1. Самые эффективные диеты
Огуречная диета

Огуречная диета



Несколько вариантов огуречной диеты для похудения

Огуречная диета для быстрого похуденияОгуречная диета — один из лучших способов похудения в весенне-летний период времени, когда овощи есть в продаже хорошего качества и по доступной цене. Существует множество разновидностей этой диеты. Некоторые специалисты рекомендуют моно-вариант, когда питаться нужно практически исключительно огурцами, другие рекомендуют комбинировать их с другими овощами и кефиром. Мы рассмотрим несколько наиболее популярных и проверенных вариантов.

Сбросить до 5 килограммов за неделю

Огуречная диета для быстрого похудения предполагает следующий рацион (можно немного модернизировать на свое усмотрение, но только не увеличивая калорийность питания).

Завтрак. 1 вареное яйцо с кусочком черного хлеба. Допустимо вместо яйца съесть кусочек нежирной говядины.

Обед. Салат из огурцов с добавлением маложирной сметаны.

Полдник и ужин повторяют рацион обеда.

Перед сном можно съесть пару яблок или апельсин.

Данную диету нежелательно соблюдать свыше 3 дней, так как она не сбалансированная. Но и трех дней вполне достаточно, чтобы избавиться от пары килограммов. Огурцы содержат в себе большое количество жидкости, но очень мало калорий. Потому их можно употреблять без ограничений. Только есть поменьше сметаны.

Есть вариант соблюдения особого режима питания в течение 7 дней, считается, что это дает более долговременный результат. Такого плана огуречная диета отзывы имеет хорошие. Помимо основного овоща, можно есть в небольших количествах нежирное мясо, зеленые яблоки, овощные супы на воде, отварную рыбу и рис, ржаной хлеб.

В комплексе с кефиром

Если вы любите кисломолочные продукты, то для вас в самый раз будет кефирно-огуречная диета. За день допускается выпивать до 2 литров нежирного (1-1,5%) кефира и съедать до 1,5 кг огурцов. Чтобы питание не казалось слишком пресным, огурцы можно сдабривать свежей зеленью, слегка оливковым маслом или лимонным соком.

Такого рода огуречная диета для похудения, также как и предыдущая, очень эффективная, но не сбалансированная. А потому, таким образом не рекомендуется питаться более 2-3 дней. Лучше кефиром и огурцами проводить разгрузочные дни, когда задача стоит в небольшой корректировке фигуры, то есть когда нужно скинуть не более 2-3 килограммов веса.

Снижаем вес по методике известной телеведущей

Ксения Бородина, телеведущая популярного скандального проекта Дом-2, сумела значительно похудеть после родов. И сделала она это, если верить СМИ, с помощью физических нагрузок и особого питания, которое обыватели так и назвали «огуречная диета Ксении Бородиной». Диета низкокалорийная, не разнообразная, не всем подойдет. Таков примерный рацион питания.

Завтрак. 2 огурца и ломтик черного хлеба.

Обед. Легкий суп из овощей, сваренный на воде. На второе салат из огурцов, заправленный небольшим количеством растительного масла. Можно и нужно украсить зеленью.

Ужин. Снова салат.

Такова огуречная диета Бородиной — очень простая, недорогая, но тяжелая в соблюдении.

Какой бы вариант вы не выбрали — следите за своим самочувствием в период похудения. При ухудшении обращайтесь к врачу и постепенно нормализуйте рацион питания.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.7/6
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

13.04.2019 11:55:00
Быстрое похудение: лучшие советы и способы
Конечно, здоровая потеря веса требует терпения и дисциплины, а жесткие диеты не приносят долговременных результатов. Но иногда нет времени на длительную программу. Чтобы похудение произошло как можно скорее, но без голода, нужно следовать советам и способам в нашей статье!
13.04.2019 11:43:00
ТОП-10 продуктов против целлюлита
Полное отсутствие целлюлита для многих женщин остается несбыточной мечтой. Но это не значит, что надо опустить руки. Следующие 10 продуктов стягивают и укрепляют соединительную ткань – ешь их как можно чаще!
11.04.2019 20:55:00
Из-за этих 7 продуктов мы толстеем
Пища, которую мы едим, сильно влияет на наш вес. Спорт и физическая активность также важны, но второстепенны. Поэтому необходимо внимательно относиться к выбору продуктов. Из-за каких из них мы толстеем? Узнай в нашей статье!
11.04.2019 20:39:00
10 способов ускорить сжигание жира
Голодать ради веса мечты? Не стоит! Тот, кто хочет ускорить сжигание жира и сбросить лишние килограммы, должен регулярно питаться и применять некоторые эффективные способы. О них ты узнаешь далее!
11.04.2019 00:07:00
9 лучших напитков для снижения веса
Существуют напитки, ускоряющие метаболизм и подавляющие чувство голода. Оба этих свойства очень важны для похудения. Почему бы не задействовать их в снижении веса?
10.04.2019 23:06:00
10 гениальных советов для похудения
Ты хочешь сбросить несколько килограммов, но при этом не сидеть на диете? Это вполне возможно! Интегрируй следующие советы в свою повседневную жизнь, и ты увидишь, как фигура меняется в лучшую сторону!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter