1. Принимаете ли Вы омега-3?
Похудейте быстрее с этими овощами

Похудейте быстрее с этими овощами



22.06.2019
461

Быстрая и простая потеря веса с помощью овощей? Да, это возможно! Чтобы узнать, какие дары природы способствуют похудению, читайте нашу статью!

Похудейте быстрее с этими овощами

Наступило лето, и пришло время вернуть фигуру в форму. Помимо спорта на нашу форму тела большое влияние оказывает питание. Как мы все знаем, овощи чрезвычайно важны в любом виде питания и диетах - они низкокалорийны, в них много воды и необходимых человеку витаминов. Большинство овощей можно есть в любых количествах. Кроме того, некоторые овощи содержат горькие вещества, которые защищают нас от атак сильного голода и обеспечивают длительный период насыщения. Какие овощи наиболее подходят для снижения веса, узнайте далее!

Спаржа

Спаржу можно назвать настоящим источником силы. Несмотря на это, даже в одном килограмме овоща меньше 200 калорий. Кроме того, в спарже много витаминов (например, витамины Е, С и В) и минералов. Аспарагиновая кислота в спарже стимулирует функцию почек и, таким образом, оказывает мочегонный эффект — очень важное средство в борьбе с отеками. Но самое лучшее в спарже с точки зрения похудения – это длительное насыщение.

Лук

Лук – это в основном вода, но этот овощ с резким запахом и вкусом содержит много питательных веществ и витаминов. Лук обладает противовоспалительным действием и издавна считается домашним лекарством. Кроме того, лук ускоряет обмен веществ. И он поистине универсален — его можно добавлять во все блюда и даже делать из него закуску. Если вы хотите избежать неприятного вкуса и запаха, который сохраняется после употребления, ешьте лук в отварном или жареном виде. Однако часть полезных веществ будет потеряна.

Горох

Хотя свежий горох не является низкокалорийным, он, как представитель бобовых, богат витаминами А, В и С. Он также содержит фолиевую кислоту, железо, магний, цинк и калий. Белок гороха особенно ценен для наращивания мышечной массы и здоровья соединительной ткани. Также горох насыщает на длительное время и, таким образом, помогает похудеть. Еще один плюс — замороженный горох готовится очень быстро, а свежий очень приятен на вкус.


Кольраби

Кольраби имеет чрезвычайно низкую калорийность (всего 28 калорий на 100 граммов) и сдерживает аппетит. Это защищает нас от пищевых соблазнов и помогает нам похудеть. Овощи обычно содержат мало магния. Но кольраби отличается — магния в ней много. Кольраби наиболее вкусна в свежем виде — ее вкус наиболее мягок. Однако кольраби можно варить и тушить, делать из нее консервацию на зиму.

Редис

Горчичные масла в редисе оказывают очищающее действие и стимулируют сжигание жира. Острый вкус красных шариков подавляет наш аппетит и не позволяет нам без разбора наслаждаться сладким или жирным. Редис содержит много витаминов и минералов и прекрасно дополняет любой салат не только благодаря яркому цвету. Хрустящие овощи оказывают антибактериальное действие и очищают кишечник.

Морковь

Морковь является одним из самых полезных овощей. В ней есть фолиевая кислота, железо, калий, магний и пектин. Последний идеален для похудения: пектин из пищевых волокон насыщает надолго и превращается в своего рода гель, который связывает сахар и жир до того, как они могут быть поглощены организмом. Благодаря этому вес снижается. Вы можете есть хрустящие корнеплоды в сыром виде, например, вечером, в качестве замены шоколаду и чипсам.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

04.09.2018 14:45:00
Оливки: не только польза, но и жиросжигание
Оливки и оливковое масло — это действительно ценнейшие продукты с точки зрения концентрации полезных веществ. Медики, диетологи и нутриционисты в один голос советуют включить оливки в свой рацион питания. Они не только полезны для здоровья, но и помогают сжигать лишний жир. Как это происходит? Рассказываем подробнее.
07.03.2017
Если вы выполните эти простые правила, будете худеть во сне!
Есть несколько правил сна, соблюдая которые человек может абсолютно независимо от своего рациона питания худеть, пока спит...
20.12.2017 08:34:00
Как сократить тренировки, но сохранить их эффективность?
Лучших результатов от тренировок мы добиваемся лишь тогда, когда уделяем им достаточно времени. Оптимальным количеством для быстрого достижения поставленных целей будет, скажем, три силовые тренировки в неделю плюс две кардио в перерывах между ними. Уже через месяц такого режима можно увидеть ощутимые результаты. Но… как быть со временем? В сутках всего 24 часа, за которые нужно успеть максимальное количество дел. И ежедневные полуторачасовые тренировки по будням с большим трудом можно «впихнуть» в свой насыщенный график…

27.04.2018 17:57:00
Тренировка с собственным весом
Сегодня занятиям в зале на тренажерах многие предпочитают тренировку с собственным весом — это позволяет тренироваться где угодно без специального инвентаря. К тому же, такие тренировки включают в себя более функциональные упражнения, чем изолированный тренинг. Но что если вам так не хватает дополнительного веса? Можно ли сделать тренировку только с собственным весом максимально эффективной?
16.04.2019 15:56:00
6 способов убрать жир на животе
Многие люди мечтают убрать жир на животе. Почему именно там? Потому что лишние килограммы оседают в первую очередь на животе, портят вид тела и создают опасность для здоровья. Но следующие способы помогут исправить ситуацию!
04.02.2018 17:30:00
Как ваша квартира мешает вашему… похудению?
Удивлены? Мы тоже удивились, когда узнали, что процесс вашего похудения может замедлять… ваше жилище. Хотя тут всё закономерно: обстановка и окружающая среда действительно влияют на наши привычки и образ жизни. И среди них есть такие, которые будут сводить на нет все ваши попытки похудеть. Как от них избавиться? Сменить обстановку! Разбираемся подробнее, что же можно изменить в квартире, чтобы вы были худее, здоровее и красивее.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter