1. Был ль у Вас токсикоз?
Разгрузочные дни для беременных

Разгрузочные дни для беременных



Правила разгрузочных дней для беременных

Разгрузочные дни для беременных — кто-то считает кратковременную диету издевательством над будущими мамами, которые нуждаются в более обильном питании, но врачи сходятся во мнении, что это не вредно.

Варианты разгрузочных дней для беременных

Диета для беременных — это необходимость. Причем не всегда в случае с будущими мамами слово «диета» означает ограничение количества употребляемой пищи. Скорее, изменение ее качественного состава. В женской консультации врачи обязательно рассказывают будущим мамам о том, как правильно питаться в период вынашивания ребенка, что нельзя есть, а что можно и в каких случаях, как часто нужно есть и т. д. Вот несколько правил по питанию будущих мам, их можно перенести и на разгрузочные дни при беременности, чтобы все прошло по плану.

1. Не есть соленных огурцов, помидоров и других «засолок». Особенно в большом количестве и в третьем триместре беременности. Если не хотите лежать в стационаре из-за отеков — прислушайтесь к этой рекомендации.

2. Не ограничивайте себя в питье. Никакие варианты разгрузочных дней для беременных не приемлют такого издевательства над организмом. Нужно пить столько — сколько хочется. Причем желательно употреблять чистую питьевую воду. Не менее 1,5 литров в день, а совсем не 0,8-1 литр, как раньше советовали гинекологи. От меньшего поступления воды в организм отеки не исчезнут, а скорее, станут только заметнее.

3. Меню разгрузочного дня для беременных обязательно составляется в расчете на 5-6-разовый прием пищи. Таким образом женщина может избежать чувства голода и переедания в течение дня, а также уменьшить проявления токсикоза и изжоги.

В сети можно найти разные рецепты разгрузочных дней для беременных, среди которых есть не совсем безопасные. К примеру, вряд ли можно рекомендовать будущей маме белковые дни, когда можно есть только мясо или только рыбу. Это слишком тяжело для пищеварительной системы. Лучше «разгружаться» с помощью фруктовых и овощных дней. Последние предпочтительнее. Овощи богаты клетчаткой и служат, ко всему прочему, хорошей профилактикой запоров и, соответственно, геморроя — «спутников» большинства беременностей, независимо от срока. А можно ли беременным разгрузочные дни на кисломолочных продуктах? Да, несомненно. Для них обычно используются маложирные творог, кефир, ряженка. Можно комбинировать кисломолочные продукты с фруктами. Получается вкусно, сытно и полезно.

Разгрузочные дни для беременных отзывы получают хорошие, при условии правильного их проведения. Женщина после такой легкой и кратковременной диеты ощущает легкость в теле, отеки уходят и самочувствие улучшается.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

04.12.2019 08:30:00
Эти 13 советов помогут вам похудеть легко и эффективно
Как правильно питаться, знает почти каждый. Без отказа и ограничений правильное питание и похудение невозможны, верно? Отчасти это правда, но существуют способы настроить свое тело на похудение без особых усилий и ограничений. О них вы узнаете далее!
03.12.2019 17:41:00
9 причин того, что жир на животе не уходит
Борьба с жиром на животе дается большинству людей нелегко. Нередко этому мешают причины, которые на первый взгляд кажутся главными помощниками в борьбе за уменьшение живота. Какие ошибки не дают нашему животу сбросить жир, вы узнаете далее!
03.12.2019 08:00:00
7 главных секретов стройных женщин
Многие стройные женщины легко держат прекрасный вес и отличную фигуру. Другим похудение дается очень тяжело, а сохранение достигнутого веса – еще тяжелее. Но почему так? В этой статье вы узнаете, какие хитрости применяют женщины, чтобы оставаться в форме всегда.

02.12.2019 20:34:00
20 лучших продуктов для похудения
Некоторые продукты вызывают набор веса, другие помогают похудеть. О 20 самых полезных из них вы узнаете далее!
02.12.2019 07:42:00
Растворимый кофе проще быстрее и полезнее
Мнения о пользе и вреде растворимого кофе расходятся: многие кофеманы находят его вкус и аромат странными и фальшивыми. Однако у него есть свои плюсы. Давайте разбираться вместе!
01.12.2019 14:03:00
Эти 5 перекусов помогают убрать жир на животе
Нужна помощь в похудении? С этими восхитительными и полезными закусками вы сможете убрать жир и похудеть быстрее!
Все новости
  1. Был ль у Вас токсикоз?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter