1. Был ль у Вас токсикоз?
Разгрузочные дни для беременных

Разгрузочные дни для беременных



Правила разгрузочных дней для беременных

Варианты разгрузочных дней для беременныхРазгрузочные дни для беременных — кто-то считает кратковременную диету издевательством над будущими мамами, которые нуждаются в более обильном питании, но врачи сходятся во мнении, что это не вредно. Диета для беременных — это необходимость. Причем не всегда в случае с будущими мамами слово «диета» означает ограничение количества употребляемой пищи. Скорее, изменение ее качественного состава. В женской консультации врачи обязательно рассказывают будущим мамам о том, как правильно питаться в период вынашивания ребенка, что нельзя есть, а что можно и в каких случаях, как часто нужно есть и т. д. Вот несколько правил по питанию будущих мам, их можно перенести и на разгрузочные дни при беременности, чтобы все прошло по плану.

1. Не есть соленных огурцов, помидоров и других «засолок». Особенно в большом количестве и в третьем триместре беременности. Если не хотите лежать в стационаре из-за отеков — прислушайтесь к этой рекомендации.

2. Не ограничивайте себя в питье. Никакие варианты разгрузочных дней для беременных не приемлют такого издевательства над организмом. Нужно пить столько — сколько хочется. Причем желательно употреблять чистую питьевую воду. Не менее 1,5 литров в день, а совсем не 0,8-1 литр, как раньше советовали гинекологи. От меньшего поступления воды в организм отеки не исчезнут, а скорее, станут только заметнее.

3. Меню разгрузочного дня для беременных обязательно составляется в расчете на 5-6-разовый прием пищи. Таким образом женщина может избежать чувства голода и переедания в течение дня, а также уменьшить проявления токсикоза и изжоги.

В сети можно найти разные рецепты разгрузочных дней для беременных, среди которых есть не совсем безопасные. К примеру, вряд ли можно рекомендовать будущей маме белковые дни, когда можно есть только мясо или только рыбу. Это слишком тяжело для пищеварительной системы. Лучше «разгружаться» с помощью фруктовых и овощных дней. Последние предпочтительнее. Овощи богаты клетчаткой и служат, ко всему прочему, хорошей профилактикой запоров и, соответственно, геморроя — «спутников» большинства беременностей, независимо от срока. А можно ли беременным разгрузочные дни на кисломолочных продуктах? Да, несомненно. Для них обычно используются маложирные творог, кефир, ряженка. Можно комбинировать кисломолочные продукты с фруктами. Получается вкусно, сытно и полезно.

Разгрузочные дни для беременных отзывы получают хорошие, при условии правильного их проведения. Женщина после такой легкой и кратковременной диеты ощущает легкость в теле, отеки уходят и самочувствие улучшается.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

22.04.2019 21:14:00
Узнай свой тип метаболизма и похудей
Возможно, вы уже слышали о различных типах метаболизма — их всего 3. Универсальные диетические рекомендации, которые игнорируют индивидуальный тип обмена веществ, не могут принести пользу нашему здоровью, мышцам или похудению. Поэтому каждому человеку стоит узнать свой тип метаболизма — в этом поможет наша статья!
22.04.2019 21:03:00
ТОП-10 убийц жира
Когда метаболизм работает быстро, сжигание жира происходит на полной скорости. Это не магия, это естественная особенность организма. Если вы включите в питание следующие продукты, вы обнаружите, что худеть стало легче.
18.04.2019 20:05:00
20 простых способов потратить больше калорий
Расстаться с лишним весом легко! Жуйте жвачку и пейте зеленый чай – эти и другие способы потратить больше калорий есть в нашей статье. Для их реализации достаточно минуты!
17.04.2019 21:19:00
8 секретов стройных людей
Знаете ли вы этих людей, которые могут есть всё что угодно, ничего себе не запрещают и никогда не набирают вес? Причиной часто являются не только хорошие гены, но и правильное отношение к еде. В чем оно заключается, вы узнаете в нашей статье!
16.04.2019 15:56:00
6 способов убрать жир на животе
Многие люди мечтают убрать жир на животе. Почему именно там? Потому что лишние килограммы оседают в первую очередь на животе, портят вид тела и создают опасность для здоровья. Но следующие способы помогут исправить ситуацию!
16.04.2019 15:35:00
12 привычек, которые сокращают жизнь
Многие люди старшего возраста ведут себя как подростки. Они считают себя неуязвимыми и принимают решения, которые вредны для их здоровья. Но какие именно привычки сокращают жизнь? Давайте узнаем вместе!
Все новости
  1. Был ль у Вас токсикоз?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter