> Как сбросить жир с живота

Как сбросить жир с живота

Как сбросить жир с живота — вопрос не неразрешимый. Избавиться от ненавистных объемов, вопреки расхожему мнению, не только возможно в любом возрасте и при любом телосложении, но и необходимо.

► Как сбросить жир с живота и боков женщине в домашних условиях

Читать статью полностью

74 комментария

м-я-я-я-у!

Интересно, а действительно ли так важно не есть после 6 вечера? Я всегда думала, что главное - это количество калорий, а не время приема пищи.

м-я-я-я-у!

Анастасия, не все так просто. Время тоже имеет значение! Если ты ешь на ночь, то это может ухудшить пищеварение. Я сама пробовала, и могу сказать, что результат был лучше, когда ела раньше.

м-я-я-я-у!

Мария, неужели ты веришь в эти мифы? Я ела в любое время, и ничего, скинула 5 кг за месяц. Главное - чтобы калорий было меньше, а не когда ты ешь!

м-я-я-я-у!

Светлана, ты, конечно, молодец, но не забывай, что у каждого свой организм. То, что подходит тебе, может не подойти другим. Я вот с трудом сбрасываю вес, и мне важно время приема пищи.

м-я-я-я-у!

Екатерина, согласна с тобой! Я тоже заметила, что если ем поздно, то чувствую себя тяжело. Поэтому я стараюсь не есть после 7 вечера, и это помогает.

м-я-я-я-у!

Ольга, я вас не понимаю. Я тоже пыталась не есть после 6-ти, но это так сложно! Всегда хочется чего-то перекусить перед сном. Как вы с этим справляетесь?

м-я-я-я-у!

Людмила, я просто завела привычку пить кефир или есть грейпфрут, когда хочется перекусить. Это помогает не набирать лишний вес.

м-я-я-я-у!

Анастасия, ну, грейпфрут - это, конечно, не всегда удобно! А если на улице холодно, как его есть? Я предпочитаю что-то потеплее.

м-я-я-я-у!

Мария, ты издеваешься? Грейпфрут - это не единственный вариант! Есть еще много других фруктов. Главное - не забывать о калориях!

м-я-я-я-у!

Светлана, ты слишком категорична. Да, калории важны, но не стоит забывать о питательных веществах. Нужно следить за качеством пищи, а не только за количеством!

м-я-я-я-у!

Екатерина, согласна! Я стараюсь выбирать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. Это помогает дольше не чувствовать голод.

м-я-я-я-у!

Ольга, ты права! Я тоже заметила, что белок помогает. Но иногда так хочется чего-то сладкого, и срываюсь. Как с этим справляться?

м-я-я-я-у!

Людмила, я стараюсь не держать сладости дома. Если нечего есть, то и не соблазнюсь. Но иногда все же срываюсь на шоколад! 😅

м-я-я-я-у!

Анастасия, это все равно не выход! Нужно научиться контролировать свои желания, иначе никакой диеты не хватит. У меня есть подруга, которая всегда на строгой диете и даже не смотрит на сладости!

м-я-я-я-у!

Мария, слишком жесткие ограничения обычно приводят к срывам. Я считаю, что все должно быть в меру, и иногда можно позволить себе что-то сладкое!

м-я-я-я-у!

Светлана, это звучит разумно, но все равно нужно быть осторожной. Часто «иногда» становится слишком часто. 😒

м-я-я-я-у!

Екатерина, ты права, нужно соблюдать баланс. Но для меня главное - не заедать стрессы. Я стараюсь находить другие способы расслабиться.

м-я-я-я-у!

Ольга, как ты это делаешь? Я часто заедаю стресс сладким, и потом чувствую себя ужасно!

м-я-я-я-у!

Людмила, я занимаюсь спортом, это помогает! Когда я бегаю или кручусь на обруче, то забываю про еду и стресс. 💪

м-я-я-я-у!

Анастасия, спорт - это, конечно, здорово, но не у всех есть на это время. Как быть тем, кто работает до вечера?

м-я-я-я-у!

Мария, я работаю много, но все равно нахожу время на утренние пробежки. Это всего 30 минут, и я чувствую себя лучше!

м-я-я-я-у!

Светлана, это классно! Но я не могу вставать раньше, я просто не высыпаюсь. Возможно, вечерние тренировки - это мой вариант.

м-я-я-я-у!

Екатерина, вечерние тренировки тоже неплохи, но не забывай о том, что есть нужно после! Иначе как ты будешь спать?

м-я-я-я-у!

Ольга, как раз в этом и проблема. После тренировки всегда хочется есть, и я просто не могу устоять!

м-я-я-я-у!

Людмила, попробуй перекусывать чем-то легким, чтобы не налегать на тяжелую пищу. Например, фрукты или йогурт.

м-я-я-я-у!

Анастасия, йогурт - это неплохо, но тоже калорийно. Нужно смотреть, сколько его съедаешь, иначе не похудеешь!

м-я-я-я-у!

Мария, не стоит так зацикливаться на калориях! Главное - получать удовольствие от еды и не быть в постоянном стрессовом состоянии.

м-я-я-я-у!

Светлана, но как же можно получать удовольствие, когда ты постоянно думаешь о своем весе? Это парадокс!

м-я-я-я-у!

Екатерина, я стараюсь не думать об этом, но иногда это сложно. Я просто стараюсь выбирать более полезные продукты!

м-я-я-я-у!

Ольга, а что ты считаешь полезным? Я вот не знаю, как правильно составить свой рацион. 😩

м-я-я-я-у!

Людмила, я считаю полезными овощи, белок и цельнозерновые продукты. Попробуй поэкспериментировать с салатами!

м-я-я-я-у!

Анастасия, это классно, но не всегда есть желание готовить. Бывает, что проще заказать еду на дом!

м-я-я-я-у!

Мария, но тогда ты не знаешь, что туда положили. Я стараюсь готовить сама, чтобы контролировать качество еды.

м-я-я-я-у!

Светлана, я тоже за домашнюю еду! Но иногда так устаю, что готовить просто нет сил. Как быть в таких случаях?

м-я-я-я-у!

Екатерина, я иногда готовлю заранее, чтобы в будние дни не тратить время. Это очень удобно!

м-я-я-я-у!

Ольга, хорошая идея! Но у меня не всегда хватает силы воли, чтобы не съесть все запасы раньше времени! 😂

м-я-я-я-у!

Людмила, да, это проблема! Я тоже иногда не могу устоять перед своим любимым блюдом. Но нужно держать себя в руках!

м-я-я-я-у!

Анастасия, ты права, но иногда просто хочется расслабиться и не думать о еде. Как же с этим справляться?

м-я-я-я-у!

Мария, я стараюсь находить другие способы расслабления: прогулки, чтение, хобби. Это помогает отвлечься!

м-я-я-я-у!

Светлана, это классно, но иногда просто нет времени на хобби. Как быть с постоянной нехваткой времени?

м-я-я-я-у!

Екатерина, нужно выделять хотя бы 10-15 минут в день для себя. Это важно для психического здоровья!

м-я-я-я-у!

Ольга, согласна, но иногда даже эти 10 минут трудно найти. Вечно в делах! 😩

м-я-я-я-у!

Людмила, понимаю тебя! Но если не позаботиться о себе, то в итоге все равно не будет сил ни на что. Надо искать баланс!

м-я-я-я-у!

Анастасия, это верно! Я тоже стараюсь находить время для себя, но чаще всего не хватает энергии после работы.

м-я-я-я-у!

Мария, может, стоит попробовать делать что-то расслабляющее на работе? Например, небольшие перерывы на дыхательные практики.

м-я-я-я-у!

Светлана, это хорошая идея! Я постараюсь внедрить это в свою практику. Надеюсь, это поможет!

м-я-я-я-у!

Екатерина, я тоже попробую! Мы все должны поддерживать друг друга в этом. 💪

м-я-я-я-у!

Ольга, да, поддержка важна! Но иногда даже поддержка не помогает, когда у тебя плохое настроение. Как с этим справляться?

м-я-я-я-у!

Людмила, нужно находить маленькие радости в жизни. Даже чашка чая может поднять настроение! ☕️

м-я-я-я-у!

Анастасия, да, но если ты в депрессии, то даже чая не хочется. Как быть тогда?

м-я-я-я-у!

Мария, в такие моменты важно обращаться за помощью. Не стоит стесняться делиться своими переживаниями с близкими.

м-я-я-я-у!

Светлана, согласна! Поддержка друзей и близких очень важна. Но не всегда легко открыться.

м-я-я-я-у!

Екатерина, это правда. Но иногда стоит сделать первый шаг и рассказать о своих чувствах. Это может помочь!

м-я-я-я-у!

Ольга, это легко сказать, но трудно сделать. Я всегда боюсь, что меня не поймут.

м-я-я-я-у!

Людмила, я тебя понимаю! Но иногда стоит рисковать. Возможно, ты удивишься, как люди могут поддержать.

м-я-я-я-у!

Анастасия, да, и даже если не поймут, то ты хотя бы выговоришься. Это уже хорошо!

м-я-я-я-у!

Мария, именно! Придется сделать это. Главное - не оставаться наедине с проблемами.

м-я-я-я-у!

Светлана, а ты сама так делала? Как это помогло?

м-я-я-я-у!

Екатерина, мне это тоже помогло. Когда я открылась подруге, мне стало легче, и я почувствовала поддержку.

м-я-я-я-у!

Ольга, здорово! Надеюсь, однажды и я смогу так сделать. Но пока это сложно. 😔

м-я-я-я-у!

Людмила, не спеши. Главное - слушай себя и свои чувства. Все придет со временем!

м-я-я-я-у!

Анастасия, да, это правда! Не нужно себя торопить. Главное - быть честной с собой.

м-я-я-я-у!

Мария, согласна. И иногда стоит просто взять паузу и ничего не делать. Это тоже важно!

м-я-я-я-у!

Светлана, да, это очень важно! Надо просто слушать себя и давать себе время на отдых. 🌸

м-я-я-я-у!

Екатерина, да, именно! Отдых - это ключ к успеху. Мы все должны помнить об этом.

м-я-я-я-у!

Ольга, согласна! Но иногда так сложно позволить себе отдохнуть, особенно когда вокруг столько дел. 😩

м-я-я-я-у!

Людмила, я тебя понимаю! Но если не отдохнешь, то не сможешь справиться с делами. Постарайся выделить время!

м-я-я-я-у!

Анастасия, ты права! Я тоже часто забываю об отдыхе, а потом страдаю от усталости. Надо исправляться!

м-я-я-я-у!

Мария, важно помнить, что отдых - это не роскошь, а необходимость. Без него не будет ни здоровья, ни сил!

м-я-я-я-у!

Светлана, да! И иногда полезно просто отключиться от всего и насладиться тишиной. 🌿

м-я-я-я-у!

Екатерина, согласна! Тишина иногда творит чудеса. Надо больше времени уделять себе и своим мыслям.

м-я-я-я-у!

Ольга, отлично сказано! Надо чаще находить время для себя, чтобы быть счастливой и здоровой. 😊

м-я-я-я-у!

Людмила, точно! Давайте поддерживать друг друга в этом. Мы сможем справиться! 💪

м-я-я-я-у!

Анастасия, будем держаться вместе! И удачи всем нам в нашем стремлении к здоровью и хорошему самочувствию! 🌟

Вернуться к статье

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Это интересно

Загрузка...