1. Ваша скорость похудения?
Легкие способы похудеть

Легкие способы похудеть



Легкий способ похудеть без диет

Способы, как легко похудеть без диетЛегкие способы похудеть интересуют десятки тысяч женщин. Но только быстрые методики сбросить лишний вес, чаще всего, являются небезопасными, хотя и эффективными. Секрет же правильного, здорового похудения очень прост, и он раскрывается в рекомендациях, данных ниже.

О напитках

Не представляете утро без любимого кофе - пейте на здоровье, только чистый, натуральный, без добавок. Он гораздо более полезный для фигуры, чем продаваемый в пакетиках с ароматизаторами и другими пищевыми добавками, непонятно как влияющими на здоровье. Но если добавить сливки, сахар даже в самый хороший кофе, то безобидный, казалось бы, напиток превратится в калорийного монстра - пользы от его употребления не ждите.

Мясные продукты

Если говорить о мясе, принципиально важным становится содержание в нем жира. Нежирный кусочек свиной шейки можно приравнять к мясу птицы. Более жирное мясо нанесет вреда больше, чем поход в ресторан быстрого питания. Сами не заметите, как прибавите пару лишних килограммов, приправляя даже лучшие кусочки мяса майонезом, кетчупом и тому подобным.

Также важно, как именно вы готовите мясо. Полезнее всего для организма мясо отварное. При жарке же в продуктах образуются канцерогены, которые, попадая в больших количествах в организм человека, могут привести к онкологическим заболеваниям.

Жир и сахар в продуктах

Люди, страдающие диабетом, должны помнить, что отсутствие сахара в специализированных продуктах компенсируется повышенным содержанием жира. Та пища, которая содержит минимальное количество жира, обычно приторно сладкая. Очень часто в магазине, читая на упаковке «без сахара», «не содержит жира», тут же кладем товар в корзину, радуясь, что приобрели низкокалорийный продукт, который можно есть, не ограничивая себя. Это крайне ошибочное мнение, такая продукция зачастую только нанесет вред вашей фигуре. Практически все диетические продукты безвкусны, а вот калорий в них столько же, сколько и в обычных продуктах (не для диабетиков). Овчинка выделки не стоит.

Первые и вторые блюда

Часто мы думаем, что первые блюда - хороший способ наесться без ущерба для талии. Пообедав, например, борщом с кусочком хлеба, мы уверены, что не «спрыгиваем» с режима похудения. Однако, большая часть супов не отличается низкой калорийностью. Да, да, для фигуры опасны любые первые блюда, приготовленные на жирном мясном бульоне. А содержащие молоко или сливки супы-кремы вообще одни из самых калорийных блюд.

Неужели же совсем нельзя есть первые блюда во время диеты? Можно, но только овощные. Например, очень полезным является сельдереевый суп. Тем же кто не на диете, мы бы рекомендовали следить за жирностью бульона. Она легко определяется даже на глаз — если на поверхности образуется корочка, такое блюдо считается довольно жирным. Если вы привыкли готовить с использованием «зажарки», то пора отойти от этой привычки. Измельченную морковь можно без предварительного обжаривания опустить при готовке в первое блюдо, а лук положить в кастрюлю в конце варке для приятного вкуса. Вот вам и легкий способ похудеть в домашних условиях!

Еще следует знать, что всевозможные соусы для заправки первых и вторых блюд также содержат очень высокое количество жира, превращающего во вредное и даже опасное практически любое, даже диетическое блюдо. Специалисты-диетологи утверждают, что придерживающиеся диеты женщины, употребляющие много салатов с целью похудения, однако, заправляющие их, например, майонезом, наносят фигуре гораздо больше вреда, чем пользы.

На десерт

Нередко в диетах рекомендуется все сладкое и сахар заменить сухофруктами. Но сухофрукты содержат небольшое количество жидкости, поэтому являются очень тяжелой пищей. Издавна принято считать, что курага, чернослив и другие сушеные фрукты приносят много пользы, однако никто не задумывается, насколько они калорийны. Здесь действует принцип: «Чем меньше, тем лучше!» Несколько штук съеденных фруктов, безусловно, полезны, но не увлекайтесь. Иногда сами того не замечая, мы все время что-то жуем, даже не подозревая, в какие килограммы это нам выльется — будьте внимательны.

Также не следует увлекаться популярными сладкими газированными напитками и натуральными соками, содержащими большое количество сахара. Хотите заполучить полтысячи калорий - легко! Пейте больше соков из пакета и кока-колы.

Различные орешки часто можно встретить на витринах и прилавках магазинов. Фундук, кешью или арахис, несомненно, обогатят вас витаминами и минералами. Но не переусердствуйте в их употреблении. Идеально съедать несколько орешков в день. Если же не следовать этому золотому правилу, результат не оправдает ожиданий.

Вывод

Таким образом, совсем необязательно знать популярные способы, как легко похудеть без диет, достаточно внимательно прочесть нашу статью и запомнить, что вредит фигуре. И основываясь на полученной информации, можно составить если не идеальный, то очень близкий к этому пищевой рацион.

Зачем Вы ищите легкие (без диет) способы похудения?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

15.06.2019 07:52:00
8 мифов о питании, которые делают нас толстыми и больными
Тема правильного питания вызывает много споров и всё еще требует детальных исследований. Однако ученым уже удалось выяснить, какие принципы питания верны, а какие являются мифами. Давайте узнаем, какой информации нельзя верить.
14.06.2019 18:28:00
ТОП-5 продуктов, помогающих убрать жир на животе
Жир на животе не только выглядит некрасиво, но и вреден для здоровья. К счастью, существуют продукты, помогающие нам похудеть и убрать жир не только на животе, но и по всему телу.
13.06.2019 15:39:00
Жир на животе: 5 признаков того, что виноваты гормоны
Жир на животе появляется не только из неправильного питания и нехватки физической активности. Виноватыми могут оказаться и гормоны. Какие признаки подтверждают это, вы узнаете далее!
12.06.2019 20:34:00
Как худеют люди в разных странах мира?
Проблема ожирения и лишнего веса волнует всё больше жителей планеты. И в каждой стране появляются определенные тренды похудения, которые помогают ее жителям оставаться стройными. Давайте узнаем, как худеют люди за границей!
12.06.2019 19:56:00
Почему некоторые люди не толстеют?
Некоторым достаточно подышать рядом с тортом, чтобы поправиться, другие едят столько, сколько хотят, и не набирают ни одного грамма. Почему это так и какие невообразимые факторы оказывают влияние на наш вес, узнайте далее!
11.06.2019 19:56:00
Что изменится в организме после отказа от мяса?
Многие люди не хотят больше поддерживать мясную индустрию своими пищевыми привычками и стремятся жить без мяса. Но как реагирует на это организм?
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter