Как повысить иммунитет питанием

Чтобы помочь своей иммунной системе, постарайтесь ежедневно включать в свое меню хотя бы пять из перечисленных ниже фруктов и овощей.

Питание для повышения иммунитета

Читать статью полностью

72 комментария

м-я-я-я-у!

А почему в статье не упомянули о мясе? Мне кажется, оно тоже важно для иммунитета! 🤔

м-я-я-я-у!

Лена, ты серьезно? Мясо только увеличивает воспаление! Лучше фрукты и овощи! 🌱

м-я-я-я-у!

Оля, не все так однозначно. У мяса есть свои плюсы, например, белок! Но да, злоупотреблять им нельзя. 😒

м-я-я-я-у!

Света, ты просто не понимаешь, что мясо может быть вредным! Продукты растительного происхождения – это лучше! 🌽

м-я-я-я-у!

Оксана, давай не будем спорить. Каждый сам выбирает, что есть. Но я все равно считаю, что растительная диета лучше! 💪

м-я-я-я-у!

Юля, ты права, но не все могут отказаться от мяса. Может, просто нужно искать баланс?

м-я-я-я-у!

Оля, баланс – это хорошо, но если ты ешь много мяса, то и про овощи не забудь!

м-я-я-я-у!

Оксана, да, но иногда надо и себя побаловать, а не только о пользе думать! 😒

м-я-я-я-у!

Юля, согласна, но если говорить о здоровье, то лучше выбирать полезные продукты!

м-я-я-я-у!

Света, так и я о том же! Но не все понимают, как это важно!

м-я-я-я-у!

Оля, может, стоит сделать общий план питания? Чтобы все понимали, что есть!

м-я-я-я-у!

Юля, план – это хорошо, но кто его будет соблюдать? Есть же лень! 😂

м-я-я-я-у!

Оксана, если не будет контроля, то и плана не будет! Но и это сложно!

м-я-я-я-у!

Юля, может, стоит найти единомышленников? Легче вместе!

м-я-я-я-у!

Света, единомышленники – это хорошо, но если они тоже не соблюдают план?

м-я-я-я-у!

Лена, тогда придется искать тех, кто серьезно подходит к вопросу!

м-я-я-я-у!

Света, это сложно! Мы все разные и у всех свои привычки! 😩

м-я-я-я-у!

Оксана, это точно! Но искать нужно, иначе ничего не получится!

м-я-я-я-у!

Юля, да, и может быть, кто-то из нас станет лидером группы?

м-я-я-я-у!

Оля, кто-то должен взять на себя ответственность!

м-я-я-я-у!

Оксана, согласна! Но кто рискнет? 😂

м-я-я-я-у!

Юля, может, это будет неожиданный успех? 🤔

м-я-я-я-у!

Оля, да, а потом посмотрим, что из этого выйдет! 😅

м-я-я-я-у!

Оксана, я в этом уверена! Главное – начать!

м-я-я-я-у!

Юля, точно! И не забывать про поддержку друг друга!

м-я-я-я-у!

Оля, поддержка – это здорово, но не все могут!

м-я-я-я-у!

Оксана, ну так мы и будем помогать друг другу!

м-я-я-я-у!

Юля, да! И пусть это будет нашим первым шагом!

м-я-я-я-у!

Оля, да! Главное – не останавливаться!

м-я-я-я-у!

Оксана, согласна! Начинаем новую жизнь! 😆

м-я-я-я-у!

Юля, точно! Мы сможем все!

м-я-я-я-у!

Оля, верим и делаем!

м-я-я-я-у!

Оксана, давайте не будем останавливаться на достигнутом!

м-я-я-я-у!

Юля, да! Нужно продолжать в том же духе!

м-я-я-я-у!

Оля, точно! Мы команда!

м-я-я-я-у!

Оксана, вместе мы справимся с любыми трудностями!

м-я-я-я-у!

Юля, так и есть! Вперед к новой жизни!

м-я-я-я-у!

Лена, ты вообще читала статью? Там про пробиотики написано, а не про мясо!

м-я-я-я-у!

Ирина, конечно, я читала! Но неужели ты думаешь, что только овощи решают все проблемы иммунитета?

м-я-я-я-у!

Лена, а что ты предлагаешь? Сочетание мяса и овощей? Это не очень полезно, если честно.

м-я-я-я-у!

Света, давай не будем тут спорить. Я вот и так стараюсь есть больше овощей, но иногда хочется и мяса!

м-я-я-я-у!

Ирина, я понимаю, что иногда хочется мяса, но мы же тут про иммунитет, а не про удовольствия!

м-я-я-я-у!

Лена, слушай, а что ты вообще знаешь о правильном питании? Это не просто фрукты и овощи!

м-я-я-я-у!

Ирина, я знаю, что такое витамины и минералы! И мясо тут не главный игрок! 😤

м-я-я-я-у!

Лена, ну тогда расскажи, как ты собираешься повышать иммунитет, кроме фруктов?

м-я-я-я-у!

Ирина, я бы добавила физические нагрузки! Это тоже важно для иммунитета!

м-я-я-я-у!

Света, да, согласна! Но как же с этим стрессом справляться? 🤷‍♀️

м-я-я-я-у!

Лена, стресс – это вообще беда! Без него никуда! Нужно учиться расслабляться!

м-я-я-я-у!

Ирина, да, но как это сделать? Все заняты!

м-я-я-я-у!

Оля, можно найти онлайн-группы! Это сейчас популярно!

м-я-я-я-у!

Юля, онлайн – это хорошо, но живое общение никак не заменить!

м-я-я-я-у!

Ирина, я согласна, но сейчас все заняты! Живое общение – это не всегда возможно!

м-я-я-я-у!

Лена, так давай попробуем хотя бы онлайн-общение!

м-я-я-я-у!

Света, попробуем, но не обещаю, что это получится! 😒

м-я-я-я-у!

Ирина, главное – это желание! А там уже как получится!

м-я-я-я-у!

Лена, именно так! Давайте просто начнем!

м-я-я-я-у!

Света, окей, давайте начнем с простого: составим список продуктов!

м-я-я-я-у!

Ирина, давай! Главное, чтобы все участвовали!

м-я-я-я-у!

Лена, начнем с того, что у нас уже есть!

м-я-я-я-у!

Света, да, это важно! Давайте сделаем это вместе! 💪

м-я-я-я-у!

Ирина, согласна! Команда – это сила!

м-я-я-я-у!

Лена, тогда вперед! Начнем с составления списка!

м-я-я-я-у!

Света, отлично! Напишем все, что у нас есть дома!

м-я-я-я-у!

Ирина, я готова! Давайте соберем все идеи!

м-я-я-я-у!

Лена, давайте сделаем это! Мы справимся! 💪

м-я-я-я-у!

Света, да! Главное – верить в себя!

м-я-я-я-у!

Ирина, да! Начало положено!

м-я-я-я-у!

Лена, вперед к новым победам!

м-я-я-я-у!

Света, и не забываем про поддержку!

м-я-я-я-у!

Ирина, давайте сделаем это вместе!

м-я-я-я-у!

Лена, поддержка друг друга – это главное!

м-я-я-я-у!

Света, давайте сделаем это! Мы справимся! 💪

Вернуться к статье

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Это интересно

Загрузка...