1. Принимаете ли Вы омега-3?
10 продуктов против целлюлита

10 продуктов против целлюлита



13.04.2019
1255

Полное отсутствие целлюлита для многих женщин остается несбыточной мечтой. Но это не значит, что надо опустить руки. Следующие 10 продуктов стягивают и укрепляют соединительную ткань – ешь их как можно чаще!

ТОП-10 продуктов против целлюлита

1. Бананы

Хорошие новости для тех, кто обожает бананы: они уменьшают целлюлит! Потому что магний и калий в бананах помогают вывести лишнюю жидкость в соединительной ткани. Эти минералы эффективно поддерживают организм в дренаже и детоксикации.

Совет: лучше всего есть банан в первой половине дня в качестве легкой закуски. Особенно эффективен он в сочетании с темным шоколадом (см. пункт № 3).

2. Черника

Кислые ягоды богаты витамином С и содержат мало калорий, они замедляют процесс старения, стимулируют обмен веществ и стимулируют выработку коллагена. Результат: разглаживание, более ровный цвет кожи, особенно на ягодицах и бедрах.

Совет: лучше всего съесть горсть на завтрак - смешать в нежирном натуральном йогурте, с пахтой или добавлять в мюсли без сахара.

3. Темный шоколад

Если есть темный шоколад с содержанием какао не менее 80% в умеренных количествах, можно распрощаться с жировыми клетками. Помимо прочего, содержащийся в нем кофеин в дополнение к магнию борется с отложениями воды, которые в основном ответственны за ослабление соединительной ткани и образование вмятин. Мало того: обновление клеток также активируется.

Совет: не более 1-2 кусочков (не плиток) в день!

4. Яйца

Яйца, вред которых был опровергнут учеными, богаты белками, они способствуют сжиганию жира и росту мышц. В то же время яйца также оказывают детоксифицирующее действие при умеренном потреблении. Лецитин поддерживает гормональный баланс, который является фундаментальным для борьбы с целлюлитом.

Совет: чтобы достичь желаемого эффекта, ешь вареные яйца, но ни в коем случае не жареные!

5. Оливковое масло

Щитовидная железа оказывает недооцененное влияние на развитие целлюлита. Многие ее функции отвечают за работу нашего метаболизма. Если что-то в ее работе нарушается, это вызывает немедленные изменения цвета кожи и структуры соединительной ткани. Поэтому ненасыщенные жиры и полифенолы, которые присутствуют в оливковом масле, незаменимы в борьбе с апельсиновой коркой.

Совет: при приготовлении пищи не нагревай высококачественное оливковое масло более чем на 190 градусов, чтобы сохранить питательные вещества.


6. Зеленый чай

Еще один из продуктов против целлюлита — зеленый чай. Кофе обезвоживает из-за высокого содержания кофеина, поэтому стоит обратить внимание на зеленый чай. Кофеин уменьшает апельсиновую корку — это факт! Преимуществом зеленого чая является более низкое содержание кофеина и наличие очень важных для здоровья антиоксидантов.

Совет: пей 3-5 чашек несладкого чая в течение дня.

7. Абрикосы

Один из самых эффективных плодов, способствующих устойчивому улучшению состояния кожи и сохранению молодости. Регулярное потребление абрикосов приводит к тому, что кожа выглядит более упругой и сияющей.

Совет: вне сезон ешь курагу.

8. Кайенский перец

Даже небольшое количество острой специи разогревает тело и способствует сжиганию жира. Ответственным за это является, помимо прочего, витамин В6, который поддерживает детоксикацию организма, обновление клеток и эластичность кожи. Если ты не любишь острое, то попробуй его альтернативы: авокадо, яблоки, картофель или бананы.

Совет: чили оказывает тот же эффект.

9. Семена подсолнечника

В них концентрированный заряд витамина В6, цинка и калия - идеальная смесь для укрепления соединительной ткани.

Совет: прекрасно подходят для мюсли на завтрак. Семечки можно заменить на овсяные хлопья.

10. Лосось

В популярной рыбе много омега-3 жирных кислот. Благодаря им кожа становится более упругой и чистой. Кстати, Виктория Бекхэм регулярно ест лосося, чтобы поддерживать кожу в прекрасном состоянии.

Совет: рекомендуется есть 2-3 раза в неделю, желательно слегка обжарить на качественном оливковом масле.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

25.10.2018 10:28:00
9 ответов на вопросы о прыщах и загрязненной коже
Черные точки, жирный блеск и прыщи кому угодно испортят настроение. Но не стоит принимать их как данность — нормализовать состояние кожи совсем несложно. И об этом мы расскажем далее.
16.11.2018 09:45:00
Лучшие и полезные аналоги белой муки
Белая мука — главный ингредиент наших любимых блюд: тортов, пирогов, булочек, хлеба. Но белая мука — это очень вредный продукт для фигуры и здоровья. К счастью, у нее есть вполне достойные аналоги, которые не содержат глютен и помогают снизить вес.
19.01.2019 11:55:00
5 причин бросить диету
Несмотря на коррекцию питания и спорт успехи в похудении отсутствуют, а ты чувствуешь себя уставшей и обессиленной? Наверное, стоит прекратить диету и сделать это как можно скорее. Почему так происходит, и какие признаки на самом деле являются предупреждающими сигналами тела, ты узнаешь далее.

30.11.2017 09:02:00
Как выбрать корсет для похудения?
Раньше женщины носили корсеты для того чтобы выглядеть стройнее. Параллельно, это давало возможность и быть стройнее: объем желудка стягивался, съесть лишнее было невозможно. Конечно же, постоянное ношение корсетов провоцировало и различные проблемы с опорно-двигательным аппаратом и внутренними органами. Но сегодня речь пойдет о спортивных корсетах, так называемых фитнес-корсетах для похудения.
04.12.2019 08:30:00
Эти 13 советов помогут вам похудеть легко и эффективно
Как правильно питаться, знает почти каждый. Без отказа и ограничений правильное питание и похудение невозможны, верно? Отчасти это правда, но существуют способы настроить свое тело на похудение без особых усилий и ограничений. О них вы узнаете далее!
15.11.2016
Борьба с морщинами выходит на новый уровень: теперь овощи
Если верить сказаниям, то в ряде мест планеты люди не седеют и почти не имеют морщин на лице в 50-60 лет. Отчасти это объясняется тем, что питание в таких регионах на 90% состоит из растительных продуктов.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter