1. Был ль у Вас токсикоз?
Разгрузочные дни для беременных

Разгрузочные дни для беременных



Правила разгрузочных дней для беременных

Варианты разгрузочных дней для беременныхРазгрузочные дни для беременных — кто-то считает кратковременную диету издевательством над будущими мамами, которые нуждаются в более обильном питании, но врачи сходятся во мнении, что это не вредно. Диета для беременных — это необходимость. Причем не всегда в случае с будущими мамами слово «диета» означает ограничение количества употребляемой пищи. Скорее, изменение ее качественного состава. В женской консультации врачи обязательно рассказывают будущим мамам о том, как правильно питаться в период вынашивания ребенка, что нельзя есть, а что можно и в каких случаях, как часто нужно есть и т. д. Вот несколько правил по питанию будущих мам, их можно перенести и на разгрузочные дни при беременности, чтобы все прошло по плану.

1. Не есть соленных огурцов, помидоров и других «засолок». Особенно в большом количестве и в третьем триместре беременности. Если не хотите лежать в стационаре из-за отеков — прислушайтесь к этой рекомендации.

2. Не ограничивайте себя в питье. Никакие варианты разгрузочных дней для беременных не приемлют такого издевательства над организмом. Нужно пить столько — сколько хочется. Причем желательно употреблять чистую питьевую воду. Не менее 1,5 литров в день, а совсем не 0,8-1 литр, как раньше советовали гинекологи. От меньшего поступления воды в организм отеки не исчезнут, а скорее, станут только заметнее.

3. Меню разгрузочного дня для беременных обязательно составляется в расчете на 5-6-разовый прием пищи. Таким образом женщина может избежать чувства голода и переедания в течение дня, а также уменьшить проявления токсикоза и изжоги.

В сети можно найти разные рецепты разгрузочных дней для беременных, среди которых есть не совсем безопасные. К примеру, вряд ли можно рекомендовать будущей маме белковые дни, когда можно есть только мясо или только рыбу. Это слишком тяжело для пищеварительной системы. Лучше «разгружаться» с помощью фруктовых и овощных дней. Последние предпочтительнее. Овощи богаты клетчаткой и служат, ко всему прочему, хорошей профилактикой запоров и, соответственно, геморроя — «спутников» большинства беременностей, независимо от срока. А можно ли беременным разгрузочные дни на кисломолочных продуктах? Да, несомненно. Для них обычно используются маложирные творог, кефир, ряженка. Можно комбинировать кисломолочные продукты с фруктами. Получается вкусно, сытно и полезно.

Разгрузочные дни для беременных отзывы получают хорошие, при условии правильного их проведения. Женщина после такой легкой и кратковременной диеты ощущает легкость в теле, отеки уходят и самочувствие улучшается.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

15.06.2019 07:52:00
8 мифов о питании, которые делают нас толстыми и больными
Тема правильного питания вызывает много споров и всё еще требует детальных исследований. Однако ученым уже удалось выяснить, какие принципы питания верны, а какие являются мифами. Давайте узнаем, какой информации нельзя верить.
14.06.2019 18:28:00
ТОП-5 продуктов, помогающих убрать жир на животе
Жир на животе не только выглядит некрасиво, но и вреден для здоровья. К счастью, существуют продукты, помогающие нам похудеть и убрать жир не только на животе, но и по всему телу.
13.06.2019 15:39:00
Жир на животе: 5 признаков того, что виноваты гормоны
Жир на животе появляется не только из неправильного питания и нехватки физической активности. Виноватыми могут оказаться и гормоны. Какие признаки подтверждают это, вы узнаете далее!
12.06.2019 20:34:00
Как худеют люди в разных странах мира?
Проблема ожирения и лишнего веса волнует всё больше жителей планеты. И в каждой стране появляются определенные тренды похудения, которые помогают ее жителям оставаться стройными. Давайте узнаем, как худеют люди за границей!
12.06.2019 19:56:00
Почему некоторые люди не толстеют?
Некоторым достаточно подышать рядом с тортом, чтобы поправиться, другие едят столько, сколько хотят, и не набирают ни одного грамма. Почему это так и какие невообразимые факторы оказывают влияние на наш вес, узнайте далее!
11.06.2019 19:56:00
Что изменится в организме после отказа от мяса?
Многие люди не хотят больше поддерживать мясную индустрию своими пищевыми привычками и стремятся жить без мяса. Но как реагирует на это организм?
Все новости
  1. Был ль у Вас токсикоз?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter