1. Был ль у Вас токсикоз?

Дыхание при родах



Правильное дыхание во время родов

Дыхание при родахДыхание при родах с правильными интервалами, частотой помогает отвлечься от болезненных ощущений, лучше сосредоточиться, меньше бояться и даже служит своеобразной профилактикой гипоксии у плода. Существует несколько типов дыхания для каждого периода родов. Поговорим о них подробнее.

Когда у женщины только начинаются схватки, и болезненные ощущения пока не слишком выражены, можно попробовать так называемое брюшное дыхание во время родов. Глубокий вдох делаем через нос, медленно выдыхаем через рот. Причем вы должны при дыхании ощущать свой живот. Попробуйте, обязательно получится. Еще одна рекомендация - постарайтесь считать про себя во время вдоха и выдоха, это очень отвлекает. В идеале вдох должен длиться порядка 5 секунд, а выдох — порядка 10. Примерно столько же — 15-20 секунд длятся схватки, пока раскрытие шейки матки менее 4-5 сантиметров. 1 вдоха и выдоха должно хватить на 1 схватку.

Как только схватки станут чаще и продолжительнее, техника дыхания при родах изменяется. Следует наоборот дышать поверхностно, но очень часто. Вдыхать следует также через нос, а выдыхать через рот. Немного модернизированная техника, когда вдох и выдох совершаются с небольшим усилием, как-будто при насморке.

По завершении первого периода, правильное дыхание при родах вновь становится иным. Второй период характеризуется изгнанием плода из матки, и в задачу женщины входит внимательное прислушивание и выполнение рекомендаций акушерки. Это поможет не только родить быстрее, но и избежать травм шейки матки, влагалища, промежности. Стандартное дыхание — с началом потуги женщина делает очень глубокий вдох ртом и тужится, медленно выпуская воздух. Если потуги наоборот нужно приостановить (если ребенок слишком быстро движется по родовым путям), следует дышать «по-собачьи» - часто и неглубоко.

На первый взгляд, все эти рекомендации кажутся элементарными. И многие будущие мамы, ознакомившись, благополучно их забывают, будучи уверенными в том, что организм сам подскажет как правильно нужно дышать. Однако, время показывает, что без практики и знаний «дыхательной теории» приходится довольно тяжело как матери, так и ее ребенку. Многие дамы непроизвольно задерживают дыхание, кричат, тем самым делая только хуже. Желательно начать дыхательные тренировки за несколько недель до ПДР, чтобы, будучи в родах, не растеряться. Изучать методику можно и самостоятельно.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

02.12.2019 20:34:00
20 лучших продуктов для похудения
Некоторые продукты вызывают набор веса, другие помогают похудеть. О 20 самых полезных из них вы узнаете далее!
02.12.2019 07:42:00
Растворимый кофе проще быстрее и полезнее
Мнения о пользе и вреде растворимого кофе расходятся: многие кофеманы находят его вкус и аромат странными и фальшивыми. Однако у него есть свои плюсы. Давайте разбираться вместе!
01.12.2019 14:03:00
Эти 5 перекусов помогают убрать жир на животе
Нужна помощь в похудении? С этими восхитительными и полезными закусками вы сможете убрать жир и похудеть быстрее!

01.12.2019 13:17:00
После 30 лет ешьте как можно меньше этих продуктов
Вам уже исполнилось 30 лет? Тогда вы должны внимательно относиться к питанию. Это важно не только для фигуры, но и для здоровья.
30.11.2019 11:49:00
5 необычных способов похудеть, которые действительно работают
Похудение требует терпения и железной дисциплины. Тем не менее с помощью нескольких хитростей вы можете достичь быстрого успеха и похудеть, экономя калории и избегая сильного аппетита.
30.11.2019 10:34:00
Сбрасываем 5 кг к Новому году
Потерять 5 килограммов за 4 недели – не навредит ли это здоровью? Если все делать правильно, то причинить вред организму будет невозможно. Как успешно похудеть к Новому году, вы узнаете далее!
Все новости
  1. Был ль у Вас токсикоз?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter