1. Принимаете ли Вы омега-3?
7 признаков того, что вы худеете, даже если весы показывают обратное

7 признаков того, что вы худеете, даже если весы показывают обратное



18.07.2017
123099

В снижении веса мы все привыкли ориентироваться на показатели массы тела. Однако известные фитнес-тренеры утверждают, что масса — отнюдь не главное. Вес может меняться от количества воды в организме, к тому же, жировая масса имеет гораздо больший объем, чем мышечная масса — при одинаковом весе. Поэтому, если ваши весы не показывают изменений, хоть вы и трудитесь упорно, мы подобрали для вас 7 обнадеживающих признаков того, что вы действительно худеете.

7 признаков того, что вы худеете, даже если весы показывают обратное

1. Ваша одежда стала свободнее

Самый первый признак, которому можно смело доверять. Ваши любимые джинсы стали свободнее в поясе? Вы вынуждены надевать ремень? Что как не это свидетельствует об уменьшении объемов тела? Ориентируйтесь на объемы, а не на массу!

2. Вы стали меньше есть

Ваши порции стали меньше, а после приема пищи вы чувствуете приятную легкость? Это тоже признак того, что вы худеете, точнее, что ваш желудок уменьшился в объеме и готов принимать меньшее количество пищи (и, соответственно, меньше калорий) для полного насыщения.

3. Вы полюбили здоровую пищу

Вы с легкостью проходите мимо полок со сладостями и сдобой? Набираете полную корзину овощей и фруктов? Начали есть то, что не употребляли раньше — крупы и каши, мясо и рыбу, куриные яйца и бобы? Да, вы абсолютно всё делаете правильно: перестраиваете свои пищевые привычки в положительную сторону.

4. Вы стали выносливее

Вспомните, совсем недавно вы не могли подняться по ступенькам на несколько этажей без одышки. А что говорить о длительных пеших прогулках? А теперь вы без труда делаете 15 приседаний и прыгаете на скакалке? Значит, прогресс есть, и он немалый. Вы становитесь сильнее и выносливее, значит, вы на правильном пути.

5. Появилось больше энергии

Вы без труда встаете рано утром, с радостью идете на пробежку или тренировку и остаетесь заряженными энергией на целый день вперед? Тогда это все свидетельствует о том, что вес тела снижается, вам становится проще им управлять. Повышается работоспособность и остается время еще и на активный отдых.

6. У вас — отличное настроение

Да, помимо активности и энергичности, ваше настроение повышается. Проблемы уже не кажутся настолько серьезными, от многих мелочей, которые раньше вы принимали близко к сердцу, вы абстрагируетесь. Стресс отступает, и есть силы достигать чего-то нового.

7. Вы стали больше фотографироваться

Да и, в целом, больше появляться на людях. Это признак того, что вы довольны собой. И даже если ваши весы не показывают уменьшения массы тела, вы стали чувствовать себя лучше, у вас появилась грация и плавность в движениях, вы лучше управляете своим телом и чувствуете себя более привлекательными.

Всё это говорит о том, что вы действительно на правильном пути. А значит, даже если ненавистные весы ничем не хотят вас обрадовать, двигайтесь дальше! А взвешиваться эксперты советуют не чаще раза в неделю и строго в определенный день.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

16.09.2017 10:47:00
Названы лучшие источники белка
Традиционно принято выделять три вида веществ в пищевой ценности продуктов — белки, жиры и углеводы. И именно белки считаются наиболее полезными. Они являются строительным материалом не только для мышц, но и для многих других тканей и жидкостей организма.
08.05.2019 20:31:00
Хотите увеличить мышцы? Откажитесь от этих продуктов!
Если вы хотите нарастить мышечную массу, вы должны не только дать полный газ на тренировках, но и обратить внимание на свой рацион. Чтобы добиться максимального успеха, следует вычеркнуть следующие продукты.
03.01.2019 12:48:00
Узнай, как провести разгрузочный день
После празднования Нового года в животе тяжесть, одежда давит, хочется спать. Пора провести разгрузочные дни! В нашей статье ты узнаешь, как это сделать правильно.

16.09.2017 11:09:00
Ученые заявили о том, что разгадана тайна продолжительности жизни
Обнаружены маркеры, которые почти со 100-процентной точностью способны предсказать продолжительность жизни человека.
07.02.2019 14:38:00
10 способов легче пережить климакс
Пот, приливы жара, перепады настроения - климакс создает для женщины массу неприятностей. Но с помощью правильной информации можно уменьшить их влияние и легко пережить менопаузу.
18.03.2015
У молодых отцов чаще рождаются дети с генетическими отклонениями
Недавно ученые сделали интересное открытие. Оказывается, у молодых отцов чаще рождаются неполноценные дети — с хромосомными отклонениями, тяжелыми пороками развития.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter