1. Боретесь ли вы с целлюлитом?
Как убрать целлюлит с бедер и ягодиц

Как убрать целлюлит с бедер и ягодиц



Как убрать целлюлит на ногах с помощью диеты

Как убрать целлюлит с бедер и ягодиц в домашних условияхКак убрать целлюлит с бедер и ягодиц — вопрос, насущный для многих дам. В последнее время все чаще можно услышать о том, что целлюлит стал настоящей болезнью цивилизации. И в этом есть доля правды. Согласно статистике убрать целлюлит на ногах и других частях тела мечтает большая половина женщин. Ведь он не щадит ни молодых, ни стройных, ни активных.

Целлюлит представляет собой неравномерное распределение жировой ткани. Как правило, «апельсиновая корка» возникает на ягодицах и бедрах, реже - на руках, и выглядит как неприятные комочки, создающие эффект рыхлой кожи. Специалисты не перестают утверждать, что причиной возникновения целлюлита является неправильный образ жизни, а точнее - плохое питание, вредные привычки и малая физическая активность.

Чтобы побороть целлюлит, женщины готовы горстями глотать таблетки для похудения, проводить часы в тренажерном зале и посещать бассейн. Возможно, кому-то помогают специальные кремы или тренажеры. И все же, самым действенным способом убрать целлюлит с бедер и ягодиц в домашних условиях остается диета, придерживаться которой полагается раз в год.

Безусловно, правильный образ жизни подразумевает постоянное соблюдение соответствующего рациона, поэтому не стоит возвращаться к прежним ошибкам, в числе которых употребление жирной пищи после диеты.

Специалисты, в свое время разработавшие антицеллюлитную диету, замечают, что придерживаться такого питания следует не менее 4 месяцев, а то и все полгода. В основе диеты лежит пятиразовое питание, где наиболее калорийным должен выступать обед.

Полезно потребление как можно большего количества фруктов и овощей, содержащих огромное количество микроэлементов. В приоритете: грейпфрут, способный сжигать жиры, и овощи зеленого цвета. А вот более калорийные продукты не должны быть тяжелыми, поэтому предпочтение следует отдавать творогу, отварной рыбе, рису и куриной грудке. Несмотря на то, что многие диеты выступают против употребления картофеля, антицеллюлитная с ними не солидарна. Картофель богат калием, который крайне необходим организму во время отказа от многих дополнительных продуктов, потребляемых человеком ранее. Хорошо, если диета совпадет с летними месяцами, так как в это время можно побаловать себя арбузом - прекрасным мочегонным средством, который, к тому же, хорошо перебивает голод и содержит множество пищевых волокон.

Обязательными при диете считаются каши, особенно гречневая и овсяная. Кроме того, прекрасными борцами с «апельсиновой коркой» являются жиры омега-3 и омега-6, которыми славится рыбий жир, орехи и смородина. Замечательно, если в меню будут присутствовать оливковое масло, авокадо и семена тыквы.

Наверняка, многие догадались, что единственный способ обработки пищи при антицеллюлитной диете - паровой. Ни о каких жареных блюдах и речи быть не может! Вот почему, решив опробовать такую диету, следует напрочь забыть о картофеле фри, отбивных и салатах с майонезом. Придется отказаться и от сладкой газированной воды, алкоголя и кофе. Хлеб (помимо ржаного), соль, сахар, шоколад, мед также находятся под строжайшим запретом!

Очень важно пить как можно больше жидкости. Разрешается баловать себя несладким зеленым чаем, свежевыжатыми соками, особенно яблочным и морковным, и минеральной водой без газа. От черного чая, к сожалению, придется отказаться, как и от морсов.

Эффективность антицеллюлитной диеты давно доказана. Однако, чтобы быть уверенной в избавлении от проблемы на все 100%, рекомендуется отказаться от курения и начать заниматься физическими упражнениями. Это первый шаг на пути к ускорению обмена веществ, благодаря которому происходит очищение организма от лишней жидкости и токсинов.

Можно долго горевать по поводу своего неидеального тела. Но гораздо умнее заставить себя встать на путь борьбы с «апельсиновой кожей», попробовать убрать целлюлит на ягодицах доступными методами, и уже спустя время снова надеть коротенькую юбку и обтягивающие шорты!

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

07.11.2019 17:13:00
Пить алкоголь и худеть: возможно ли это?
Ужин и вино – для вас это неразрывные понятия? Вино не оказывает негативное влияние на снижение веса или все-таки оказывает? С точки зрения здоровья бокал вина может быть даже полезным. Но как он и остальной алкоголь влияют на вес?
07.11.2019 12:22:00
10 способов раскачать свой метаболизм
Метаболизм – это превращение веществ из пищи и кислорода в промежуточные и конечные продукты. Этот процесс жизненно важен и является основой здоровья, а также во многом определяет вес тела. Чем он быстрее и эффективнее, тем мы стройнее. Далее вы узнаете, как раскачать свой метаболизм и благодаря этому похудеть!
05.11.2019 16:49:00
Ужинать поздно: хорошее или плохое решение?
Поздний ужин часто вызывает у многих людей муки совести, потому что прием пищи после 18 часов считается вредным. Есть даже теории, согласно которым поздняя еда делает нас толстыми. Действительно ли это правда, и что на самом деле стоит за этим, вы узнаете далее.

05.11.2019 16:28:00
Орторексия: когда любовь к полезной пище становится зависимостью
Что делать, когда здоровое питание становится навязчивой идеей? При расстройстве пищевого поведения, называемом орторексией, больные боятся заболеть из-за нездорового питания. Более подробно об орторексии вы узнаете далее.
04.11.2019 17:29:00
10 лучших источников белка для веганов
Не только продукты животного происхождения, например, мясо, рыба, яйца и молочные продукты, обеспечивают нас белками. Есть растительные и очень полезные источники белка! Их стоит включить в рацион питания веганам и вегетарианцам.
04.11.2019 17:00:00
Почему пивной живот опасен для здоровья и жизни?
Многие мужчины средних лет носят на себе внушительный пивной животик. Некоторых он не беспокоит, но большинство хотели бы от него избавиться. И это правильно, потому брюшной жир вреден для здоровья. Далее мы подробно объясним, чем так плоха жировая прослойка в центре тела.
Все новости
  1. Боретесь ли вы с целлюлитом?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter