1. Принимаете ли Вы омега-3?
7 признаков того, что вы худеете, даже если весы показывают обратное

7 признаков того, что вы худеете, даже если весы показывают обратное



18.07.2017
122843

В снижении веса мы все привыкли ориентироваться на показатели массы тела. Однако известные фитнес-тренеры утверждают, что масса — отнюдь не главное. Вес может меняться от количества воды в организме, к тому же, жировая масса имеет гораздо больший объем, чем мышечная масса — при одинаковом весе. Поэтому, если ваши весы не показывают изменений, хоть вы и трудитесь упорно, мы подобрали для вас 7 обнадеживающих признаков того, что вы действительно худеете.

7 признаков того, что вы худеете, даже если весы показывают обратное

1. Ваша одежда стала свободнее

Самый первый признак, которому можно смело доверять. Ваши любимые джинсы стали свободнее в поясе? Вы вынуждены надевать ремень? Что как не это свидетельствует об уменьшении объемов тела? Ориентируйтесь на объемы, а не на массу!

2. Вы стали меньше есть

Ваши порции стали меньше, а после приема пищи вы чувствуете приятную легкость? Это тоже признак того, что вы худеете, точнее, что ваш желудок уменьшился в объеме и готов принимать меньшее количество пищи (и, соответственно, меньше калорий) для полного насыщения.

3. Вы полюбили здоровую пищу

Вы с легкостью проходите мимо полок со сладостями и сдобой? Набираете полную корзину овощей и фруктов? Начали есть то, что не употребляли раньше — крупы и каши, мясо и рыбу, куриные яйца и бобы? Да, вы абсолютно всё делаете правильно: перестраиваете свои пищевые привычки в положительную сторону.

4. Вы стали выносливее

Вспомните, совсем недавно вы не могли подняться по ступенькам на несколько этажей без одышки. А что говорить о длительных пеших прогулках? А теперь вы без труда делаете 15 приседаний и прыгаете на скакалке? Значит, прогресс есть, и он немалый. Вы становитесь сильнее и выносливее, значит, вы на правильном пути.

5. Появилось больше энергии

Вы без труда встаете рано утром, с радостью идете на пробежку или тренировку и остаетесь заряженными энергией на целый день вперед? Тогда это все свидетельствует о том, что вес тела снижается, вам становится проще им управлять. Повышается работоспособность и остается время еще и на активный отдых.

6. У вас — отличное настроение

Да, помимо активности и энергичности, ваше настроение повышается. Проблемы уже не кажутся настолько серьезными, от многих мелочей, которые раньше вы принимали близко к сердцу, вы абстрагируетесь. Стресс отступает, и есть силы достигать чего-то нового.

7. Вы стали больше фотографироваться

Да и, в целом, больше появляться на людях. Это признак того, что вы довольны собой. И даже если ваши весы не показывают уменьшения массы тела, вы стали чувствовать себя лучше, у вас появилась грация и плавность в движениях, вы лучше управляете своим телом и чувствуете себя более привлекательными.

Всё это говорит о том, что вы действительно на правильном пути. А значит, даже если ненавистные весы ничем не хотят вас обрадовать, двигайтесь дальше! А взвешиваться эксперты советуют не чаще раза в неделю и строго в определенный день.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

02.09.2018 18:34:00
«Совы» и «жаворонки»: чем отличаются эти два хронотипа?
Традиционно принято делить людей на «сов», любящих посидеть до поздней ночи, а затем и поспать подольше, и «жаворонков», которые без труда и с радостью встают с рассветом. На самом деле, хронотипов больше, но мы поговорим сегодня именно об этих двух. Чем же отличаются совы и жаворонки, кроме того, что они встают в разное время?
23.07.2019 15:25:00
Избыточный вес: причины, последствия, способы избавления
Избыточный вес может быть источником различных заболеваний и является следствием неправильного питания и отсутствия физической нагрузки. Однако это не приговор и не повод опускать руки – избавиться от лишних килограммов реально!
04.12.2013
У физически активных мам рождаются умные дети
Согласно данным, полученным канадскими учеными, физическая активность женщины во время беременности напрямую влияет на развитие мозга у ребенка.
01.11.2018 08:20:00
10 способов быстро восстановить мышцы после тренировки
Регенерация — это абсолютно необходимое условие для эффективных занятий спортом и совершенствования фигуры, так как мышцы растут не во время тренировки, а в фазе отдыха. Чтобы восстановление было максимальным, советуем применять следующие способы.
04.04.2017
Ученые пришли к удивительному открытию: диета центральноамериканского типа эффективнее прочих!
Ученые провели исследование в боливийских регионах, чтобы установить тип питания одного из племен. Побудительной причиной для научного исследования стало известие, что представители данного племени крайне редко страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
15.11.2018 08:21:00
Эффективные и безвредные: 6 лучших диет
Похудеть быстро и удержать идеальный вес? Да, это возможно с помощью некоторых диет — о них ты узнаешь далее.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter