечную массу. Но как же действуют силовые тренировки? Как проводить их правильно, чтобы тело развивалось гармонично?
02.09.2018 18:01:00
Как правильно питаться в офисе и главные ошибки, которые мы допускаем
Как правило, именно в офисе мы допускаем множество ошибок в нашем питании. Все из-за того, что во время насыщенного рабочего дня у нас нет времени на полноценный прием пищи, а еще потому, что, будучи голодными, мы перекусываем чем попало. Как же избежать подобных ошибок? Как питаться в офисе соответственно здоровому образу жизни?
01.09.2018 08:54:00
5 советов по улучшению осанки
Красивая осанка не только украшает образ человека, но и является основой физической силы, здоровья и уверенности в себе. Что такое осанка, почему она бывает хорошей и плохой, как научиться держать спину прямо? Ответы на эти вопросы ты найдешь в нашей статье!
01.09.2018 08:41:00
6 причин перейти на щелочное питание
Щелочное питание - один из самых простых способов профилактики болезней и улучшения общего самочувствия. В противоположность щелочной среде кислотная база является платформой для развития различных недугов. Давайте узнаем, как нужно питаться, чтобы гармонизировать кислотно-щелочной баланс в организме.
01.09.2018 08:29:00
Лучшие рекомендации по подбору увлажняющего крема
Кожа нуждается в увлажнении круглый год: зимой кожу высушивает мороз, летом влагу из нее забирает солнце. Поэтому увлажняющий крем, пожалуй, самый необходимый продукт по уходу за кожей. Мы подскажем тебе, как найти «тот самый» крем для твоей кожи.
31.08.2018 15:09:00
Как повысить фертильность: полезные рекомендации
Сегодня планирование семьи — это вполне оправданный шаг. Далеко не всем и не всегда удается быстро и без проблем забеременеть, а врачи только разводят руками. Возможно, заблаговременная подготовка к беременности могла бы исправить ситуацию? Поэтому мы решили разобраться подробнее в том, как повысить фертильность — возможность зачать ребенка?
29.08.2018 21:33:00
Лучшие советы по очищению кожи
Очищение кожи является частью программы ежедневного ухода, оно осуществляется как утром, так и вечером. Только таким образом кожа может быть красивой и здоровой. Но как правильно очищать кожу? Какие средства лучше использовать? На эти вопросы мы ответим далее.
29.08.2018 20:54:00
Топ-14 суперфудов
Суперфуды - это продукты с высокой концентрацией питательных веществ. Но что отличает чернику от ягод асаи, и почему семена конопли так полезны? Наш список суперфудов содержит обзор различных продуктов и их особых свойств.
29.08.2018 20:46:00
8 причин регулярно заниматься плаванием
Плавание — один из самых полезных для здоровья вид спорта. Каждый способен плавать, и любые движения в воде вносят вклад в укрепление организма и развитие мышц. Какие еще плюсы приносят занятия плаванием?
29.08.2018 09:05:00
Такая разная йога: какие направления сегодня актуальны?
Для кого-то йога — способ привести себя в форму, улучшить осанку, развить гибкость. Для других — это целая философия, направленная, прежде всего не на тело, а на разум. Если вы занимаетесь йогой регулярно и получаете от этого кайф, значит, вы нашли то, что искали. Если только планируете попробовать, мы расскажем вам о нескольких основных и самых популярных на сегодня направлениях йоги, на которые стоит обратить внимание.
29.08.2018 08:53:00
Что съесть, чтобы избавиться от жира на животе?
Диетологи и фитнес-эксперты в один голос твердят нам, что похудеть локально — невозможно! Жир уходит равномерно со всех частей тела, вопрос только в том, где его больше всего? Конечно же, на проблемных зонах, и зачастую, именно на животе. Можно ли с помощью специальных диет убрать жир именно с живота и талии? Разбираемся подробнее.
29.08.2018 08:39:00
Дезодоранты и антиперспиранты: топ-5 фактов, которые вы должны знать
Многие не представляют себе жизни без дезодорантов и антиперспирантов, считая их настоящей «панацеей» против повышенного потоотделения. Но на самом деле, большинство всё же использует антиперспиранты неправильно рискуя нанести вред своему здоровью. Что же нужно знать об этом средстве личной гигиены? Рассказываем подробнее.
27.08.2018 21:12:00
Аргановое масло: всё, что нужно знать свойствах марокканского золота
Говорят, что аргановое масло обладает всевозможными положительными свойствами. Оно действительно является одним из самых ценных в своем роде. Но как им пользоваться и зачем? Далее мы расскажем о пользе масла для кожи, волос и здоровья.
27.08.2018 21:01:00
25 повседневных хитростей для легкого похудения
Похудение без стараний, диеты и голода. Звучит неправдоподобно, не так ли? На самом деле сбросить лишние килограммы способен даже самый ленивый: достаточно разумно подходить к покупкам и больше двигаться. Мы подскажем тебе, как сделать это без особых усилий.
27.08.2018 20:51:00
11 причин заниматься пилатесом
Мадонна, Миранда Керр, Синди Кроуфорд и Карли Клосс давно являются поклонницами пилатеса. И, как ты видишь, не зря. Мы расскажем тебе, почему стоит заниматься пилатесом, какую пользу он приносит для тела и здоровья.
25.08.2018 21:47:00
11 способов победить прокрастинацию
Дела снова не сделаны и отложены на потом — знакомое явление для многих из нас. Этот феномен называется прокрастинацией и значительно осложняет жизнь, вызывая стресс и мешая добиться успехов. Как научиться делать все во время и победить прокрастинацию? Узнайте далее в нашей статье.
25.08.2018 21:33:00
7 правил веганского питания для новичков
Вегетарианская или веганская диета имеет множество преимуществ с точки зрения здоровья. Снижение веса и уменьшение риска появления сердечных заболеваний - всего лишь несколько из них. Тем не менее при таком питании обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами не всегда легко, но возможно.
25.08.2018 21:22:00
6 советов по подготовке к походу в лес
Ходьба медленная, скучная, не приносит ощутимой пользы и является спортом для стариков. Ерунда! Пеший туризм - это спорт, который заставляет обильно потеть, при этом поход нельзя быстро прервать, как занятие в спортзале. Но при кажущейся простоте идти в поход без подготовки не стоит, поэтому обязательно прочитай нашу статью прежде чем отправиться на свидание с природой.
24.08.2018 19:39:00
Лайфхаки для всех, кто посещает тренировки
Вы активно тренируетесь и семимильными шагами идете к формам своей мечты? Что ж, это действительно похвально! И если вы посещаете тренажерный зал или тренируетесь в группе, вам не помешает знать о нескольких лайфхаках, которые могут значительно облегчить выполнение тех или иных упражнений. Рассказываем о них подробнее!
24.08.2018 19:28:00
Зелень для похудения: что действительно работает?
Зелень, пряности и специи могут в разы улучшить вкус и аромат блюд, добавляя к мясу или рыбе те неповторимые нотки, которые и заставляют нас «влюбляться» в пищу и чувствовать себя настоящим гурманом. А еще зелень может отлично помочь нам в похудении. Как и почему? Рассказываем подробнее.
24.08.2018 19:15:00
Как есть меньше: топ-5 работающих советов
Вы слишком много едите? Возможно, причина этого кроется в ваших неправильных (привитых с детства, кстати) пищевых привычек. А возможно, у вас попросту «разбит» желудок, и вы не чувствуете насыщения, пока не съедите много. В любом случае, переедание и срывы зачастую можно контролировать, если обращать внимание на некоторые факторы. Мы расскажем о 5 работающих советах, как сделать это без проблем.
23.08.2018 20:13:00
13 способов обрести спокойствие
В повседневных ситуациях всем хочется оставаться спокойными и невозмутимыми. К счастью, спокойствие могут натренировать даже самые нервные люди. Если ты быстро выходишь из себя и с трудом успокаиваешься, то наши советы придутся тебе кстати.
23.08.2018 20:03:00
10 советов по созданию идеального макияжа
Красивый макияж — это целое искусство. Но даже если у тебя нет глубоких познаний в визаже, ты сможешь сделать себе отличный макияж, воспользовавшись следующими советами.
23.08.2018 19:50:00
9 самых известных мифов о питании
Питание — одна из самых спорных тем человечества. Спортсмены говорят одно, ученые второе, врачи третье: ситуация напоминает выражение «сколько людей, столько и мнений». Отсюда появляются мифы о питании, которые становятся очень популярными и легко сбивают с толку неосведомленных людей. Давайте разберемся с ними.
23.08.2018 16:35:00
3 вещи, которые будут вреднее, чем курение
Курение — одна из самых вредных привычек, которая может быть у человека. Оно приводит к высокому риску рака легких, к одышке, астме, преждевременному старению и многим другим проблемам со здоровьем организма в целом.
23.08.2018 16:25:00
Диета для вашей молодости: что включить в рацион?
К сожалению, нет такой чудо-таблетки, которая могла бы остановить время, а точнее — процессы старения в нашем организме. Но есть немало продуктов питания, которые помогают продлить молодость. И мы решили рассказать о них подробнее, чтобы вы точно знали, что стоит включить в рацион.
23.08.2018 16:14:00
Как влияет сахар на каждую систему нашего организма?
О том, насколько вреден сахар, мы уже писали неоднократно. Сколько его можно есть без вреда для организма — тоже. Но чтобы вы понимали весь механизм негативного влияния сахара на наше тело, мы решили рассмотреть этот вопрос подробнее. Итак, как влияет сахар на системы нашего организма и органы нашего тела?
21.08.2018 20:17:00
23 самых низкокалорийных продукта
Быть стройной хочется каждой женщине, но не все готовы отказаться от привычной порции еды. Как же быть? Ответ очень прост: заменить обычные блюда низкокалорийными продуктами. Их можно есть в любом количестве, при этом вес будет снижаться, а организм получит много полезных веществ.
21.08.2018 20:04:00
11 способов выглядеть моложе с помощью макияжа
Молодость и красота неразлучны: когда уходит первая, исчезает и вторая. Поэтому каждая женщина стремится выглядеть моложе во что бы то ни стало, зачастую прибегая к «уколам красоты», ботоксу и пластическим операциям. Хотя выглядеть моложе возможно и без них — достаточно применять следующие способы.
21.08.2018 19:55:00
8 способов привести лимфоток в движение
Лимфатическая система пронизывает нас с головы до пяток. Ее главная функция - удаление мусора для нашего тела. И если лимфоток нарушен, появляются отеки и лимфедема, поэтому не стоит забывать о здоровье лимфатической системы. Мы подскажем, как привести в движение «заснувший» лимфоток.
19.08.2018 20:37:00
10 ответов на важные вопросы о ботоксе
Убрать морщины с помощью укола? Звучит заманчиво, но что стоит за инъекцией ботокса и как быть, если лицо превратится в неподвижную маску? Мы подготовили ответы на самые популярные вопросы о ботоксе.
19.08.2018 20:22:00
9 положительных изменений в организме после отказа от сахара
Давно известно, что сахар очень вреден для здоровья. Чрезмерное потребление самого популярного сладкого вещества в мире относится к числу ведущих причин диабета 2 типа, заболеваний сердца и ожирения. Что будет с организмом, если отказаться от сахара? Давайте узнаем вместе!
19.08.2018 09:05:00
Эти жирные продукты помогают похудеть
Многие люди считают, что потребление содержащих жир продуктов приводит к набору веса. Но существуют как полезные, так и вредные жиры. Вторые являются причиной жировых отложений на теле, а первые наоборот — помогают убрать лишние килограммы. Давайте узнаем, какие продукты богаты полезными жирами.
19.08.2018 08:49:00
11 советов по уходу за волосами
Так же, как и кожа, волосы являются зеркалом здоровья. Как мы живем, что едим, как заботимся о себе - все это отражается на состоянии волос. Что можно сделать для здоровья волос внутри и снаружи? Узнай из наших советов!
19.08.2018 08:36:00
8 способов улучшить здоровье вен на ногах
Тяжелые, опухшие и уставшие ноги? В современном мире многие люди сталкиваются с такой проблемой, а из-за летней жары ноги страдают еще больше. Чтобы улучшить состояние вен на ногах, необязательно бежать к врачу — можно воспользоваться простыми методами восстановления правильной работы вен.
16.08.2018 15:49:00
Распространенные мифы о похмелье
Что мы знаем о похмелье? У нас болит голова, во рту все пересохло, мы не можем ни на чем сосредоточиться — вот явные признаки того, что вчерашний вечер удался! Предлагаем разобраться не в реальных фактах, а в заблуждениях вокруг похмельного синдрома. А также дадим пару советов, как сделать его менее ощутимым.
16.08.2018 15:31:00
Самые опасные продукты, которые стоит исключить из рациона
Ароматизаторы, консерванты, красители, усилители вкуса и запаха — это лишь малая часть добавок, которые мы можем найти в современных продуктах питания. Стоит ли повторять, что они могут нанести нашему здоровью непоправимый вред? Мы решили разобраться в том, какие продукты питания точно стоит исключить из своего каждодневного рациона.
16.08.2018 15:16:00
Как бороться с депрессией с помощью физических нагрузок?
Депрессия — одно из самых распространенных заболеваний нашего поколения, да и 20-21 веков в целом. Согласно исследованиям ученых, один из самых эффективных способов преодолеть нервные расстройства и стрессовые состояния — это физические нагрузки. Что же действительно может помочь? Разбираемся подробнее.
15.08.2018 21:19:00
10 советов по уходу за кожей после 30
После 30 лет появляются они - первые морщинки вокруг глаза или рта. Правильный уход и профилактика морщин очень важны в этом возрасте, поэтому не стоит откладывать заботу о коже на потом.
15.08.2018 21:11:00
8 способов избавиться от сухости глаз
Нагрузка на глаза современного человека очень велика: многие работают за компьютером или водят автомобиль целый день, из-за чего глаза чешутся и краснеют. Это типичные признаки симптома сухого глаза, в основе которого лежит недостаточное производство слезной жидкости. Но с этим можно бороться в домашних условиях.
15.08.2018 20:56:00
6 видов жира и способы борьбы с ним
Жир жиру рознь: один вид жира жизненно необходим организму, другой вызывает появление болезней и проблемных зон. Наука выделяет 6 видов внутреннего жира, это обязательно нужно учитывать при похудении, так как не от каждого вида жира нужно избавляться.
15.08.2018 11:12:00
10 лучших методов контрацепции
Помимо гормональных таблеток, презерватива и спирали существуют многие другие способы предохранения от нежелательной беременности. Далее ты узнаешь, как функционируют популярные методы контрацепции, и какие из них считаются самыми надежными.
15.08.2018 10:45:00
Что можно есть на ночь и не бояться поправиться?
Традиционный стереотип о том, что после 18:00 часов вечера нельзя есть, — это не более чем миф. Ужинать можно и нужно, желательно делать это только не прямо перед сном, а за пару часов до этого, что пища успела перевариться и не оставалась бродить в желудке. Более того, есть даже такие продукты, которые перед сном можно съесть смело и не бояться поправиться. Разбираемся, что можно употреблять в пищу на ужин?
15.08.2018 10:28:00
Не сидите нога на ногу, и еще несколько советов от современных докторов
Можно бесконечно сетовать на современный сверх-динамичный ритм жизни и постоянную череду дедлайнов. Но справедливости ради, стоит сказать, что мы вредим своему здоровью каждый день и даже не замечаем этого. Потому мы с помощью современных врачей решили разобраться, чего не стоит делать, чтобы не ухудшить свое здоровье, и каких вредных повседневных привычек нужно избегать.
15.08.2018 10:17:00
Почему 8-часовой сон подходит не всем?
Мы уже писали о важности полноценного сна и о вреде недосыпания. Действительно, хронический недостаток сна может привести ко многим проблемам с организмом. Но, как доказывают последние исследования ученых и наблюдения историков, 8-часовой сон подходит далеко не всем. Почему? Разбираемся подробнее.
13.08.2018 21:42:00
ТОП-10 величайших заблуждений о фитнесе
Сегодня фитнес очень популярен и стал неотъемлемой частью здорового образа жизни. Но заниматься им, как и другими видами спорта, нужно правильно, иначе результат будет не таким, как хотелось.
13.08.2018 21:31:00
7 советов как сделать бедра стройными?
Рыхлые бедра и целлюлит — довольно распространенная проблема для многих женщин. Если ты хочешь сделать бедра крепкими и красивыми, то придерживайся некоторых правил, и через несколько недель появятся положительные изменения.
13.08.2018 21:19:00
10 способов легко пережить жару
Сильная жара не только раздражает, но и опасна для нашего здоровья. К счастью, поддержать хорошее самочувствие и сохранить «холодную» голову вполне возможно даже при самых высоких температурах.
12.08.2018 08:39:00
Чем опасны электронные сигареты?
В последние годы число пользователей электронных сигарет резко возросло, потому что электронные сигареты считаются безвредными. Многие курильщики используют электронную сигарету, чтобы прекратить курить табак, и надеются, что их организм страдает меньше. Тем не менее электронная альтернатива обычной сигарете куда опаснее, чем кажется.
12.08.2018 08:26:00
Не любишь фитнес? Танцуй и худей на здоровье!
Хочешь похудеть, но не любишь фитнес и спортзал? Не беда! Убрать лишние килограммы и подтянуть тело можно с помощью танцев. Избавление от веса — это не единственный плюс, а об остальных преимуществах танцев ты узнаешь далее.
12.08.2018 08:17:00
10 популярных мифов о защите от солнца
Долгожданное лето радует нас солнечными лучами. Пляжи, берега озер и рек заполняются отдыхающими и любителями позагорать. Некоторые из них забывают об осторожности во время приема солнечных ванн и доверяют мифам, что приводит к получению ожогов и другим неприятностям.
11.08.2018 11:25:00
Неожиданные факты об арбузе, о которых вы не слышали
Лето — разгар сезона для ароматных и сочных арбузов, которые отлично утоляют жажду и содержат минимум калорий. Считается, что самыми спелыми (и безопасными с точки зрения наполнения токсинами) арбузы будут именно в августе. Потому смело покупайте эту огромную зелено-красную ягоду на десерт, а мы, в свою очередь, расскажем о некоторых фактах, которые вы точно про нее не знали.
11.08.2018 11:01:00
Что нужно сделать сегодня вечером, чтобы похудеть завтра утром?
Вечером можно не только не ужинать, чтобы не набрать лишних килограммов, но и делать множество других полезных вещей, которые действительно помогают бороться с лишним весом. Что это за вещи, и как они работают? Какие вечерние привычки реально помогают худеть? Разбираемся подробнее.
11.08.2018 10:43:00
Собираемся в дорогу: какие здоровые продукты взять с собой?
Если вы придерживаетесь принципов правильного питания, то игнорировать их не хочется ни в отпуске, ни в дороге. Однако не всегда в дорогу получается взять с собой что-то здоровое и свежеприготовленное. Потому мы решили поделиться некоторыми секретами, что можно из продуктов взять с собой, чтобы не изменять ЗОЖ.
10.08.2018 19:15:00
Что делать, если лишний вес — следствие стресса?
Не всегда люди теряют лишний вес, когда нервничают. В некоторых случаях стресс, наоборот, может спровоцировать набор лишних килограммов и более активное отложение жира, а также замедление обмена веществ в организме. Почему так происходит? И как бороться с лишним весом, если он — следствие стрессовых ситуаций?
10.08.2018 19:04:00
Как сэкономить на полезных продуктах?
Многие полагают, что питаться здорово — довольно дорого. Одними кашами и сезонными овощами, как говорится, сыт (а точнее, здоров и красив) не будешь. А как же все эти суперфуды вроде семян чиа, экзотические фрукты, полные витаминов, морепродукты?.. Оказывается, можно сэкономить и на здоровой пище. И мы расскажем вам, как именно.
10.08.2018 18:51:00
Топ-7 фактов о потоотделении
Да, все люди потеют, в этом нет ничего удивительного. Для кого-то этот процесс практически незаметен, а кто-то страдает по-настоящему, особенно в сильную жару. Именно поэтому мы решили разобраться подробнее в том, что же такое потоотделение, и какие факты мы о нем знаем (или не знаем).
10.08.2018 08:55:00
Что нужно знать об аквафитнесе?
Для терапии поврежденных мышц и тканей давно используется вода. Но сегодня аквафитнес стал не только оздоровительной процедурой, но и частью индустрии фитнеса и красоты, так как гимнастика в воде является эффективной и бережной тренировкой всего тела.
10.08.2018 08:46:00
10 фактов о том, как меняется тело после отказа от мяса
Вегетарианство и вегантство сейчас в моде, но нельзя забывать о том, что отказ от мяса имеет как позитивные, так и негативные последствия. Поэтому каждому, кто принимает решение о переходе на вегетарианское питание, лучше сначала изучить все аспекты, плюсы и минусы такого питания.
10.08.2018 08:31:00
10 способов избежать обвисания груди
Каждая женщина мечтает о красивой, крепкой груди. Но со временем сила тяжести и ослабление тканей делают грудь плоской и обвисшей. Однако обвисания груди можно избежать, если воспользоваться некоторыми способами.
07.08.2018 21:18:00
ТОП-5 видов спорта для людей с лишним весом
Лишний вес — бич современного общества. И это скорее не эстетическая проблема, а серьезная угроза здоровью человека и целых наций. Правильное питание и спорт помогают победить ожирение, но не все физические нагрузки безвредны для людей с лишним весом, поэтому к выбору вида спорта стоит отнестись внимательно.
07.08.2018 21:01:00
Какие гормоны влияют на вес тела?
Определенные гормоны регулируют обмен веществ, аппетит, пищеварение и многие другие функции, влияющие на вес тела. Чтобы поддерживать здоровый вес, важно следить не только за питанием, но и за гормонами. Но какими именно? Узнай в нашей статье!
07.08.2018 20:49:00
8 способов улучшить работу почек
Почки — чувствительные органы, они быстро реагируют на плохое питание, стресс и негативные эмоции. Прекрасное самочувствие немыслимо без качественной работы почек, поэтому важно поддерживать их правильное функционирование. Сделать это можно естественным путем без применения медицинских препаратов.
06.08.2018 19:34:00
Как продлить молодость своих суставов?
Гибкие и подвижные суставы необходимы нам в любом возрасте, и уж точно в преклонные годы. К сожалению, именно со старением ухудшается состояние суставов и всего опорно-двигательного аппарата. Но это можно если не предотвратить, то уж точно отсрочить. Разбираемся, как же продлить молодость своих суставов?
06.08.2018 19:24:00
5 самых простых способов сжигать больше калорий
Мы все прекрасно знаем, что для похудения необходим дефицит калорий. То есть, нужно сжигать их больше, чем мы потребляем с пищей. Для этого нужно придерживаться диеты, заниматься спортом, больше двигаться… Все это знают, но мало кому все удается легко. Потому мы решили рассказать вам о простых и банальных, но очень действенных способах сжигать еще больше калорий, чтобы вы похудели.
06.08.2018 19:05:00
Как правильно чистить зубы, и что вы делаете не так?
Искусству чистки зубов нас приучают с самого детства. Стоматологи рассказывают, как выполнять правильные движения щеткой. Мы не забываем также о языке, деснах и остальной ротовой полости. Мы честно уделяем этому процессу 2 положенные минуты. И всё равно что-то делаем не так? Оказывается, да, и именно об этом мы поговорим ниже.
06.08.2018 08:59:00
9 эффективных способов ускорить рост волос
Длинные ухоженные волосы — настоящее богатство женщины. Но отрастить роскошную шевелюру нелегко. Под воздействием красок, химических средств, солнца, сухого воздуха или мороза волосы ломаются и приходится их состригать. К счастью, существуют способы оздоровления волос и ускорения их роста.
06.08.2018 08:48:00
8 лучших напитков для похудения во сне
Сон — это убийца жира и важный помощник на пути к стройности. Регулярный, качественный сон помогает телу сжигать жир, но можно дополнительно усилить этот естественный механизм с помощью некоторых напитков. Пейте их перед сном, и фигура мечты станет значительно ближе!
06.08.2018 08:37:00
5 правил занятий спортом без вреда для здоровья
Спорт — это прекрасно, а заниматься им без вреда для здоровья — еще лучше! Незнание определенных правил физических нагрузок часто становится причиной травм, растяжений и других неприятных последствий. Чтобы избежать их, запомни следующие принципы безопасных тренировок.
05.08.2018 09:20:00
Фрукты и ягоды для здоровья сердца
То, что продукты способны улучшить наше здоровье, ни для кого не секрет. Ведь при разных болезнях прописывают разные диеты, которые действительно очень эффективны. И проблемы с сердцем и сосудами тоже можно устранить или предотвратить, если включить в свой рацион фрукты и ягоды. Какие именно, рассказываем ниже.
05.08.2018 09:11:00
Как облегчить головную боль: неочевидные способы
При первых проявлениях головной боли мы привыкли «закидываться» двумя-тремя обезболивающими таблетками, ведь «головную боль нельзя терпеть». Она действительно может помешать концентрации внимания, быстроте реакции, да и в целом, качеству жизни, особенно если речь идет о регулярных мигренях. Но есть и другие, менее очевидные способы облегчения головной боли, о которых мы расскажем подробнее.
05.08.2018 08:59:00
Йога для полных: как не чувствовать себя неловко на тренировке?
Йога считается одним из лучших видов тренировок для тех, кто страдает лишним весом. Она наименее травматична, а также не перегружает суставы, сердце и сосуды. Но многие полные люди стесняются ходить на тренировки — именно из-за своего лишнего веса. Есть ли способы не чувствовать себя неловко?
04.08.2018 09:12:00
6 пищевых привычек, из-за которых мы набираем вес
К еде нас направляет не только чувство голода, но и некоторые пищевые привычки. Например, поедание жирного попкорна или шоколада за просмотром сериала формирует стойкий рефлекс: уже при нажатии кнопки на пульте просыпается тяга к сладкой или соленой закуске. Вес постепенно увеличивается, а от новой привычки избавиться не всегда легко, но при желании возможно.
04.08.2018 09:01:00
5 способов правильно питаться вне дома
з-за множества дел мы не всегда успеваем приготовить еду и отправляемся в ближайшую столовую, кафе или пекарню. Предлагаемые там изделия и блюда соблазнительны, но не всегда полезны. Чтобы не набрать лишние килограммы, питаясь вне дома, воспользуйся нашими советами.
02.08.2018 17:20:00
Бокс для женщин: что важно знать перед стартом тренировок?
Думаете, боксируют только высокие спортсмены-тяжеловесы в лице представителей мужского пола? Совсем нет! И даже не обязательно заниматься боксом профессионально. Такие тренировки в качестве дополнительного хобби могут привести ваше тело в форму за кратчайшее время! Разбираемся подробнее, что важно знать женщинам перед началом подобных «боевых» тренировок.
02.08.2018 17:05:00
Что такое метаболический синдром, и как с ним справиться?
Наверняка, вы неоднократно слышали про метаболический синдром. Это — проблема тех людей, у которых наблюдается лишний вес именно из-за нарушения обмена веществ в организме. Мы решили разобраться подробнее, как распознать такие нарушения, и как бороться с метаболическим синдромом.
02.08.2018 16:51:00
Продукты, которые «забирают» вашу молодость
Не верите, что такие существуют? Однако, это действительно так! Есть такие продукты, и даже напитки, которые способны активизировать процессы старения клеток и организма в целом. Мы решили разобраться в их списке подробнее, чтобы вы исключили их из своего рациона.
01.08.2018 21:18:00
25 простых способов похудеть
Хочешь скинуть пару килограммов без диет и тяжелых тренировок? Это совсем несложно, если придерживаться некоторых правил и внести изменения в рацион питания.
01.08.2018 21:09:00
14 продуктов, разгоняющих метаболизм
Метаболизм играет ключевую роль в процессе похудения: чем он быстрее, тем эффективнее уходят лишние килограммы. Повлиять на скорость метаболизма можно с помощью регулярного потребления некоторых продуктов. Каких именно?
01.08.2018 21:02:00
8 способов остаться стройной в отпуске
Ты усердно готовилась к пляжному сезону, отказывалась от вредной пищи, усиленно тренировалась и, наконец, твоя фигура приобрела безупречные очертания. Но в отпуске тебя поджидают многочисленные соблазны, способные перечеркнуть все старания и одарить твое тело лишними килограммами. Как избежать этого? Узнай прямо сейчас!
30.07.2018 20:19:00
Топ-5 мифов про алкоголь, в которые мы верим
Пить или не пить алкоголь, это личное дело каждого. Но те, кто употребляет его, независимо в каких количествах, знают многое про спиртные напитки. Или думает, что знает, опираясь на стереотипные утверждения. Оказывается, большинство наших знаний об алкоголе не соответствуют действительности. Потому мы решили рассказать про главные мифы, касающиеся спиртного, в которые мы продолжаем верить, но которые правдой не являются.
30.07.2018 20:08:00
Топ-5 продуктов, которые помогут надолго сохранить загар
Лето — идеально время, чтобы «зарядиться солнцем». Мы можем вдоволь загорать, становиться темнее, красивее и визуально стройнее. А еще вследствие загара вырабатывается необходимый нашему организму витамин D. Но как обидно, когда красивый загар «смывается» за считанные недели. Оказывается, есть продукты, которые могут укрепить его!
30.07.2018 19:55:00
Топ-10 неожиданных последствий утренней тренировки
Многие из нас ходят на тренировки не тогда, когда хотят, а тогда, когда есть для этого время. Ведь современный динамичный ритм жизни диктует свои условия. Но утренние тренировки могут быть действительно невероятно полезными. Рассказываем почему.
30.07.2018 07:53:00
7 причин почему не получается похудеть
Ты много двигаешься, следишь за питанием, а вес не уходит? Отсутствие ожидаемого результата портит настроение и лишает мотивации, но это не повод опускать руки. Для начала стоит разобраться с причинами застоя веса.
30.07.2018 07:40:00
11 способов сделать живот плоским
Многие из нас мечтают о плоском животе, но боятся, что придется голодать или тренироваться в спортзале до изнеможения. На самом деле убрать выпирающий живот совсем несложно: достаточно внести небольшие изменения в рацион питания.
29.07.2018 11:14:00
Топ-10 фактов о пользе клубники, про которые вы не знали
Клубника — это, пожалуй, самая любимая многими летняя ягода. Она не только вкусна и доступна, когда стоит теплый сезон, но еще и невероятно полезна. Можем поспорить, что о многих фактах ее пользы вы не слышали! А потому рассказываем подробнее, чем же полезна эта яркая ягодка.
29.07.2018 11:00:00
Как правильно питаться в заведениях общепита?
Придерживаясь здорового образа жизни мы, конечно же, стараемся питаться правильно. Но не всегда есть возможность приготовить еду дома. Можно ли питаться правильно, здорово и без лишних калорий, посещая заведения общепита? Какие хитрости позволят сделать ресторанную еду менее калорийной? Разбираемся подробнее.
29.07.2018 10:46:00
Самые полезные цитрусовые для вашего здоровья
То, что фрукты полезны для здоровья, — ни для кого не секрет. Но главными нашими «друзьями» и помощниками в повышении защитных сил организма, в благоприятном влиянии на сердце, сосуды и пищеварение, будут цитрусовые. Разбираемся подробнее, какие же из этих фруктов будут самыми полезными для здоровья.
27.07.2018 16:47:00
Фитнес для мозга: какие тренировки будут иметь нейропротекторный эффект?
Любая активность полезна для нашего здоровья, не зря же говорят, что движение — это жизнь. Но, оказывается, есть такие тренировки, которые способны благотворно влиять не только на физическое здоровье, но и на здоровье умственное и эмоциональное. Давайте разберемся подробнее, какие же виды активности действительно будут иметь нейропротекторный эффект.
27.07.2018 11:36:00
EMS-тренировки: убираем жир с помощью… электричества
Наверняка вы уже видели что-либо подобное: человек, обвешенный присосками с тянущимися от них проводками, пытается выполнять традиционные тренировочные упражнения… Выглядит не очень, да? Однако, эти тренировки с применением электрических импульсов действительно невероятно эффективны. Разбираемся, как они работают, и в чем заключается эффект.
27.07.2018 11:16:00
Как снизить калорийность застолья на пикнике?
Шашлык с румяной корочкой на природе, да жареное на костре сало, да хрустящий свежий хлеб, да печеная картошечка… Ммм… У вас тоже потекли слюнки? Действительно, любая еда на свежем воздухе будет невероятно вкусной, а аппетит разыгрывается не на шутку. Поэтому мы решили разобраться подробнее, как же снизить калорийность блюд на пикнике и не переедать?
27.07.2018 11:06:00
Еще раз о пользе утренней зарядки!
Многие из нас мечтают иметь стройную и подтянутую фигуру, однако, не готовы к интенсивным физическим нагрузкам. Для того, чтобы всегда поддерживать свои мышцы в тонусе и иметь отличное самочувствие, достаточно ежедневно делать утреннюю зарядку. Комплекс простых упражнений в сочетании с правильным питанием поможет добиться желаемой цели.
22.07.2018 13:36:00
4 мифа о правильной программе тренировок
Базовые знания о том, какой должна быть правильная тренировочная программа, имеют практически все фитнес-тренеры, даже самые неопытные. Проблема в том, что большинство этих правил давным-давно устарели. Мы решили рассказать про главные мифы о правильной программе тренировок, опираясь на самые последние исследования фитнес-экспертов.
22.07.2018 13:16:00
Лучшие продукты против отеков
Нам очень хорошо известно, какие продукты вызывают задержку воды в организме и, соответственно, сильную отечность. Но знаете ли вы, что существуют продукты, которые способны вывести эту воду из нашего тела и тем самым помочь нашим почкам восстановиться. Итак, вот список самых эффективных в этом плане.
22.07.2018 12:53:00
Как питаться в течение дня, чтобы на все хватало сил?
Современный динамичный уровень жизни часто вытягивает из нас все силы. Стремясь успеть все и еще немного, мы чувствуем утомление и хроническую усталость, апатию и нежелание что-то делать. Диетологи утверждают, что помочь наполнить организм энергией можно с помощью правильного питания. Как же нужно питаться в течение дня, чтобы на все хватало сил?
21.07.2018 21:41:00
Как правильно питаться в офисе?
Если у вас офисная работа, вы проводите на ней более 8 часов в день, а это значит — большую часть своего бодрствования. Вполне понятно, что в офисе нет возможности питаться правильно — так, как вы бы делали это дома. Именно тут наши пищевые привычки будут становиться все более и более вредными. Как же правильно питаться в офисной обстановке?
21.07.2018 21:27:00
Топ-10 продуктов, которые советуют употреблять все диетологи
Диетологи часто расходятся во мнениях. Одни рекомендуют свои собственные авторские методики питания, другие опираются на традиционные исторические знания. Но есть такие продукты, которые советуют добавлять в свой рацион абсолютно все диетологи и нутриционисты, которые отлично разбираются в здоровом образе жизни.
21.07.2018 21:17:00
Как превратить уборку квартиры в… тренировку?
Вы думаете, что похудеть можно только в тренажерном зале? Считаете, что уборка квартиры не помогает сбросить калории? Еще как помогает! Любая физическая нагрузка будет хороша. А ниже мы расскажем, как превратить еженедельную уборку в полноценную тренировку, и сделать всё с пользой для здоровья.
19.07.2018 22:09:00
Основные признаки того, что ваш рацион питания вам не подходит
Даже если вы стараетесь придерживаться здорового образа жизни, подсчитываете калории, изучаете состав продуктов, стараетесь питаться правильно и сбалансированно, бывает так, что ваш рацион питания вам попросту не подходит. Причин этому может быть множество, а вот признаки — явно налицо. И о самых главных мы расскажем ниже.
19.07.2018 22:01:00
Алкоголь и отдых на пляже: можно ли совместить?
Вполне понятно, что пить на отдыхе у водоема нельзя ни в коем случае — это очевидная истина. Но как же отказаться от баночки холодного пива в разгар летней жары? Мы решили разобраться подробнее в том, можно ли совмещать отдых на пляже и алкоголь?
19.07.2018 21:41:00
Как уберечь суставы на тренировках?
И силовые, и кардиотренировки, да и любой вид физической активности, так или иначе, влияет на наши суставы. Умеренная нагрузка, которая повышается постепенно, может их укрепить, а вот неумеренная — травмировать. Что же стоит знать (особенно новичкам в спорте) о том, как уберечь свои суставы?
14.07.2018 23:51:00
Что такое памп фитнес (pump fitness)?
Не так давно в «моду» вошел новый вид фитнеса, называемый памп-фитнесом (pump fitness). Это — силовые упражнения и элементы кардио, спланированные таким образом, чтобы эффективно сжигать жировые отложения и накачивать мышцы. В чем же заключаются особенности тренировок? Разбираемся подробнее.
14.07.2018 23:40:00
Продукты против гормонов: что такое гормональная диета?
Большинство известных диет рассчитано на то, что килограммы будут уходить равномерно, но при этом проблемные зоны худеют в последнюю очередь. Диетологи вынесли на суд общественности новинку — гормональную диету, которая, по их словам, способна справиться с конкретными проблемными зонами для каждого отдельно взятого типа фигуры.
14.07.2018 23:28:00
Летние отравления: что делать?
От пищевых отравлений никто не застрахован. А летом отравиться — проще простого, ведь на жаре любой продукт портится в разы быстрее. Мы решили разобраться подробнее, какие бывают отравления, как от них застраховаться, и что делать, если их не удалось избежать.
13.07.2018 08:49:00
Тренировки и режим дня: что важно знать?
Если вы решили всерьез заняться спортом, очень важно скорректировать свой режим дня. Ведь тренировки не должны мешать ни работе, ни полноценному отдыху, но и сами по себе они зачастую требуют большого количества времени. Поэтому мы решили разобраться, как же вмещать всё это в 24 часа в сутки, чтобы успевать все намеченное и двигаться к цели.
13.07.2018 08:39:00
Как распознать депрессию: неочевидные признаки
Диагноз «депрессия» — очень серьезный и, к сожалению, довольно распространенный на сегодняшний день. Мы решили разобраться подробнее, по каким неочевидным признакам можно распознать депрессию.
13.07.2018 08:26:00
Какую еду точно не стоит покупать на пляже?
Собираетесь в отпуск на морской курорт? Хотите лежать на пляже целыми днями и отдыхать по полной? Но подкрепляться время от времени все же придется. И многие при этом едят, не вставая с лежака или полотенца — покупают еду, которую предлагают торговцы вразнос. Мы решили рассказать, что точно не стоит покупать на пляже, чтобы не подорвать свое здоровье и не испортить отпуск.
12.07.2018 10:16:00
Фитнес вместе с собакой: как провести тренировку?
Вы отправляетесь на тренировку, а ваш питомец скучает дома? Да и вам скучновато без партнера по занятиям? Выход есть: возьмите собаку на тренировку! А мы подскажем, как и чем можно заниматься с четвероногим другом.
12.07.2018 10:02:00
8 решений для интерьера, которые позволят не срываться на диете
Когда мы сидим на диете или придерживаемся правильного питания, вокруг, как назло, появляется много соблазнов. Справедливости ради, стоит сказать, что они были вокруг всегда, просто сейчас мы замечаем их куда лучше. Как не сорваться? Очень просто: в этом поможет вам ваш интерьер!
12.07.2018 09:48:00
Что съесть в жару, чтобы отлично себя чувствовать?
Летом, когда на улице стоит сильная жара, кушать совершенно не хочется. А если аппетит и просыпается, то в желудок «просится» что-то невероятно легкое. Это плюс: летом многие действительно сбрасывают вес. Но калории, как и энергия, организму, естественно, необходимы. Поэтому мы решили разобраться в том, что лучше съесть в жару, чтобы отлично себя чувствовать.
08.07.2018 13:17:00
Самые опасные диеты для вашего здоровья
В попытках похудеть к поездке на море, мы садимся на очередную разрекламированную диету, и не задумываемся о том, не принесет ли она вреда? Многие современные системы питания — это, как говорится, хорошо забытое старое, только в новой интерпретации. А вред большинства жестких диет уже доказан временем. Потому мы решили разобраться в том, какие же диеты могут быть действительно опасными.
08.07.2018 13:04:00
Почему сон важнее диет и фитнеса, и как спать правильно?
Здоровый образ жизни — это не только тренировки и активность, правильное питание и диеты, отсутствие вредных привычек. Это еще и полноценный отдых и восстановление, которые невозможны без сна. И если раньше ему не уделяли столько внимания, пропагандируя ЗОЖ, то сегодня «кроватный отдых» стал одним из главных велнесс-трендов. Разбираемся почему?
08.07.2018 12:52:00
Когда правильное питание может быть опасным, или что такое орторексия?
Для многих сегодня здоровый образ жизни — это не только способ быть в форме, но и дань моде. И в погоне за трендами люди начинают фанатично относиться к системе своего питания. Для такого понятия выведен даже медицинский диагноз. Итак, разбираемся, когда ПП и ЗОЖ могут быть действительно опасными?
06.07.2018 19:39:00
Как перейти на правильное питание: инструкция
Что такое правильное питание, сегодня знают многие. Но как же перейти на правильное питание со своего обычного рациона? Как сделать это таким образом, чтобы не чувствовать себя на жесткой диете, в рамках ограничений, и не лишить себя удовольствия от приемов пищи? Мы предлагаем вам простую пошаговую инструкцию, как сделать это грамотно.
06.07.2018 19:25:00
Что такое нордическая диета?
О каких только диетах мы не слышали. Средиземноморская, американская, японская… А вот сегодня новинкой является нордическая диета. Эта система питания действительно позаимствована у северных народов. Каковы ее принципы, и что она может дать нам в плане похудения, рассказываем подробнее.
06.07.2018 19:14:00
Самые необычные забеги в мире
Вы бежали когда-нибудь сломя голову с горы в погоне за… головкой сыра? Проходили марафон, где на каждом «пит-стопе» вас ждет подкрепление в виде бокала коллекционного вина? Вас останавливали на пути кровожадные зомби, не давая дойти до финиша? Если нет, то мы расскажем о самых оригинальных и необычных забегах, которые проводятся на планете!
05.07.2018 13:10:00
Топ-10 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике
Летом буквально все продукты так и хочется засунуть в холодильник. Некоторые на жаре действительно портятся в разы быстрее. Но многие продукты, которые мы привыкли держать в холоде, на самом деле, не должны там находиться. Итак, разбираемся подробнее, какую еду нельзя хранить в холодильнике.
05.07.2018 12:02:00
Топ-9 мифов о мозге, в которые нужно перестать верить
Человеческий мозг — это сложнейшая система, которую до сих пор ученым не удалось изучить полностью. С каждым годом делаются всё новые и новые открытия об этом уникальном органе нашего тела. И параллельно с этим есть множество мифов и заблуждений о мозге, в которые давно пора перестать верить. Рассказываем о них подробнее.
05.07.2018 11:43:00
Фитнес против старения: какие тренировки продлевают жизнь?
«Движение — это жизнь» — совсем не зря эта фраза на слуху у каждого, ведь, действительно, физическая активность способна оздоровить тело, поднять настроение и даже отсрочить проявления старения организма. Какие же тренировки действительно могут увеличить продолжительность жизни?
01.07.2018 14:13:00
Какие продукты употреблять при гипертонии и гипотонии?
К сожалению, сегодня проблема нестабильного давления — одна из самых распространенных. Она требует наблюдения врачей и лечения с помощью медикаментов и специальных процедур. Но много плюсов к выздоровлению может добавить и специальная диета. Какие же продукты нужно употреблять при повышенном и пониженном артериальном давлении?
01.07.2018 14:02:00
Что руки могут рассказать о вашем здоровье?
Древняя китайская медицина отличалась очень необычными методами диагностики болезней, однако на них базируется современная наука. Китайцы с легкостью могли определить заболевание по радужке глаз и цвету кожи, и даже по рукам! Какие же недуги можно действительно определить по нашим ладоням и кистям рук? Рассказываем подробнее.
01.07.2018 12:49:00
Силовые или кардио: какие тренировки вам подойдут?
Многие говорят о том, что кардиотренировки — это основная разновидность занятий для снижения веса, в то время как силовые упражнения помогут накачать мышцы и добиться красивых рельефов. Прежде чем подбирать тренировки под себя, необходимо знать, каких целей вы хотите добиться. Итак, силовые или кардио: что подойдет именно вам?
29.06.2018 08:41:00
Позвоночник: основа тела, здоровья, эмоций
Позвоночник — это та основа нашего тела, которая держит нас прямо и соединяет многие органы «воедино», в одну систему функционирования. Многие медики и ученые считают, что позвоночник напрямую связан со здоровьем наших органов и даже с нашими эмоциями и настроением. Так ли это на самом деле? Разбираемся подробнее.
29.06.2018 08:28:00
Что такое статическая нагрузка, и что она дает нашему телу?
Наверняка вы слышали неоднократно о статической нагрузке — такие упражнения и программы тренировок еще называют изометрическими. Суть их заключается в неподвижности и напряжении мышц в какой-то определенной позе. Мы решили разобраться подробнее в том, что такое статическая нагрузка, и что она дает нашему телу?
29.06.2018 08:15:00
Какие ошибки допускают любители ЗОЖ?
Здоровый образ жизни — это прекрасно! Но сегодня ЗОЖ стал какой-то данью моде. Все пытаются следовать ему, не разобравшись до конца в главных принципах, а также в том, что действительно полезно, а что — нет. Потому мы решили рассказать о самых распространенных ошибках любителей ЗОЖ, чтобы вы их не повторяли. Что же они делают неверно?
24.06.2018 09:22:00
Как выбрать тип тренировки для экстравертов и интровертов?
Чтобы тренировки приносили не только физический результат, но и эмоциональное удовлетворение, важно выбрать именно тот тип и тематику занятий, которая подходит вашему складу характера. Поэтому предлагаем разобраться, что подойдет экстравертам, и что — интровертам?
24.06.2018 09:07:00
Фитнес-гаджеты для… домашних животных
В мире стремительно развивающихся интернет-гаджетов появилась очередная необычная, но весьма полезная новинка – фитнес-трекеры для домашних животных. С их помощью вы всегда будете знать о состоянии здоровья вашего лохматого друга, его местонахождении и характере действий. Какими бывают фитнес-трекеры, расскажем в нашей статье.
24.06.2018 08:58:00
Ученые рассказали, почему яйца нужно есть каждый день
Много лет подряд было распространено мнение, что много яиц есть нежелательно. Оно агрументировалось тем, что яичный желток содержит обилие вредного холестерина, который негативно влияет на наше здоровье. Современные ученые развенчивают этот миф и утверждают, что яйца нужно употреблять в пищу ежедневно. Разбираемся, почему.
21.06.2018 14:33:00
Едим вершки и корешки
Скорее всего, вы, как и многие люди во время готовки, тщательно чистите овощи и фрукты, выбрасывая отходы в мусор или в лучшем случае складывая в компостную кучу. Но известно ли вам, что тем самым вы не только неразумно относитесь к ресурсам Земли, но и лишаете себя множества полезнейших питательных веществ, находящихся в этих вроде бы ненужных "вершках и корешках"? Более того - эти обрезки зачастую полезнее и питательнее того, что осталось.
21.06.2018 14:20:00
Топ-7 «умных» велосипедов будущего
Вы – любитель велосипедов? Тогда у нас для вас хорошие новости! Представляем вашему вниманию список велосипедов будущего, производители которых отлично поработали над улучшением безопасности, комфорта, функциональности и стиля новых футуристических моделей двухколесного транспорта.
21.06.2018 14:08:00
На чем строится тренировочная программа: основные принципы
В фитнесе и в спорте есть свои принципы, благодаря которым становится возможным построить грамотную тренировочную программу, подобрать оптимальную нагрузку, заниматься правильно и без вреда для здоровья, и, конечно же, эффективнее и быстрее добиваться своих целей, зная, насколько они достижимы. Основных выделяют шесть, о них мы расскажем подробнее.
21.06.2018 13:55:00
Как отказаться от еды, когда все вокруг настаивают?
У некоторых достаточно силы воли для того чтобы держать диету и соблюдать собственный режим правильного питания для похудения. Но что же делать в тех случаях, когда тебя уговаривают: «ну, съешь кусочек», «не отказывайся, ты же за столом», «доедай всё!» и так далее. Как тактично и вежливо отказаться от лишних калорий?
17.06.2018 08:31:00
Тренировки в бассейне: с чего начать?
Плавание — это отличный вариант нагрузки, который тренирует все тело, а также дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Такой вид тренировок подойдет абсолютно всем, важно индивидуально подобрать нагрузку. Так с чего же начать тренировки по плаванию? Разбираемся подробнее.
17.06.2018 08:21:00
Почему от алкоголя болит голова?
Наверняка многим известны ощущения похмелья: тошнота и головокружение, проблемы с координацией движений, слабость, дискомфорт во всем теле, апатия и плохое настроение и, конечно же, головная боль. Сегодня мы решили разобраться подробнее в том, почему же от алкоголя обычно так болит голова.
17.06.2018 08:12:00
Дробное питание: в чем суть?
Наверняка вы неоднократно слышали о дробном питании. Большое количество приемов пищи за день, но маленькими порциями — вот что оно собой примерно представляет. Но чтобы разобраться в этой системе питания подробно, мы решили привести несколько научных фактов, а также вариантов меню.
15.06.2018 22:33:00
Почему возникает икота, и как с ней справиться?
У каждого из нас есть свой секретный способ справиться с икотой. Выпить стакан воды залпом или глубоко вдохнуть и задержать дыхание, к примеру. Но чтобы понимать, как бороться с этим неприятным явлением, нужно понимать, почему оно вообще возникает. Мы решили разобраться в этом подробнее с помощью последних научных исследований.
15.06.2018 22:22:00
Кисломолочные продукты: что действительно полезно?
Кисломолочные продукты изготавливаются способом ферментации свежего цельного молока, то есть, путем его скисания. О пользе «кисломолочки» сказано немало, но действительно ли абсолютно все подобные продукты одинаково полезны? Разбираемся подробнее.
15.06.2018 21:58:00
Тренировки в жару: основные правила
Тренироваться на свежем воздухе невероятно полезно — это не только насыщает тело кислородом, но и оздоровляет организм гораздо эффективнее, чем тренинг в закрытых залах. Но как же правильно заниматься, если речь идет о теплом времени года и жаре? Разбираемся подробнее.
10.06.2018 10:54:00
Что мы делаем не так после тренировки?
Когда тренировка слишком интенсивна, мы только и мечтаем о том, чтобы окончательно расслабиться после ее завершения. Однако моментальное бездействие после активной физической нагрузки может быть вредным для нашего здоровья. Мы решили разобраться, что мы делаем неправильно после тренировок.
10.06.2018 10:42:00
Аптечка путешественника: что из лекарств взять в дорогу?
Собираясь в отпуск, в путешествие или даже в поход в ближайшие горы, очень важно продумать, какие лекарства вам могут пригодиться? Мы решили разобраться подробнее, что обязательно должно быть в походной аптечке.
10.06.2018 10:08:00
5 вещей, которые произойдут, когда вы перестанете считать калории
Определение своей нормы калорийности дневного рациона и урезание ее не более чем на 20-25% — медленный, но верный путь к похудению. Однако подсчитывать калории при каждом приеме пищи или ее приготовлении может быть весьма утомительно. Что же произойдет, если вы перестанете этим заниматься?
07.06.2018 16:46:00
Какие напитки и продукты употреблять для жиросжигания?
Натуральное, сбалансированное и полноценное питание — это основа нашего здоровья и красивой фигуры. А еще правильно подобранные продукты и напитки позволяют худеть без усилий. В нашей статье мы решили привести примеры пищи, блюд и напитков, от которых худеют, которые ускоряют метаболизм и провоцируют жиросжигание, чтобы вы включили их в свой рацион.
07.06.2018 16:36:00
7 фруктов, которые НЕ стоит есть, когда вы худеете
Фрукты однозначно нужно есть, это необходимо для повышения иммунитета, для насыщения организма витаминами, для укрепления и общего тонуса. Но некоторые фрукты могут быть настоящими сахарными бомбами и содержать столько калорий, что похудеть вам никогда не удастся. Итак, если вы следите за своей фигурой, каких фруктов точно нужно избегать?
07.06.2018 16:25:00
Почему стоит тренироваться на свежем воздухе?
Сейчас — самое время тренироваться не в душных залах, а на открытом воздухе. Выбирайте раннее утро или вечер после 18-19 часов, чтобы не попасть под палящее солнце. Важно также правильно выбрать место для тренировки. А дальше — наслаждайтесь! И не только приятными ощущениями и легким дуновением ветерка, но и гораздо большим прогрессом в виде желаемых результатов. Так почему же тренировки на свежем воздухе настолько полезны?
02.06.2018 19:53:00
Как научиться не «заедать» стресс?
В современном динамичном мире стресс — это неотъемлемая часть повседневной жизни. Избежать стрессовых факторов практически невозможно, но есть способы уменьшить его негативное влияние на наш организм. Давайте разбираться подробнее, что представляет собой стресс, как он воздействует на наше тело, и как научиться не «заедать» его, стремясь уменьшить негатив.
02.06.2018 19:40:00
Самые полезные орехи для нашего организма
Многие любят орехи, и они бывают самых разных сортов. Но главная польза этих натуральных продуктов — в высоком содержании полезных жиров, благотворно влияющих на наш мозг, гормональную систему, да и прочие функции организма. Мы решили разобраться подробнее в том, какие же орехи будут наиболее полезными, и что стоит есть каждый день.
02.06.2018 19:30:00
Как похудеть за месяц: неочевидные способы
Мы уже неоднократно говорили о том, что экспресс-диеты не работают. То есть, они могут дать результат, но кратковременный, а при переходе на ваш обычный рацион питания, вес вернется вновь. Так можно ли похудеть всего за месяц? Мы предлагаем несколько неочевидных способов сбросить вес, которыми с нами поделились диетологи и фитнес-эксперты.
31.05.2018 16:17:00
Что такое сыроедение: плюсы, минусы и важные нюансы
Сыроедение — что это? Система здорового питания, временная диета или очередная дань моде? Какие преимущества и недостатки несет в себе такая форма питания? Специалистам удалось определить особенности влияния сыроедения на человеческий организм, и они готовы поделиться этой информацией с нами.
31.05.2018 16:01:00
Коровье, соевое, миндальное: какое молоко полезнее всего?
Одним из самых популярных продуктов питания является молоко, хорошо известное нам с самого детства. В младенческом возрасте молоко матери — самая полезная пища для ребенка, а со временем мы пьем молоко в качестве напитка. Разновидностей молока существует множество. И мы решили разобраться подробнее в том, что особенного и полезного в том или ином виде молока? На каком варианте стоит остановиться?
31.05.2018 15:51:00
5 серьезных факторов, которые не дают вам похудеть
Вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом, подписаны на всевозможные онлайн-уроки по похудению, но вам никак не удается сбросить лишние килограммы? Узнайте, почему!
27.05.2018 10:58:00
Что делать после окончания диеты?
Многие современные диетологи и нутриционисты утверждают, что краткосрочные жесткие диеты не будут эффективными. Гораздо лучше для похудения и последующего поддержания формы менять постепенно свои пищевые привычки и учиться питаться правильно и здорово. Но многие, посидев на диете и завершив ее, теряются, что же делать дальше? Как дальше питаться, чтобы не набрать вес вновь? Какие приемы помогут не переедать? Разбираемся подробнее.
27.05.2018 10:43:00
Топ-3 причины начать плавать прямо сейчас
Плавание — это великолепная тренировка для всего тела, которая, ко всему прочему, еще и не является стрессовой. Мы имеем в виду, что плавание подходит для любой комплекции, любого веса, пола, возраста. Оно подойдет даже для тех, кто имеет проблемы с суставами и позвоночником, или реабилитируется после травм. Все полезные свойства плавания мы решили вывести в виде трех главных причин, почему им стоит заняться прямо сейчас!
27.05.2018 10:31:00
Полезны ли супы: мифы и правда
С детства нам внушали, что есть суп необходимо каждый день. Обязательно нужно употреблять жидкое, иначе желудок не будет работать должным образом. При этом наряду с первым блюдом на обед предлагалось еще и второе, а то и десерт. Мы попросту переедали… Так ли необходимо есть суп? Что дает нам жидкая пища? Разбираемся подробнее вместе с диетологами и нутриционистами.
26.05.2018 10:08:00
Протеин для женщин: какой выбрать, и как принимать?
Мы уже рассказывали о том, для чего необходим протеин спортсменам, да и тем, кто тренируется, как любитель. Сегодня мы хотим поговорить отдельно о представительницах прекрасного пола. Большинство из них стремится похудеть, и похудеть качественно, создав при этом красивые формы тела. Поможет ли в этом протеин? Как выбрать его и по какой схеме принимать?
26.05.2018 09:58:00
Как превратить обычную ходьбу в спорт?
О пользе ходьбы мы уже рассказывали. Эта кардионагрузка подходит абсолютно для всех, даже для тех, у кого есть проблемы с суставами или слишком большой лишний вес. Но как же обычную каждодневную ходьбу превратить в спорт, который будет действительно эффективным в плане снижения веса, создания красивых форм тела, тренировки силы и выносливости? Разбираемся подробнее.
26.05.2018 09:42:00
Лучшие специи для детокса организма
Специи и пряности — одни из самых полезных продуктов для нашего организма. Они действительно помогают бороться с лишним весом благодаря тому, что усиливают метаболизм. А еще, конечно же, с помощью специй можно отлично очиститься, избавить тело от шлаков и токсинов. Какие же из пряных трав и кореньев будут самыми эффективными в этом плане?
24.05.2018 10:44:00
Эндорфиновый эффект: что это такое, и как достичь его во время тренировки?
Хотите получить еще один стимул для занятий спортом? Это — эндорфиновый эффект, которого можно достичь при тренировках. Ощущение счастья, эйфории, удовольствия — вот до чего могут довести занятия спортом! Разбираемся подробнее, что такое эндорфиновый эффект, и как его достичь.
24.05.2018 10:15:00
Как правильно вести дневник питания, и почему это эффективно?
Одним из самых эффективных способов отслеживать свое питание и навести порядок в рационе будет ведение дневника питания. Это кажется очень простым и банальным, но это действительно работает. Поэтому мы решили разобраться, почему же ведение дневника питания будет эффективным, что по этому поводу говорят эксперты, и как его правильно вести.
24.05.2018 09:53:00
Сайкл: особенности тренировок, сколько, когда и как?
Наверняка вы неоднократно слышали о сайкл-тренировках. Это такие тренировки, которые включают в себя интенсивную работу на велотренажерах. С помощью такого кардио можно повысить выносливость организма, натренировать дыхательную и сердечно-сосудистую систему, отлично похудеть и подкачать мышцы ног, ягодиц, да и всего тела. Какими же будут особенности сайкл-тренировок, и как правильно заниматься?
19.05.2018 20:25:00
Что такое фитнес-туры: новый формат летнего отдыха
Приближается пора летнего отдыха. Вам надоело лежать на пляже во время всего отпуска? Вы желаете разнообразия и активности? Тогда вам в помощь — совершенно новый формат летнего отдыха, называемый фитнес-турами. Это — идеальная возможность провести время с пользой, и не поправиться на all inclusive, а даже похудеть!
19.05.2018 20:16:00
Топ-5 мифов про йогу, в которые нужно перестать верить
Йога сегодня — одно из самых популярных и модных направлений в фитнес-индустрии. Но знаете ли вы, что на самом деле йога — это философия, граничащая даже с религией, и этому учению более 5000 лет! До сих пор с йогой связано множество мифов и заблуждений, в которые многие верят. С помощью экспертов мы решили развеять некоторые из них.
19.05.2018 19:40:00
Как выбрать леггинсы или лосины для фитнеса?
Казалось бы, ответ на этот вопрос будет самым простым — те, которые удобные и нравятся вам по дизайну. Но есть немало других параметров одежды для занятий спортом, на которые многие не обращают внимания. И впоследствии жалуются на дискомфорт и натирание швов, на то, что ткань парит тело и т.п. Поэтому мы решили разобраться подробнее, как же выбрать леггинсы или лосины для фитнеса и тренировок.
18.05.2018 08:12:00
Новинка в диетологии — хронодиета: питаемся по часам
Одной из самых новых диет на сегодняшний день является хронодиета. Это не столько диета с включением определенных продуктов, хотя рацион, конечно же, должен быть представлен здоровой пищей, сколько особенная система питания. Она предполагает прием пищи строго по часам — именно отсюда такое название. Итак, разбираемся подробнее, что представляет собой хронодиета?
18.05.2018 08:00:00
Загораем безопасно: что важно знать?
Иногда загар может быть действительно небезопасным, особенно если не соблюдать некоторые правила. Поэтому в преддверии солнечных летних дней мы решили рассказать вам о том, как правильно загорать. Мы подобрали советы и для пляжа, и для солярия, чтобы вы точно знали, что и как делать.
18.05.2018 07:45:00
Как вывести лишнюю воду из организма?
Замечали ли вы, как часто меняются показатели массы вашего тела на весах? Такое обычно происходит при задержке жидкости в организме. Избыток воды приводит к отечности и набору лишних килограммов. Как же вывести лишнюю жидкость из организма?
15.05.2018 11:26:00
Лучшие лайфхаки красоты последних лет
У каждой женщины есть свои секреты красоты. И иногда она делится ими в интернете. Лучшие лайфхаки последних лет представляют собой проверенные сетевым сообществом советы о том, как приумножить эффективность обычных средств ухода за собой или найти выход из проблемных ситуаций.
15.05.2018 10:50:00
Тайм-менеджмент для здорового образа жизни
Здоровая жизнь – это жизнь по расписанию. «Всему свое время» - учит нас Библия, а вместе с ней и народная мудрость, накапливаемая веками. И к этому стоит прислушаться. Практически для каждого действия есть свое «окно возможностей», то есть промежуток времени, когда выполнить его можно с большим успехом и пользой. Для здорового образа жизни такие «окна возможностей» открываются во множестве в течение суток.
13.05.2018 17:55:00
Полусфера босу: что это такое, и как на ней тренироваться?
В последнее время все большую популярность приобретает тренажер босу — полусфера, с помощью которой можно отлично тренировать баланс всего тела и развивать координацию движений. Что же это за тренажер, какими преимуществами и особенностями он обладает, и как на нем заниматься? Разбираемся подробнее.
13.05.2018 17:40:00
Продукты вместо лекарств: что для чего употреблять?
«Мы есть то, что мы едим» — так говорили в древности. И действительно, если взять под контроль свои пищевые привычки и навести порядок с рационом питания, можно почувствовать себя значительно лучше. А некоторые продукты еще и способны лечить многие болезни. Давайте разберемся, подробнее, что к чему.
13.05.2018 17:23:00
Как превратить пробежку в проблему: самые вредные советы
Бег — один из лучших видов движения, вполне естественный для любого человека. Заниматься бегом можно практически где и когда угодно. К тому же, это наименее затратный вид тренировок, позволить себе который могут все. Но бегать нужно правильно, чтобы был результат от пробежек и чтобы избежать травм. Мы подобрали анти-советы и распространенные ошибки, которых точно нужно избежать, занимаясь бегом.
12.05.2018 17:45:00
Пять самых полезных фруктов-экзотов
Все мы любим экзотические фрукты. Они прямо ассоциируются у нас с райскими островами, отпуском, морем и пальмами. А еще экзоты, пришедшие к нам откуда-то из области экватора, обладают огромной пользой. В них — множество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. И хотя многие диетологи считают самыми полезными местные сезонные овощи и фрукты, мы предлагаем вам ознакомиться с пятью самыми полезными экзотическими фруктами, которые еще и невероятно вкусны!
12.05.2018 17:35:00
Подходы и повторения на тренировке: сколько делать для разных целей?
Собираясь начать заниматься в зале, вполне понятно, что вы будете преследовать какую-то определенную цель. И в зависимости от этого будет строиться и ваша тренировочная программа. И она будет включать в себя не только конкретные упражнения, но и то, сколько подходов выполнять, сколько повторений в каждом подходе, и с каким весом. Итак, подходы и повторения на тренировке: сколько же их делать для разных целей?
12.05.2018 17:24:00
Лучшие продукты для рельефа мышц
Как известно, идеальными продуктами для роста мышц и увеличения их объема будут именно белковые продукты. Но не только в белках и протеинах заключается успех в том, что мышцы будут выглядеть более рельефными. Для грамотной их накачки, создания объема и красивых форм важно употреблять и углеводы, и жиры. И мы предлагаем список из самых эффективных продуктов, которые помогут вашим мускулам стать рельефнее.
11.05.2018 12:57:00
Топ-10 компромиссов, которые сведут на нет любую диету
Сидеть на диете — это очень нелегкое дело. Тут требуется сила воли и колоссальная выдержка. Правильнее, конечно, не сидеть на краткосрочных диетах, а перейти на здоровое питание. Но и такая перестройка может быть достаточно сложной с психологической точки зрения. И есть компромиссы, на которые мы идем, считая, что они не повредят диете. Так ли это на самом деле? Какие из них могут действительно свести на нет все усилия в похудении?
11.05.2018 12:47:00
Ученые назвали самый опасный возраст для возникновения депрессии
Согласно статистическим данным, только 10% всех зафиксированных депрессий начинаются в возрасте старше 60 лет. Все остальное — это удел людей после 30 лет. А недавно ученые и вовсе вывели самый «кризисный» возраст, который отличается большой вероятностью возникновения депрессии. Они утверждают, что это — 44 года. Откуда такая точность, и что собой представляет депрессия? Разбираемся подробнее.
11.05.2018 12:30:00
Топ-7 лучших продуктов от изжоги
Согласно статистическим данным, на изжогу чаще всего жалуются люди с лишним весом. На самом деле, причин изжоги множество, одна из самых распространенных — повышенная кислотность желудка. Также фактором риска возникновения этого неприятного ощущения могут стать проблемы с пищеварением. Что же съесть, чтобы унять изжогу? Вот 7 лучших продуктов, которые действуют лучше любой таблетки!
10.05.2018 19:08:00
Как сжигать жир, а не мышцы?
Многие, кто занимается, заинтересованы в том, чтобы снижалась жировая масса тела, а мышечная повышалась. Без этого не будет ни качественного похудения, ни наращивания мускулов. Но, к сожалению, жесткие диеты и обилие кардио (для похудения) способствуют сжиганию и мышечных волокон, а употребление калорийной пищи и выполнение силовых упражнений (для набора массы) будут провоцировать и откладывание жира. Что же делать? Как жечь именно жир, а не мышцы?
10.05.2018 18:55:00
Прогулки на свежем воздухе: почему они полезны?
Насколько часто мы слышим утверждение о пользе прогулок на свежем воздухе! С самых первых дней жизни ребенка мамы стараются, чтобы он больше времени проводил на улице, даже во время сна. Действительно, свежий воздух, солнечные лучи, открытое пространство — это то, что приносит неоценимую пользу нашему организму. Почему? Разбираемся подробнее.
10.05.2018 18:37:00
В каких позах лучше всего спать?
Позы, в которых мы спим ночью, влияют на качество нашего сна. Некоторые из них могут расслаблять тело и мышцы полностью, снимать напряжение, обеспечивать полноценное восстановление. Другие же будут препятствовать нормальному кровоснабжению конечностей и мозга. Так в каких позах лучше спать, а в каких — не стоит?
09.05.2018 16:42:00
Топ-5 мифов про углеводы, в которые нужно перестать верить
Низкоуглеводные диеты очень популярны сегодня, а все потому, что они действительно дают достаточно быстрый результат. Но задержится ли этот результат надолго? Почему углеводы все же должны присутствовать в рационе? Мы решили разобраться в этих вопросах, приведя вам 5 самых распространенных мифов и заблуждений об углеводах, в которые нужно перестать верить.
09.05.2018 16:30:00
Ходьба для укрепления сердечной мышцы: сколько, когда и как?
Кардионагрузки, несомненно, позволяют укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повысить выносливость организма. Одним из самых полезных факторов влияния кардиоупражнений на здоровье человека является укрепление сердечной мышцы, что позволяет избежать инфарктов и прочих подобных проблем. Может ли обычная ходьба в качестве кардионагрузки укрепить сердце? Если да, то как нужно заниматься?
09.05.2018 16:13:00
Как правильно подсчитывать калории в сырых продуктах и готовых блюдах?
Подсчет калорий — это одна их самых правильных схем для качественного похудения или, наоборот, набора массы. Для похудения, как известно, нужно создавать дефицит калорий, для мышечного объема — профицит. Но калорийность продуктов при этом нужно определять правильно. И как же быть с сырыми продуктами и готовыми блюдами? Разбираемся подробнее.
09.05.2018 15:59:00
Чем можно заменить пробежку?
И фитнес-эксперты, и спортивные врачи с уверенностью утверждают, что тренировка не может быть полноценной без включения в нее элементов кардио. И одним из лучших кардиоупражнений всегда считался бег. Но есть ли ему альтернатива? Чем можно заменить пробежки?
09.05.2018 15:44:00
Топ-7 советов, как худеть без диет
Весной все стремятся сесть на диету и заняться спортом — для того чтобы подготовить свое тело к лету и пляжному сезону. Но не всегда жесткая диета даст лучший результат, а после ее завершения вес может вернуться и даже увеличиться. Потому мы решили дать топ-7 действительно работающих советов, как же худеть без диет, а только лишь с помощью изменения своих повседневных привычек.
09.05.2018 15:35:00
Сезонная аллергия: что важно знать?
Весенняя аллергия — это неотъемлемое сопровождение поры цветения. Но очень многие страдают от разных других видов аллергии и симптомов, которые доставляют нам много дискомфорта. Потому мы решили разобраться подробнее в том, откуда берется аллергия, какой она бывает, и как облегчить ее проявления.
27.04.2018 18:06:00
Польза бананов: почему их стоит есть каждый день?
Традиционно считается, что самыми полезными будут те фрукты, которые растут там, где вы живете, а не экзоты. Но бананы можно смело включать в список «наших» продуктов — мы привыкли к ним с самого детства. И они, действительно, невероятно полезны. Каждый день стоит съедать по банану, и вот почему.
27.04.2018 17:57:00
Тренировка с собственным весом
Сегодня занятиям в зале на тренажерах многие предпочитают тренировку с собственным весом — это позволяет тренироваться где угодно без специального инвентаря. К тому же, такие тренировки включают в себя более функциональные упражнения, чем изолированный тренинг. Но что если вам так не хватает дополнительного веса? Можно ли сделать тренировку только с собственным весом максимально эффективной?
27.04.2018 17:44:00
Топ-7 продуктов, которые мы едим неправильно
Как правило, все пищевые привычки прививаются нам с детства, и мы продолжаем следовать им и во взрослой жизни. Но есть немало продуктов, которые, оказывается, мы едим неправильно. И главным образом, потому, что это абсолютно обесценивает их пользу. Предлагаем ознакомиться с 7 самыми распространенными продуктами, которые большинство из нас употребляет неверно.
25.04.2018 20:39:00
Какие спортивные добавки точно не работают?
Спортивное питание — это отличное подспорье к любой диете и тренировкам. В зависимости от того, какой именно спортпит вы выберете, он даст результат на набор массы или на похудение. Но далеко не все добавки будут действительно работать. Многие из них — это просто хорошо разрекламированный маркетологами продукт, который не дает никакого результата.
25.04.2018 20:22:00
Топ-10 самых вредных завтраков
Завтрак — самый основной прием пищи, который ни в коем случае нельзя пропускать. Но если вы думаете, что на завтрак можно съесть всё, что угодно, даже что-то калорийное и совсем неполезное, так как все калории потратятся в течение дня, то глубоко ошибаетесь. Мы предлагаем список из 10 продуктов, которые точно не рекомендуется употреблять во время первого утреннего приема пищи.
25.04.2018 19:57:00
Топ-7 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать после тренировки
Мало кто задумывается о том, что пара часов после интенсивной тренировки так же важна для нашего организма, как и само занятие. А потому не спешите сразу же заниматься привычными делами. Мы расскажем о том, чего точно не стоит делать после хорошего тренинга.
22.04.2018 19:38:00
Зачем необходим и как работает гормон сна мелатонин?
Наверняка вы часто слышали, что за наш полноценный сон отвечает гормон сна мелатонин. Действительно, это один из самых основных гормонов в теле человека, который будет напрямую связан с организацией наших биоритмов. Если его выработка нарушается, нарушается и режим сна и бодрствования. Давайте же разберемся подробнее, что такое мелатонин и как он влияет на организм.
22.04.2018 19:24:00
5 абсолютно бесполезных вещей, которые делаются для похудения
Одна из самых спорных тем для обсуждения — это тема похудения, конечно же. Сколько теорий выдвигается касательно того, как худеть эффективнее, и сколько заблуждений возникает на пути к идеальному телу. На деле же все очень просто, вот только не так быстро, как нам хотелось бы. А потому мы расскажем о пяти самых распространенных вещах, которые делаются для того чтобы похудеть, и которые НЕ работают!
22.04.2018 19:12:00
Как сделать тренировки еще эффективнее: 5 лучших способов
Регулярные тренировки — это именно то, что должно присутствовать в жизни каждого из нас. Но если прогресса не наблюдается, вы не становитесь ни сильнее, ни выносливее, вес не уходит, а мышцы не наращиваются, возможно, нужно что-то поменять в тренировочной программе. Как же сделать тренинг еще более эффективным?
21.04.2018 16:18:00
Тренировки с утра: что важно знать?
В какое время дня тренироваться, зависит от вашего образа жизни, от ваших биологических ритмов и от ваших личных предпочтений. Но утренние занятия неизменно бьют рекорды своей популярности — согласно статистическим данным, многие любят тренироваться именно после пробуждения. Такие тренинги будут иметь свои особенности, и о них мы расскажем подробнее.
21.04.2018 16:06:00
Какие углеводы действительно полнят?
Углеводы — это одни из незаменимых питательных веществ, которые должен получать наш организм для нормального функционирования. Но углеводы могут быть разными — одни из них полезны, а другие, наоборот, могут привести к набору лишнего веса и даже к некоторым заболеваниям. Так что такое углеводы, какими они бывают, и какие из них действительно полнят? Разбираемся подробнее.
21.04.2018 15:52:00
Вся правда о сахарозаменителях
О том, что сахар, однозначно, вреден, да еще и очень калориен, вы, конечно, уже знаете. И потому многие пытаются заменить обычный белый рафинированный сахар различными подсластителями. Считается, что они не способствуют набору веса, а также меньше вредят организму. Так ли это на самом деле?
18.04.2018 20:21:00
Польза мёда для организма: миф или реальность?
Во все времена считалось, что натуральный пчелиный мёд очень полезен для организма. Он действительно содержит обилие питательных веществ, незаменимые аминокислоты, антиоксиданты и редкие ферменты, положительно сказывающиеся на работе всего тела. Но можно ли считать мёд заменой сахару? Несет ли он вред нашему организму, помимо пользы? Разбираемся подробнее.
18.04.2018 20:06:00
Тренировка раз в неделю: есть ли смысл?
К сожалению, даже те, кто очень хочет тренироваться, не всегда находят время для 3-4-разовых тренировок в неделю. И всегда считалось, что только такое количество занятий может дать результат в виде похудения или наращивания мышечной массы. А если тренировка проходит раз в неделю — есть ли в ней смысл? Будет ли тут работать правило «лучше что-то, чем совсем ничего»? Разбираемся подробнее.
18.04.2018 19:36:00
Топ-5 главных ошибок в диетах
Диета призвана стимулировать снижение веса тела и уменьшение жировой массы. Но если вы вот уже которую неделю сидите на разрекламированной диете, а все равно не видите результата, возможно, вы допускаете какую-то из этих ошибок. Итак, топ-5 главных ошибок в диетах, которые не дают им работать.
15.04.2018 13:23:00
Можно ли тренироваться во время болезни?
Некоторые из нас ни за что не хотят пропускать тренировки, и даже серьезная болезнь не отменит их поход в зал. Другие же, наоборот, малейшее недомогание принимают за что-то очень серьезное, и это становится лишним поводом отменить занятие. Так можно ли тренироваться во время болезни? Разбираемся подробнее.
15.04.2018 13:11:00
Топ-5 способов сжигать жир еще быстрее
Процесс сжигания жира — достаточно сложный и не всегда в полной мере контролируемый. Но есть несколько приемов, которые помогают сжигать ненавистный жир еще быстрее. Какие из них будут самыми эффективными? Предлагаем топ-5 самых лучших!
15.04.2018 12:58:00
Лучшие продукты для восстановления после тренировки
То, что между тренировками необходимо полноценно восстанавливаться, знает каждый. Именно от восстановления зависит ваш дальнейший прогресс в похудении или росте мышц, в увеличении силы и выносливости. И есть некоторые продукты, которые эксперты в мире фитнеса рекомендуют употреблять именно для восстановления после тренировки. Разбираемся, какие будут самыми эффективными.
14.04.2018 13:46:00
Как сбить температуру без таблеток?
Многие считают, что температуру даже в 37,5 градусов нужно обязательно сбивать. Это ошибочное мнение, и уж точно при этом не стоит принимать сильнодействующие жаропонижающие средства. Потому мы решили рассказать вам, почему же повышается температура, и как понизить ее без таблеток.
14.04.2018 13:35:00
Почему обилие тренировок не способствует похудению?
Раньше считалось, что снижение веса зависит на 50% от тренировок, а на 50% от питания. На деле же ученые доказали, что примерно 70% отводится питанию. И обилие тренировок здесь совсем ни при чем, хотя физическая активность тоже очень необходима для расхода калорий. Более того, переизбыток тренировок будет только отдалять вас от желаемого результата. Разбираемся, почему всё именно так.
14.04.2018 13:22:00
Какими должны быть 5 идеальных приемов пищи?
Считается, что оптимальное количество приемов пищи в день должно быть не менее пяти. Это позволяет организму тратить больше энергии на переваривание пищи, не откладывать лишние калории про запас в виде жировых отложений и поддерживать метаболизм на должном уровне. Но какими именно должны быть эти пять приемов пищи? Предлагаем лучшие варианты.
12.04.2018 10:26:00
Топ-5 бесполезных фитнес-трендов современности
С каждым годом появляется все больше различных спортивных методик, тренировочных программ, фитнес-тренажеров и оборудования. И каждый раз разработчик утверждает, что это — лучшее для вас! Но действительно ли это так на самом деле? Мы предлагаем обзор весьма сомнительных (если не сказать совсем бесполезных) фитнес-трендов современности.
12.04.2018 10:16:00
Как долго перевариваются разные продукты?
Вы знаете, из каких этапов состоит процесс переваривания пищи? Мы расскажем вам об этом подробнее. А еще назовем примерное время переработки разных видов продуктов — чтобы вы знали, что и с чем сочетать, когда и как употреблять. Итак, приступаем.
12.04.2018 10:02:00
Как распознать плохого тренера?
О том, почему и зачем так необходим персональный тренер, и не только на начальном этапе ваших занятий спортом, но и даже опытным тренирующимся, мы уже рассказывали. Теперь пришла пора разобраться в том, как именно распознать хорошего тренера, а точнее — как определить, наоборот, отсутствие квалификации. Рассказываем о самых главных и самых явных признаках.
06.04.2018 09:25:00
Топ-7 советов от людей, которые никогда не болеют
Мы уверены, что в вашем окружении есть такие люди, которые никогда не болеют, не жалуются на плохое самочувствие и отлично выглядят. Думаете, тут особенность заключается в них самих? Скорее, в их образе жизни! Потому мы собрали для вас 7 работающих советов на каждый день, которыми стоит воспользоваться.
06.04.2018 09:17:00
Что такое «суперфуды» и работаю ли супер-продукты?
Наверняка вы уже слышали про суперфуды — натуральные продукты, способные буквально творить чудеса: омолаживать и оздоровлять, уберегать от негативных внешних влияний и даже лечить некоторые болезни. Так что же такое суперфуды? Действительно ли они работают? Разбираемся подробнее.
06.04.2018 09:10:00
Как правильно выйти из поста?
Великий Пост перед Пасхальными праздниками — самый длительный из тех, которые соблюдаются православными. Ко всему прочему он еще и самый строгий. Именно потому, когда на праздники мы объедаемся, начинаются проблемы не только с пищеварением, но и со здоровьем в целом. Как же правильно перестроиться на другую пищу, чтобы не навредить организму?
04.04.2018 21:00:00
Сколько должен длиться отдых между подходами в зале?
Занимаясь в зале, переходя от одного тренажера к другому, мы тщательно просчитываем время передышки, чтобы не перетренироваться, но и не дать мышцам «остыть». Каким же должно быть оптимальное время отдыха между подходами? Разбираемся подробнее.
04.04.2018 20:49:00
Какие продукты дают энергию организму?
Обеспечить организм энергией на оптимальном уровне мы можем только тогда, когда будем полноценно высыпаться и восстанавливаться. Но не всегда это удается сделать, особенно в современном динамичном ритме жизни. И компенсировать нехватку энергии могут определенные продукты. Давайте рассмотрим, какие из них будут давать больше всего «заряда» организму.
04.04.2018 20:43:00
Вредит ли бег коленям?
Бег считается одной из самых эффективных кардиотренировок, которая способна повысить выносливость и улучшить состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Но многие считают, что бег негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате, на позвоночнике и, в особенности, на коленных суставах. Разбираемся подробнее, так ли это на самом деле?
02.04.2018 10:37:00
Как разные напитки влияют на наш организм?
Все мы прекрасно знаем, как важно пить воду. Но многие увлекаются и вкусными сладкими напитками — соками и газировкой, пьют кофе и чай для восстановления бодрости, и алкоголь — для расслабления. Так как же влияют разные напитки на наше тело? Что происходит в организме?
02.04.2018 10:28:00
Какие микроэлементы необходимы женскому организму?
Ни для кого не секрет, что для нормального функционирования любого организма необходим определенный набор витаминов, минералов и других полезных веществ. А для женщин и вовсе нужны конкретные микроэлементы, которые будут делать нас красивее и здоровее, и поддерживать гормональный фон. Какие — рассказываем подробнее.
02.04.2018 10:17:00
Мотивация: как заставить себя ходить в спортзал?
Опытные спортсмены говорят, что мотивация — это движущая сила, чтобы начать тренироваться, чтобы сделать первый шаг и поставить себе правильные цели, а также продумать последовательность их достижения. Это действительно так, и сегодня мы расскажем о том, как же заставить себя ходить в тренажерный зал и заниматься спортом? Как найти мотивацию?
01.04.2018 10:45:00
5 способов избежать травм в зале
Травма может испортить не только одну тренировку, но и свести на нет годы спорта. При этом травмой совсем не обязательно должен быть перелом, это может быть вывих и растяжение — тоже весьма серьезные травмы, чреватые последствиями. Как же избежать травмирования в зале? Предлагаем 5 эффективных способов уберечь себя от этого.
01.04.2018 10:24:00
Как набрать вес без лишнего жира?
Мечта любого, кто тренируется, — иметь красивые формы за счет мышц, а не за счет жировой массы. Именно потому многие программы строятся на том, чтобы сначала избавиться от большей части жировых отложений, и только потом набирать мышечную массу. Давайте разберемся подробнее, как же набрать вес, не набирая жир?
01.04.2018 10:05:00
Как предотвратить весенний авитаминоз?
Всё больше солнца, первая весенняя зелень, хорошее настроение… Нет? Вместо этого вы ощущаете апатию и упадок сил, нежелание что-то делать и усталость? Возможно, виной всему весенний авитаминоз — он настигает нас именно в конце зимы и в начале теплого сезона. Как же с ним бороться? Рассказываем о самых эффективных способах.
29.03.2018 20:24:00
Ученые назвали 5 ежедневных правил, которые помогают жить
В современном динамичном мире довольно трудно успевать все — и работу, и отдых, и тренировки, и увлечения. В итоге мы не высыпаемся, переутомляемся, подвергаемся стрессам. Но не так давно ученые определили несколько простых правил, соблюдая которые каждый день, вы научитесь успевать все и стремиться вперед.
29.03.2018 20:08:00
Какие продукты содержат больше всего витамина А?
Витамины, минералы и другие полезные вещества и элементы крайне необходимы для нормального функционирования организма. В среде витаминов самыми важными считаются те, которые способны растворяться в воде либо в жире — они усваиваются лучше всего. И из последних можно выделить витамин А или, другими словами, ретинол. Сколько его нужно нашему организму? В каких продуктах искать его? Разбираемся подробнее.
29.03.2018 19:57:00
Каким должен быть порядок выполнения упражнений на тренировке для ее большей эффективности?
Чтобы тренировка не прошла впустую, очень важно выполнять упражнения в определенной последовательности. Это будет гарантировать и оптимальный уровень жиросжигания, и лучшее развитие мышечных групп. Так каким же должен быть порядок выполнения упражнений на тренировке для ее большей эффективности?
24.03.2018 11:52:00
Стоить ли пить воду во время еды?
Сколько споров ведется по поводу того, можно ли запивать еду, за сколько времени до или после приема пищи можно пить, и как вообще сочетать продукты с напитками. Одни говорят, что еда разбавляет желудочный сок и препятствует нормальному перевариванию пищи. Другие утверждают, что употребление жидкой пищи желательно и даже необходимо. Мы решили разобраться подробнее в том, как и когда пить воду с едой.
24.03.2018 11:39:00
Топ-5 главных мифов о тренировке ягодиц
Ни одна часть женского тела не привлекает такого внимания, как ягодицы. Многие дамы стараются изо всех сил, чтобы убрать лишнее на попе или, наоборот, сделать ее более округлой. Но как же правильно качать ягодичные? Какие мифы крутятся вокруг тренировок на эту часть тела и неизбежно приводят к ошибкам? Разбираемся подробнее.
24.03.2018 11:28:00
Действительно ли восстанавливаются нервные клетки?
Помните фразу про то, что нервные клетки не восстанавливаются? Так ли это на самом деле? Есть ли у клеток нашего мозга способность к регенерации? Заменяются ли поврежденные или погибшие клетки новыми? Сколько вообще должно быть таких клеток? Отвечаем на эти вопросы подробнее с помощью последних научных исследований.
23.03.2018 09:11:00
Тренировки для ленивых: быстро, просто, эффективно
Даже сейчас, в эпоху здорового образа жизни, спортом занимаются не все: кому-то противопоказаны значительные нагрузки, а кто-то просто не любит физкультуру. Конечно, подтянуть фигуру без тренировок не получится, но это не означает, что нужно сразу приобретать абонемент в гимнастический зал. Да и тратить час-полтора на тренировку совсем не обязательно.
21.03.2018 10:29:00
Топ-7 секретов стройности из азиатской кухни
Почему все азиатки такие стройные и миниатюрные? Неужели это только генетика? Оказывается, у жителей стран Азии — особенный рацион питания, совсем не такой как у европейцев. Поэтому сегодня мы раскрываем вам секреты стройности, которые скрываются в азиатском меню.
21.03.2018 10:17:00
Что такое зоотерапия, и помогают ли животные выздороветь?
Наверняка, вы слышали неоднократно, что дельфины и лабрадоры могут лечить особенных детей с отклонениями в развитии, а коты — снимать стресс и тревожность. Так ли это на самом деле? Что такое терапия животными, и действительно ли они помогают излечиться от болезней?
21.03.2018 10:04:00
Почему тошнит на тренировке, и что с этим делать?
Знаете ли вы, что во времена зарождения бодибилдинга тренировка считалась неполноценной, если человека ни разу не стошнило! Шокированы? Неудивительно, ведь сегодня главный параметр на тренировке — это максимальный комфорт. И мы решили разобраться подробнее, почему может возникать тошнота во время занятия, и как с ней бороться.
20.03.2018 11:45:00
Как сохранить красивую осанку до преклонного возраста
Красивая, гордая осанка не просто украшает даму – она выделяет ее из всех. Такую женщину хочется назвать королевой: перед нею робеют, ею восхищаются, за нею ухаживают. К сожалению, сохранить правильную осанку до зрелого возраста удается не всем, но если следить за выправкой и выполнять нехитрые рекомендации, то и это возможно.
17.03.2018 16:03:00
Как тренироваться, если вы чувствуете усталость перед тренировкой?
Современный режим жизни неизбежно приводит к постоянному перенапряжению, как умственному, так и физическому, к стрессам и усталости. И хорошо, если в своем обычном дне мы находим время еще и для тренировки. Физические нагрузки и спорт просто необходимы, чтобы сделать нас здоровее, выносливее и противостоять все той же усталости и перенапряжениям. Но что делать, если вы пришли на тренировку и не чувствуете ни сил, ни желания делать что-либо?
17.03.2018 15:45:00
Как взбодриться без кофе?
Зима закончилась, а вы все никак не можете очнуться от «зимней спячки»? Накатывает усталость, сонливость и апатия? Что обычно делают в таких случаях? Конечно же, бодрят свой организм двумя-тремя (а то и больше) чашками кофе. А ведь есть немало других способов взбодриться без кофеина, который в своем избытке может пойти совсем не на пользу. Предлагаем вам самые эффективные способы поднять настроение и зарядиться активностью без кофе!
17.03.2018 15:30:00
Кетогенная диета: что это такое?
Голливуд в буквальном смысле завоеван новой кетогенной диетой. На чем основан ее принцип? И может ли диета с высоким содержанием жиров и малым количеством углеводов быть хотя бы действенной, если не полезной? Ответ, как оказывается, сложнее, чем может показаться на первый взгляд.
17.03.2018 15:19:00
Что такое антиоксиданты?
Антиоксиданты — это вещества, которые нейтрализуют действия свободных радикалов. Сложные термины? Тогда скажем более простыми словами: они защищают наш организм от разного рода негативных внешних воздействий. Чтобы понять всё досконально, мы решили разобраться в том, что такое свободные радикалы, зачем с ними бороться, почему антиоксиданты так необходимы нашему телу, и главное — откуда их черпать?
17.03.2018 15:08:00
Средиземноморская диета – «сытый» способ похудеть
Решение придерживаться диеты не приходит спонтанно - обычно этому предшествуют проблемы со здоровьем или избыточный вес. Подобрать для себя систему питания не просто – каждая из них имеет свои особенности. Они бывают белковыми, углеводными, излишне «голодными», но есть и такие, в которых рацион сбалансирован. Например, средиземноморская диета.
15.03.2018 08:54:00
Лучшие соки для детокса организма
Иногда нашему организму необходима «перезагрузка». Ею может стать очищение, то есть детоксикация тела. Очиститься от токсинов, шлаков и даже убавить процент жира в организме можно с помощью натуральных продуктов, в частности, фруктовых и овощных соков. Мы собрали для вас лучшие соки для детокса, которые помогут очиститься и быстро привести себя в форму.
15.03.2018 08:37:00
Всё, что вы хотели знать о холестерине: мифы и факты
Холестерин издавна ассоциируется у нас с чем-то невероятно вредным, с обилием жира, лишним весом, закупориванием сосудов… На самом деле, сегодня ученые доказали, что вред холестерина значительно преувеличен. Поэтому мы решили разобраться подробнее, что же представляет собой это вещество, какие мифы о нем распространены, и какие факты имеют место на самом деле.
15.03.2018 08:16:00
Аминокислоты: что необходимо нашему телу?
Что такое аминокислоты? Это особенные вещества, из которых состоит любой белок, так называемые «цепочки» или связи между структурными единицами белка. Некоторые из них наш организм может вырабатывать самостоятельно, некоторые — получать только из пищи, другие же синтезируются только при определенных условиях. Ниже мы расскажем, какие аминокислоты необходимы нашему телу и для чего.
15.03.2018 07:42:00
Как повысить пользу кофе
Заявления о вреде кофе остались в прошлом, сейчас кофе с полным основанием считается здоровым и полезным напитком. Для многих людей – это самый главный поставщик антиоксидантов, превосходящий даже фрукты и овощи в их совокупности. Но с помощью нехитрых приемов даже из полезного кофе можно сделать… суперполезный напиток.
15.03.2018 07:31:00
Питаюсь правильно, а вес растет. Что делать?
Огромное количество представительниц прекрасного пола, желая избавиться от лишнего веса, начинают правильно питаться, нередко – подключают физически нагрузки. Но, каково разочарование, когда похудение не происходит или «о, ужас!» – вес начинает расти. Предлагаем не бить тревогу! Давайте ознакомимся с причинами, в связи с которыми показатели весов могут не радовать вас, а также найти способы решения этой проблемы.
13.03.2018 08:32:00
Какие травы и добавки помогут при депрессии?
Казалось бы, только что кончились праздники, до лета рукой подать, а ты впадаешь в черную депрессию, и ничто тебя не радует. При весеннем упадке настроения помогут вполне доступные домашние средства. В отличие от лекарств, у них практически нет побочных эффектов.
12.03.2018 10:11:00
7 фактов о физических нагрузках и «женских» проблемах
В человеческом организме все взаимосвязано. У многих заболеваний один «корень», похожие симптомы. К счастью, правило «обратной стороны медали» тоже действует: от нескольких, казалось бы, разных проблем можно избавиться с помощью одного решения. Расскажем ниже, чего боятся ПМС, мастопатия и ожирение.
12.03.2018 10:00:00
Топ-5 стереотипов, которые мешают похудеть
Общественное мнение не всегда правильное и полезное, а многие активно используемые советы вообще не имеют конкретного автора. Принято вспоминать о народной мудрости. Вот только действительно ли это надежный источник? Оказывается, нет. Людям, которые хотят быть здоровыми и стройными, лучше ориентироваться на рекомендации ученых и медиков. От стереотипов же стоит избавляться. Как минимум от пяти описанных ниже.
12.03.2018 09:07:00
Из «кокона» в бабочку, или обо всех тонкостях парафинотерапии
Парафиновые обертывания и аппликации считаются одними из эффективнейших косметологических процедур. Ванночки для рук некоторые могут делать и самостоятельно в домашних условиях, а вот сеансы борьбы с целлюлитом и для улучшения состояния кожи на лице лучше проводить в салоне. Почему и какие вообще плюсы, особенности у парафинотерапии, расскажем дальше.
11.03.2018 12:06:00
7 органов, которые могут регенерировать
Регенерация широко распространена в животном мире. У ящерицы отрастает оторванный хвост, раки и крабы могут восстанавливать клешни. А как насчет человека? Оказывается, и у человека есть органы, которые могут залечиваться сами.
08.03.2018 19:58:00
Самые распространенные мифы о раковых заболеваниях
Онкозаболевания — это настоящий бич современного мира. И хотя рак существовал всегда, научились диагностировать его сравнительно недавно. К сожалению, такой панацеи, которая могла бы вылечить онкозаболевания раз и навсегда, нет. Есть много экспериментальных методик, которые помогают бороться с раком более или менее эффективно. И среди людей распространено много заблуждений о раке, которые передаются из уст в уста. С помощью научных утверждений мы решили развеять мифы о раковых заболеваниях, чтобы вы понимали, что это такое.
08.03.2018 19:46:00
Что делать, если пропал аппетит?
В некоторые моменты мы испытываем полнейшее отсутствие аппетита и в буквальном смысле слова не можем «впихнуть» в себя еду. В таких ситуациях мы чувствуем вялость, усталость, упадок сил, апатию, настроение будет «на нуле». Всё из-за того, что организм не получает достаточного количества калорий для нормальной жизнедеятельности, а мозг — энергии для умственной работы, хорошего настроения и защиты от стрессов. Что же делать, если пропадает аппетит?
07.03.2018 10:46:00
Как из «леопарда» снова превратиться в человека, или о гиперпигментации
Огромное количество пятен на лице, руках и теле способно превратить обычную жизнь женщины в кошмар. Эти отметины не смоешь, как грязь, постоянно замазывать толстыми слоями декоративной косметики – плохой вариант. Привыкать к «окрасу» хищной кошки тоже не хочется. Что делать? Правильно бороться с избыточной пигментацией.
07.03.2018 10:32:00
Как правильно выбрать одежду и аксессуары для бассейна
Весна – период обновления и подготовки к жаркому пляжному сезону. Хочется буквально расцвести и сбросить с себя следы усталости, авитаминоза и накопленный жирок. Со всеми этими задачами легко справиться, если купить абонемент в бассейн… и заранее правильно подобрать купальник, шапочку и очки для плаванья. Об этом как раз и поговорим.
07.03.2018 10:16:00
Что подарить женщине, которая хочет сбросить вес
Праздники – отличный повод порадовать и принести пользу прекрасной половине человечества. Сувениры и конфеты со спиртным подходят исключительно для деловых презентов, букет – лишь дополнение. Что же купить? А попробуйте приобрести вещицу, помогающую похудеть, только красиво упакуйте и вручайте от души, без неприятных намеков. Расскажем ниже о хороших и не очень вариантах.
04.03.2018 18:47:00
Топ-10 полезных свойств шоколада, о которых вы не знали
Эта статья специально для тех, кто и дня прожить не может без кусочка ароматного черного шоколада! Многие знают, что шоколад отлично влияет на мозговую деятельность, улучшает умственные способности и даже повышает настроение. Но мало кто знает, что шоколад может помочь… похудеть, а также нарастить мышечную массу или снять боли в горле. Мы подобрали для вас 10 полезных свойств шоколада, о которых вы наверняка не знали раньше.
04.03.2018 10:21:00
Зачем нужно избавляться от жира перед наращиванием мышечной массы?
Что представляет собой процесс качественного похудения? Это — избавление от жировой массы и наращивание мышечной массы. Это (и только это!) может дать результат в виде красивого тела, рельефных форм и, конечно же, в виде здоровья организма. И независимо от того, хотите вы похудеть или подкачаться, для начала нужно избавиться именно от жира.
04.03.2018 10:06:00
«Работают» ли витамины для волос и ногтей?
Как часто мы слышим различные рекламные ролики, убеждающие нас, что вот именно этот комплекс витаминов сделает вас красивой за считанные дни! Укрепит ногти, разгладит морщины на коже, сделает волосы блестящими! Реально ли это? Мы решили разобраться в том, отчего же слоятся наши волосы и ногти, что нужно делать, чтобы это предотвратить, и действительно ли работают все разрекламированные комплексы для волос и ногтей?
03.03.2018 13:55:00
Какие продукты употреблять в разных ситуациях?
О том, сколько раз в день нужно есть, и какой график питания составить, мы уже рассказывали. Базовыми должны быть несколько правил: не пропускайте приемы пищи, обязательно завтракайте с утра, а между тремя основными приемами делайте перекусы. Так ваш метаболизм будет работать целый день с одинаковой скоростью, отчего будут активнее сжигаться жиры. Но оказывается, значение имеет не только то, когда именно мы едим, а что мы едим в той или иной ситуации. Почему это важно? Какие продукты и когда употреблять? Разбираемся подробнее.
03.03.2018 13:42:00
Для чего необходима соль?
Соль — это одно из древнейших веществ на земле, которое всегда ценилось человеком. Соляные копи были невероятно прибыльными, а во времена (или в местности), когда (или где) соль была в дефиците, она ценилась буквально на вес золота. Неудивительно, что крылатыми стали фразы «соль земли», «в этом есть соль» — как определение чего-то ценного, интересного, важного. А вот слово «пресный», конечно же, употребляется, чтобы обозначить что-то неинтересное, неважное, скучное. Так какую пищу лучше употреблять — соленую или пресную? Мы решили разобраться подробнее в том, нужна ли нам соль, и сколько ее можно съесть без вреда для здоровья.
03.03.2018 13:25:00
Как похудеть с помощью ходьбы?
Всем хорошо известно, что интенсивные кардиоупражнения помогают похудеть и сжечь достаточное количество жира. Но те люди, которые страдают излишним весом, болеют сахарным диабетом и другими хроническими заболеваниями, имеют проблемы с суставами или опорно-двигательным аппаратом, не могут подвергаться значительным нагрузкам. Потому бег или интервальные тренировки с успехом может заменить обычная ходьба.
02.03.2018 09:05:00
Как ухаживать за губами после диеты, в мороз и каждый день
Диеты – это отказ от употребления многих полезных веществ, пускай часто и несознательно. В любом случае рано или поздно это обязательно «ударит» по здоровью и внешности, как и воздействие неблагоприятных факторов, неправильный образ жизни. Губы тоже начнут раздражаться и тускнеть, трескаться, добавлять новых проблем. Как этого избежать?
02.03.2018 08:52:00
«Отпираем» запор, или как избавиться от констипации
Констипация и запор – слова-синонимы. Их употребляют, если человек несколько дней не опорожнялся или испытывает в процессе болезненные ощущения, выходящие наружу каловые массы напоминают твердые, сухие комочки. Запоры могут быть хроническими и эпизодическими, возникающими при смене питания, климата, воспалении, простуде и т.д. Мы же решили подробнее остановиться на связи диеты и констипации, а также методах избавления от этой неприятной кишечной проблемы.
02.03.2018 08:40:00
Грейзинг – часто есть, чтобы похудеть
В этом необычном термине многим послышится «грезить». Хоть перевод совсем другой, нечто схожее найти все-таки можно. Все мечтают нормально кушать и избавляться от лишних кило. Раньше совместить эти два дела считалось невозможным, сейчас же благодаря грейзингу стало реальностью. Лишняя масса тела действительно уходит, пускай и не так быстро.
01.03.2018 08:02:00
Топ-10 продуктов, повышающих настроение
Наше настроение весьма изменчивое, а зависит оно не столько от внешних влияний (вроде сломанного каблука или сердитого шефа), а от гормонов. Да, действительно, на настроение, будь оно плохим или хорошим, влияет наш гормональный фон. И отрегулировать его, чтобы выделялось больше гормонов счастья и удовольствия, а меньше — гормонов стресса, может правильное сбалансированное питание. Есть немало продуктов, которые могут буквально на глазах повысить настроение, избавить от апатии, вернуть энергию и желание жить дальше!
01.03.2018 07:51:00
Зачем необходим магний и откуда его брать?
Вы наверняка знаете о том, что многим людям в наших широтах не хватает магния и витамина D. Если об этих двух полезных веществах говорят много, то о магнии почему-то умалчивают… А ведь нехватка магния распространена примерно так же, как йода и витамина D. Несмотря на то, что магний в достаточных количествах содержится во многих продуктах, расход его тоже очень велик. Именно поэтому мы ощущаем нехватку этого полезного минерала. Как проявляется нехватка магния? Чем она чревата для нашего организма? Откуда брать магний? Разбираемся подробнее.
01.03.2018 07:37:00
Как тренировать выносливость организма?
Выносливость — это одно из важнейших качеств, которым должно обладать наше тело. Это касается не только физических нагрузок, но и повседневной деятельности. Если вы достаточно выносливы, вы сможете выйти из любой ситуации, даже самой экстремальной. Хорошая выносливость — это развитое сердце, крепкие сосуды, достаточный объем легких. Как же правильно тренироваться, чтобы быть выносливым? Что нужно делать помимо тренировок?
25.02.2018 15:52:00
Топ-7 продуктов для понижения холестерина
Вокруг холестерина крутится множество мифов и заблуждений. Но, так или иначе, это вредное вещество способно провоцировать проблемы с сосудами и даже их закупорку. Для того чтобы не возникало подобных рисков, необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие холестерин в минимальных количествах. А еще есть такие продукты, которые способны понизить его уровень в крови и нейтрализовать вредное воздействие. И вот 7 самых эффективных в этом плане.
25.02.2018 15:41:00
Как сделать приседания более эффективными?
Красивая попа — мечта любой девушки, согласитесь! Рельефные ноги, подтянутые бедра, округлые ягодицы — таких результатов можно добиться только регулярными базовыми упражнениями, из которых для «попы как орех» лучшими признаны именно приседания. Но что если вы приседаете, а результат все еще не видно? Возможно, вы делаете что-то не так, или у вас не отточена техника приседов? В любом случае, ни один из подобранных нами советов, как сделать приседание еще более эффективными, вам точно не помешает.
25.02.2018 15:31:00
Алкоголь и тренировки: можно ли сочетать?
Казалось бы, ответ на этот вопрос очевиден: нет и еще раз нет! Но мы не ищем легких путей, а потому решили разобраться в этом подробнее. Как именно алкоголь влияет на нашу физическую форму? Зависит ли от его количества вред, оказываемый мускульным тканям? Могут ли регулярные тренировки нейтрализовать негативное воздействие спиртных напитков? Когда лучше НЕ пить алкоголь — до или после тренировки? Ищите ответы на эти вопросы ниже.
25.02.2018 11:46:00
Самые вредные советы для бесполезных тренировок
Вы регулярно посещаете зал, но не видите прогресса? Бегаете каждый день, но ваша выносливость не растет? Вы выкладываетесь по полной, но результат все так же отдален, как и в начале занятий? Что может быть не так? Возможно, вы следуете вредным советам окружающих «профессионалов» в сфере фитнеса. А возможно, и сами допускаете некоторые ошибки. Что идет не так? Чтобы ответить на этот вопрос, мы решили сделать подборку анти-советов, чтобы вы никогда им не следовали, если хотите, чтобы ваши тренировки были самыми эффективными!
25.02.2018 11:32:00
Что можно съесть на ночь?
Для худеющих ужин — это табу. Во все времена считалось, что есть за два-три часа до сна не рекомендуется, а особо «просвещенные» говорят о том, чтобы вообще не кушать после 18:00. Ну, ужин до шести вечера — это, конечно, абсурд, тем более, если вы ляжете спать к 24:00. Да и перед сном можно поесть, вопрос только «что именно?». Оказывается, есть такие продукты, которые не нанесут никакого вреда в плане лишних калорий и не перегрузят пищеварительную систему ночью. А есть даже такие, которые поспособствуют ускорению метаболизма в ночное время. Почему же обязательно стоит ужинать и что можно скушать на ночь?
25.02.2018 11:19:00
Как «подружиться» с беговой дорожкой?
Кардиоупражнения — одни из самых эффективных в плане снижения веса. Бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, аэробика и танцы, плавание, словом, всё, что включает аэробную нагрузку, способно ускорить обмен веществ и поспособствовать жиросжиганию. Помимо всего прочего, такие упражнения тренируют выносливость, улучшают здоровье дыхательной и сердечно-сосудистой системы. И лучшим среди всех видов кардио по справедливости признан бег. Если на улице холодно, и у вас нет возможности бегать в парке или на стадионе, идите в зал — на беговую дорожку. И если вы не слишком любите этот тренажер, предлагаем самые эффективные способы с ним «подружиться».
22.02.2018 17:02:00
Как выбрать идеальные носки для тренировки
Если вы активно занимаетесь спортом, бегаете по утрам или регулярно ходите в тренажерный зал, то наверняка обзавелись уже кроссовками и костюмом. Вы примерно знаете, какая подошва и детали должны быть у обуви, ткань – у брюк и кофты, майки. А носки? Скорее всего, взяли первые попавшиеся с полки или просто по погоде. Очень зря. Так они вам точно не помогут. А ведь способны на многое при грамотном выборе! Вот мы и решили уделить незаслуженно отправленным на второй план носкам внимание. Расскажем, как найти лучшие для занятий.
22.02.2018 16:48:00
Хотели побыстрее – в итоге застряли, или почему не худеете
Конечно, хочется скорее избавиться от ненавистных килограммов и сантиметров. Для этого многие готовы к серьезным жертвам: и голодовкам, и практически проживанию в спортивном зале, и отказу от большинства продуктов. Сначала действительно усилия воздаются прекрасными результатами, но в какой-то момент значения на весах как будто замораживаются. Вы продолжаете придерживаться диеты, тренируетесь, но видите те же цифры, причем и на других приборах. Почему же лишний вес перестает уходить? Причин много, но мы расскажем о самых распространенных.
22.02.2018 16:30:00
Как сновидения сделать своим помощником
Сны видят все, разница лишь в периодичности и интенсивности, а еще запоминании. Кто-то дословно может воспроизвести увиденное, а некоторые максимум, что улавливают, – ощущения. Сегодня мы решили поговорить о тех сновидениях, которые легко описать, потому что наутро вы точно скажете, что именно видели и как себя чувствовали. Стоит ли заглядывать в сонники и верить толкованиям, бояться возникших образов? Чем ночные или утренние «картинки» способны помочь в реальной жизни? На все эти вопросы ответим ниже.
21.02.2018 10:49:00
Лучшие продукты для нашего мозга
В здоровом теле — здоровый дух! Но в погоне за формами мечты, за красивым и рельефным телом, за похудением или набором массы, мы часто забываем о нашем мозге. А ведь именно он руководит всем организмом. И если вы хотите позаботиться о его здоровье, вам точно стоит продумать свой рацион питания. Ведь есть такие продукты, которые могут повысить работоспособность мозга, улучшить нервную и умственную деятельность.
21.02.2018 10:27:00
Сколько должна длиться тренировка?
Сколько длится ваша тренировка? 40 минут, час, полтора? А может быть, вы выматываетесь до предела в течение двух часов и более? Как и слишком короткие, так и слишком длинные занятия, к сожалению, не дадут результата. Первые будут просто бесполезными, а вторые измотают вас так, что мышцы не будут давать прогресс, сжигаясь вместо жира. Потому мы решили разобраться подробнее, какой должна быть оптимальная продолжительность тренировки.
21.02.2018 10:15:00
Топ-10 интересных фактов про Олимпийские игры
Олимпийские игры — предмет пристального внимания всего мира. И в этом году Зимняя Олимпиада проходит с 9 по 25 февраля в Корее. Потому мы решили вспомнить про историю Олимпийских игр, с чего все начиналось в античности, и как продолжалось в наше время. Топ-10 интересных фактов о древних и современных олимпиадах — для вас в нашей статье.
19.02.2018 09:15:00
Кофе для похудения: работает или нет?
О полезных свойства кофе мы уже писали ранее. А сегодня предлагаем рассмотреть тот аспект влияния кофеина на организм, который касается именно похудения. Считается, что кофе способен помогать похудению, «разгоняя» метаболизм. Распространено также мнение, что достаточное количество кофе обладает жиросжигающим эффектом. А еще чашечка этого напитка перед тренировкой повышает работоспособность, и мы можем сделать больше на занятии. Так ли это на самом деле? Действительно ли кофе помогает похудеть? Или кофеин только замедляет снижение веса? Давайте узнаем, что говорят ученые и медики.
19.02.2018 09:05:00
Скрытая польза вечерних тренировок
Время вашей тренировки будет зависеть от многих факторов. В первую очередь, это режим дня, наличие строгого графика работы или учебы, другие обязанности. Во-вторых, это ваше собственное самочувствие. Кто-то предпочитает тренироваться ранним утром натощак, испытывая легкость в теле и возможность выполнить больше на тренировке. Кто-то любит ходить в зал исключительно днем, так как в это время силовые показатели организма находятся на достаточно высоком уровне. А кто-то тренируется исключительно вечером, предпочитая полноценный ночной отдых практически сразу после тренировки. И оказывается, вечерние занятия действительно несут много пользы. Потому мы решили рассказать о ней подробнее.
19.02.2018 08:46:00
Опасные протеиновые коктейли: чего не должно быть в составе?
О том, когда и как принимать протеиновые коктейли, и какой именно выбрать начинающему спортсмену, мы уже рассказывали. Теперь же хочется обратиться к составу этого спортивного питания. Многие производители добавляют туда те ингредиенты, которых совсем не должно быть! Они не только бесполезны, калорийны и мешают усваиваться собственно протеину, но еще и могут быть достаточно вредными для нашего организма. Итак, выбираем протеиновый коктейль и внимательно читаем состав: каких ингредиентов там точно не должно быть?
16.02.2018 11:02:00
Жиры в рационе: зачем нужны и откуда взять?
«Вредный холестерин», «обезжиренные продукты», «низкое содержание жиров», «ноль процентов жирности» — как сильно подобные фразы влияют на наше сознание. Мы так и ищем их на упаковках продуктов, думая, что выбираем самое здоровое. О том, что обезжиренные продукты зачастую, на самом деле, таковыми не являются и могут даже нанести вред, а также о том, что подобные обозначения на упаковках ничего не значат, мы уже писали. А сейчас мы постараемся разобраться в том, для чего необходимы жиры нашему организму? Можно ли употреблять их или стоит избегать? Какие жиры будут считаться вредными, а какие полезными? Ответы на все эти вопросы ищите ниже.
16.02.2018 10:47:00
Фрукты при похудении: что можно, а что нет?
Фрукты — это великолепный источник клетчатки, витаминов, аминокислот, минералов и прочих необходимых элементов для нашего здоровья. Но большинство фруктов достаточно калорийны, а потому диетологи не рекомендуют употреблять их в том случае, если вы хотите избавиться от лишнего веса. Потому мы решили разобраться подробнее, как употреблять фрукты, если вы сидите на диете? В какое время дня их стоит есть? Какие фрукты можно кушать без риска повысить калорийность рациона, а от каких лучше отказаться?
16.02.2018 10:31:00
Вредные привычки, которые сводят на нет все ваши усилия в зале
Вы занимаетесь уже достаточно давно, но не видите никакого прогресса? Возможно, это происходит потому, что вы не прилагаете должных усилий, не увеличиваете нагрузку, не занимаетесь регулярно. Но если вы добросовестно тренируетесь, тогда наверняка причина отсутствия прогресса заключается в тех вредных привычках, которые могут свести на нет все ваши усилия в зале. Это не обязательно неправильная тренировочная программа, а еще и то, чем вы занимаетесь вне зала, в повседневной жизни. Итак, рассказываем о тех «вредностях», которые мешают вам прогрессировать.
15.02.2018 10:25:00
Как не убить суставы чрезмерными нагрузками
Если слишком активно заниматься спортом, выполнять упражнения с отягощением, злоупотреблять растяжкой и периодически травмироваться, можно сточить суставы и «заработать» различные заболевания. Неправильная техника и распределение нагрузки вынуждают многих уже через 4-5 лет обращаться к ревматологам. Если занимаетесь дома неправильно или не прислушиваетесь к рекомендациям профи, посетите медицинский центр через лет семь. В любом случае, зачем терпеть боль при движениях, если ее появления можно избежать благодаря профилактике.
15.02.2018 10:12:00
Кисти для макияжа: виды и базовый набор
Если женщина не связана с модельным бизнесом, не ходила на курсы по визажу, вряд ли станет заморачиваться по поводу специальных инструментов. Скорее всего, для повседневного, а то и праздничного мейк-апа она использует спонж, пуховку и аппликаторы, которые лежали в коробочке рядом с тенями. А вот если бы приобрели кисточки, итоговый результат был бы куда более аккуратным, натуральным и объемным. Последний эффект достигается за счет грамотного распределения тени и света. Вот мы и решили рассказать о базовом наборе кистей, их видах и правилах ухода.
15.02.2018 09:54:00
Топ-9 заблуждений о лишнем весе и беременности
Об интересном положении написали тысячи книг и статей, самое смешное: даже в них информация иногда не совпадает. Что уж говорить о личном опыте новоиспеченных мамочек, у которых могут быть совершенно непохожие на описанные в брошюрах и энциклопедиях ощущения и пристрастия в еде. Не нужно верить в мифы и изначально настраивать себя на борьбу с лишними кило. Лучше развейте их и сэкономьте уйму сил.
15.02.2018 09:39:00
Худеем – и болеем, или Побочные эффекты от диет
Большинство из нас привыкли не обращать внимания на некоторые недомогания. Если заболела голова, просто решаем, что перенервничали или устали и идем за таблеткой. Побледнело лицо? Мало погуляли на воздухе и перетренировались в тренажерке. Боли в спине и ногах тоже обычно списывают на активные физические нагрузки или их отсутствие. Время идет, а неприятные симптомы то «нарастают», то «стихают». И только уже в кабинете врача многие узнают, что виновата-то диета. По каким признакам можно вычислить проблемы с питанием?
13.02.2018 21:44:00
Топ-5 «мужских» упражнений в зале, которые стоит делать девушкам
В тренажерном зале есть негласное разделение упражнений и тренажеров на «мужские» и «женские». Разделение это весьма условное и не имеет под собой никаких оснований. Есть те упражнения, например, приседания и выпады, которые волнуют именно женщин, а есть, скажем, прокачивание бицепса, которое будет любимым для мужчин. На самом же деле, есть немало упражнений для женщин, которые можно и нужно почерпнуть у мужчин. О самых незаслуженно забытых, которые точно стоит включить в тренировку, мы расскажем подробнее ниже.
13.02.2018 21:27:00
Топ-5 продуктов для красивой кожи
Красота нашей кожи зависит от внешних влияний: постоянное воздействие палящих солнечных лучей, мороза или ветра будут негативно сказываться на ее состоянии. Но восстановить дерму можно будет только изнутри — обилие кремов, даже самых дорогих и разрекламированных, вряд ли поправят ситуацию. Помочь в процессе восстановления могут, конечно же, «правильные» продукты. Потому стоит пересмотреть свой рацион и употреблять ту пищу, которая сделает нашу кожу красивой, гладкой и ровной, поможет предупредить морщины и избавить от недостатков. Итак, вот 5 самых полезных продуктов для вашей красоты.
13.02.2018 21:15:00
Пульс и тренировки: когда сжигается больше жира?
В ходе любой тренировки, и особенно в ходе кардиотренировок очень полезно отслеживать частоту своего пульса. Для этого можно использовать пульсометр, который надевается на руку, плечо или запястье, или свой же смартфон, на который можно скачать программу по отслеживанию активности. И мы решили разобраться подробнее в том, почему стоит следить за пульсом, и какие тренировки, на какой его частоте, будут более эффективными для похудения.
08.02.2018 16:26:00
Что происходит с нашим организмом во время сна?
Спать нужно качественно и полноценно — от этого напрямую зависит наша жизнедеятельность. Если организм испытывает недостаток сна, будут ухудшаться и умственные способности, и физическое состояние. Недостаток сна мы поначалу не замечаем, но его негативные последствия имеют свойство накапливаться. Чтобы понять, чем же так важен для нас сон, мы решили рассказать вам о некоторых фактах, которые происходят с нашим телом во время сна. Если вы думаете, что организм полностью расслаблен, то глубоко ошибаетесь!
08.02.2018 15:55:00
Почему во время ПМС женщинам всегда хочется сладкого?
Наверняка сейчас себя узнает каждая женщина — раз в месяц нам всем непреодолимо хочется съесть сладкого: шоколада, взбитых сливок, сдобную булочку… Это действительно так: наш аппетит имеет тенденцию менять свою интенсивность во время менструального цикла — становиться то больше, то меньше. Чем это объясняется? Почему же во время ПМС так хочется сладостей? Можно ли с этим бороться, и как? Разбираемся подробнее.
08.02.2018 15:45:00
Нужен ли вам персональный тренер?
Если вы решили заняться спортом, — это более чем похвально! Но одного желания, к сожалению, тут недостаточно, тем более, если вы решили отправиться в зал. Не знаете, что представляет собой тот или иной тренажер? Подсмотрим у «бывалых» или у тех, кто занимается с персональным тренером. Не освоили технику выполнения упражнения? Найдем видео-урок в интернете. И так далее. А что на самом деле? Вы получите высочайший риск травмы и, наверняка, никакого результата. Потому давайте разбираться подробнее, нужен ли вам персональный тренер и зачем?
08.02.2018 12:15:00
Что принесут занятия на оригинальных тренажерах, или С лестницы на лошадь
Обычно все начинают просыпаться и включать заинтересованность при появлении каких-то новых разработок. А вдруг изобрели-таки волшебную пилюлю или устройство, которое автоматически прокачает все мышцы за тебя? Заставляет как минимум найти описание нового и необычного тренажера и настроиться на покупку абонемента в тренажерный зал. Но что происходит после пары-тройки занятий? Всем ли полезно, и какие результаты? Давайте посмотрим, что будет, если освоите иппотренажер, виброплатформу и иные относительно новые варианты.
08.02.2018 11:59:00
Топ-14 самых непереносимых человеческим организмом продуктов
Нас постепенно приучают внимательно изучать состав полуфабрикатов, избегать вредных химических добавок. А все ли знают, что содержится в овощах, фруктах, привычных и якобы полезных продуктах? Возможно, некоторые «ингредиенты» еще опаснее, поскольку организм их попросту не может нормально переварить или реагирует на них как на чужеродную субстанцию. Давайте познакомимся со списком продуктов, которые изначально ядовиты для большинства людей, а то и для всех сразу.
08.02.2018 11:46:00
6:3 против бабушкиных советов, или К чему можно не прислушиваться
Конфликты поколений сказываются и на самочувствии. Дело даже не в нервах. Просто многие изначально считают советы предков устаревшими и неэффективными. Иногда это правда так, но многие действительно не из «потолка» взяты и прекрасно работают через десятки и даже сотни лет. Как понять, что пропускать мимо ушей, а что неплохо бы сделать привычкой? Каких-то критериев нет, зато есть конкретные примеры. Напишем целых 9: шесть хороших и три – откровенно не работающих.
08.02.2018 11:31:00
Идеальный цвет лица без тональника? Да!
Даже если вы не сильно интересуетесь визажом, наверняка часто в интернете и магазинах встречаете разные виды тональных средств. Их так много, что иногда теряются даже бьюти-блоггеры. Есть вообще новые, которые призваны решать мелкие проблемы, маскировать определенные недостатки. Получается, чтобы выглядеть свежо и привлекательно, надо освоить «боевую раскраску» и закупиться десятком тюбиков? Необязательно! Можно просто следовать правилам – и наблюдать в зеркале здоровый, ровный тон лица.
04.02.2018 17:30:00
Как ваша квартира мешает вашему… похудению?
Удивлены? Мы тоже удивились, когда узнали, что процесс вашего похудения может замедлять… ваше жилище. Хотя тут всё закономерно: обстановка и окружающая среда действительно влияют на наши привычки и образ жизни. И среди них есть такие, которые будут сводить на нет все ваши попытки похудеть. Как от них избавиться? Сменить обстановку! Разбираемся подробнее, что же можно изменить в квартире, чтобы вы были худее, здоровее и красивее.
04.02.2018 11:54:00
Почему после еды всегда хочется спать?
Еда — источник энергии для всего организма, для всех процессов жизнедеятельности, для умственной и физической активности. Но если вы хорошо «подзарядитесь» этой энергией, после еды сразу же начинает клонить в сон. Почему так происходит? Как избежать этой непродуктивной паузы после плотного обеда, особенно когда вы на работе?
04.02.2018 11:39:00
Топ-3 вида тренировок для быстрого эффекта
В современном динамичном ритме жизни у нас не всегда есть время для полноценных занятий спортом. Но результат в виде подтянутого тела, сброшенных килограммов и здоровья мы все же хотим получить, и как можно скорее. Потому мы подобрали для вас топ-3 вида тренировок, которые не занимают много времени, но при этом сжигают максимальное количество калорий. Не забывайте, что делать их нужно регулярно, не пропуская. Тогда быстрый результат даст о себе знать.
04.02.2018 11:27:00
Как мужчине пополнить запасы тестостерона
Тестостерон, конечно, присутствует и в организме женщины, но в другом количестве, и выполняет иные функции. Для мужчины же это главный гормон. Благодаря ему растут мышечная масса и активность в постели, позитив и хорошее самочувствие. Уровень понизился? Встречайте подавленность, усталость, перепады настроения, проблемы с эрекцией и раннее семяизвержение. Если специфических заболеваний нет, вы еще молоды, попробуйте вернуть нормальные значения благодаря одному из десяти простых способов.
04.02.2018 11:12:00
Контрацепция по возрасту: что выбрать юным девушкам и зрелым женщинам
Заботиться о здоровье, страховать себя от нежелательной беременности должна каждая представительница прекрасного пола. Существуют разные способы. Желательно подробно узнать обо всех и выбрать наиболее подходящий. Как ни странно, в этом вполне может помочь ваш возраст. Просто некоторые больше пригодятся девушкам, а какие-то – зрелым дамам. А есть и одинаково опасные, «неудачные» для всех.
01.02.2018 21:38:00
Топ-10 советов, как не бросить диету в первый же день
«Сидение» на диете — дело не из легких. Диетологи и фитнес-эксперты утверждают, что лучше не сидеть на жестких экспресс-диетах, а придерживаться правильного питания всю жизнь. Достаточно следить за калорийностью рациона и немного урезать ее, чтобы добиться плавного и постепенного похудения. А экспресс-диеты могут, конечно, дать более быстрый результат, но в то же время вы так же быстро можете его лишиться после завершения диеты. Но все же для любого перехода на правильное питание необходима сила воли. Как же облегчить себе диету? Как не «спрыгнуть» с нее в первый же день? Мы собрали для вас 10 полезных советов, которые помогут справиться с трудностями.
01.02.2018 21:25:00
Топ-10 способов избежать травм при беге
Почему некоторые известные бегуны могут обходиться вовсе без травм? Они преодолевают длительные марафоны или бегут спринты, и их колени, суставы, кости и связки всегда в нормальном состоянии? А другие, даже те, кто показывают отличные результаты, постоянно травмируются? В чем дело? В особенностях физиологии? В крепости и плотности костей?
01.02.2018 21:12:00
Как стресс влияет на тренировки?
Стрессам подвержены абсолютно все. И помимо того, что вы будете чувствовать тревогу, раздражение, агрессию, апатию, обиду и печаль, стресс может подорвать и физическое здоровье. И уж конечно, он будет негативно сказываться на результате тренировок, если вы занимаетесь регулярно. Хотя есть и положительный момент — те же тренировки, физические нагрузки, спорт могут минимизировать влияние стресса. Потому мы решили разобраться во взаимосвязи стресса и тренировок подробнее.
31.01.2018 20:33:00
Как соблюдать диету в большой семье? Найти разумные компромиссы
Очень часто мамы хотят привести фигуру в порядок, снова влезть в любимое платье и почувствовать себя более стройной. Они уже находят полезные советы, настраиваются, вроде как, все планируют – и понимают, что придется выбирать. На одной чаше весов – попытка похудеть, а на другой – семья. Но надо ли вообще делать выбор и чем-то жертвовать? Нет. Вполне можете одновременно готовить вкусные блюда для любимого мужа, детей и прощаться с лишними кило и сантиметрами. Просто соблюдайте некоторые правила.
31.01.2018 20:23:00
Как повысить самооценку: 7 простых правил
Нормальная самооценка помогает адекватно воспринимать происходящее, не тратить энергию на мелочи и надуманные проблемы. Она открывает многие двери, повышает успех в обществе, межличностных отношениях, а также в борьбе за стройную фигуру и красоту. Просто жизнь становится ярче и многограннее, и вы можете продвигаться к своим целям, а не натыкаться на «кочки». Как же перестать себя недооценивать?
31.01.2018 20:10:00
Когда боль в животе – опасный симптом?
Большинство из нас, если не являются постоянными клиентами гастроэнтеролога, несерьезно относятся к своему животу. Ноет, покалывает, вздулся? Значит, плохой пирожок был, слишком увлеклась салатом с майонезом или критические дни скоро. Всегда проще списать на знакомые явления и забыть. На худой конец, принять обезболивающее или провести больше времени в туалете. Но действительно ли это поможет? Зависит от причины боли. Расскажем ниже об основных, чтобы вы вовремя могли принять правильные меры.
31.01.2018 19:53:00
Комплексное укрепление ногтей: питаем изнутри и снаружи
Зимой на ногти приходится обращать особое внимание: слоятся, быстро обламываются, вылазят зауснички. Тут-то и вспоминаешь о необходимости не только регулярно делать маникюр, но и наносить специальные средства для увлажнения кутикулы, защиты и питания ногтевой пластины. А еще понимаешь, что результат будет намного лучше, если добавить полезные продукты. Что именно сделает ваши ногти несгибаемыми и привлекательными, расскажем дальше.
30.01.2018 19:20:00
Для чего нашему организму нужен йод?
Йод — один из самых необходимых элементов для здоровья нашего организма. Да, нам нужны и другие нутриенты, питательные вещества, витамины и минералы. Но Всемирная организация здравоохранения утверждает, что дефицит йода — одна из наиболее глобальных проблем на планете. Для чего же нам нужен этот микроэлемент? Что он обеспечивает для нашего тела? Как распознать его дефицит, и как восполнить этот недостаток? Разбираемся во всем этом подробнее.
30.01.2018 19:09:00
Топ-12 советов для тех, кто не может заснуть
О том, что спать необходимо полноценно, сказано немало. Для среднестатистического взрослого человека сон должен длиться не менее 7-8 часов. При этом желательно еще и засыпать до полуночи, чтобы не сбить естественные биоритмы нашего тела, которые изначально должны следовать за солнцем. Недостаток сна важен и для нашего здоровья, и для хорошего самочувствия. Но очень часто обилие повседневных проблем и стрессов приводит к тому, что мы не можем заснуть вовремя, ворочаемся еще долгое время в постели, и в результате встаем утром разбитыми и не выспавшимися, даже если легли раньше. Потому мы подобрали для вас 12 полезных советов, как засыпать быстрее и сделать свой сон крепче.
30.01.2018 18:55:00
Почему нельзя тренироваться каждый день?
Вы записались в зал и четко решили тренироваться как можно чаще, чтобы побыстрее достичь поставленных результатов? Похвально, однако… Большинство новичков очень быстро «сдаются» после начала тренировок, и отнюдь не потому, что им надоедает. Просто они не видят результата. А его нет как раз потому, что тренировок слишком много! Желание не останавливаться и посещать зал каждый день появляется обычно у людей целеустремленных, но крайне нетерпеливых. Почему же нельзя тренироваться каждый день? Зачем телу восстанавливаться? Что такое суперкомпенсация? Разбираемся подробнее.
27.01.2018 19:00:00
Топ-6 повседневных привычек, которые вредят здоровью
Многие считают, что вести здоровый образ жизни в современном мире достаточно сложно. Обилие работы, отсутствие свободного времени, неправильный режим дня, вредные перекусы, нехватка средств, в конце концов… Все это сказывается негативно на нашем здоровье: мы становимся подверженными различным заболеваниям и стрессам, становимся раздражительными, теряем физическую форму, красоту и молодость. Но оказывается, все гораздо проще, чем вы себе представляете.
27.01.2018 18:47:00
Топ-7 продуктов, которые нужно есть при простуде
Вы переохладились или подхватили инфекцию? Чувствуете боль в горле, першение, головную боль, насморк, начинается кашель? Совокупность всех этих симптомов мы привыкли называть простудой, хотя, скорее всего, вас атаковала вирусная инфекция. Почему они так активизируются зимой? Потому что в холодное время года наш организм ослаблен, иммунитет падает, нам не хватает витаминов и питательных веществ, которые бы обеспечивали его защиту на должном уровне. И именно о питании мы хотели бы поговорить в нашей статье. Какие продукты стоит употреблять, если вы хотите вылечить простуду быстрее?
27.01.2018 18:36:00
Как заставить себя тренироваться в холодное время года?
Зимой достаточно тяжело заставить себя идти на тренировку. Во-первых, погода на улице не располагает к тому, чтобы добираться в зал на другой конец города. Во-вторых, настроение наше часто бывает «на нуле» — из-за того, что мы работаем весь световой день, а на работу идем и возвращаемся с нее, когда уже темно. В-третьих, недостаток витаминов провоцирует слабость, усталость, сонливость, раздражительность, и мы чувствуем себя неспособными выполнить даже самые элементарные упражнения. Можно ли со всем этим бороться? Как же заставить себя посещать тренировки регулярно в холодное время года?
26.01.2018 21:09:00
Полезные свойства граната
Гранат, хотя это и тропический фрукт, в наших широтах считается традиционно зимним фруктом — он появляется на полках супермаркетов и на рынке в конце осени и зимой. Это — самое подходящее время для граната, так как он может восполнить недостаток витаминов, которых так не хватает в холодное время года. И действительно, гранат всегда считался очень полезным фруктом и использовался в древности в лечебных целях. Но что он может на самом деле? Рассказываем подробнее о полезных свойствах граната.
26.01.2018 21:01:00
Что происходит с организмом, если перестать тренироваться?
Тренировки пропускают не только любители, которые занимаются для себя и могут дать себе поблажку, но и опытные спортсмены, которые, казалось бы, вошли уже в режим. Причин для пропуска тренировки может быть множество, потому никто от этого не застрахован. А бывает и так, что мы «выпадаем» из спортивной жизни не на неделю, а на месяц, полгода, год… Пропуск одной-двух тренировок вряд ли изменит что-то на глобальном уровне. А вот большие перерывы действительно могут сказаться негативно и на нашей физической форме и на красоте нашего тела. Что же происходит с организмом, если перестать тренироваться?
26.01.2018 20:48:00
Как легко просыпаться с утра?
В холодное время года, когда такой короткий световой день, просыпаться утром действительно сложно. Иногда наваливается такая усталость и сонливость, что мы попросту не слышим звук будильника. Или заводим пять будильников подряд, чтобы «доспать» те заветные 10 минут, а потом легче (по нашему мнению) встать. Эти приемы не будут работать, если не принимать дополнительных мер. Каких? Об этом мы и поговорим в нашей статье. Как же легко просыпаться с утра?
25.01.2018 09:17:00
Топ-13 новых бьюти-терминов
Регулярно листать модные журналы и ходить в специализированные магазины косметики уже недостаточно, чтобы быть в курсе трендов. На полках и витринах, в салонах всего многообразия новинок бьюти-индустрии можно не встретить. Зато в блогах, на ТВ непременно будут «сыпать» оригинальными названиями, которые в последние годы активно используются в косметологии и для создания разных видов мейк-апа. Предлагаем расширить словарный запас.
25.01.2018 09:03:00
Креольский массаж – «бамбуковая» гармония и здоровье
Массаж бамбуковыми палочками практиковали еще тысяч пять лет назад жители острова Маврикий. Креолы обнаружили, что эта техника позволяет нормализовать происходящие внутри организма процессы, расслабиться и начать ощущать жизнь по-новому, в более ярких красках. Сегодня специалисты дополняют основную методику дополнительными элементами, чтобы получить максимальный эффект.
25.01.2018 08:53:00
История и мифы о фитотерапии
Лечиться травами сегодня модно, причем не только у старшего поколения. В интернете и прессе обязательно найдутся рубрики «Народная медицина», «Нетрадиционные методы лечения» и прочие. Там-то и публикуются рецепты настоев, отваров, говорится о волшебных свойствах фитотерапии. Но правильно ли мы все себе представляем? Что же это за терапия и какими мифами она обросла, решили рассказать вам сегодня.
25.01.2018 08:36:00
Что съесть перед тренировкой?
О том, стоит ли тренироваться на голодный желудок, мы уже писали. Хотя тренировка натощак в некоторых случаях способна сжечь большое количество жира, это более справедливо по отношению к кардиоупражнениям. Для силовой работы вам все же понадобится какая-то энергия, и почерпнуть ее можно только из пищи. Так что же съесть перед тренировкой, чтобы «зарядиться», но при этом не чувствовать тяжести в желудке?
25.01.2018 08:17:00
Топ-7 лучших приложений для новой жизни в новом году
Наверняка, когда куранты били 12, вы пообещали себе в новом году стать лучше — активнее, здоровее, красивее. К сожалению, статистика говорит о том, что более половины новогодних обещаний не выполняются. После окончания праздников многие вновь втягиваются в повседневную рутину и забывают о том, что хотели измениться в новом году. Что ж, на помощь нам в современном мире приходит… техника! Мы подобрали для вас топ-7 новинок среди приложений для смартфонов, которые могут помочь нам действительно стать лучше и активнее в новом году.
25.01.2018 08:07:00
Купание в проруби: польза или вред?
Совсем недавно прошел праздник Крещения Господня, и большинство верующих с удовольствием окунались в ледяные проруби в этот день. Такая процедура, несомненно, способна повысить иммунитет и закалить, а при позитивном настрое и вере в то, что это делается с божьей помощью — и вовсе исцелить от некоторых недугов. Но делаете ли вы ее правильно? Действительно ли купание в ледяной проруби может принести пользу незакаленному человеку? Как правильно закаляться, чтобы не нанести еще больший вред своему организму? Разбираемся подробнее.
21.01.2018 11:54:00
Что такое фитбол?
Наверняка вы отлично знаете, что такое фитбол. Это — большой надувной мяч, на котором занимаются в фитнес-залах. Многим он кажется смешным и нелепым тренажером, а некоторые и вовсе считают его бесполезным. Но оказывается, на фитболе можно выполнять множество упражнений. Его можно использовать даже в качестве утяжелений. Но обо всем по порядку. Как был изобретен фитбол? Что он дает организму? Какие упражнения можно выполнять с его помощью?
21.01.2018 11:42:00
Для чего необходима фолиевая кислота?
Фолиевую кислоту рекомендуют употреблять в повышенных количествах женщинам, которые планируют зачать ребенка, а также беременным. Это объясняется, в первую очередь тем, что это вещество активно участвует в кроветворении, что необходимо для плода. Но на самом деле, фолиевая кислота нужна не только беременным, и даже не только женщинам, а любому человеку. Что же это за вещество? Что оно дает нашему организму? Разбираемся подробнее.
21.01.2018 11:26:00
Самые необычные виды спорта в мире
Что самое необычное вы видели в спорте? Когда-то и кёрлинг (вспомните, когда по льду запускают камень, а два игрока команды натирают щеткой лед перед ним, чтобы он лучше скользил — их бы умение да в помощь уборщицам!) считался чем-то из ряда вон выходящим, а сегодня это — олимпийский вид спорта! Глядишь, и из тех необычных спортивных дисциплин, которые мы подобрали для вас ниже, какая-то станет олимпийской! А пока не стала, читайте и удивляйтесь.
19.01.2018 10:26:00
Как правильно собрать сумку в спортзал?
В чем носить спортивную форму и кроссовки? Уж точно не в пакете! Стоит приобрести себе красивую спортивную сумку, чтобы даже все прохожие знали, что вы идете на тренировку. Новая сумка, равно как и новая форма, будут еще и дополнительным стимулом начать тренироваться и не пропускать занятия. Соберите сумку с вечера и выставьте ее в прихожую — и утром вы вряд ли не отправитесь в зал. Но как же правильно собирать сумку? Что должно быть в ней обязательно? И как сделать так, чтобы не перегружать себя лишним?
19.01.2018 10:09:00
Что такое скиппинг?
Слово это достаточно новое, хотя сама тренировка, которую оно именует, прекрасно нам знакома. Скиппинг — это не что иное, как прыжки на скакалке, только в самых разных вариациях. Что они дают? Невероятный эффект! В первую очередь, они очень действенны в снижении веса, во-вторых — в тренировке выносливости, в-третьих, благотворно влияют на сердце и сосуды, а также дыхательную систему. Давайте же разбираться подробнее, что представляет собой тренировка по скиппингу, какие ее вариации бывают, и с чего лучше начать?
19.01.2018 09:56:00
Сладости, полезные для фигуры
Сладкое — табу практически для всех худеющих. И именно поэтому на диете сладостей хочется больше всего. Наряду с диетой, многие занимаются еще и тренировками, а наше тело теряет калории (и жир, соответственно). Мозгу не хватает энергии, и он стремится восполнить ее всеми силами, посылая сигналы о диком желании съесть сладенького — ведь это быстрые углеводы, а значит, они наполнят тело энергией сразу же! А есть ли такие сладости, которые можно есть даже худеющим? Какие из них будут действительно полезны для нашей фигуры? Разбираемся подробнее.
18.01.2018 11:58:00
Чем питаться, чтобы отсрочить появление морщин
Чем раньше начнете правильно заботиться о коже, тем более благодарной – ровной и привлекательной она будет в среднем и пожилом возрасте. Нужно обязательно грамотно снимать make-up, очищать лицо и пользоваться подходящей вам, качественной косметикой. Еще высыпаться, избегать активного солнца и вредных привычек. Но одно из самых важных условий – полезное для организма питание. Остановимся на последнем и расскажем, что именно необходимо для здоровья и привлекательности.
18.01.2018 11:42:00
Как не засыпать на ходу
Энергии может не хватать по разным причинам. Например, резко от праздников перешли к рабочим будням и не способны справляться с наплывом задач. Или загнали себя в рутину, испытываете недостаток положительных эмоций. А может, появилось слишком много раздражителей, и все силы уходят на борьбу с ними. Причин множество, а быть собранными и продолжать трудиться все равно надо. Как это делать? Применять на практике наши рекомендации.
18.01.2018 11:01:00
Йога в нашей жизни: какую школу выбрать?
Среди многообразия восточных практик укрепления духа и тела легко запутаться. Одни практики позволяют стать духовно развитым, и там нет строгой аскезы. Другие требуют почти нечеловеческих усилий для укрепления здоровья и скрытых, эфемерных свойств сознания. В третьих важна неразрывная связь образа жизни с уединением и удалением от суеты. Но чаще всего, выбирая себе практику для начала новой жизни тела, мы останавливаем выбор на йоге. Но школ йог много, и здесь тоже важно понять назначение каждой из них.
18.01.2018 10:50:00
Революционный прорыв в диетологии: теперь жир не страшен
Многолетние наблюдения за патологическим изменением веса, связанным с отложением вредного белого (желтого) жира, позволили ученым из университета Наньян сделать некоторые выводы. Теперь общеизвестно, что более светлый жир откладывается, так сказать, впрок. Эти типовые отложения организм начинает задействовать в самом крайнем случае, когда начинается истощение и не хватает питательных веществ из еды. Но есть еще и другой тип жировых отложений, так называемый бурый — и он расходуется для получения энергии в первую очередь. Теперь представьте себе, что реализовали сингапурские ученые: ваш светлый жир больше не опасен.
18.01.2018 10:41:00
3 лучшие диеты в мире по мнению американских ученых
Если долго пытаться наладить свой рацион с учетом необходимой массы калорий, то рано или поздно вы придете к оптимальному соотношению продуктов. С этой точки начинается ваш здоровый образ жизни. Но всегда ли самостоятельно выбранный тип питания оптимален? Ученые из США по этому поводу высказывают некоторые сомнения, и приводят свой пример безупречной диеты.
17.01.2018 11:55:00
Лучшие перекусы: определяем по типу фигуры
Многие диетологи утверждают, что лучше есть чаще, но небольшими порциями. Но так исторически сложилось, что традиционным количеством приемов пищи для нас является завтрак, обед и ужин — то есть, три приема. Если вы тоже привыкли так питаться, советуем сделать перекусы между основными приемами — два или даже три. Но порции завтрака, обеда и ужина при этом, конечно же, нужно уменьшить. И еще — оказывается, чем именно вам перекусывать, напрямую зависит от типа вашей фигуры.
17.01.2018 11:41:00
Как распознать нехватку белка?
Статистика не радует: около 80% жителей мегаполисов испытывают нехватку белка в организме. В сельской местности она чуть более утешительна — всего около 40-50%, но и тут это почти половина. Почему же так происходит? Почему продукты не дают нам достаточно «стройматериала» для наших мышц? Как распознать нехватку белка, и чем она чревата? Как восполнить эту нехватку? Разбираемся во всех этих вопросах подробнее.
17.01.2018 11:22:00
Топ-5 новых диет 2018 года
С каждым годом появляются новинки среди диет для похудения. Одни оправдывают себя, другие — не слишком. Но, в любом случае, что-то новенькое в сфере диетологии узнать не помешает. Ведь над разработкой различных систем питания работают ученые и исследователи. И мы подобрали для вас топ-5 новых диет, которые будут популярны в наступившем году. Какую из них попробовать — выбирайте сами!
17.01.2018 11:05:00
Топ-10 видов кофе по калорийности, или Чем согреться без вреда для фигуры
С появлением холодного ветра и отметок в -5 – 15 градусов на столбике термометра греться о чашку, вдыхать бодрящий кофейный аромат хочется все чаще. И вы вполне можете себя побаловать свежеприготовленным напитком, даже если придерживаетесь диеты! Главное, без десерта в придачу и выбрав «правильный» – низкокалорийный вид. С точными цифрами и полезными свойствами предлагаем познакомиться ниже.
13.01.2018 13:31:00
Топ-8 продуктов, которые нельзя есть натощак
Йогурт, кофе и апельсиновый сок? Разве не таким вам представляется идеальный завтрак? А если да, то вынуждены вас разочаровать — эти продукты употреблять натощак крайне не рекомендуется. Почему? О каждом продукте стоит рассказать подробнее. А потому вот вам подборка из 8 самых неприемлемых продуктов, которые точно не нужно есть на голодный желудок.
13.01.2018 13:08:00
Что такое интуитивное питание?
Наверняка вы слышали неоднократно об интуитивном питании. Эта система основывается на том, что вы употребляете в пищу те продукты, которые вам хочется съесть, то есть, питаетесь «по интуиции». Сторонники интуитивного питания утверждают, что организм сам будет склонен употреблять ту пищу, которую требует в тот или иной момент. Всё достаточно сложно, не правда ли? Поэтому разбираемся в тонкостях и нюансах интуитивного питания подробнее.
13.01.2018 12:47:00
Топ-7 причин не идти на тренировку
Удивлены? Казалось бы, мы всегда ратуем за то, чтобы идти на тренировку и в дождь, и в снег, и даже когда вы устали или нет настроения. Но действительно, есть несколько ситуаций, когда тренировку лучше пропустить, а вернее, переложить на завтра или послезавтра, на другой день. Это не значит, что перерыв должен быть большим, но иногда от физической нагрузки все же лучше отказаться.
Источники витамина C 12.01.2018 13:42:00
Продукты, в которых больше всего витамина С
Лимоны и апельсины? Не только в цитрусовых есть обилие витамина С. Этот необходимый элемент нужен нашему организму, в первую очередь, для того чтобы поддерживать на должном уровне защитные силы организма. Как только вы заболеваете, если сразу же употребить достаточное количество витамина С, можно облегчить течение болезни, ускорить выздоровление и предотвратить сильные воспалительные процессы.
Новые тренды в фитнесе 12.01.2018 13:20:00
5 новых трендов в фитнесе 2018 года
Аэробика, шейпинг, силовая тренировка… Йога, пилатес, интервальный тренинг… Каждый выбирает для себя тот вид фитнеса, который ему по душе. Но из традиционных вариантов многое уже слегка поднадоело. Поэтому мы решили поделиться с вами самыми трендовыми новинками в сфере спорта и фитнеса, которые будут популярными в наступившем году.
Лучшие источники Омега 3 12.01.2018 12:43:00
Лучшие источники Омега-3
Все мы неоднократно слышали про ненасыщенные жирные кислоты, которые так нужны для нормального функционирования нашего организма. Их выделяют три вида — Омега-3, Омега-6 и Омега-9, и все они между собой будут значительно отличаться. Что же это за кислоты? Зачем они нужны нашему телу? Откуда черпать Омегу-3? Обо всем этом — подробнее.
09.01.2018 13:16:00
Трехдневная постновогодняя диета
Сколько вкусностей на рождественском и новогоднем столе! Сколько съеденного, сколько лишних калорий, которые добавляют ненужные килограммы. Так хочется после праздничных дней прийти на работу снова в форме, стройной, свежей и здоровой. Но не будешь же за столом сидеть как «белая ворона» среди всех остальных гостей? Да и хочется попробовать разнообразие блюд, от которых разбегаются глаза, и начинает приятно урчать желудок. Как же все это съесть и не поправиться? Выход есть! Трехдневная постновогодняя диета!
09.01.2018 13:02:00
Как быстро восстановиться и ухаживать за собой после праздников? Легко!
После Нового года обычно сил у всех мало, хочется просто наконец-то от полениться, а следить за собой надо. Плюс многие прекрасные барышни откровенно переедают, увлекаются шампанским и мало спят. Как снова чувствовать себя отлично, ловить восхищенные взгляды и особо не напрягаться? Подскажем простые решения.
09.01.2018 12:55:00
Медитация для новичков: зачем и как?
Наверняка вы много слышали о медитации. Но мало кто представляет собой, что это на самом деле такое. А медитация, оказывается, очень полезное занятие для нашего здоровья, причем не только для здоровья тела, но и для здоровья мозга, укрепления нервной системы и борьбы со стрессом. Итак, разбираемся подробнее...
09.01.2018 12:43:00
Есть ли шансы похудеть на жесткой диете?
Казалось бы, чем жестче диета, тем быстрее мы похудеем. Именно потому так популярны сегодня диеты, длящиеся минимум времени, и призывающие есть «всего ничего», чтобы вы быстрее увидели результаты. Но каким будет этот результат? Вряд ли долгосрочным. К тому же, жесткие диеты могут нанести непоправимый вред вашему организму. Не верите? Разбираемся подробнее, основываясь на научных доводах.
09.01.2018 12:28:00
Сколько раз в день нужно есть?
Традиционно мы привыкли есть трижды в день — утром, в обед и вечером. Но некоторые сегодня практикуют так называемое дробное питание, когда три основные порции пищи делятся на 5 или даже 6. Или между основными порциями есть перекусы. Словом, схем питания в течение дня сегодня существует множество. Но какая же из них будет лучшей? Разбираемся подробнее...
07.01.2018 13:21:00
Как эффективно восстановиться после новогодних праздников?
Новогодние праздники прошли, и мы, вполне понятно, чувствуем себя не лучшим образом. Виной всему не только обильные возлияния и множество тяжелой пищи, а еще и то, что мы сбиваемся со своих собственных биоритмов, танцуя до утра и плохо высыпаясь. Потому мы решили подобрать для вас несколько советов, как эффективно, а главное быстро «прийти в чувство» после встречи Нового года.
07.01.2018 13:13:00
Почему витамин D обязаны принимать все беременные
Много тысячелетий женщины компенсировали нехватку витаминов тем, что можно было отыскать в месте проживания. К сожалению, разные части планеты по-разному насыщены природными ресурсами, и почти все человечество обязано некоторыми генетическими заболеваниям именно нехватке витаминов.
07.01.2018 12:56:00
Почему мы болеем гриппом именно зимой?
Когда проявляется эпидемия гриппа чаще всего? Конечно же, зимой. И, несмотря на то, что грипп активно изучается учеными и медиками, до сих пор мало кто знал, почему он проявляется только в холодное время года. Ведь не может быть причиной этому только то, что человек менее стоек к негативным внешним воздействиям зимой?..
07.01.2018 12:47:00
Лимонная вода для похудения: помогает или нет?
Уже очень давно в интернете ходят мифы о лимонной воде. Мол, это настоящее чудо-средство для похудения, которое поможет избавиться от лишних килограммов без диет, физических упражнений, да и, в общем, без усилий! Что же дает нам лимонная кислота? Почему ее нужно смешивать с водой? Помогает ли она в жиросжигании и снижении веса? Разбираемся подробнее.
07.01.2018 12:32:00
Протеиновые коктейли: что выбрать новичку?
Протеины — это тот самый «стройматериал» для нашего тела, в особенности, для мускульной ткани. И когда новичок попадает в зал, стремясь нарастить мышцы или сбросить вес, любой тренер скажет ему, что, в первую очередь, важно именно питание. Примерно на 40% успех будет зависеть от тренировок, а на целых 60%, а то и больше, от того, что вы употребляете в пищу.
07.01.2018 12:23:00
Лучшие способы повысить иммунитет
Зимой мы более подвержены вирусам, инфекциям, простудам. Не слишком привычные к холоду, мы легко подхватываем насморк и кашель, начинает болеть горло. А все это происходит не только из-за холода, но из-за того, что наш иммунитет ослаблен.
28.12.2017 15:23:00
Как сделать новогодний стол некалорийным?
О том, как не набрать вес за все эти затяжные новогодние праздники, мы уже рассказывали. И немаловажную роль в этом играет именно то, какие блюда вы будете подавать на стол. Съесть мало на новогоднем застолье вряд ли получится, ведь хочется попробовать всё. И поэтому стоит уделить внимание именно тому, чтобы блюда на праздничном столе были менее калорийными, чтобы кушать их можно было практически без вреда для фигуры.
28.12.2017 11:05:00
Топ-7 советов, как не набрать вес на новогодних праздниках
Новый год совсем скоро, и, конечно же, вы уже продумали, где будете его праздновать, что наденете на новогоднюю вечеринку, и что приготовите на застолье. Но зимние праздники обычно очень затяжные, и легкими закусками тут не обойтись. Вы поедите дома, в гостях, у родственников. Как результат — уже через неделю вы точно почувствуете на себе парочку лишних килограммов. Но выход есть!
28.12.2017 10:45:00
Топ-5 рецептов самых полезных чаёв для вашего здоровья
Зима — это время горячего чая, теплого пледа, яркого камина... Как хочется иногда посидеть с кружечкой перед телевизором! А еще чай можно сделать невероятно полезным и очень витаминным. Это поможет вам повысить иммунитет, защититься от вирусов, поднять настроение. Потому мы подобрали для вас топ-5 рецептов самых полезных чаёв для вашего здоровья.
28.12.2017 10:21:00
Диета по темпераменту: кому что подойдет?
Многие диетологи в один голос твердят, что диету нужно составлять индивидуально — только тогда она будет эффективной. И немаловажную роль тут играет наш характер и темперамент, то есть, психотип. Ведь именно от него будет зависеть то, как мы воспримем диету — как норму или как небывалый стресс?
26.12.2017 08:10:00
Заботимся о себе в преддверии Нового года
Как подготовиться самой и подготовить свою семью к Новому Году, чтобы выглядеть на миллион и все прошло тип-топ!
26.12.2017 07:47:00
Как похудеть к Новому году?
Новый год не за горами, еще чуть-чуть, и пора бежать в магазин за новым красивым платьем. Но отражение в зеркале вас не радует? Лишний жирок портит весь вид? Значит, пора сесть на диету, чтобы успеть похудеть к Новому году. Чтобы вам было проще осуществить задуманное, следуйте нашим советам.
25.12.2017 18:31:00
Какая косметика станет не лучшим подарком и почему
Девочки, как-никак: любят все симпатичное, вкусно пахнущее и помогающее сохранять привлекательность. Вот только не все в итоге пригождается и с возложенными функциями справляется. Что изначально не стоит рассматривать в качестве подарка?
25.12.2017 09:12:00
Средиземноморскую диету упрятали в таблетку: секретная формула похудения
Легендарную диету из морепродуктов и растительной составляющей, ставшую известной благодаря активному ее продвижению в массы, попытались воссоздать при помощи… таблетки.
23.12.2017 18:43:00
5 ошибок, которые портят фигуру в течение одной ночи
Речь пойдет не о простой ночи, конечно же. Как мы знаем, самая щедрая на калории ночь — это праздничная, новогодняя ночь. Именно в период с ночи на 1 января и в последующие несколько дней люди часто теряют контроль над своим аппетитом, и совершенно зря.
23.12.2017 18:30:00
Новый тренд снижения веса или кетогенная диета
Индустрия снижения веса не стоит на месте. И сейчас все большую популярность набирает кетогенная диета.
22.12.2017 11:16:00
Топ-10 полезных свойств оливкового масла
Чем вы традиционно заправляете салат? Что добавляете в блюда? На чем готовите? Если растительное масло, то это хорошо. А если из растительных вы выбираете оливковое, то это еще лучше! Не зря оно настолько разрекламировано поварами, диетологами и медиками, ведь масло оливы действительно обладает множеством полезных свойств.
22.12.2017 11:02:00
Организм защищается: откуда берутся зевота, плач и смех?
Как часто вы плачете? Если нечасто, это отлично, но, как оказалось, плач полезен для здоровья. А как часто вы зеваете? Наверное, каждый день. А все оттого, что вам попросту скучно. Ну, то, что смех продлевает жизнь, вы, конечно же, знаете. А то, что чихание сродни оргазму? В общем, мы подобрали для вас несколько интересных фактов о разных защитных реакциях нашего организма...
22.12.2017 10:54:00
«Спортивная вода»: что выбрать?
Мы говорим сейчас не о спортивных напитках в целом, и не затрагиваем растворимые в воде аминокислоты, жиросжигатели и прочее. Даже о протеинах говорить не будем. Хотя, протеины, даже в виде коктейля считаются, скорее, приемом пищи, а не напитком. Мы поговорим о «спортивной воде» — тех жидкостях, которые можно употреблять вместо простой воды на тренировках, до или после них.
22.12.2017 10:44:00
Отсутствие сновидений губительно для здоровья
Результаты научных исследований: отсутствие сновидений может привести к бессоннице и депрессии.
21.12.2017 21:36:00
Что нужно знать о соли, чтобы жить долго и счастливо
Соль как пищевая приправа известна человеку много тысячелетий. Задолго до библейских событий люди знали, что соль может убивать и консервировать, что в небольших дозах она улучшает вкус блюд.
21.12.2017 21:22:00
Угрозы сыроедения: в паре шагов от смертельной опасности
Сыроедение, как форма больше протеста, чем стремления к здоровому образу жизни (вопрос, конечно, неоднозначный), давно популяризируется в обществе. Одни из избегающих белков животного происхождения (мяса), не отказываются от яиц и молочной кухни, вторые едят лишь сырые продукты, не прошедшие термическую обработку, в их меню присутствует много необычного. Это и есть радикальная форма вегетарианства, сыроедение.
20.12.2017 08:34:00
Как сократить тренировки, но сохранить их эффективность?
Лучших результатов от тренировок мы добиваемся лишь тогда, когда уделяем им достаточно времени. Оптимальным количеством для быстрого достижения поставленных целей будет, скажем, три силовые тренировки в неделю плюс две кардио в перерывах между ними. Уже через месяц такого режима можно увидеть ощутимые результаты. Но… как быть со временем? В сутках всего 24 часа, за которые нужно успеть максимальное количество дел. И ежедневные полуторачасовые тренировки по будням с большим трудом можно «впихнуть» в свой насыщенный график…
20.12.2017 08:22:00
Зачем нам нужна клетчатка, и откуда ее брать?
Клетчаткой мы привыкли называть пищевые волокна, которые поступают в наш организм и покидают его не переваренными. В чем же тогда их ценность, если наш желудок и кишечник не может их обработать и усвоить? Для чего необходима клетчатка? Какой она бывает? Из каких продуктов ее черпать? Разбираемся в этих вопросах подробнее.
20.12.2017 07:57:00
Топ-5 лучших видов зимнего спорта
Зима прочно ассоциируется у многих со снегом и морозом, а еще — с лыжами, санями, коньками. И действительно, зимние виды спорта считаются одними из лучших для тренировки выносливости и силы, для закаливания и повышения иммунитета, для улучшения работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Потому ниже мы подобрали для вас топ-5 зимних видов спорта, которыми точно стоит заняться если не профессионально, то хотя бы как любитель.
17.12.2017 20:31:00
Работа над ошибками в питании
Легкомысленное отношение к питанию — характерная черта здоровых людей. Организм принимает пищу чаще не из чувства голода, а для получения удовольствия. Поэтому и выбор блюд соответствует не здравому смыслу, а вкусовым предпочтениям. Задумываться о правильности питания приходится, когда возникают проблемы со здоровьем и начинается поиск ответа на вопрос: что делать?
17.12.2017 20:08:00
7 советов для новичков фитнес-центров
Если вы идете в фитнес-зал, то “боевой раскрас” лучше отложить. Во время тренировки тушь, тени и все другие компоненты красоты смешаются с потом, образуя питательную среду для бактерий. Кроме того, макияж забивает поры, а во время физических упражнений коже необходимо дышать.
17.12.2017 19:55:00
Эффективный новогодний способ похудеть
Обычно с этим «калорийным» праздником связаны другие виды проблем, наступающие вследствие объедания. Но сегодня мы поговорим о диете, длительностью в 2 недели, которая поможет сбросить излишки жира к самому щедрому на угощения празднику. Кому-то хочется сбросить вес для хорошей формы к Новому году, а кто-то желает просто подготовить организм к пресыщению, заранее избавляясь от веса, при ожидаемом приросте.
16.12.2017 18:05:00
Разгрузочные дни для стройной фигуры и здоровья
Про разгрузочные дни сегодня пишут так же часто, как и про диеты. Они могут принести пользу для здоровья, помочь сделать стройной фигуру. Все дело в том, что «разгрузка» призвана избавить организм от накопившихся шлаков, вывести все лишнее и улучшить пищеварение. А еще благодаря монодиетам многим удается относительно легко и быстро распрощаться с ненавистными килограммами.
16.12.2017 17:50:00
Опасная аптечка, или от каких лекарств полнеют
О полноте сегодня написано очень много. Доктора и ученые постоянно обвиняют в ее появлении все новые и новые факторы. «Приговор» уже выносили генам, стрессу, сахару, фаст-фуду, сидячему образу жизни и многим другим. Мы же сегодня постараемся выяснить, как на вес влияет употребление медикаментов. А точнее, расскажем, какие препараты стоит принимать с осторожностью, если не хотите обнаружить пару-тройку лишних килограммов.
16.12.2017 17:28:00
Популярная в Кремниевой Долине диета помогает продлить молодость
Сокращение потребляемых калорий, как своеобразная диета, подкрепленная научными исследованиями, набирает все большую популярность среди работников сферы IT.

Последние исследования показали, что регулярные разгрузочные дни способствуют продлению молодости и помогают поддерживать тело в тонусе.
14.12.2017 18:46:00
Как правильно заниматься пробежками зимой?
Если вы — заядлый бегун, то вряд ли откажетесь от регулярных пробежек даже в холодное время года. Конечно, парк или ближайший стадион можно заменить спортзалом и беговой дорожкой. Сам бег можно заменить другими кардиотренажерами — велотренажером, эллиптическим тренажером или степпером. Но те, кто действительно привык бегать, не захотят менять ничего даже зимой. Потому мы подобрали для вас 5 важных советов, как же правильно заниматься пробежками на открытом воздухе, когда вокруг снег и мороз.
14.12.2017 18:32:00
Как справляться с хронической усталостью?
В холодное время года мы все чувствуем вялость и сонливость, постоянную усталость и упадок сил. И даже после того, как мы хорошо выспимся, подкрепимся чем-то вкусным и полезным, выпьем чашечку кофе, эта усталость никуда не девается. Почему так происходит? Каковы причины хронической усталости? Как бороться с этим неприятным явлением?
14.12.2017 18:15:00
Топ-7 лучших антидепрессантов
Когда наваливаются проблемы и стрессы, когда каждодневная рутина поглощает без остатка, так и хочется уйти в себя. Чтобы выйти из депрессивного состояния, вовсе необязательно употреблять какие-то седативные препараты и прочие медикаменты, влияющие на наш мозг. Вокруг нас самих есть немало вещей, которые могут стать отличными антидепрессантами. И вот 7 лучших из них, по нашему мнению.
14.12.2017 09:30:00
10 правил для быстрого похудения
Худеть быстро и худеть эффективно — не всегда одно и то же, к сожалению. Иногда эффективное похудение без прямой откачки подкожных жировых отложений превращает человека в посмешище, когда повисает кожа. Но если соблюдать правила последовательной, выверенной системы похудения, то почти во всех случаях остается шанс сохранить эстетически безупречный вид.
13.12.2017 09:01:00
Самые полезные перекусы для офисного рабочего дня
Проводя целый день в офисе, трудно питаться правильно. Большинство из нас завтракает дома и ужинает тоже, а вот обед — это плотный бизнес-ланч в ближайшем кафе или, того хуже, фаст-фуд на заказ в офис. Это не только самые неполезные блюда, но еще и очень «сонные». После плотного обеда наше тело начинает тратить обилие энергии на ее переваривание.
13.12.2017 08:53:00
Как уменьшить боль в мышцах после тренировки?
Боль в мышцах после тренировки, которая называется еще крепатурой, — это вполне естественное явление, не требующее какого-то специального лечения. Обычно она проявляется примерно через 12 часов после сильной физической нагрузки, иногда — раньше, иногда — позже, у каждого индивидуально. Каковы ее причины, и как от нее избавиться?
13.12.2017 08:43:00
5 мифов о глютамате натрия
Почти во всех готовых продуктах, которые мы видим на полках супермаркетов, присутствует усилитель вкуса и запаха — глютамат натрия. Не так давно вокруг глютамата натрия создался большой ажиотаж — считалось, что он может вызвать привыкание, сложнейшие аллергические реакции и даже онкозаболевания. Так ли это? Что из того, что говорят ученые и диетологи — правда?
09.12.2017 21:08:00
Ранний токсикоз — это профилактика выкидыша: парадоксы беременности
Ранний токсикоз мучает многих беременных женщин. И всегда это считается если не патологией, то вариантом нормы. Но врачи сделали интересное открытие — токсикоз — это благо. И если он возник, можно только порадоваться.
09.12.2017 18:42:00
Хотите быстро похудеть? Огуречная диета поможет в этом!
Огуречная диета – одна из самых распространенных монодиет, применяемых женщинами. Использование диеты помогает не только снизить вес, но и вывести из организма вредные вещества. Результативность же поражает – с помощью нее можно похудеть на 10 кг за неделю.
09.12.2017 11:52:00
3 побочных действия беременности
Ответственный и серьезный шаг в жизни каждой женщины — это рождение ребенка. Наступление беременности часто сопряжено с тревогами, но это в некоторой степени волнение от радости, невроз ожидания такого непростого периода. Но есть в беременности и не самые приятные моменты, о которых стоит поговорить особо. Итак, 3 побочных действия беременности.
09.12.2017 11:36:00
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Любой человек, который имел опыт в похудении знает о полезных продуктах. Овощи, фрукты, постное мясо, каши - это рацион того, кто придерживается основ здорового питания. Среди этих "правильных" продуктов есть те, что помогают скинуть лишний вес.
06.12.2017 11:27:00
Что кушать зимой: топ-10 полезных продуктов
В холодное время года резко сокращается количество свежих овощей и фруктов на полках супермаркетов. А ведь именно в них, как нам кажется, присутствуют все необходимые нашему организму витамины. Но стоит также помнить, что лучше всего употреблять фрукты в их естественную пору созревания — в другие сезоны тут будет присутствовать обилие химикатов. Итак, что же есть зимой?
06.12.2017 11:16:00
Топ-6 причин попробовать кроссфит
Сегодня кроссфит является одним из самых востребованных и популярных направлений тренировочных программ во всем мире. Многие хотят попробовать себя «на прочность», ведь дисциплина Crossfit, действительно, является совсем нелегкой. Она была придумана изначально как тренировочная программа для пожарных и спасателей, которым необходимо было в кратчайшие сроки подтянуть свою силу и выносливость.
06.12.2017 10:57:00
Почему зимой повышается аппетит?
Чем холоднее становится на улице, тем больше нам хочется есть. Аппетит повышается именно зимой — заметьте, когда на улице жара, есть совсем не хочется. Это неудивительно, тому есть несколько причин.
02.12.2017 14:08:00
Одно яблоко в день — и вы забудете про докторов!
Эту известную английскую поговорку с удовольствием цитируют во всем мире. И действительно, яблоки помогают в профилактике многих заболеваний, оздоровляют организм полностью, избавляют от проблем с желудочно-кишечным трактом и многих других. Всё еще сомневаетесь, что нужно съедать хотя бы одно яблоко в день? Тогда вот вам 10 причин начать это делать.
02.12.2017 13:50:00
Курение и спорт: есть ли альтернатива?
Ни для кого не секрет, что курение и тренировки — вещи малосовместимые, а точнее, несовместимые совсем. Но иногда эту вредную привычку так трудно перебороть… Виной тут не только отсутствие силы воли, но и банальное нежелание отказываться от курения. А если хочется тренироваться? Заниматься танцами, плаванием, спортом, следить за своим телом? Можно ли курить при этом?
02.12.2017 13:37:00
Почему стоит ездить на велосипеде: 15 важных причин
Ни для кого не секрет, что езда на велосипеде — это отличный спорт, а в качестве повседневного транспорта этот агрегат способен даже продлить жизнь! Это доказали не так давно ученые из Дании. При этом они утверждают даже, что если вы час покатаетесь на «велике», вы продлите свою жизнь примерно на такое же время. Но и без этого у велосипеда — множество преимуществ, и такой вид транспорта стал сегодня не просто массовым увлечением, а настоящей культурой.
30.11.2017 09:21:00
8 причин, почему женщины не могут избавиться от лишнего веса после родов
Почему многим мамам так трудно потерять лишний вес после беременности и родов? Речь тут не только в гормональных изменениях или грудном вскармливании, отсутствии физических нагрузок и необходимости есть за двоих. Очень часто «послеродовой» лишний вес превращается в «затяжной», который остается с мамой даже тогда, когда ребенок подрастает.
30.11.2017 09:02:00
Как выбрать корсет для похудения?
Раньше женщины носили корсеты для того чтобы выглядеть стройнее. Параллельно, это давало возможность и быть стройнее: объем желудка стягивался, съесть лишнее было невозможно. Конечно же, постоянное ношение корсетов провоцировало и различные проблемы с опорно-двигательным аппаратом и внутренними органами. Но сегодня речь пойдет о спортивных корсетах, так называемых фитнес-корсетах для похудения.
30.11.2017 08:38:00
Срыв на диете: что делать?
Срывы на диетах случаются регулярно — это ни для кого не секрет. Особенно это касается жестких диет с минимальным дневным рационом или монодиет, когда употребляется только один-два продукта в течение нескольких дней. Виновата тут не только слабая сила воли и обилие соблазнов вокруг, но еще и реальная нехватка питательных веществ для нашего организма. Так что же делать, если произошел срыв?
24.11.2017 10:10:00
Что съесть после тренировки: 5 лучших продуктов
Многие женщины боятся кушать сразу же после тренировки, мотивируя это тем, что в течение некоторого времени после занятия все еще сжигается жир. А употребленная пища даст организму необходимую энергию, и он не будет затрачивать отложенные телом жировые запасы. Отчасти это верно, но тренировки бывают очень разными.
24.11.2017 09:55:00
Как тренироваться во время месячных?
Можно ли тренироваться во время месячных? Ответ, однозначно, положительный. Если вы тренируетесь регулярно и не желаете пропускать занятия из-за критических дней, тренироваться можно и даже нужно. Но тут всё зависит от вашего самочувствия в конкретный день или от врачебных показаний.
24.11.2017 09:41:00
Эффективна ли аквааэробика для похудения?
Похудеть с помощью плавания вполне возможно, и это — один из самых щадящих видов нагрузки для наших суставов, позвоночника, да и опорно-двигательного аппарата в целом. Плавать для этой цели, конечно, необходимо активно, в быстром темпе, разными стилями, и не менее чем 40-50 минут. Но есть и другой прием для эффективного похудения в воде — это аквааэробика.
23.11.2017 19:50:00
Беременные и кормящие обязаны кушать аллергены, считают ученые
В рационе беременных не всегда присутствует необходимый набор микроэлементов, считают ученые. Часть продуктов исключается по профилактическим показаниям, как в случае с потенциальными аллергенами. Но научное сообщество бьет тревогу: в последние годы тенденция выходит за рамки разумного и целесообразного ограничения во время беременности.
16.11.2017 17:35:00
Что такое метаболический тренинг?
Что такое метаболизм, мы уже знаем. Это — обменные процессы в нашем организме, от которых напрямую зависит процесс похудения или набора мышечной массы. А метаболический тренинг — это такая программа тренировок, которая влияет именно на наш обмен веществ. Ко всему прочему, это отличная замена надоевшему кардио — часам на беговой дорожке… Что же собой представляет метаболический тренинг? В чем его смысл?
16.11.2017 17:20:00
Лучшие продукты для ужина, чтобы похудеть
Ужин — это совсем не тот прием пищи, который можно пропускать. Несмотря на все эти пословицы про то, что его нужно «отдать врагу». Все как раз наоборот — полноценный и сбалансированный, но низкокалорийный ужин поможет нам в похудении. И да, съесть его разрешается не до 18:00 вечера, а за 2 часа до отхода ко сну — и всё при этом будет в порядке.
16.11.2017 17:09:00
Каким спортом можно заниматься при варикозе?
Варикозное расширение вен — одна из самых неприятных болезней, которая причиняет множество дискомфорта. Это некрасиво, это болезненно и зачастую это является противопоказанием для занятий спортом. Но, оказывается, есть некоторые упражнения и разновидности тренировок, которыми действительно можно заниматься при варикозе. И вот те, которые точно не нанесут вам вреда.
14.11.2017 19:55:00
Известный диетолог поделился рецептом полезного для фигуры печенья
Часто выходит, что заявленное низкокалорийным мучное изделие, по сути, является очень даже калорийным. Рассмотрим вариант домашнего приготовления печенья, в составе которого будет реально малое содержание сахара.
13.11.2017 21:20:00
Как легко отвыкнуть от опасного сахара: эффективная методика
Сахар, наш любимый и очень доступный продукт, стал одним из самых страшных ингредиентов повседневной пищи. Не так давно человек стал употреблять это лакомство, всего каких-то пару сотен лет. Но уже теперь понятно, что избыток сахара в крови приводит к ряду смертельных заболеваний.
12.11.2017 21:52:00
Будущие отцы сильно рискуют, употребляя алкоголь: научные выводы удручают
Про очевидный вред средних и даже легких форм алкоголизма (постоянной потребности ощущать алкогольное опьянение) известно много, но современные методики исследований позволяют делать все новые и новые удручающие открытия. Для любителей выпить пиво или вино, планирующих в дальнейшем стать родителями, неприятным открытием будет узнать то, чем это теперь чревато, относительно здоровья будущих детей.
12.11.2017 15:24:00
Почему у женщин увеличивается живот: топ-5 самых распространенных причин
Самыми проблемными зонами женского тела, где всегда скапливаются лишние жировые отложения, считаются живот, бока, ягодицы, бедра, верхняя часть ног или плечи. В зависимости от типа фигуры, жира может быть меньше или больше в какой-то отдельной части тела, и больше всего донимает дам, когда это — живот.
12.11.2017 15:00:00
Топ-15 интересных фактов о диетах
Если говорить о том, что ищут женщины в поисковиках, то слово «диета» будет, наверное, одним из самых востребованных. Разными слоганами типа «похудей за 3 дня!» или «чудо-диета Голливудских звезд» нас завлекают на разные сайты, специализирующиеся на похудении. Но на самом деле, о диетах собрано множество научно доказанных фактов, о которых многие не знают. И вот 15 из них — самых интересных.
12.11.2017 14:21:00
Главные ошибки в похудении после родов
Теперь мы хотим все же разобраться немного подробнее, в чем же заключается специфика похудения после родов, и какие главные ошибки чаще всего допускают мамочки, пытаясь вернуть былые формы.
12.11.2017 14:01:00
Ошибки при похудении: все тайны раскрывает диетолог
Многие начинают борьбу с избыточным весом, исходя из собственных соображений, сведений, осведомленности. Но редко в этом случае принимается в расчет то, что системы снижения веса не могут быть одинаковыми для всех. Более того, часть женщин начинает борьбу с лишним весом, который, оказывается, совсем не лишний, если речь идет о мнимых проблемах.
10.11.2017 19:25:00
5 продуктов, вызывающих целлюлит
Целлюлит — это нарушение в работе подкожно-жировой клетчатки, в ее обменных процессах на клеточном уровне. Из-за этого слой жира под кожей начинает уплотняться и внешне, на самой коже это проявляется как целлюлит — некрасивые бугорки типа «апельсиновой корки». Всем женщинам хорошо известно, как тяжело от ненавистного целлюлита избавиться.
10.11.2017 19:14:00
Вегетарианство, веганство и сыроедение — в чем разница?
Те, кто не слишком ориентируется в тонкостях и нюансах поедания растительной пищи, вряд ли будут делать какие-то различия между вегетарианством, веганством и сыроедением. Но, оказывается, различия в этом есть, и достаточно большие.
10.11.2017 18:49:00
Спорт по звездам: что подходит разным знакам Зодиака?
У каждого есть свои предпочтения касательно спорта. Кто-то любит что-то очень спокойное и гармоничное, а другим подавай интенсивные интервальные тренировки, так, чтобы семь потов сошло. Оказывается, на эти предпочтения могут влиять и звезды, точнее — тот знак Зодиака, под которым вы родились.
10.11.2017 10:27:00
Фастфуд может быть полезным? Интересные открытия
Сравнительно недавно ворвавшийся в жизнь постсоветского пространства культ быстрого питания уже прочно ассоциируется с нашим бытом. Это места, куда чаще всего мы забегаем перекусить, провести беседу, пообщаться со знакомым, чтобы совместить переговоры с поеданием вожделенных бургеров или сосисок. Безусловный вред такого питания уже становится почти научным пособием по диетологии...
08.11.2017 20:10:00
Как выбрать ботинки для трекинга?
Вы знаете, что такое трекинг? Это не что иное, как пешие походы, в которые мы так любили отправляться в детстве с одноклассниками. А сегодня пешие походы стали одной из разновидностей спортивной активности — как спортивная ходьба, бег, велопрогулки и т.п. И вполне понятно, что для таких тренировок и вылазок на природу необходима особенная униформа.
08.11.2017 19:48:00
Топ-5 лучших спортивных часов текущего года
Как выбрать спортивные часы, и на какие характеристики этих полезных гаджетов обратить внимание, мы уже рассказывали. А теперь хотим дать реальные рекомендации касательно марок и моделей подобной спортивной техники.
08.11.2017 19:33:00
Как вернуться к тренировкам после родов
Согласно статистике, более 70% мамочек после родов набирают лишний вес. Лишний — это не 10-12 килограмм за беременность, которые могут считаться нормой. Лишний — это действительно лишний. И неудивительно, что все так стремительно стараются от него избавиться, только родив ребенка.
07.11.2017 20:54:00
Убийца метастазов анти-PD1 - российские ученые разработали эффективное средство от рака
Многолетние исследования российских ученых близки к успешному финалу: разработан препарат с функционально революционным способом воздействия на раковые опухоли. О промежуточных достижениях рассказала Вероника Скворцова, руководитель Минздрава России.
07.11.2017 10:43:00
Терапевтические свойства хлеба: ешьте и будьте здоровы!
Однажды люди каменного века, любившие собирать и есть зерна разных трав, сварили размолотые зерна пшеницы, после чего застывшая корка этого продукта натолкнула их на мысль — почему бы смоченные размолотые зерна не запекать на раскаленных камнях? Это был самый первый хлеб.
07.11.2017 10:21:00
Названа лучшая альтернатива поваренной соли: безопасная и способствующая похудению
Первые европейцы, попавшие в Америку, были поражены одним гастрономическим чудом: местные племена, в большинстве своем, практически не знали соли. Они с успехом заменяли этот продукт порошком высушенного острого перца, о чем с удивлением писали тогда исследователи.
07.11.2017 10:06:00
Иранские ученые разработали новейшее средство от рака
Исторически сложилось так, что самые опасные болезни медикаментозными средствами люди старались исцелить именно в восточных широтах. Это и азиатские растительные препараты, и китайские настойки с включением белковых соединений (яды насекомых и пресмыкающихся), и легендарные иранские минеральные препараты из порошков разных горных пород.
07.11.2017 09:41:00
Опасное мясо: канцерогены в мясных деликатесах
До недавнего времени люди во всем мире не особо задумывались о качестве мясных продуктов, производимых фабричным способом. Считалось, что некоторые приправы и соль — и вся основа колбас, сосисок или ветчины. Но проведенное российским телеканалом расследование в европейских странах показало, что даже в очень развитом государстве мясные продукты могут являться источником и стимулятором онкологических заболеваний.
06.11.2017 08:25:00
Как выбрать спортивные часы?
Современные «умные» часы для спорта и тренировок могут действительно многое: считать не только время, но и пройденное расстояние, вычислить среднюю скорость, определить расход калорий, проконтролировать пульс, найти ваше местоположение, даже если вы заблудились, и еще кучу полезных вещей!
06.11.2017 08:07:00
7 продуктов, которые очень нужны для снижения веса
Помимо самых низкокалорийных продуктов, которые стоит включить в рацион, чтобы похудеть, есть еще такая «хитрая» пища, которая помогает сбросить вес без лишних усилий.
06.11.2017 07:46:00
3 вида аппетита: как их укротить?
Как справиться с голодом во время диеты, мы уже рассказывали. Но оказывается, мы можем чувствовать себя голодными, даже когда… сыты по факту! Видов аппетита бывает несколько — традиционно выделяют три. И каждый из них «укрощается» по-разному.
05.11.2017 17:15:00
Мифы о здоровье, которыми нас пугали в детстве
Вы помните все те детские «страшилки», в которые мы верили безоговорочно. Что проглоченная жвачка так и останется в желудке и даже может склеить наш кишечник. Или что от курения сигарет не в затяжку будет рак горла… Ну, и прочая подобная ерунда.
05.11.2017 17:01:00
4 способа, которые точно заставят вас заниматься спортом
Хотите начать новую спортивную жизнь? Пытаетесь заставить себя ходить в тренажерный зал? Но в последний момент всегда находится какая-то отговорка: нет времени, нет финансовой возможности, нет зала поблизости. Виной всему не столько лень, сколько отсутствие мотивации.
05.11.2017 16:40:00
Топ-5 лучших кроссовок для бега
Как выбирать беговую обувь, мы уже подробно рассказывали. Немаловажен, конечно же, и производитель кроссовок для бега. Ведь только у действительно хороших брендов есть надлежащий контроль качества. На них работают специалисты, которые могут сделать кроссовки лучше для прыжков, бега, других видов тренировок, добавляя те или иные характеристики и опции.
02.11.2017 18:34:00
Как выбрать одежду для занятий йогой?
Одна из самых любимых миллионами практик во всем мире — это йога. Очень спокойный и умиротворяющий темп тренировок, тем не менее, может дать впечатляющие результаты в плане физической подготовки — развития силы и выносливости, гибкости и координации, гармоничного построения форм тела.
02.11.2017 18:19:00
Женская грудь и спорт: что происходит?
Женская грудь состоит из молочных желез и жировой ткани. Под всем этим есть и мышца, которая при накачивании действительно может приподнять грудь и сделать ее визуально больше и выше.
02.11.2017 18:05:00
5 полуфабрикатов, которые полезны
Какая ассоциация возникает у вас при слове «полуфабрикат»? Это обязательно что-то максимально вредное и неполезное, искусственное — совсем нездоровое питание! Но оказывается, некоторые полуфабрикаты могут быть вполне безобидными, и даже более того — очень вкусными и полезными.
28.10.2017 15:59:00
9 признаков рака молочной железы. Нет ли их у вас?
Есть несколько признаков, по которым врачи могут диагностировать рак молочной железы или предраковое состояние. Эти признаки может заметить и любая женщина, внимательно следящая за своим телом.
28.10.2017 15:34:00
Каким бывает белок?
То, что белок должен стать основой рациона любого, кто хочет навести порядок со своим весом и фигурой — это несомненно. Без него нам не удастся ни похудеть, ни подкачаться. Но мало кто знает, каким бывает белок, на какие разновидности делятся протеины...
28.10.2017 14:50:00
Могут ли бутерброды быть полезными?
Какая еда считается самой вредной? Конечно же, бутерброды и сэндвичи — сочетание хлеба со сливочным маслом или жирным сыром, с мясом или беконом — что может быть еще более калорийным и тяжелым для желудка? Но такое сочетание можно найти в любой кухне мира...
28.10.2017 14:25:00
Уникальный авокадо: в чем польза?
Авокадо ценится по всему миру за обилие его полезных свойств. На родине авокадо, в Мексике, его считают мощнейшим афродизиаком и принимают непосредственно перед половым актом. Помимо этого, этот плод способствует похудению, несмотря на то, что в нем достаточно много калорий и жиров.
25.10.2017 10:16:00
Какой вес гантелей подобрать для тренировок?
Обычно вес за вас подбирает тренер, особенно если вы только начали тренироваться. При этом играет роль и уровень вашей физической подготовки, и цели, которых вы хотите добиться. Принято считать, что для похудения лучше брать меньшие веса и делать большее количество повторений...
25.10.2017 09:55:00
10 признаков нехватки железа в организме
Железо — один из самых важных микроэлементов для нормального функционирования нашего организма. В первую очередь, оно необходимо для кроветворения, для защитной системы организма и для гормональной. Его нехватку можно обнаружить, сдав анализ крови на гемоглобин. Но, на самом деле, есть много явных признаков, что в нашем теле железо находится на минимальном уровне. Каковы же эти признаки?
25.10.2017 09:35:00
Как тренироваться по типу телосложения: советы фитнес-тренеров
Каждый человек наделен своей уникальной конституцией тела — типом телосложения, присущим только ему. От этого типа напрямую зависит склонность к полноте, скорость обмена веществ и расход калорий, выносливость и сила, оптимальное питание. Поэтому для того, чтобы привести себя в форму, нужно тренироваться правильно — соответственно каждому типу.
24.10.2017 10:47:00
Самой страшной онкологии можно избежать — ученые рассказали о причинах меланомы
Все, что мы знаем о меланоме — это то, что одна из неприятных форм онкологии может появиться спонтанно, при полной генетической чистоте человека от рисков рака. Но ученые из Корнеллского университета подошли к разгадке этой страшной тайны, и почти утвердительно заявляют, что найдены причины возникновения меланомы.
22.10.2017 08:56:00
Топ-5 советов для быстрого жиросжигания
Почему жир уходит так медленно? Как хотелось бы, чтобы он исчез по мановению волшебной палочки! Оказывается, есть несколько весьма эффективных приемов, которые помогут добиться более быстрого и более интенсивного жиросжигания. Воспользуйтесь ими, и очень скоро вы увидите первые результаты.
22.10.2017 08:42:00
Почему теряется мышечная масса: основные причины
Очень популярным сегодня стало увеличение мышечной массы тела — даже популярнее, чем банальное снижение веса. То есть, за фазой снижения веса обязательно следует фаза построения рельефа и форм тела. Увеличение мускульных тканей — это и красиво, и полезно для организма.
22.10.2017 08:23:00
Топ-10 овощей, в которых очень много белка
Белок — строительный материал для наших мускулов, а потому, если вы занимаетесь (не важно, худеете или набираете мышечную массу), он должен преобладать в вашем рационе. И если вы — вегетарианец, или вам просто надоело мясо, или вы хотите разнообразить свой рацион и включить туда больше овощей, но не хотите терять белок, эта статья для вас.
20.10.2017 18:31:00
Улучшить метаболизм возможно, доказали ученые. И это очень просто!
Организм человека все еще остается большой загадкой для физиологов и специалистов по разным функциям, связанным с метаболизмом. Если скорость обмена веществ и расщепления жиров в одном и том же случае имеет разные индексы в силу очевидных причин, то идентичность процессов у двух людей совершенно разных типов порой ставит в тупик.
20.10.2017 09:15:00
Топ-10 лучших низкокалорийных продуктов для похудения
Учеными не доказано, что существуют продукты с отрицательной калорийностью, то есть, такие, на переваривание которых необходимо затратить больше калорий, чем они сами в себе содержат. Но есть множество отличных низкокалорийных продуктов, которыми можно наесться до отвала без вреда для здоровья.
20.10.2017 09:01:00
Что такое читмил?
Наверняка вы неоднократно слышали про читмил — «мошенничество» в диетах. Да, это слово действительно происходит от двух английских терминов «cheat» и «meal» — «мошенничество» и «пища», соответственно. Это своеобразный запланированный «срыв» в диетах, «загрузочный» день. Для чего он нужен? Не повредит ли он диете?
20.10.2017 08:46:00
Как делать кардио, чтобы похудеть?
Лучшим для потери веса считается кардио. Почти все фитнес-тренеры включают кардиоупражнения в тренировочную программу, если основная цель их клиента — снижение массы тела. Но кардио тоже бывает очень разным. Так какой же вид аэробной нагрузки будет наиболее эффективным?
18.10.2017 09:31:00
Как сочетать силовые и кардиотренировки?
Деление на приверженцев кардиотренировок и на приверженцев исключительно силовых примерно одинаковое. И нет единого мнения насчет того, какой вид занятий лучше — об они будут преследовать разные цели. К примеру, кардиотренажеры обходят стороной те, кто стремится набрать мышечную массу, а силовые тренажеры — те, кто боится «перекачаться» и хочет похудеть.
18.10.2017 09:18:00
Почему азиаты не страдают от лишнего веса?
Наверняка вы задавались вопросом, почему народы Азии гораздо меньше подвержены ожирению и накапливанию лишнего веса, чем европейская раса. Этому есть вполне простое объяснение, а точнее — несколько. Потому мы решили рассказать вам, что же едят азиаты, почему они худее, чем мы...
18.10.2017 09:03:00
Какие продукты нельзя сочетать между собой?
Некоторые продукты крайне не рекомендуется сочетать между собой. И речь сейчас пойдет не о чем-то вполне очевидном, вроде молока и соленых огурцов, а о таких сочетаниях, которые нам кажутся привычными и нормальными. Итак, какие же продукты точно не стоит смешивать в одном блюде...
16.10.2017 19:01:00
Шокирующее открытие ученых: безопасной дозы алкоголя не существует!
Люди, имеющие привычку время от времени употреблять алкогольные напитки, часто аргументируют свои пристрастия тем, что умеренное потребление не наносит вредя организму. Но беда в том, что ошибаются все, особо — женщины.
16.10.2017 18:42:00
Правила здорового питания — что от нас скрывали? Неожиданные выводы ученых!
В очень здоровом питании, которым принято считать регулярное потребление еды в установленное время, избегая незначительных порций, стихийно поедаемых в течение дня, тоже есть свои отрицательные стороны. И об этом говорят ученые, наблюдающие нехорошую тенденцию по всему миру.
15.10.2017 10:57:00
5 причин полюбить «бёрпи»
Вы, конечно, знаете, что такое «бёрпи». А если не знаете, то в срочном порядке устраиваем вам ликбез. Это поистине уникальное упражнение, которое задействует абсолютно все группы мышц нашего тела — всего за пару секунд!
15.10.2017 10:45:00
Как выбрать персонального тренера?
Хороший тренер — это тот тренер, который может гарантировать вам желаемые и быстрые результаты от тренировок. Но как узнать заранее, будет ли его программа эффективной? По каким критериям стоит подбирать персонального тренера, если вы решили заниматься всерьез?
15.10.2017 09:56:00
Эффект плато: почему он наступает?
Наверняка многие худеющие сталкивались с таким явлением, как «эффект плато». Это беспричинный, на первый взгляд, застой веса, когда он не снижается дальше, как снижался раньше, а стоит на месте. Это явление может длиться 2-3 недели, а может растянуться и до нескольких месяцев.
13.10.2017 10:15:00
Работают ли добавки для похудения?
Кто не хочет похудеть от чудо-таблеточки? Просто взять, выпить одну — и избавиться сразу от всех ненавистных лишних килограмм и жировых отложений! И именно этим желанием людей вовсю пользуются маркетологи. Они рекламируют множество «действительно эффективных» средств для похудения, лекарств, медикаментов, биологически активных добавок.
13.10.2017 09:51:00
Как выбрать кроссовки для бега?
Опытные бегуны точно знают, что именно от кроссовок зависит большая часть успеха не только на тренировках, но и на соревнованиях. Они должны быть не просто удобными и комфортными, но еще и обеспечивать многие другие функции, в том числе и защиту от травм. Почему так важно выбрать «правильную» обувь, если вы решили заняться бегом?
13.10.2017 09:30:00
Эффект йо-йо: что это такое, и как с ним бороться?
Вам нужно срочно похудеть к Новому году, Дню рождения, очередному отпуску? И что вы делаете первым делом? Садитесь на жесткую короткую диету, за неделю сбрасываете пару килограмм (а хотелось бы больше) и расслабляетесь. И вот когда вы расслабитесь, ваш вес вернется к вам опять, а возможно даже и увеличится!
11.10.2017 08:43:00
Самые необходимые осенние витамины
Многие считают, что за лето наш организм набирает множество витаминов — буквально на год вперед, чтобы пережить холодную осень и зиму. Но на деле оказывается, что витамины будут откладываться в нашем теле только до тех пор, пока мы употребляем в пищу свежие овощи и фрукты, причем в достаточных количествах.
11.10.2017 08:24:00
Что нужно знать новичкам перед началом тренировок?
Итак, вы твердо решили отправиться в тренажерный зал или записаться на какую-то спортивную секцию. Вполне понятно, что вы попросту не знаете, с чего начать, и как сделать так, чтобы не навредить себе, но при этом добиться поставленных целей как можно скорее.
11.10.2017 08:01:00
Почему вы не худеете? Вы слишком много едите!
Многие, кто хотел бы навести порядок со своим питанием, действительно стараются изо всех сил. Они едят «здоровую» пищу, считают калории, употребляют белки, жиры и углеводы, и прочие полезные вещества. Но вес всё никак не уходит, он стоит на месте, похудеть не получается? Почему так?
09.10.2017 09:03:00
Фантастические свойства черного чая: секрет стройности горцев
В современном ежедневном наборе напитков у человека почти всегда присутствует один из видов чая, от зеленого и до черного. Сортов чая множество, но привычный россиянам черный — это не более 3-5 сортов крупнолистового и среднелистового чая, обычно индийского. Разобраться в сортах чая непросто, но главный критерий известен: ферментированный черный чай не должен завариваться ранее 2-3 минут...
09.10.2017 08:49:00
Прививки от кариеса, выпадения волос и ожирения скоро станут реальностью
В прорывных технологиях медицины мы перестали видеть фантастику уже давно. Растет мощь вычислительной техники, позволяющей постигать все новые и новые высоты в науке, ученые с каждым днем все ближе подбираются к микроструктурам организма, и вот - уже вакцинирование против кариеса и облысения кажется вполне обычной процедурой.
07.10.2017 11:58:00
Почему болит спина: причины, и как от них избавиться?
У большинства современных людей очень часто болит спина и поясница. Это неудивительно: блага цивилизации и сегодняшний образ жизни лишают нас подвижности, заставляют сидеть по 8 часов за офисным столом, и мышцы, поддерживающие наш позвоночник, попросту атрофируются.
07.10.2017 11:32:00
Новая жизнь за 2 недели: что меняется после отказа от сахара?
Не так давно блогер из США Майкл Гротхаус провел очень интересный эксперимент. С подачи своего знакомого врача Ребекки Боултон, которая заявила, что, несмотря на относительно здоровый образ жизни, он все же потребляет слишком много сахара, он решил исключить его из своего рациона на целых две недели.
07.10.2017 11:15:00
Почему вы бегаете, но не худеете?
Бег традиционно считается наилучшим способом быстро похудеть и сжечь большое количество жира. Поэтому мы с радостью отправляемся на беговую дорожку или в ближайший парк, чтобы побегать.
06.10.2017 19:36:00
Ожирение: самые страшные проблемы
Если брать во внимание то, что проблеме ожирения раньше не уделялось должного внимания, и в нашей стране было принято считать тучных людей — страдающими от «болезни», то теперь сложно понять, насколько проблема ожирения в РФ меняется. Сейчас, по среднестатистическим данным, каждый третий человек имеет избыточный вес...
06.10.2017 19:12:00
Чем опасны трансжиры: заключения экспертов шокируют
Многим людям уже порядком надоели искусно вписанные в состав продуктов трансжиры, и они сделали свой выбор, отказавшись от подобной продукции. Без преувеличения опасный ингредиент многих кондитерских изделий, трансжиры, медленно, но верно приближают человека к опасным заболеваниям.
05.10.2017 08:26:00
Самые распространенные ошибки в упражнениях на тренировке
В тренажерном зале мы много делаем не так. Конечно, хорошо, если у вас есть опытный квалифицированный тренер, который наставит вас на «путь истинный». Но что делать, если и сам он заблуждается? Или если у вас нет персонального тренера?
05.10.2017 08:13:00
Как научиться меньше есть: вырабатываем полезные пищевые привычки
Многие ученые и диетологи уже неоднократно говорили о том, что самым главным виновником того, что мы любим сладкое, едим жирное и жареное, переедаем, являются наши пищевые привычки. Доказано, что они могут передаваться генетически, но в большей мере они формируются в детстве...
05.10.2017 07:49:00
Что такое мышечная память?
Бывало ли так, что после долгого перерыва после тренировок вы довольно быстро возвращались в прежнюю форму? Вполне понятно, что мышцы поболят после первых занятий, но затем они вновь обретают силу, выносливость, упругость и рельеф. Виной всему (а точнее благодаря ей) мышечная память ...
01.10.2017 10:54:00
Чем отличается женский иммунитет от мужского?
Всегда считалось, что у всех людей защитная система организма примерно одинакова. У детей она слабее, затем она крепнет к взрослому возрасту, и вновь ослабляется в пожилом. Однако ученые из Пенсильванского университета недавно выявили, что мужской иммунитет будет кардинально отличаться от женского.
01.10.2017 10:40:00
Как распознать перетренированность?
Принято считать, что перетренированность, то есть сильнейшая усталость и упадок сил, могут грозить только профессиональным спортсменам. Это совсем не так, как раз наоборот — этому «спортивному недугу» подвержены новички, которые взваливают на себя непосильные нагрузки, желая добиться мгновенных результатов.
01.10.2017 10:23:00
Помогает ли L-карнитин сжигать жир?
Широко разрекламированная добавка под названием L-карнитин считается мега-эффективной для жиросжигания. Ускорение обмена веществ, повышение энергии во время тренировок, отсутствие усталости, расщепление жировых отложений, снижение массы тела — ну просто волшебное средство какое-то! Действительно ли левокарнитин (полное его название) настолько полезен и эффективен? Можно ли похудеть с его помощью?
01.10.2017 10:10:00
Овощи спасают от рака.., но не всегда
Много лет считалось, что диета, в которой преобладают овощи, во многих случаях помогает избежать рака кишечника. Но оказывается, не все так однозначно. Данная диета имеет смысл только, если в кишечнике обитает определенная бактерия - Fusobacterium nucleatum.
30.09.2017 11:51:00
Топ-10 небанальных советов ученых, как прожить дольше
Всем известно, что здоровый образ жизни позволяет прожить дольше, дольше оставаться в «трезвом уме и светлой памяти», сохранить подвижность и активность. Но ученые дают нам немало других небанальных советов и лайфхаков, которые действительно позволяют продлить жизнь.
30.09.2017 11:38:00
Топ-3 лучших способа совладать с голодом во время диеты
Постоянное чувство голода во время диеты — это главное препятствие в снижении веса, доставляющее массу дискомфорта и неприятных ощущений. В первую очередь, конечно же, это психологический фактор. Но бороться с голодом не стоит, его не нужно терпеть.
30.09.2017 11:14:00
Почему образуется жир: просто о сложном процессе
Жировые отложения на нашем теле — это нормальный показатель защитной реакции организма. Не столько защитной реакции, сколько, правильнее сказать, естественного механизма выживания. Испокон веков именно жир позволял человеку, да и любому живому существу, выживать в лютые холода, когда нужно было переждать время от сбора урожая до следующего.
26.09.2017 16:27:00
Подбираем лучшие тренировки по… психотипу личности
Известный фитнес-тренер и бодибилдер из Канады Кристиан Тибодо подробно исследовал типы личности человека и доказал, что максимально эффективной ваша тренировка будет в том случае, когда она подбирается в соответствии с особенностями характера.
26.09.2017 16:03:00
5 мифов про вред глютена
Сегодня очень много говорят о глютене, «обвиняя» его в провоцировании различных заболеваний и в наборе лишнего веса и жировых отложений. Что же это за вещество? Кому оно действительно может навредить? Стоит ли здоровому человеку употреблять безглютеновые продукты?
26.09.2017 15:09:00
Фитнес после 30: какие ошибки мы допускаем на тренировках?
Мы уже писали о том, что важно знать о тренинге после 40 лет. Но оказывается, и до этого возраста, примерно с 30 лет, фитнес должен быть особенным. Есть несколько ошибок, которые допускают многие в тренажерном зале — и они могут не только отдалить достижение результатов и поставленных целей, но и навредить здоровью.
26.09.2017 12:51:00
Одинаково ли полезны кабачки и баклажаны?
Два этих овоща — достаточно распространенный тип продуктов почти во всех поясах нашей страны. Вкусом, можно сказать, обладают идентичным, если брать за образец зрелый баклажан и молодой кабачок. Даже ухудшающие вкусовые качества свойства у этих овощей одинаковые...
24.09.2017 11:45:00
Топ-3 гормона, мешающих похудеть?
Вы сидите на длительной диете и уже полгода изнуряете себя интенсивными тренировками в зале? Но ваш вес всё так же стоит на месте? Это неудивительно, ведь на механизм накопления и отложения, а также последующего растрачивания жира могут влиять внутренние факторы в нашем организме, о которых вы и не догадываетесь.
24.09.2017 11:28:00
Фитнес-эксперты рассказали о самых опасных моментах в тренировках
Сколько смешных видео есть в сети, посвященных нелепым упражнениям, которые выполняются неопытными новичками в тренажерном зале. И всё бы ничего, если бы это было только смешно. На деле же это может быть еще и очень опасно.
24.09.2017 10:44:00
Самые «недооцененные» продукты, которые стоит употреблять в пищу
«Поменьше жира, белого хлеба и картофеля — это продукты совсем бесполезны и принесут нам только уйму пустых калорий» — именно так считают многие, и обычные люди, и именитые диетологи. Но, оказывается, есть множество продуктов, которые попросту не оценены по достоинству.
23.09.2017 09:47:00
Названы лучшие источники витамина А
С самого детства мы помним, как нас заставляли есть морковку, мотивируя это тем, что в ней очень много ценного для нашего зрения витамина А. Это действительно так, а еще он содержится и в других овощах. Но, как оказалось, большинство продуктов растительного происхождения содержат одну разновидность этого витамина — каротиноиды, в то время как продукты животного происхождения будут содержать именно ретинол.
23.09.2017 09:10:00
Сколько сахара можно съесть без вреда для здоровья?
О вреде сахара сказано немало, но почему тогда все так любят есть сладенькое? Никого не пугает, что сахар является основной причиной лишнего веса и может спровоцировать разные болезни. Действительно ли сахар — настоящее зло? В чем его вред? Есть ли от него польза?
22.09.2017 19:20:00
Что такое креатин и для чего он нужен?
Современное спортивное питание — это настоящая находка для всех тех, кто тренируется, ведь оно способно дать нам множество полезных веществ для улучшения спортивных показателей. Многие спортсмены, и профессионалы, и любители, а также те, кто регулярно занимается в зале, среди прочих добавок употребляют креатин.
21.09.2017 10:49:00
Самые полезные ягоды для мозговой деятельности
Раньше всегда считалось, что самым полезным продуктом для мозговой деятельности является рыба и рыбий жир. Однако современные исследования ученых говорят о том, что на самом деле, на первое место можно смело поставить несколько сортов ягод — темных, красных, кислых и сладких.
21.09.2017 08:27:00
Топ-5 советов для эффективных тренировок из… Древнего Мира
В Древнем Мире спорт существовал не столько ради спорта, сколько ради подготовки к таким частым военным действиям. Про него так и говорили, что спорт — это репетиция войны. Совсем неудивительно, что все спортсмены были воинами, а воины — спортсменами, и никак иначе.
20.09.2017 08:01:00
Лайфхаки от многодетных мам: как справиться со всеми проблемами
В многодетных семьях часто создается своя неповторимая атмосфера. Часть семей успешно развивает собственную систему контроля и занятости членов семьи, прочие — мучаются годами, пытаясь наладить и устроить быт.
20.09.2017 07:51:00
Спортзалы, таящие опасность: угрозы вашему здоровью неизбежны
Во многом от каждого из нас зависит чистота на улице и в помещениях. Соблюдение правил личной гигиены в общественных местах позволяет сохранять сравнительно чистым замкнутое пространство, которым пользуются десятки, а то и сотни людей.
16.09.2017 11:09:00
Ученые заявили о том, что разгадана тайна продолжительности жизни
Обнаружены маркеры, которые почти со 100-процентной точностью способны предсказать продолжительность жизни человека.
16.09.2017 10:47:00
Названы лучшие источники белка
Традиционно принято выделять три вида веществ в пищевой ценности продуктов — белки, жиры и углеводы. И именно белки считаются наиболее полезными. Они являются строительным материалом не только для мышц, но и для многих других тканей и жидкостей организма.
16.09.2017 10:20:00
Тренировки после 40: что важно знать?
Любви все возрасты покорны, равно как и спорту. Даже если вы никогда не занимались физическими упражнениями, никогда не поздно начать быть спортивными, красивыми и здоровыми. Но если вы перешагнули 40-летний рубеж, не все будет даваться так легко, как молодым и юным.
15.09.2017 10:46:00
9 правил, которые должны знать и соблюдать все худеющие
Соблюдая приведенные правила, вы гарантировано сбросите лишний вес!
15.09.2017 10:01:00
Обезжиренные продукты: есть ли от них польза?
Как парадоксально: сначала нам вовсю рекламируют диетические обезжиренные и «полезные» продукты, а затем оказывается, что именно они и вызывают ожирение! Да, действительно, не так давно ученые выявили этот факт. Поэтому предлагаем разобраться подробнее...
15.09.2017 09:50:00
Почему мы потеем на тренировке?
Признак тренировки, которая прошла «на ура» — это обильное потение, такое, что можно просто выжимать тренировочную майку и шорты. Но каков же механизм выделения пота? Для чего он нам нужен, если, по факту, только мешает?
14.09.2017 09:10:00
Доказано: шоколад полезен для мышц
Обрадовались? Неудивительно! Ведь очень многие любят эту ароматную сладость. И ученые продолжают удивлять нас своими полезными открытиями, исследуя влияние какао на организм. Но помните, речь сейчас пойдет о горьком шоколаде, с максимальным содержанием какао, и с минимальным — сахара.
14.09.2017 08:50:00
Необычные способы облегчить тренировку
Иногда на тренировке заниматься просто нет сил. Мы быстро устаем, выматываемся, даже самый легкий вес кажется нам непосильным грузом. Причин этому может быть множество — отсутствие полноценного питания, здорового сна, перетренированность, стрессы и личные проблемы и т.п.
13.09.2017 07:49:00
Топ-7 специй, которые помогут похудеть?
Сидите на диете, и вам опостылела пресная пища? Добавьте туда натуральные травы, специи и пряности — и она «заиграет» новыми вкусами и ароматами. К тому же, многие приправы действительно способствуют похудению.
13.09.2017 07:22:00
Чем можно заменить сахар в пище?
Совсем не зря сахар называют «белой смертью». Оказывается, он действительно очень вреден для здоровья, особенно если вы — сладкоежка. Обилие «скрытого» сахара содержится в готовых продуктах, даже в тех же «диетических» йогуртах, протеиновых батончиках или готовых завтраках.
08.09.2017 19:19:00
Когда и как нужно пить протеиновый коктейль?
Любое спортивное питание разработано для того, чтобы добиваться поставленных результатов быстрее. Нужно похудеть или накачать мышцы? На помощь придут полезные протеиновые коктейли — в их составе специально обработанный белок, который усваивается организмом по максимуму.
08.09.2017 19:02:00
Как размяться на рабочем месте в офисе?
Сидячая работа очень пагубно сказывается на нашем здоровье. Особенно если сидеть приходится все 8 часов на рабочем месте в офисе. Хотя поправить ситуацию можем мы сами, просто зачастую забываем об этом.
08.09.2017 18:47:00
Как правильно восстанавливаться между интенсивными тренировками?
Вы твердо решили «пахать» в зале до изнеможения? Это, конечно, похвально. Но вот даст ли это желаемый результат? Не навредят ли слишком интенсивные тренировки организму? Занятия, однозначно, должны быть регулярными, но какой между ними должен быть перерыв?
07.09.2017 11:23:00
Почему витамины могут быть опасными: научные доказательства
Все ли витамины полезны для человека, если не придерживаться определенных правил и дозировок? Ученые из Великобритании (агентство, работающее в сфере стандартизации продуктов питания) не разделяют такого мнения, и даже представили миру своеобразный путеводитель по витаминам и минералам...
06.09.2017 20:22:00
Выбросьте весы и вы… похудеете!
Именно это советуют все знаменитые фитнес-эксперты, чьи подопечные достигают поражающих результатов в похудении. Как часто вы говорили себе и окружающим: «Я хочу сбросить столько-то килограммов». Но ведь масса тела — это еще не показатель похудения...
06.09.2017 20:10:00
Что такое кинезиотейп?
Тейп, кинезиологический тейп, тейпирование, тейпинг — такие термины вряд ли привычны для вашего слуха. Однако любой профессиональный спортсмен знает, что это такое. Наслышаны о тейпах и те, кто когда-то сталкивался с травмами суставов, растяжениями связок, переломами или заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
05.09.2017 11:07:00
Фитнес-эксперты назвали топ-5 самых полезных привычек
Как жить максимально здорово? Наверняка, многие знают ответ: правильно питаться, заниматься спортом, закаляться и т.д. А что советуют нам для укрепления здоровья и долголетия фитнес-тренеры?
05.09.2017 10:56:00
Быстрая утомляемость во время тренировки: как с этим бороться?
Движение — это жизнь, а физические нагрузки полезны для здоровья. Как часто нам это говорили, не правда ли? Действительно, это так. Но, к сожалению, неподготовленные к интенсивным тренировкам люди (да и подготовленные зачастую тоже) испытывают обычно сильную усталость во время или после занятий. Каковы могут быть причины?
01.09.2017 18:20:00
Что такое фейс-фитнес?
Что такое фитнес, все мы хорошо знаем. А вот что такое фейс-фитнес? Немногие слышали о таком термине. Предлагаем разобраться подробнее, что же это такое, для чего необходимо это направление, и как им заниматься.
01.09.2017 18:00:00
Как происходит процесс похудения при разных видах тренировок?
Хочешь похудеть? Бегай! Так ответят вам, наверное, большинство фитнес-тренеров. Но суть заключается в том, что разные тренировки (кардиоупражнения, силовые, интервальные, статические) действуют по-разному на наш организм. Во всех случаях будет происходить расщепление жировых отложений, но вот с какой скоростью и насколько эффективно?
01.09.2017 17:43:00
Какие витамины нужны тем, кто тренируется?
Витамины нужны всем и каждому, без них наш организм не способен нормально функционировать. Каждый из них отвечает за какие-то процессы в теле, за синтез гормонов и необходимых полезных веществ. А уж тому, кто тренируется регулярно и интенсивно, они нужны и подавно.
31.08.2017 22:46:00
Как грецкие орехи помогают выдержать диету
Часть мозга, отвечающая за силу воли, может с успехом стимулироваться веществами, содержащимися в ядре грецкого ореха. К такому заключению пришла группа научных сотрудников Медицинского центра BIDMC (США).
30.08.2017 20:46:00
Что такое углеводное окно?
Многие, кто занимается в тренажерном зале не в первый раз, неоднократно слышали про углеводное окно. Это очень интересный термин, вызывающий неоднократные споры у профессиональных спортсменов, фитнес-тренеров и ученых-исследователей. Что же это такое?
30.08.2017 20:08:00
Названы самые эффективные упражнения для тонкой талии
Женскую фигуру визуально стройной делает именно талия. У вас может быть широкая спина и выдающаяся грудь, объемные бедра. Но при наличии тонкой талии силуэт автоматически становится стройным и сексуальным.
30.08.2017 10:23:00
Похудение без диет: 10 основных правил для стройности
Изнуряющие диеты и бесконечные тренировки, усталость и постоянная напряженность, контроль веса и сплошные разочарования… Вам это знакомо? Но недавно эксперты в области похудения собрали многие накопленные знания и выявили некоторые закономерности, а точнее — 10 беспроигрышных правил, как похудеть.
30.08.2017 10:13:00
Распространённые мифы про пресс
Все хотят иметь красивый плоский живот, пресс с кубиками и рельефом, который будет не стыдно показать. Натренировать пресс несложно, но тренировка должна быть грамотной. Ведь на сегодняшний день существует множество мифов о прессе, в которые многие слепо верят.
28.08.2017 17:29:00
Ученые доказали, что малоподвижный образ жизни смертельно опасен
Информация важна для лиц, перешедших определенные рубежи в жизни, когда активная и физически полноценная жизнь, связанная с работой и перемещениями, пошла на спад. К риску ранней смерти в пожилом и престарелом возрасте может привести образ жизни, не связанный даже с небольшими физическими нагрузками.
28.08.2017 17:21:00
Если вы решили укрепить здоровье и начать занятия бегом, узнайте о главном
Так ли хорош именно в вашем случае вид физических нагрузок (бег), и подойдет ли он вам?  Есть у светил науки на это свои взгляды и аргументации. Итак, что собой представляет регулярный бег?
23.08.2017 18:18:00
Питание для похудения: 5 мифов
Все зациклились на похудении, и вы тоже? Но сколько споров ходит вокруг питания для похудения! Одни рекомендуют кремлевскую диету, другие — японскую, третьи — диету Дюкана, а четвертые и вовсе отказываются от каких либо диет.
23.08.2017 18:06:00
Топ-3 самых эффективных антицеллюлитных обертывания
Целлюлит — это жировые отложения под кожей. Избавиться от них исключительно путем внешнего воздействия невозможно. Тут необходим будет комплексный подход ...
22.08.2017 12:07:00
Пищевые привычки из детства, которые мешают нам похудеть
Не так давно ученые доказали, что пищевые привычки (другими словами, механизм пищевой регуляции) формируются еще в утробе матери. Затем они закрепляются в момент первого вкусового восприятия (к примеру, грудное молоко), прогрессируют в возрасте 3-5 лет ...
22.08.2017 11:55:00
Как ускорить обмен веществ: 5 основных правил
Обмен веществ в нашем теле — эта целая сложная система, управлять которой довольно непросто. Но всё же существуют некоторые тонкости и хитрости, позволяющие «разогнать» метаболизм, ускорить обменные процессы...
19.08.2017 16:13:00
Диетологи рассказали, от каких продуктов может быть эффект похудения
Специалисты одного из северо-западных регионов России рассказали в социальных сетях, как можно подкорректировать свой вес, не ограничивая себя в питательной и вкусной пище.

Для специфического эффекта требуется начинать свой завтрак не в привычном стиле, а с небольшими изменениями.
19.08.2017 16:07:00
Ливерпульские ученые пролили свет на тайны эффективных диет
Ливерпульский университет вновь представил миру свои новые научные работы, связанные с эффективностью диет. Диетологи утверждают, что теперь есть точная формула диеты, включающей в себя белки.
18.08.2017 16:59:00
Ошибки, разрушающие вашу диету
Те, кто стремится быстро похудеть, зачастую делают это неправильно. Сама диета, особенно очень жесткая и урезающая калорийность рациона более чем на 30%, будет сильным стрессом для организма. А еще бытует мнение, что нужно исключать жиры, сахар, хлеб и т.п.
18.08.2017 16:50:00
В какое время дня лучше всего тренироваться?
О том, в какое время дня лучше всего тренироваться, ходит множество споров. Многие выбирают то время, которое просто могут выделить физически посреди напряженного рабочего дня, до или после него. Но на самом деле, работа нашего организма будет разной в течение суток...
18.08.2017 16:40:00
Сколько человеку нужно спать: исследования ученых
Полноценный сон крайне необходим, и не только человеку, но и всему живому на Земле. К сожалению, важность сна часто недооценивают, и впоследствии получают проблемы не только с деятельностью мозга, с вниманием и реакцией, но даже и с лишним весом и с более серьезными заболеваниями. Сколько же нужно спать?
17.08.2017 12:40:00
Можно ли убрать жир локально?
Многие из нас мечтали бы о таком способе похудения, чтобы убирать жировые отложения только в тех местах, где они мешают. Например, убрать жир с живота, но оставить красивую попу. Или накачать ягодицы, но похудеть в ногах и зоне галифе.
17.08.2017 12:29:00
Названы лучшие продукты для выведения токсинов
Современные врачи и ученые называют главной причиной самых разных заболеваний загрязнение нашего организма. Именно поэтому сегодня такое большое внимание сосредоточено на его очищении, выведении скопившихся шлаков, нейтрализации токсинов и продуктов распада.
16.08.2017 19:36:00
10 продуктов, которые нельзя есть беременным и худеющим
Есть несколько продуктов, употребление которых приводит к быстрому набору веса за счет удержания влаги. Они есть у многих из нас на столе каждый день.
15.08.2017 16:08:00
Доказана химическая теория ожирения
Обнаружены новые первопричины ожирения — распространенная пищевая добавка и два химических соединения, легко попадающих в человеческий организм. Эти вещества нарушают связь между желудком и головным мозгом. Записывайте или запоминайте.
15.08.2017 15:50:00
5 советов для эффективного похудения от звездных тренеров
Мы смотрим на известных актрис и звезд эстрады, и неизменно восхищаемся их отличной физической формой. Однако за красивым телом стоит изнурительный труд. Занятия в зале и физические нагрузки подбирают для знаменитостей их персональные тренера, и результат — налицо. Хотите так же?
15.08.2017 15:39:00
Разгрузочные дни: выбираем лучшие продукты
Хорошо известно, что эффективно похудеть можно не только на специализированных диетах, но и гораздо проще — с помощью разгрузочных дней. Даже один день в неделю, но если соблюдать его ...
11.08.2017 17:34:00
Есть ли продукты с отрицательной калорийностью?
Наверняка вы слышали про чудо-продукты, которые можно поглощать в любых количествах и не поправляться. Более того, они даже могут заставить наше тело сжигать жировые отложения.
11.08.2017 17:25:00
Названы 5 лучших упражнений для ягодиц
Ну какая девушка не мечтает иметь ту самую попу, про которую говорят «наприседала»?! Конечно, каждая. На самом деле, все достижимо, и «сломать» можно даже генетические недостатки фигуры.
11.08.2017 17:12:00
Названы главные ошибки при взвешивании
Казалось бы, что может быть проще: встал на весы, взвесился, и, вуаля — получил самый точный результат. Многие в этом плане доверяют именно весам, выбирают технику хороших дорогих фирм, с различными дополнительными функциями.
11.08.2017 16:43:00
В каких продуктах больше всего кальция?
Кальция немало в молочных продуктах. Но для того чтобы выполнить норму по употреблению этого макроэлемента в сутки для взрослого человека, нужно выпить целый литр молока!
09.08.2017 19:20:00
Названы продукты, подогревание которых вызывает рак
Разогревать повторно, после приготовления, некоторые продукты питания нельзя. Это может привести к образованию в них веществ, провоцирующих онкологические заболевания. Разъяснения дали специалисты в области здорового питания.
09.08.2017 19:05:00
Самые распространенные мифы об обмене веществ
Одной из самых главных движущих сил в процессе похудения являются обменные процессы. Они-то и называются метаболизмом или обменом веществ. По своей сути, — это сложный механизм, происходящий в каждой клеточке нашего тела.
09.08.2017 18:52:00
Тренировки в жару: самые важные советы
Даже в самую изнуряющую жару многие не хотят «сдаваться» и продолжают свои интенсивные тренировки. Это похвально и, в принципе, ничто не может помешать хорошей тренировке.
06.08.2017 21:14:00
Обнаружена новая причина рака — это больные зубы!
Кариес, пародонтит, гингивит и другие заболевания зубов и полости рта могут провоцировать онкологические заболевания. Американские ученые провели широкомасштабное исследование с участием более 65 тысяч людей в возрасте от 60 лет.
06.08.2017 20:51:00
Топ-5 антицеллюлитных обертываний
Немногим известно, что, для того чтобы похудеть, необязательно постоянно мучить себя изнуряющими диетами или целыми днями толкаться в тренажерном зале. Оказывается, избавиться от ненужного целлюлита можно нехитрым способом, а именно обертываниями.
03.08.2017 13:41:00
5 лучших способов быстро снять стресс
Трудный день? Вы перенервничали? Что лучше — выпить бокал вина или травяной чай? Лечь в постель или отправиться на прогулку?
03.08.2017 13:30:00
5 овощей, которыми можно полноценно заменить картофель
С самого детства мы привыкли к картофелю — блюда из этого овоща давно стали традиционными для наших широт, хотя завезли его в Европу только в 16 веке. Конечно же, картофель очень питателен и калориен, но именно поэтому тем, кто заботится о своей фигуре, лучше от него отказаться.
02.08.2017 08:50:00
Как питаться здорово без лишних трат: лучшие приёмы
К сожалению, это факт: хорошие и качественные продукты действительно стоят немало. Но оказывается, можно питаться здорово и без баснословных трат на еду.
02.08.2017 08:32:00
5 мифов о пилатесе
Пилатес — это одно из самых популярных на сегодняшний день фитнес-направлений. Множество звезд (например, Джулия Робертс, Шэрон Стоун, Пэрис Хилтон и многие другие) предпочитают его другим тренировкам. А как вы думаете, что общего между этими утонченными дамами и футболистами или даже спецназом?
02.08.2017 08:23:00
Двойняшки появились на свет через 4 месяца после смерти матери
Бразильские гинекологи в течение 123 дней сохраняли в матке практически мертвой женщины жизнь ее двоих детей. В результате родились не доношенные, но жизнеспособные малыши.
01.08.2017 07:22:00
Топ-5 продуктов, улучшающих пищеварение
Если вы наблюдаете постоянные проблемы с пищеварением, конечно же, стоит показаться врачу и пройти обследование. Но иногда нарушения нормального пищеварительного процесса могут быть нерегулярными, случайными, временными...
01.08.2017 07:09:00
Как правильно пить воду во время тренировки?
Наверняка вы слышали разные мнения по поводу того, какую воду, в каком количестве и как именно пить во время тренировки. Одни утверждают, что лучше выпить ее меньше, чтобы не упала производительность, и вы смогли выполнить больший объем работы.
28.07.2017 16:37:00
5 хитростей, помогающих унять аппетит
Всем знакомо то непередаваемое чувство, когда хочется съесть в буквальном смысле слона! В такие моменты, когда просыпается аппетит, мы готовы «перехватить» даже самые вредные продукты типа сладостей, чипсов или фаст-фуда, чтобы не ходить голодными.
28.07.2017 16:26:00
Можно ли тренироваться на голодный желудок?
О тренировках на голодный желудок идет множество споров. Многие утверждают, что они действительно помогают похудеть более эффективно. Другие же говорят о том, что, не подкрепившись, производительность будет гораздо ниже. Где же правда?
27.07.2017 08:08:00
6 способов облапошить пациента стоматолога
Попасть на деньги на приеме у стоматолога — проще простого. У нечистоплотных зубных врачей есть несколько способов выманивания денег из пациентов. Запомните их и всегда будьте начеку!
26.07.2017 18:33:00
Качаем пресс грамотно: самые распространенные ошибки
Почему на прессе не видно заветных кубиков? Вы качаете его чуть ли не каждый день, а они всё не проявляются? Возможно, вы допускаете несколько распространенных ошибок в тренировке пресса...
26.07.2017 18:20:00
Чем можно заменить пшеничную муку?
Белоснежная мука высшего сорта из пшеничных зерен — вы думаете, это самая лучшая и полезная мука? А вот и нет!
25.07.2017 08:55:00
Что съесть, чтобы хорошо спать?
Знаете ли вы, что питание и сон связаны напрямую? Если вы заметили какие-то проблемы со сном, возможно, всё дело именно в том, какие продукты вы употребляете в пищу.
25.07.2017 08:42:00
5 лучших продуктов для завтрака
Завтракать — просто необходимо! И это важно не только для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, но и для оптимизации уровня энергетического баланса в течение дня.
22.07.2017 07:49:00
7 правил чистки зубов, о которых вы не знали
Ежедневная чистка зубов без соблюдения определенных правил — не гарантия здоровья полости рта. Есть некоторые секреты, о которых многие не догадываются.
20.07.2017 11:22:00
Названы главные полезные свойства кофе
Многие просто не представляют свою жизнь без ароматного кофе, и именно с него начинают день. Другие любят кофе, но опасаются его пить из-за распространенного мнения, что переизбыток кофеина вреден для здоровья.
20.07.2017 11:14:00
Топ-5 лучших продуктов для укрепления суставов
Суставы — это подвижные соединения между костями, с помощью которых мы, собственно, и двигаем руками, ногами и другими частями тела. Вокруг суставной сумки находятся хрящи, сухожилия, связки, а внутри нее — особая жидкость, позволяющая совершать движения плавно и без трения — синовиальная смазка.
20.07.2017 11:02:00
Почему витамины из продуктов лучше витаминов из аптеки?
У многих из нас на полке стоит заветная баночка с витаминами. И мы пьем по 1-2 таблетки в день, буквально чувствуя, как наш организм насыщается полезными веществами. А знаете ли вы, что усвоение аптечных витаминов происходит гораздо медленнее...
18.07.2017 20:25:00
Полезные продукты, которые все считают вредными
Жирная пища, сладости, макароны… Мы все привыкли считать эти продукты очень калорийными, а потому вредными.
18.07.2017 19:49:00
7 признаков того, что вы худеете, даже если весы показывают обратное
В снижении веса мы все привыкли ориентироваться на показатели массы тела. Однако известные фитнес-тренеры утверждают, что масса — отнюдь не главное.
17.07.2017 17:09:00
Названы топ-5 ошибок в тренировках, которые мешают похудеть
Если вы чувствуете, что после длительного времени занятий спортом и тренировок вы не худеете, возможно, вы допускаете одну (а то и несколько) из пяти распространенных ошибок, которые действительно мешают нам похудеть.
14.07.2017 17:43:00
Если неправильно пользоваться солнцезащитным кремом, можно спровоцировать рак кожи
Многие люди считают солнцезащитный крем чуть ли не панацеей от рака кожи, и в частности, самой его опасной формы — меланомы. Но на деле оказывается, что именно крем провоцирует у людей рак.
14.07.2017 17:37:00
Хотите похудеть? Не нюхайте еду!
Если отключить чувство обоняния — можно быстро похудеть, даже не соблюдая диету. К таким интересным заключениям пришли ученые.
05.07.2017 21:31:00
Продолжительность человеческой жизни не нормирована
В прошлом году в одном известном медицинском журнале вышла статья о том, что вычислен предел человеческой жизни, и это 114 лет. Тогда эта статья вызвала множество споров в кругах врачей.
05.07.2017 21:27:00
Смертельно опасная поза для сна
Есть ли разница — в каком положении спать будущим мамам? На правом или левом боку? Или все-таки на спине? Ученые провели исследования и пришли к выводу, что сон...
27.06.2017 19:44:00
Стала известна новая причина бесплодия
Оказывается, это шумная обстановка. Люди, живущие около оживленных автотрасс, заводят детей с большими трудностями. У вполне здоровой пары долгожданная беременность может не наступать годами...
27.06.2017 19:27:00
Лактация спасает от болезней сердца
Чем продолжительнее у женщины период лактации, тем меньше у нее вероятность возникновения инфаркта или инсульта — к таким оптимистичным выводам пришли американские и китайские ученые.
20.06.2017 07:36:00
Аутизм у детей возникает из-за болезней во время беременности
Аутизм у детей провоцируется повышением температуры у будущей матери. Особенно опасным в этом плане является жар, возникший во втором триместре беременности.
20.06.2017 07:25:00
Убрать отеки помогут некоторые продукты: новые выводы ученых
Чтобы предотвратить у себя отечность, нужно соблюдать особую диету. Некоторые закономерности недавно выявили врачи-диетологи.
14.06.2017 10:20:00
Алкоголь имеет онкогенный эффект — стала известна смертельная дозировка
Одним из самых распространенных онкологических заболеваний среди женщин является рак молочной железы. Вероятность его возникновения зависит от генетики женщины, наследственности, и образа жизни. В том числе, от количества выпиваемого ею алкоголя.
14.06.2017 10:14:00
Рожать безопасно в любом возрасте
Распространено мнение о том, что женщины старше 35 лет тяжело вынашивают беременность. У них чаще случаются преждевременные роды или рождаются дети ...
11.06.2017 11:15:00
Обнаружены три вещества для хорошего самочувствия новорожденных
Чтобы ребенок хорошо себя чувствовал и гармонично развивался, мать должна еще до его зачатия побеспокоиться о своем правильном питании. Нехватка определенных микроэлементов в материнском организме грозит ребенку тяжелейшими заболеваниями и психическими расстройствами.
11.06.2017 11:06:00
Каждая десятая россиянка подвержена опасности появления рака молочных желез
Речь идет о широко распространенных мутациях в ряде генов.
Приблизительно у 11% жительниц РФ геном имеет в наличии минимум 1 мутацию ...
11.06.2017 10:57:00
Ученым стало известно, какие овощи мешают похудеть
Существует множество овощных диет для похудения, однако далеко не все овощи помогают добиться этой цели.
18.04.2017 17:01:00
Названы 3 продукта, вызывающие привыкание
Причем привычку, не намного менее стойкую, чем курение. По крайней мере, так заявляют некоторые американские исследователи. Причем зависимость они вызывают не только психологическую, но и физическую. Что же это за продукты?
18.04.2017 16:21:00
Обнаружено новое полезное свойство оливкового масла
Обнаружено вещество, препятствующее накоплению в крови холестерина. В большой концентрации его содержит оливковое масло. Называется это вещество гидрокситирозол.
04.04.2017
Установлен ряд продуктов, которые стимулируют быструю смерть
Группа продуктов, 6 из которых полезны, а 3 — смертельно опасны, была исследована учеными. Все данные продукты общеизвестны, поэтому анализу были подвергнуты варианты с разной степенью потребляемости.
04.04.2017
Ученые пришли к удивительному открытию: диета центральноамериканского типа эффективнее прочих!
Ученые провели исследование в боливийских регионах, чтобы установить тип питания одного из племен. Побудительной причиной для научного исследования стало известие, что представители данного племени крайне редко страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
17.03.2017
Послеродовую депрессию можно предотвратить
Послеродовая депрессия — тяжелое испытание для новоиспеченной мамы и ее семьи. Но ученые создали биологически активную добавку, позволяющую избежать упаднических настроений. В ее составе...
17.03.2017
Безглютеновая диета опасна для жизни
Исследования показали, что мода на безглютеновую диету приводит к повышению риска диабета 2 типа и всячески вредит здоровью. К такому выводу пришли американские ученые, занимающиеся изучением сердца.
07.03.2017
Если вы выполните эти простые правила, будете худеть во сне!
Есть несколько правил сна, соблюдая которые человек может абсолютно независимо от своего рациона питания худеть, пока спит...
07.03.2017
Китаянка родила тройняшек с интервалом в шесть дней
В феврале 2017 года в Китае произошло удивительное событие. Женщина родила с промежутком в 6 дней. Это необычное явление является очень редким, но возможно при многоплодной беременности.
26.02.2017
Правила ЗОЖ опасны для здоровья!
Ежедневно СМИ навязывают правила, которые якобы даруют нам долгую и здоровую жизнь. Правила ЗОЖ, так называемые. Но оказывается, некоторые из этих правил, напротив, опасны для здоровья и изменяют в негативную сторону качество жизни человека.
26.02.2017
Ученые озвучили, кому грозит рак молочной железы
Назван еще один фактор, провоцирующий рак молочных желез. И им оказалась плотность тканей железы, которую видно на УЗИ.
26.02.2017
Какие 5 фитнес-мифов мешают вам спокойно жить
Развенчаны несколько фитнес-мифов. Оказывается, многие из нас слишком многого хотят от определенных упражнений и физических нагрузок. О самых популярных мифах рассказал вице-президент Европы и мира по фитнесу.
15.02.2017
4 ошибки, допускаемые стремящимися похудеть
Известный американский специалист по организации здорового питания перечислил главные четыре ошибки, которые мешают быстро похудеть.
15.02.2017
Сидеть с прямой спиной вредно
«Сиди прямо», — говорят все родители своим детям. Это хорошо известный совет, основанный на убеждении, что любое положение спины, отклоняющееся от прямого угла, создает дополнительную нагрузку на мышцы. Но как бы ни был популярен этот совет, он неверен.
15.02.2017
Качественные кофеварки загрязняют кофе эспрессо опасным количеством свинца
Некоторые дорогие модели кофеварок для приготовления эспрессо оставляют в готовых напитках большие дозы свинца в течение нескольких дней после мытья.
07.02.2017
Предсказать у себя рак возможно
Смерти и инвалидности в результате тяжелого онкологического заболевания можно избежать, если рано его выявить или не допустить начала.
07.02.2017
Узкая одежда опасна для здоровья и приводит к целлюлиту
Врачи всего мира бьют тревогу — узкие брюки и стринги значительно ухудшают женское здоровье, отражаются на внешности женщин, провоцируют образование жировых отложений и приводят к бесплодию.
02.02.2017
Отказ от ужина реально может продлить жизнь человека
Такой вывод сделали американские ученые на основе наблюдения за подвидом обезьян, чей геном на 93% повторяет человеческий. Отказ от ужина и снижение общей калорийности суточного рациона питания замедляет процессы старения...
02.02.2017
Изобретен прибор для диагностики меланомы прямо в кабинете у врача
Российские ученые изобрели прибор, который поможет врачам сразу же достоверно отличать меланому (рак кожи) от обычной родинки (невуса).
02.02.2017
Чай в пакетиках способен спровоцировать рак у человека
Немецкие исследователи пришли к такому неутешительному выводу. Он был озвучен недавно в популярной телепередаче. Ими было исследовано несколько коробочных видов чая в пакетиках и обнаружено, что в них содержатся...
18.01.2017
Экспресс-диеты: худеем к праздникам за неделю!
Экспресс-диета может быть эффективна, но только при включении в рацион хотя бы небольшого количества белковой пищи. Никто из современных диетологов уже не отрицает этот факт.
18.01.2017
Страшно подумать, к чему может привести лекарство от изжоги при беременности!
Ученые установили факт прямого воздействия средств от изжоги во время беременности на риск возникновения астмы у будущих детей. Невеселое открытие сделали ученые Эдинбургского университета, о чем они поведали на сайте организации.
18.01.2017
Курение в период беременности может привести к поражению почек ребенка
Японские ученые из Киото провели исследования, связанные с вредом курения для беременных, а также выявили некоторые последствия этой крайне опасной привычки.
27.12.2016
Головной мозг беременных женщин изменяется на структурном уровне
У беременных женщин происходят изменения в головном мозге и … ногах. К таким неожиданным, но вполне обоснованным выводам пришли испанские ученые.
27.12.2016
Соль является главным убийцей на кухне, считают эксперты
Австралийские ученые бьют тревогу. Если не развить тему должным образом, и не донести до населения информацию об опасности возрастания потребления соли, последствия могут быть ужасными для целого поколения.
27.12.2016
Дети не рискуют пробовать новую еду? Есть научное объяснение!
По достижении детьми 6-летнего возраста у них отмечается некоторый спад в интересе к еде, причем касается это больше всего тех детей, которые в силу обстоятельств не получили вовсе, или недополучили материнское молоко.
20.12.2016
Опасные диеты 2016-2017 года: пять великих мистификаций
Ученые рекомендуют не практиковать методики некоторых диет, чья эффективность все больше ставится под сомнение научными кругами. Вероятнее всего, эти системы правильного или коррекционного питания-пустышки, а то и вовсе опасные для здоровья...
20.12.2016
Мужская контрацепция современности: теперь мужчины принимают гормональные средства
Эксперимент по оценке эффективности мужского типа гормональной контрацепции (комбинированный вариант) провели ученые Испании. Представители ВОЗ, которые участвовали в эксперименте в качестве кураторов, сделали следующие заявления.
20.12.2016
Чудо деторождения: молодая женщина смогла выносить и родить ребенка после удаления яичника
В мире науки горячо обсуждается небывалый случай: тяжелобольная женщина, которой в детстве удалили яичник, сумела восстановить репродуктивную функцию и родить ребенка.
12.12.2016
Насыщенные жиры оказались не такими вредными, как считалось ранее
Международное сообщество ученых много лет кряду предупреждало о том, что в питании следует соблюдать умеренность, и не увлекаться насыщенными жирами. Опасности в виде бляшек холестерина, сопутствующих им инсультов и прочих патологий не сходили с газетных полос, где шла речь о здоровом питании. Но сейчас ученые считают несколько иначе…
12.12.2016
Японские ученые нашли новое средство от ожирения: картофельный отвар
Исследовав отвар батата, японские ученые обнаружили необычное качество этой жидкости: крахмалистая субстанция предотвращает накопление жира подкожного типа.
12.12.2016
Чудо томатного сока: ученые доказали полезные свойства этого напитка
Снижение вредного холестерина, избавление от лишнего веса, чистая кожа без угрей и практически бессимптомная менопауза — любители томатного сока могут ликовать!
06.12.2016
Исключение некоторых популярных продуктов из рациона мгновенно сделает живот более плоским
Некоторые полезные продукты способны зрительно увеличивать объем живота за счет растяжения стенок кишечника. Если вас ждет свидание, исключите их из своего рациона.
06.12.2016
Обильное питье может стать причиной смерти
Британские ученые, сотрудники лондонского Королевского колледжа, пришли к мнению, что рекомендуемое многими врачами обильное питье во время болезни не всегда и не очень к месту. Более того, вода может стать союзником болезни, а не иммунитета.
06.12.2016
Токсикоз убережет от выкидыша: неожиданные выводы медиков
Тошнота во время беременности, хрестоматийный пример которой всегда ассоциирован с токсикозом, может стать спасительной. К неожиданным выводам пришли ученые и врачи Мэриленда: во время беременности это расстройство может уберечь от выкидыша.
29.11.2016
Диетическая еда может быть вкусной, заявляют ученые
Маскируя диетические продукты «вкусными» цветами, можно легко перевести тип питания человека в диетический из обычного.
29.11.2016
Раскрыта причина синдрома внезапной детской смерти
Стала известна причина детской смерти во сне в возрасте до одного года. Это явление довольно загадочное и печальное. Много есть версий о его происхождении. И вот теперь, английские ученые установили точную причину так называемого синдрома внезапной детской смерти.
22.11.2016
Австралийка забеременела, уже будучи беременной
Австралийка вновь забеременела, будучи уже беременной на небольшом сроке. Эта медицинская сенсация произошла примерно год назад.
22.11.2016
Успешная внематочная беременность: природа подбрасывает загадки?
Внематочная беременность может вполне счастливо завершиться. Россиянка стала мамой, выносив ребенка в брюшной полости.
22.11.2016
Трансжиры и трансатлантический синдром ожирения: Россия догоняет США
Российские врачи решили сработать на упреждении в вопросах безопасности питания в стране. Пока мир ищет методики борьбы с последствиями трансжиров в повседневной пище, врачи в России ставят неутешительный диагноз уже каждому пятому: ожирение по «американскому типу».
15.11.2016
Есть 10 причин, по которым стоит рожать после 35 лет: научные факты
Врачи и психологи назвали 10 причин, по которым нужно обязательно родить ребенка в возрасте 35-40 лет.
15.11.2016
Диабет принялся за худых: теперь нужно беспокоиться не только тучным людям
Диабет второго типа возникает не только у полных людей. Почему это происходит? Ученые объяснили этот интересный феномен и предложили от него лекарство.
15.11.2016
Борьба с морщинами выходит на новый уровень: теперь овощи
Если верить сказаниям, то в ряде мест планеты люди не седеют и почти не имеют морщин на лице в 50-60 лет. Отчасти это объясняется тем, что питание в таких регионах на 90% состоит из растительных продуктов.
08.11.2016
Овуляция и регулярный секс: почему не стоит подстраиваться под цикл
Чтобы быстрее забеременеть, нужно заниматься сексом не только в период овуляции. Неординарные выводы сделали американские ученые.
08.11.2016
Вычислен оптимальный возраст для рождения будущего интеллектуала
Как выяснили британские ученые, дети, рожденные родителями в 27-30-35 лет намного крепче в физическом плане и выше в интеллектуальном развитии своих сверстников, рожденных родителями в более раннем возрасте. Опасным и неблагоприятным признан возраст для материнства между 17 и 21 годом. На основании чего сделаны такие выводы?
08.11.2016
Приобретение грудного молока в сети интернет: скрытая угроза здоровью детей
Донорское грудное молоко может быть очень опасно. Дети, вскармливаемые им, рискуют тяжело заболеть.
01.11.2016
Овощные салаты практически бесполезны без яиц: вывод ученых
Без яиц пользы от салатов мало. К таким выводам пришли американские ученые. Им стал известен практически идеальный для здоровья состав овощных салатов.
01.11.2016
Материнское молоко может быть синтезировано, заявляют ученые
можно, уже создан полноценный заменитель грудного молока. Смесь, идеально адаптированная для питания младенцев.
01.11.2016
Как групповые занятия зарядкой стимулируют
Чтобы не лениться заниматься спортом, нужно делать это вместе. Результаты наблюдений явно подтверждают это.
24.10.2016
Бородавки достались нам в наследство от денисовцев?
Ученый мир потрясла сенсация: в ходе анализа фрагментарных и целых останков людей, вымерших сотни тысяч лет назад, совершенно ясно стало необъяснимое явление. Наши далекие предки попросту не знали таких патологий кожного покрова, как папилломы (бородавки).
24.10.2016
Предменструальные явления: психозы и депрессия могут быть физиологически обусловленными?
Галлюцинации и легкие психические расстройства появляются у женщин циклически. К такому выводу пришли британские исследователи.
24.10.2016
Новое признание: груша помогает эффективно похудеть
Известный журнал Zee News утверждает, что груша обладает чудесным набором свойств: это клетчатка и антиоксиданты, микроэлементы и витамины, без которых здоровье человека не обойдется.
18.10.2016
8 стаканов воды в день: норма, или вред?
Оказывается, принудительное дополнение водного баланса в организме далеко не всегда идет на пользу. Пресловутые 8 стаканов воды в день, которые так необходимы, по заверениям врачей и диетологов, могут оказаться причиной других недомоганий.
18.10.2016
Йогурты опасны: детальные исследования и факторы риска
Производители утверждают, что йогурт — это кладезь витаминов, микроэлементов, и вообще, безупречно вкусный и полезный продукт. Но оказалось, это все — ложь.
18.10.2016
Кукурузное масло оказалось полезнее оливкового
Журнал EJCN (США) опубликовал свежий отчет, где открывается темная сторона маркетинговых уловок и недомолвок, связанных с популяризацией именно оливкового масла.
09.10.2016
Фолиевая кислота спасает жизнь: научные заключения
По результатам исследования, проведенного учеными из Университета Британской Колумбии, стало ясно, что употребление в пищу фолиевой кислоты значительно снижает риск заболевания болезнями сердца у взрослых людей, но главное — она предотвращает возникновение врожденных пороков сердца.
09.10.2016
Опасная инфекция шагает по планете: кошачья лихорадка может вызвать миокардит
Американские ученые из Айовы провели ряд исследований, чтобы изучить механизм передачи опасной инфекции от домашних животных к людям. В ходе работы выяснилось, что риски передачи инфекции куда выше, чем думали, а последствия могут быть катастрофическими.
09.10.2016
Вакцинация от ВПЧ: страшная необходимость
Всемирная Организация Здравоохранения включила в календарь нетипичную для многих россиян прививку от вируса папилломы человека в рекомендательной форме. Фактически, на международном уровне признана глобальная опасность данной инфекции, и вполне возможно, что в дальнейшем это будет уже обязательной вакцинацией.
04.10.2016
Ученые сделали поразительное открытие: о признаках долголетия у человека говорят прыщи
Королевский колледж Лондона сделал шокирующее открытие: люди, чья кожа имеет проблемы в виде высыпаний акне, могут праздновать победу: их организм, с большой долей вероятности, обладает фантастическим механизмом. В чем заключается эта особенность?
04.10.2016
Ранняя менопауза таит в себе смертельную опасность: неутешительные выводы
Ученые из Университета Питтсбурга сделали шокирующее открытие: приливы и ночные вспышки потливости могут быть предвестниками инфаркта миокарда.
04.10.2016
6 опасных сигналов организма: белковое голодание приводит к страшным последствиям
Малое количество белка в организме приводит к тяжелым последствиям для организма. К такому выводу пришли датские специалисты по питанию.
26.09.2016
Таблетка для сжигания жира: чудо, или ужас?
Изобретена очередная таблетка, которая, по словам ученых, может заменить занятия спортом, помочь похудеть. Но так ли она безопасна и эффективна?
26.09.2016
Фитнес-браслеты: большой обман и фальшивая эффективность
Международное сообщество ученых не раз опровергало домыслы, что носимые устройства контроля могут быть эффективными при различных методиках похудения. Теперь разоблачение настигло и так называемые фитнес-браслеты.
19.09.2016
Домашняя пыль приводит к раку и бесплодию
Обычная пыль, копящаяся в жилых помещениях, может стать одной из причин смертельно опасных заболеваний.
19.09.2016
Последствия несвоевременных родов могут быть самыми страшными, заявляют врачи
Преждевременно родившийся ребенок навсегда получает урон здоровью. К такому выводу недавно пришли канадские ученые.
19.09.2016
Кардиотренажеры могут быть опасны для здоровья
Ошибки на кардиотренажерах грозят не только бесполезностью занятий, но и серьезном вредом для здоровья. Какие нюансы занятий могут стать смертельно опасными?
12.09.2016
Страшная правда: это может стать причиной женского бесплодия
Не самая приятная болезнь, симптомы которой часто выявить получается лишь с наступлением репродуктивного возраста женщины, может настичь и вполне здоровую, и родившую женщину. Что именно может спровоцировать бесплодие...
12.09.2016
Ученые назвали основные угрозы УЗИ для будущих детей
В период начала УЗ-исследований, когда архаичная аппаратура могла реально нанести непоправимый вред плоду, ученых справок о точном характере вреда этого обследования не было. Для научной базы требовались годы наблюдений за детьми, рожденными после утробного УЗИ-обследования.
01.09.2016
Если быстро есть становится нормой: смертельные опасности
Не все полезные продукты действительно полезны. Ученые сделали несколько неожиданных выводов относительно привычных для россиян продуктов питания.
01.09.2016
Найден простейший способ избежать диабета
Как выяснили ученые-диетологи из США, многие люди успешно избежали такой неизбежной напасти в стране, как диабет второго типа. Помогла им в этом особая система питания.
29.08.2016
Как ожирение приводит к раку: свыше 10 типов онкологии ждут своего часа
Люди с лишним весом практически обречены заболеть раком. К такому выводу пришла Всемирная Организация Здравоохранения.
29.08.2016
Отсутствие солнечного света влияет на течение беременности: патологии
Беременным в первые месяцы, и даже дни, крайне необходим солнечный свет. Неизвестно, насколько важен солнечный свет именно для связывающих нейроны и аксоны плода механизмов, но малое количество витамина D...
25.08.2016
Если беременность затянулась на долгий срок: мировые новости о странной патологии
Недавно мир облетела фантастическая и ставящая в тупик новость: жительница КНР вынашивала беременность почти вдвое дольше положенного.
18.08.2016
Ряд опальных продуктов оправдали: не все жирное опасно!
Несколько известных своей номинальной калорийной опасностью продуктов, оказывается, не такие уж и вредные. К такому выводу пришли австралийские ученые, проведя длительные опыты и эксперименты.
18.08.2016
Похудеть без диет: несколько революционных способов!
Учеными из США проведен ряд исследований и наблюдений, итогом которого стали неожиданные заявления. Как уверяет диетолог из США, Трейси Манн, написавший книгу «Секреты лаборатории питания»...
04.08.2016
Как питьевая вода спасает от ожирения: неожиданные выводы
Группой ученых из штата Мичиган, США, обнародованы неожиданные результаты исследования по воздействию обычной питьевой воды на организм людей, склонных к полноте.
04.08.2016
Парацетамол может быть опасен для беременных: последние выводы
Прием парацетамола во время беременности является фактором риска проявления у родившегося ребенка психических отклонений. Таков последний вывод исследователей.
31.07.2016
Миф об эффективности зачатия с поднятыми ногами развеян научным миром
Учеными из Нидерландов проведено интересное исследование, результатом которого стало развенчание мифа о так называемом «мешочном» способе зачатия, когда во время семяизвержения ноги женщины находятся в вертикальном положении кверху.
31.07.2016
Пол плода может влиять на здоровье женщины
Мировое научное сообщество едино в мнении, что плод мужского пола сложен в вынашивании, и в период беременности мальчиком у женщин чаще возникают различные осложнения.
10.07.2016
Похудение принудительного типа: как шарики могут помочь сбросить вес
Похудеть можно, не соблюдая специальных диет. Для тучных людей модернизирована методика по внедрению шариков в желудок.
10.07.2016
Чем опасно сливочное масло: ученые бьют тревогу
Настоящего коровьего масла, произведенного из натурального молока, в магазинах теперь почти не встретить. Гидро- и гомогенизированные типы обработок растительного сырья позволили превращать всякие жиры в почти сливочное масло с виду.