1. Принимаете ли Вы омега-3?
4 правила питания при ожирении печени

4 правила питания при ожирении печени



02.09.2019
496

Ожирение и диабет являются очень распространенными заболеваниями в современном мире. Увы, их список на этом не заканчивается. Ожирение печени – еще одна проблема, которая требует пристального внимания и коррекции рациона.

4 правила питания при ожирении печени

Ожирение печени - это накопление жира в печени, оно ограничивает ее функционирование. Причиной обычно является плохое питание, потребление алкоголя, неправильный образ жизни.

Жир в печени есть у многих людей – примерно у каждого четвертого, но многие не знают об этом. Вместе с ожирением печени распространены такие заболевания, как ожирение и диабет.

Почему ожирением печени чаще всего страдают женщины?

Алкогольдегидрогеназа является ферментом, ответственным за расщепление алкоголя. Женщины имеют более низкий уровень этого фермента в печени. То есть женскому организму тяжелее перерабатывать спирт, и это несет в себе много рисков для здоровья.

Причины ожирения печени

*Алкоголь: Алкоголь является одним из основных факторов накопления жира в печени. Пол-литра пива в день сильно вредят печени, особенно женской.
*Метаболические заболевания: №1 среди них – диабет, при котором сахар не перерабатывается организмом должным образом, что также является причиной ожирения печени.
*Питание: сбалансированное питание имеет основополагающее значение для нашего здоровья. Оно также подразумевает умеренные объем порций и количество калорий. Избыточный вес, как и ожирение печени, возникает из-за переедания, поэтому лишние жиры накапливаются в печени.


Питание при ожирении печени: 4 важных правила

1. Обильное питье. Большинство людей пьют слишком мало и слишком калорийные напитки. Выбирайте негазированную воду и несладкий чай.

2. Сложные углеводы. Простые углеводы, например, чипсы или сладости, провоцируют появление сильного голода и содержат много калорий. При частом потреблении увеличение веса неизбежно. Сосредоточьтесь на необработанных сложных углеводах, например, цельных зернах.

3. Меньше еды. Делайте большие перерывы между приемами пищи, чтобы метаболизм не был постоянно загружен переработкой еды. Если вы склонны перекусывать весь день, перейдите на трехразовое питание и сделайте каждый прием пищи более плотным, чтобы не возникало желание перекусить.

4. Продукты питания. При ожирении печени следует избегать жирной пищи в максимально возможной степени. Сосредоточьтесь на овощах, фруктах и ценных белках, например, сыре и твороге.

Еще 2 совета

Избегайте: лука, капусты, бобовых, а также очень спелых фруктов, которые содержат много фруктозы. Выбирайте сыры с низким содержанием жира и откажитесь от гомогенизированного молока.

Обследование: чтобы определить, есть ли у вас ожирение печени, необходимо сделать биопсию печени, анализ крови и УЗИ. Но, конечно, сначала нужно выяснить, здоров ли ваш образ жизни, и проявляются ли уже симптомы.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

29.06.2018 08:41:00
Позвоночник: основа тела, здоровья, эмоций
Позвоночник — это та основа нашего тела, которая держит нас прямо и соединяет многие органы «воедино», в одну систему функционирования. Многие медики и ученые считают, что позвоночник напрямую связан со здоровьем наших органов и даже с нашими эмоциями и настроением. Так ли это на самом деле? Разбираемся подробнее.
09.10.2019 19:34:00
Что делать, если обмен веществ при голодании не дает похудеть?
Тот, кто думает, что длительное голодание и строгие диеты приносят организму и телу пользу, ошибается. Потому что так называемый метаболизм голода создает препятствия на пути к фигуре мечты. Мы выяснили, как лучше всего с этим справиться.
11.12.2019 08:04:00
Белый смузи - напиток, убирающий килограммы
Белые смузи пришли на смену зеленым и становятся очень популярными. Они не только очень вкусны, но даже помогают нам похудеть. Какие ингредиенты необходимы для запуска сжигания жира и что еще нужно знать о белом смузи, вы узнаете прямо сейчас!

07.12.2018 07:18:00
Лучшие советы по использованию глины для лица
В настоящее время на полках магазинов продается множество синтетических средств по уходу, но они вряд ли будут полезнее для кожи, чем натуральные продукты. Одним и весьма популярным из них считается косметическая глина — о ней мы расскажем дальше.
21.10.2019 17:28:00
Эти продукты виноваты в появлении целлюлита
Бодипозитив сейчас в тренде, но вряд ли какой-либо женщине нравятся вмятины на бедрах и ягодицах. Что еще хуже, есть неприятные продукты, которые тайно проникают в наши клетки, как шпионы, и усугубляют ситуацию. Пора узнать врага в лицо!
23.09.2014
Аспирин — лекарство от рака
Новое применение для аспирина нашли английские ученые. Оказывается, это не только препарат от головной боли и высокой температуры, но и профилактическое средство от онкологических заболеваний...
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter