Сельдереевая диета
Все о сельдереевой диете
Сельдереевая диета относится к монокомпонентным низкоуглеводным. Можно долго спорить о вреде или эффективности таких методов похудения, но многие женщины часто ищут пути попроще, да побыстрее, а потому останавливают свой взгляд на супах и салатах из данного овоща.
Благо сельдерей является одним из наиболее полезных овощей для быстрого и эффективного похудения.
В чем же выражается и с чем связано его благотворное влияние на организм? В первую очередь это связано с наличием в нем различных органических кислот (яблочной, янтарной, лимонной, винной, щавелевой), эфирных масел и витамина С, благодаря которым он обладает мочегонным, легким слабительным, противорвотным и обволакивающим действием на желудочно-кишечный тракт и стимулирующим действием на центральную нервную систему. Сельдерей нередко употребляют в пищу студенты, которые хотят учиться на отлично, ведь он в некоторой степени улучшает умственные способности, память. А приверженцы лечения натуральными средствами знают, что такая диета будет полезна людям, склонным к запорам и отекам.
С помощью сельдереевой диеты можно легко избавиться минимум от 3 килограммов за неделю, при этом значительно закрепить полученный результат. Повторять диету рекомендуется не чаще, чем раз в 3-4 месяца.
- отказ от любых хлебобулочных изделий;
- минимальное потребление сахара и соли;
- четырехразовое питание;
- ужин не позже чем за 2 часа до сна.
Сельдереевая диета меню предлагает следующее.
Завтрак (1-6 день). Чашка кофе с одним кусочком сахара.
Второй завтрак (1-3 день). Салат из листьев и стеблей сельдерея с зеленым яблоком в любом количестве.
Второй завтрак (4-6 день). Салат из листьев и стеблей сельдерея с белокочанной капустой, заправленный оливковым маслом.
Обед (1-6 день). Сельдереевый суп: на трехлитровую кастрюлю возьмите пучок стеблей сельдерея (450-500 г), 1 небольшой кабачок, 3 спелых помидора и 2 болгарских перца среднего размера. После закипания воды добавьте в кастрюлю нарезанные небольшими кусочками овощи и варите на среднем огне в течение 10 минут.
Ужин (1, 3, 5 дни). Салат из сельдерея с отварной чечевицей: 100 г чечевицы промыть отварить в несоленой кипящей воде в течение 30 минут, добавить мелко нарезанные стебли и листья сельдерея и 1 огурец среднего размера, заправить сметаной 15% жирности.
Ужин (2, 4, 6 дни). 100 г отварной курицы.
Меню на 7 день (последний день диеты). Сельдереевый суп для похудения можно есть в любом количестве. В перерывах между приемами пищи разрешается есть сельдерей в чистом виде.
Также стоит отметить, что при сельдереевой диете, как и при любой другой, нужно следить за количеством употребляемой жидкости. Ее должно быть не менее 1,5-2 литров в день. Предпочтительна чистая питьевая вода и зеленый чай.
Основным плюсом этой диеты является то, что сельдерей обладает ненавязчивым приятным запахом и вкусом и его совсем не сложно есть в течение 7 дней.
А вот такие сельдереевая диета отзывы получает от ее соблюдавших женщин.
Елена, 34 года.
Сельдереевая диета мне помогла сбросить 3 килограмма за неделю. Конечно, надеялась на большее, но мой диетолог заверил, что это небезопасно. Соблюдается данная диета довольно тяжело из-за однообразия.
Ульяна, 29 лет.
На овощах худею не в первый раз. И всегда вполне успешно. Сельдереевая диета мне помогла быстро вернуться в форму после беременности, за которую я набрала 23 килограмма! Конечно же, сельдереевую диету нельзя соблюдать пока кормишь грудью, нужно немного подождать. Я начала худеть, когда ребенку было 9 месяцев, грудь он кушал мало, и был введен прикорм.
Светлана, 24 года.
В 23 года я начала стремительно набирать вес. Причиной этому стали гормональные таблетки, которые мне выписал врач. Таблетки принимать перестала, но вес не спешил уходить. Подруга посоветовала сельдерей в качестве похудения. И вот, лишние 12 килограммов ушли за 1,5 месяца!
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!
