1. Ваша скорость похудения?
Легкие способы похудеть

Легкие способы похудеть



Легкий способ похудеть без диет

Способы, как легко похудеть без диетЛегкие способы похудеть интересуют десятки тысяч женщин. Но только быстрые методики сбросить лишний вес, чаще всего, являются небезопасными, хотя и эффективными. Секрет же правильного, здорового похудения очень прост, и он раскрывается в рекомендациях, данных ниже.

О напитках

Не представляете утро без любимого кофе - пейте на здоровье, только чистый, натуральный, без добавок. Он гораздо более полезный для фигуры, чем продаваемый в пакетиках с ароматизаторами и другими пищевыми добавками, непонятно как влияющими на здоровье. Но если добавить сливки, сахар даже в самый хороший кофе, то безобидный, казалось бы, напиток превратится в калорийного монстра - пользы от его употребления не ждите.

Мясные продукты

Если говорить о мясе, принципиально важным становится содержание в нем жира. Нежирный кусочек свиной шейки можно приравнять к мясу птицы. Более жирное мясо нанесет вреда больше, чем поход в ресторан быстрого питания. Сами не заметите, как прибавите пару лишних килограммов, приправляя даже лучшие кусочки мяса майонезом, кетчупом и тому подобным.

Также важно, как именно вы готовите мясо. Полезнее всего для организма мясо отварное. При жарке же в продуктах образуются канцерогены, которые, попадая в больших количествах в организм человека, могут привести к онкологическим заболеваниям.

Жир и сахар в продуктах

Люди, страдающие диабетом, должны помнить, что отсутствие сахара в специализированных продуктах компенсируется повышенным содержанием жира. Та пища, которая содержит минимальное количество жира, обычно приторно сладкая. Очень часто в магазине, читая на упаковке «без сахара», «не содержит жира», тут же кладем товар в корзину, радуясь, что приобрели низкокалорийный продукт, который можно есть, не ограничивая себя. Это крайне ошибочное мнение, такая продукция зачастую только нанесет вред вашей фигуре. Практически все диетические продукты безвкусны, а вот калорий в них столько же, сколько и в обычных продуктах (не для диабетиков). Овчинка выделки не стоит.

Первые и вторые блюда

Часто мы думаем, что первые блюда - хороший способ наесться без ущерба для талии. Пообедав, например, борщом с кусочком хлеба, мы уверены, что не «спрыгиваем» с режима похудения. Однако, большая часть супов не отличается низкой калорийностью. Да, да, для фигуры опасны любые первые блюда, приготовленные на жирном мясном бульоне. А содержащие молоко или сливки супы-кремы вообще одни из самых калорийных блюд.

Неужели же совсем нельзя есть первые блюда во время диеты? Можно, но только овощные. Например, очень полезным является сельдереевый суп. Тем же кто не на диете, мы бы рекомендовали следить за жирностью бульона. Она легко определяется даже на глаз — если на поверхности образуется корочка, такое блюдо считается довольно жирным. Если вы привыкли готовить с использованием «зажарки», то пора отойти от этой привычки. Измельченную морковь можно без предварительного обжаривания опустить при готовке в первое блюдо, а лук положить в кастрюлю в конце варке для приятного вкуса. Вот вам и легкий способ похудеть в домашних условиях!

Еще следует знать, что всевозможные соусы для заправки первых и вторых блюд также содержат очень высокое количество жира, превращающего во вредное и даже опасное практически любое, даже диетическое блюдо. Специалисты-диетологи утверждают, что придерживающиеся диеты женщины, употребляющие много салатов с целью похудения, однако, заправляющие их, например, майонезом, наносят фигуре гораздо больше вреда, чем пользы.

На десерт

Нередко в диетах рекомендуется все сладкое и сахар заменить сухофруктами. Но сухофрукты содержат небольшое количество жидкости, поэтому являются очень тяжелой пищей. Издавна принято считать, что курага, чернослив и другие сушеные фрукты приносят много пользы, однако никто не задумывается, насколько они калорийны. Здесь действует принцип: «Чем меньше, тем лучше!» Несколько штук съеденных фруктов, безусловно, полезны, но не увлекайтесь. Иногда сами того не замечая, мы все время что-то жуем, даже не подозревая, в какие килограммы это нам выльется — будьте внимательны.

Также не следует увлекаться популярными сладкими газированными напитками и натуральными соками, содержащими большое количество сахара. Хотите заполучить полтысячи калорий - легко! Пейте больше соков из пакета и кока-колы.

Различные орешки часто можно встретить на витринах и прилавках магазинов. Фундук, кешью или арахис, несомненно, обогатят вас витаминами и минералами. Но не переусердствуйте в их употреблении. Идеально съедать несколько орешков в день. Если же не следовать этому золотому правилу, результат не оправдает ожиданий.

Вывод

Таким образом, совсем необязательно знать популярные способы, как легко похудеть без диет, достаточно внимательно прочесть нашу статью и запомнить, что вредит фигуре. И основываясь на полученной информации, можно составить если не идеальный, то очень близкий к этому пищевой рацион.

Зачем Вы ищите легкие (без диет) способы похудения?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

22.01.2020 17:59:00
7 простых способов стимулировать метаболизм
Если вы будете стимулировать метаболизм, ваше тело непременно преобразуется: расход калорий увеличится, вес начнет уходить быстрее, а здоровье улучшится. Мы расскажем вам, как ускорить метаболизм до максимальной производительности.
22.01.2020 09:08:00
4 действенных способа уменьшить жир на животе
Вряд ли кому-то нравится жир на животе, но избавиться от него непросто. Чтобы окончательно побороть жир в средней части тела, вам следует применять следующие 4 способа.
21.01.2020 18:18:00
Диета «2 килограмма»: худейте быстро и без голода
Если вы еще не смогли достичь веса мечты, не отчаивайтесь! Мы представляем вам диету, которая помогает сбросить лишние килограммы без голода.

20.01.2020 20:15:00
Похудеть после 40 лет: идеальный завтрак для женщин
Чем старше мы становимся, тем труднее нам терять вес. Но набору килограммов можно противостоять с помощью правильного питания. Какой завтрак особенно подходит женщинам старше 40 лет, мы расскажем прямо сейчас!
20.01.2020 09:07:00
Горькие вещества против голода: эти продукты подавляют аппетит
Горькие вещества очень эффективны в борьбе с аппетитом, поэтому всем желающим похудеть стоит обратить внимание на содержащие их продукты и регулярно добавлять их в меню. Давайте узнаем, в какой пище есть горькие вещества!
19.01.2020 13:00:00
Худейте правильно с принципом 21 дня
Как можно похудеть, если постоянно находишься в напряжении и не может оставить прежние привычки? Мы расскажем вам, как достичь цели без голода и диет с помощью принципа 21 дня!
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter