1. Самые эффективные диеты
Огуречная диета

Огуречная диета



Несколько вариантов огуречной диеты для похудения

Огуречная диета для быстрого похуденияОгуречная диета — один из лучших способов похудения в весенне-летний период времени, когда овощи есть в продаже хорошего качества и по доступной цене. Существует множество разновидностей этой диеты. Некоторые специалисты рекомендуют моно-вариант, когда питаться нужно практически исключительно огурцами, другие рекомендуют комбинировать их с другими овощами и кефиром. Мы рассмотрим несколько наиболее популярных и проверенных вариантов.

Сбросить до 5 килограммов за неделю

Огуречная диета для быстрого похудения предполагает следующий рацион (можно немного модернизировать на свое усмотрение, но только не увеличивая калорийность питания).

Завтрак. 1 вареное яйцо с кусочком черного хлеба. Допустимо вместо яйца съесть кусочек нежирной говядины.

Обед. Салат из огурцов с добавлением маложирной сметаны.

Полдник и ужин повторяют рацион обеда.

Перед сном можно съесть пару яблок или апельсин.

Данную диету нежелательно соблюдать свыше 3 дней, так как она не сбалансированная. Но и трех дней вполне достаточно, чтобы избавиться от пары килограммов. Огурцы содержат в себе большое количество жидкости, но очень мало калорий. Потому их можно употреблять без ограничений. Только есть поменьше сметаны.

Есть вариант соблюдения особого режима питания в течение 7 дней, считается, что это дает более долговременный результат. Такого плана огуречная диета отзывы имеет хорошие. Помимо основного овоща, можно есть в небольших количествах нежирное мясо, зеленые яблоки, овощные супы на воде, отварную рыбу и рис, ржаной хлеб.

В комплексе с кефиром

Если вы любите кисломолочные продукты, то для вас в самый раз будет кефирно-огуречная диета. За день допускается выпивать до 2 литров нежирного (1-1,5%) кефира и съедать до 1,5 кг огурцов. Чтобы питание не казалось слишком пресным, огурцы можно сдабривать свежей зеленью, слегка оливковым маслом или лимонным соком.

Такого рода огуречная диета для похудения, также как и предыдущая, очень эффективная, но не сбалансированная. А потому, таким образом не рекомендуется питаться более 2-3 дней. Лучше кефиром и огурцами проводить разгрузочные дни, когда задача стоит в небольшой корректировке фигуры, то есть когда нужно скинуть не более 2-3 килограммов веса.

Снижаем вес по методике известной телеведущей

Ксения Бородина, телеведущая популярного скандального проекта Дом-2, сумела значительно похудеть после родов. И сделала она это, если верить СМИ, с помощью физических нагрузок и особого питания, которое обыватели так и назвали «огуречная диета Ксении Бородиной». Диета низкокалорийная, не разнообразная, не всем подойдет. Таков примерный рацион питания.

Завтрак. 2 огурца и ломтик черного хлеба.

Обед. Легкий суп из овощей, сваренный на воде. На второе салат из огурцов, заправленный небольшим количеством растительного масла. Можно и нужно украсить зеленью.

Ужин. Снова салат.

Такова огуречная диета Бородиной — очень простая, недорогая, но тяжелая в соблюдении.

Какой бы вариант вы не выбрали — следите за своим самочувствием в период похудения. При ухудшении обращайтесь к врачу и постепенно нормализуйте рацион питания.

Кажется ли Вам огуречная диета тяжелой в соблюдении?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

19.06.2019 19:21:00
3 шага к уменьшению доли жира в организме
Снизить процент жира в организме для эффективного похудения не означает, что надо радикально урезать калорийность рациона или голодать. Вместо этого лучше следовать 3 правилам, которые уменьшат жировую прослойку в теле естественным способом.
19.06.2019 19:09:00
Как не поправиться в отпуске?
Вкусное мороженое, фруктовые коктейли и вечерний выход в пляжный ресторан: радости отдыха, которые оседают на бедрах. Чтобы остаться стройными и не плакать при взгляде на весы, следуйте советам в нашей статье!
18.06.2019 18:44:00
Как убрать второй подбородок и щеки?
Многие люди мечтают избавиться от пухлых щек и двойного подбородка. Иногда бывает так, что у стройного человека с тренированным телом имеется двойной подбородок. Как в этом случае уменьшить жировую прослойку на лице? И нужно ли это делать?
18.06.2019 17:55:00
Помогает ли яблочный уксус похудеть?
Если мы хотим похудеть как можно быстрее, мы готовы использовать разные методы. Наверное, вы слышали о яблочном уксусе и его вспомогательной роли в снижении веса. Но действительно ли он эффективен?
17.06.2019 17:59:00
Как убрать жир внизу живота?
Жир в нижней части живота считается очень стойким. Но избавиться от него возможно. Для этого потребуются терпение и регулярное применение следующих способов.
17.06.2019 17:22:00
24 секрета красивых ног
Стройные, подтянутые и крепкие - вот как выглядят красивые, сексуальные ноги. Чтобы сделать свои ножки такими, применяйте следующие способы!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter