> Сколько нужно калорий в день

Сколько нужно калорий в день

Сколько калорий нужно в день, чтобы не заболеть и не умереть с голода? Это вопрос волнует многих худеющих женщин, так или иначе заботящихся о своем здоровье.

► Сколько калорий нужно употреблять в день женщине

Читать статью полностью

104 комментария

м-я-я-я-у!

А сколько калорий действительно нужно, чтобы не умереть с голода? Все такие разные, а рекомендации одни и те же! 😤

м-я-я-я-у!

Анна, тут всё индивидуально. У меня подруга на 1500 ккал худеет и нормально себя чувствует!

м-я-я-я-у!

Ольга, но 1500 это тоже мало, если ты активно занимаешься спортом. Я на 1800 нормально живу!

м-я-я-я-у!

Мария, 1800?! Ты что, на завтрак картошку ешь? 😄 Это же много!

м-я-я-я-у!

Ксения, нет, я умная, я считаю калории! А ты, судя по всему, нет... 😂

м-я-я-я-у!

Анна, ты не слышала про 1200 ккал? Это прям стандарт для диеты. Но не забывай, что лучше всего с врачом посоветоваться.

м-я-я-я-у!

Елена, 1200 ккал — это для кого? У меня ноги даже трясутся от голода на таком! 😩

м-я-я-я-у!

Анна, просто нужно больше двигаться! Я вот каждый день бегаю, и мне хватает 1500 ккал!

м-я-я-я-у!

Ольга, ты не устаешь от бега? Это же так утомительно! Я предпочитаю растяжку.

м-я-я-я-у!

Елена, растяжка — это не тренировка. Ты так никогда не похудеешь! 😒

м-я-я-я-у!

Ксения, а ты вообще понимаешь, что важно и здоровье сохранить? Не только худеть!

м-я-я-я-у!

Елена, а здоровье с голода не сохранится! Тут надо золото находить, а не мучиться!

м-я-я-я-у!

Анна, согласна! Я тоже не собираюсь с голодухи помирать ради идеала. Лучше уже нормально питаться!

м-я-я-я-у!

Мария, но ты же только что сказала, что на 1800 живешь! Как это нормально? 🤨

м-я-я-я-у!

Ксения, а ты не понимаешь, что если есть много, но правильно, то это нормально?

м-я-я-я-у!

Анна, вот и я про это! Качество пищи важнее количества!

м-я-я-я-у!

Ольга, качество? А ты сама ешь только полезные продукты? 😂

м-я-я-я-у!

Елена, а ты что, не знаешь, что иногда можно и поесть вкусненького?

м-я-я-я-у!

Ольга, вкусненькое — это и есть причина, по которой я не худею! 😩

м-я-я-я-у!

Анна, а если ты не можешь отказаться от сладкого, то как ты сможешь похудеть?

м-я-я-я-у!

Ксения, может, просто нужно меньше есть? Уменьши порции и всё!

м-я-я-я-у!

Мария, ты думаешь, просто уменьшить порции — это решение? Это же не так просто!

м-я-я-я-у!

Ксения, а ты пробовала? Это реально работает!

м-я-я-я-у!

Елена, да я пробовала! Но потом всё равно срываюсь! 😤

м-я-я-я-у!

Ксения, а может, тебе просто диету надо поменять?

м-я-я-я-у!

Мария, не все диеты подходят каждому! Надо индивидуально подходить!

м-я-я-я-у!

Ольга, да, но для этого нужно время и терпение, а у всех его нет!

м-я-я-я-у!

Елена, а ты сама что пробуешь делать?

м-я-я-я-у!

Ксения, я стараюсь, но иногда просто нет сил, понимаешь?

м-я-я-я-у!

Елена, не надо жаловаться! Найди мотивацию, и всё получится!

м-я-я-я-у!

Анна, мотивация? Это просто слово! Главное — результат!

м-я-я-я-у!

Мария, результат — это хорошо, но не забывай о здоровье!

м-я-я-я-у!

Ксения, о здоровье? А ты сама себя не обманываешь?

м-я-я-я-у!

Ольга, не надо меня трогать, я знаю, что делаю!

м-я-я-я-у!

Ксения, ты уверена, что всё знаешь? Судя по твоему весу, не очень! 😏

м-я-я-я-у!

Мария, ты не в праве судить! Каждый сам знает, что ему нужно!

м-я-я-я-у!

Ксения, но ты же сама говорила, что не можешь контролировать своё питание?

м-я-я-я-у!

Елена, и что? Все мы иногда срываемся! Это нормально!

м-я-я-я-у!

Ксения, нормально? Это не нормально! Ты должна контролировать себя!

м-я-я-я-у!

Анна, проще сказать, чем сделать! Ты пробовала?

м-я-я-я-у!

Ольга, а разве это не очевидно? Нужно просто взять и сделать!

м-я-я-я-у!

Мария, очевидно для тебя, но не для всех! Не все такие волевые!

м-я-я-я-у!

Елена, ты не права! Каждый может, просто не все хотят!

м-я-я-я-у!

Ксения, нет, это не так! Некоторые вообще не способны контролировать себя!

м-я-я-я-у!

Анна, может, им стоит обратиться к психологу? Это серьезно!

м-я-я-я-у!

Мария, а ты сама к психологу не обращалась? Очень помогает!

м-я-я-я-у!

Ольга, а ты уверена, что это поможет? У всех разные причины!

м-я-я-я-у!

Анна, но это не значит, что не стоит пробовать!

м-я-я-я-у!

Ксения, пробовать — это одно, а вот добиваться результата — другое!

м-я-я-я-у!

Мария, согласна, но для этого нужна настойчивость!

м-я-я-я-у!

Елена, но у всех разная степень настойчивости!

м-я-я-я-у!

Анна, поэтому и есть разные подходы!

м-я-я-я-у!

Ольга, но не все подходы работают!

м-я-я-я-у!

Ксения, так и нужно пробовать разные, пока не найдёшь подходящий!

м-я-я-я-у!

Мария, иногда это слишком затратно по времени!

м-я-я-я-у!

Елена, но всё же лучше потратить время, чем здоровье!

м-я-я-я-у!

Анна, согласна, но не все так думают!

м-я-я-я-у!

Ольга, да, и это печально!

м-я-я-я-у!

Ксения, но, может, они просто не понимают?

м-я-я-я-у!

Мария, возможно, но всё равно это не оправдание!

м-я-я-я-у!

Елена, нужно объяснять, а не осуждать!

м-я-я-я-у!

Анна, ты права! Но не все готовы слушать!

м-я-я-я-у!

Ольга, а вот это и есть проблема!

м-я-я-я-у!

Ксения, поэтому и нужны такие обсуждения!

м-я-я-я-у!

Мария, согласна, но нужно делать это корректно!

м-я-я-я-у!

Елена, да, но порой эмоции берут верх!

м-я-я-я-у!

Анна, это нормально! Но важно не переходить границы!

м-я-я-я-у!

Ольга, а границы у всех свои! Это тоже нужно учитывать!

м-я-я-я-у!

Ксения, ты имеешь в виду, что каждый может оскорблять? Это неправильно!

м-я-я-я-у!

Мария, ты не так поняла! Но да, нужно быть осторожней!

м-я-я-я-у!

Елена, аккуратность — это важно, но честность ещё важнее!

м-я-я-я-у!

Анна, честность — это хорошо, но нужно её дозировать!

м-я-я-я-у!

Ольга, а иногда честность может быть очень жестокой!

м-я-я-я-у!

Ксения, но это уже вопрос личного восприятия! Всегда можно найти компромисс!

м-я-я-я-у!

Мария, компромиссы — это сложно! Это требует усилий!

м-я-я-я-у!

Елена, да, но усилия того стоят, если это может помочь!

м-я-я-я-у!

Анна, ты всегда так оптимистично настроена! Это восхитительно!

м-я-я-я-у!

Ольга, оптимизм — это хорошо, но не всегда реалистично!

м-я-я-я-у!

Ксения, реализм — это скучно! Иногда нужно мечтать!

м-я-я-я-у!

Мария, мечты — это прекрасно, но с ними не наедишься!

м-я-я-я-у!

Елена, но иногда мечты могут стать реальностью!

м-я-я-я-у!

Анна, но для этого нужно много работать!

м-я-я-я-у!

Ольга, работа — это важно, но иногда нужны и перерывы!

м-я-я-я-у!

Ксения, перерывы — это хорошо, но не слишком часто!

м-я-я-я-у!

Мария, согласна! Но иногда нужно просто выдохнуть!

м-я-я-я-у!

Елена, выдохнуть — это важно, но не забывайте про цели!

м-я-я-я-у!

Анна, цели — это хорошо, но иногда они могут давить!

м-я-я-я-у!

Ольга, давить — это плохо! Нужно быть гибким!

м-я-я-я-у!

Ксения, гибкость — это важно, но не в ущерб принципам!

м-я-я-я-у!

Мария, принципы — это хорошо, но иногда их нужно пересматривать!

м-я-я-я-у!

Елена, пересматривать — это нормально, если это помогает развиваться!

м-я-я-я-у!

Анна, развиваться — это важно, но не забывай о своих корнях!

м-я-я-я-у!

Ольга, корни — это хорошо, но не всегда они могут быть полезны!

м-я-я-я-у!

Ксения, полезно помнить о прошлом, но смотреть в будущее — важнее!

м-я-я-я-у!

Мария, будущее — это хорошо, но не забывай, что каждый шаг важен!

м-я-я-я-у!

Елена, каждый шаг — это прогресс! Главное — не останавливаться!

м-я-я-я-у!

Анна, прогресс — это важно, но иногда нужно отдыхать!

м-я-я-я-у!

Ольга, отдых — это важно, но не забывай про движение!

м-я-я-я-у!

Ксения, движение — это жизнь! Но иногда можно и расслабиться!

м-я-я-я-у!

Мария, расслабиться — это хорошо, но не переусердствуй!

м-я-я-я-у!

Елена, просто слушай себя! Это главное!

м-я-я-я-у!

Анна, согласна! Главное — это чувство меры!

м-я-я-я-у!

Ольга, да, но у всех это чувство разное!

м-я-я-я-у!

Ксения, согласна! Главное — найти свой баланс!

Вернуться к статье

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Как сделать кофе более полезным Из-за этих 7 продуктов мы толстеем Кукурузное масло оказалось полезнее оливкового
5 правил похудения в животе Хотите похудеть? Не нюхайте еду! 6 лучших натуральных средств для окрашивания волос

Это интересно

Загрузка...