1. Принимаете ли Вы омега-3?
Похудейте быстрее с этими овощами

Похудейте быстрее с этими овощами



22.06.2019
367

Быстрая и простая потеря веса с помощью овощей? Да, это возможно! Чтобы узнать, какие дары природы способствуют похудению, читайте нашу статью!

Похудейте быстрее с этими овощами

Наступило лето, и пришло время вернуть фигуру в форму. Помимо спорта на нашу форму тела большое влияние оказывает питание. Как мы все знаем, овощи чрезвычайно важны в любом виде питания и диетах - они низкокалорийны, в них много воды и необходимых человеку витаминов. Большинство овощей можно есть в любых количествах. Кроме того, некоторые овощи содержат горькие вещества, которые защищают нас от атак сильного голода и обеспечивают длительный период насыщения. Какие овощи наиболее подходят для снижения веса, узнайте далее!

Спаржа

Спаржу можно назвать настоящим источником силы. Несмотря на это, даже в одном килограмме овоща меньше 200 калорий. Кроме того, в спарже много витаминов (например, витамины Е, С и В) и минералов. Аспарагиновая кислота в спарже стимулирует функцию почек и, таким образом, оказывает мочегонный эффект — очень важное средство в борьбе с отеками. Но самое лучшее в спарже с точки зрения похудения – это длительное насыщение.

Лук

Лук – это в основном вода, но этот овощ с резким запахом и вкусом содержит много питательных веществ и витаминов. Лук обладает противовоспалительным действием и издавна считается домашним лекарством. Кроме того, лук ускоряет обмен веществ. И он поистине универсален — его можно добавлять во все блюда и даже делать из него закуску. Если вы хотите избежать неприятного вкуса и запаха, который сохраняется после употребления, ешьте лук в отварном или жареном виде. Однако часть полезных веществ будет потеряна.

Горох

Хотя свежий горох не является низкокалорийным, он, как представитель бобовых, богат витаминами А, В и С. Он также содержит фолиевую кислоту, железо, магний, цинк и калий. Белок гороха особенно ценен для наращивания мышечной массы и здоровья соединительной ткани. Также горох насыщает на длительное время и, таким образом, помогает похудеть. Еще один плюс — замороженный горох готовится очень быстро, а свежий очень приятен на вкус.


Кольраби

Кольраби имеет чрезвычайно низкую калорийность (всего 28 калорий на 100 граммов) и сдерживает аппетит. Это защищает нас от пищевых соблазнов и помогает нам похудеть. Овощи обычно содержат мало магния. Но кольраби отличается — магния в ней много. Кольраби наиболее вкусна в свежем виде — ее вкус наиболее мягок. Однако кольраби можно варить и тушить, делать из нее консервацию на зиму.

Редис

Горчичные масла в редисе оказывают очищающее действие и стимулируют сжигание жира. Острый вкус красных шариков подавляет наш аппетит и не позволяет нам без разбора наслаждаться сладким или жирным. Редис содержит много витаминов и минералов и прекрасно дополняет любой салат не только благодаря яркому цвету. Хрустящие овощи оказывают антибактериальное действие и очищают кишечник.

Морковь

Морковь является одним из самых полезных овощей. В ней есть фолиевая кислота, железо, калий, магний и пектин. Последний идеален для похудения: пектин из пищевых волокон насыщает надолго и превращается в своего рода гель, который связывает сахар и жир до того, как они могут быть поглощены организмом. Благодаря этому вес снижается. Вы можете есть хрустящие корнеплоды в сыром виде, например, вечером, в качестве замены шоколаду и чипсам.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

15.12.2018 13:03:00
Уход за губами зимой: лучшие советы
Зимой губы, как и кожа, сильно страдают от низких температур — на них появляются трещины и сухость. Чтобы вернуть им прежний вид, советуем обратить внимание на следующие рекомендации.
05.01.2019 20:47:00
Как избавиться от черных точек
Чистая кожа – обязательный элемент красивой внешности. Однако иногда случается так, что на лице появляются черные точки. Это происходит из-за плохого ухода за кожей лица или некоторых проблем со здоровьем. Чтобы избавиться от черных точек, следуй нашим рекомендациям.
17.06.2018 08:31:00
Тренировки в бассейне: с чего начать?
Плавание — это отличный вариант нагрузки, который тренирует все тело, а также дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Такой вид тренировок подойдет абсолютно всем, важно индивидуально подобрать нагрузку. Так с чего же начать тренировки по плаванию? Разбираемся подробнее.
25.05.2008
Телевизор – зло?
В среднем житель Земли проводит за экраном телевизора 4 часа в сутки. К 65 годам набирается 10 лет непрерывного сидения перед «ящиком».
25.08.2018 21:22:00
6 советов по подготовке к походу в лес
Ходьба медленная, скучная, не приносит ощутимой пользы и является спортом для стариков. Ерунда! Пеший туризм - это спорт, который заставляет обильно потеть, при этом поход нельзя быстро прервать, как занятие в спортзале. Но при кажущейся простоте идти в поход без подготовки не стоит, поэтому обязательно прочитай нашу статью прежде чем отправиться на свидание с природой.
05.07.2017 21:27:00
Смертельно опасная поза для сна
Есть ли разница — в каком положении спать будущим мамам? На правом или левом боку? Или все-таки на спине? Ученые провели исследования и пришли к выводу, что сон...
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter