1. Был ль у Вас токсикоз?
Разгрузочные дни для беременных

Разгрузочные дни для беременных



Правила разгрузочных дней для беременных

Разгрузочные дни для беременных — кто-то считает кратковременную диету издевательством над будущими мамами, которые нуждаются в более обильном питании, но врачи сходятся во мнении, что это не вредно.

Варианты разгрузочных дней для беременных

Диета для беременных — это необходимость. Причем не всегда в случае с будущими мамами слово «диета» означает ограничение количества употребляемой пищи. Скорее, изменение ее качественного состава. В женской консультации врачи обязательно рассказывают будущим мамам о том, как правильно питаться в период вынашивания ребенка, что нельзя есть, а что можно и в каких случаях, как часто нужно есть и т. д. Вот несколько правил по питанию будущих мам, их можно перенести и на разгрузочные дни при беременности, чтобы все прошло по плану.

1. Не есть соленных огурцов, помидоров и других «засолок». Особенно в большом количестве и в третьем триместре беременности. Если не хотите лежать в стационаре из-за отеков — прислушайтесь к этой рекомендации.

2. Не ограничивайте себя в питье. Никакие варианты разгрузочных дней для беременных не приемлют такого издевательства над организмом. Нужно пить столько — сколько хочется. Причем желательно употреблять чистую питьевую воду. Не менее 1,5 литров в день, а совсем не 0,8-1 литр, как раньше советовали гинекологи. От меньшего поступления воды в организм отеки не исчезнут, а скорее, станут только заметнее.

3. Меню разгрузочного дня для беременных обязательно составляется в расчете на 5-6-разовый прием пищи. Таким образом женщина может избежать чувства голода и переедания в течение дня, а также уменьшить проявления токсикоза и изжоги.

В сети можно найти разные рецепты разгрузочных дней для беременных, среди которых есть не совсем безопасные. К примеру, вряд ли можно рекомендовать будущей маме белковые дни, когда можно есть только мясо или только рыбу. Это слишком тяжело для пищеварительной системы. Лучше «разгружаться» с помощью фруктовых и овощных дней. Последние предпочтительнее. Овощи богаты клетчаткой и служат, ко всему прочему, хорошей профилактикой запоров и, соответственно, геморроя — «спутников» большинства беременностей, независимо от срока. А можно ли беременным разгрузочные дни на кисломолочных продуктах? Да, несомненно. Для них обычно используются маложирные творог, кефир, ряженка. Можно комбинировать кисломолочные продукты с фруктами. Получается вкусно, сытно и полезно.

Разгрузочные дни для беременных отзывы получают хорошие, при условии правильного их проведения. Женщина после такой легкой и кратковременной диеты ощущает легкость в теле, отеки уходят и самочувствие улучшается.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

16.10.2019 08:30:00
5 секретов полезного ужина для похудения
При похудении особенно важно экономить калории. Но это не означает, что вам придется обходиться без вкусного ужина. Эти 5 советов подскажут вам, как приготовить легкие и сытные блюда на вечер.
15.10.2019 15:30:00
Интервальное голодание: эффективное похудение и другие бонусы
Интервальное голодание сейчас рекламируется как лучший метод снижения веса. И действительно, благодаря ему многие люди могут похвастаться хорошими результатами похудения. Мы решили выяснить, как происходит похудение на интервальном голодании и каковы его преимущества и недостатки.
15.10.2019 09:11:00
Похудейте легко с помощью низкоуглеводного питания!
Зачем снижать долю углеводов в рационе, ведь это очень важный элемент для организма? Чтобы похудеть! Низкоуглеводное питание помогает заметно снизить вес, при этом не требует отказа от многих продуктов, как другие диеты. Давайте узнаем, что нужно делать, чтобы похудеть без вреда для здоровья!

14.10.2019 18:43:00
Что могут рассказать о здоровье жировые отложения?
Практически у каждой женщины есть место на теле, которое она хотела бы изменить – сделать его тонким и подтянутым. Обычно таковыми являются проблемные зоны – места активного отложения жира. Но что означают они для здоровья?
12.10.2019 09:45:00
8 ответов на вопросы о правильном похудении
Что делать, когда появляется сильный голод? Почему мужчины худеют легче, чем женщины? И по каким причинам в начале диеты вес уходит быстро, а потом останавливается? Читайте ответы на часто задаваемые вопросы о похудении!
11.10.2019 20:03:00
8 частых причин появления лишнего веса
Отсутствие спорта, овощей и белка в рационе, любовь к фастфуду гарантированно приведут к избыточному весу. Тем не менее причины появления лишних килограммов не ограничиваются только обжорством и нехваткой физической активности. Давайте узнаем, из-за чего еще мы можем поправиться.
Все новости
  1. Был ль у Вас токсикоз?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter