1. Был ль у Вас токсикоз?

Дыхание при родах



Правильное дыхание во время родов

Дыхание при родахДыхание при родах с правильными интервалами, частотой помогает отвлечься от болезненных ощущений, лучше сосредоточиться, меньше бояться и даже служит своеобразной профилактикой гипоксии у плода. Существует несколько типов дыхания для каждого периода родов. Поговорим о них подробнее.

Когда у женщины только начинаются схватки, и болезненные ощущения пока не слишком выражены, можно попробовать так называемое брюшное дыхание во время родов. Глубокий вдох делаем через нос, медленно выдыхаем через рот. Причем вы должны при дыхании ощущать свой живот. Попробуйте, обязательно получится. Еще одна рекомендация - постарайтесь считать про себя во время вдоха и выдоха, это очень отвлекает. В идеале вдох должен длиться порядка 5 секунд, а выдох — порядка 10. Примерно столько же — 15-20 секунд длятся схватки, пока раскрытие шейки матки менее 4-5 сантиметров. 1 вдоха и выдоха должно хватить на 1 схватку.

Как только схватки станут чаще и продолжительнее, техника дыхания при родах изменяется. Следует наоборот дышать поверхностно, но очень часто. Вдыхать следует также через нос, а выдыхать через рот. Немного модернизированная техника, когда вдох и выдох совершаются с небольшим усилием, как-будто при насморке.

По завершении первого периода, правильное дыхание при родах вновь становится иным. Второй период характеризуется изгнанием плода из матки, и в задачу женщины входит внимательное прислушивание и выполнение рекомендаций акушерки. Это поможет не только родить быстрее, но и избежать травм шейки матки, влагалища, промежности. Стандартное дыхание — с началом потуги женщина делает очень глубокий вдох ртом и тужится, медленно выпуская воздух. Если потуги наоборот нужно приостановить (если ребенок слишком быстро движется по родовым путям), следует дышать «по-собачьи» - часто и неглубоко.

На первый взгляд, все эти рекомендации кажутся элементарными. И многие будущие мамы, ознакомившись, благополучно их забывают, будучи уверенными в том, что организм сам подскажет как правильно нужно дышать. Однако, время показывает, что без практики и знаний «дыхательной теории» приходится довольно тяжело как матери, так и ее ребенку. Многие дамы непроизвольно задерживают дыхание, кричат, тем самым делая только хуже. Желательно начать дыхательные тренировки за несколько недель до ПДР, чтобы, будучи в родах, не растеряться. Изучать методику можно и самостоятельно.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

20.08.2019 20:02:00
7 способов похудеть и удерживать вес
Похудение – задача непростая, но удержать вес тоже не всегда легко. Многие люди сталкиваются с эффектом йо-йо и набирают еще больше килограммов, чем было до похудения. Чтобы избежать этого, воспользуйтесь следующими советами.
20.08.2019 18:04:00
Как нужно питаться, чтобы продлить жизнь?
Питание оказывает большое влияние на продолжительность жизни. Давайте узнаем, какие продукты можно считать эликсиром жизни.
19.08.2019 22:25:00
Лучшие способы уменьшить целлюлит с помощью питания
Хотя вмятины на бедрах и ягодицах естественны, многие женщины пытаются избавиться от «апельсиновой корки». Для этой цели очень важно изменить питание, так как именно оно на 70-80% определяет форму и вес нашего тела. Давайте узнаем, как правильно откорректировать рацион, чтобы уменьшить целлюлит.
19.08.2019 20:10:00
Как питаться и двигаться, чтобы стать стройной после 40 лет
Что нужно организму после 40 лет? Как сохранить или улучшить форму тела? Мы подготовили для вас полезные советы, которые помогут вам наладить правильное питание и физическую активность.
16.08.2019 18:04:00
На сколько килограммов можно похудеть за неделю?
1, 2 или даже 5 килограммов? Что реально? И на сколько килограммов возможно похудеть за неделю, чтобы не навредить здоровью? Ответ вы узнаете в нашей статье!
16.08.2019 17:27:00
9 способов похудеть в ногах
Длинные, стройные ноги считаются признаком красоты и сексуальности. К сожалению, далеко не все могут похвастаться красивыми ногами: многие женщины борются с жиром на них. Давайте узнаем, почему ноги становятся толстыми, и как можно улучшить их вид.
Все новости
  1. Был ль у Вас токсикоз?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter