1. Ваша скорость похудения?
Сколько нужно дней, чтобы похудеть

Сколько нужно дней, чтобы похудеть



Сколько дней нужно, чтобы похудеть

Сколько дней нужно, чтобы похудетьСколько нужно дней, чтобы похудеть — этот вопрос очень актуален перед праздниками, различными торжественными событиями, летним отпуском. Если вам будет достаточно увидеть на весах минус 1-2 килограмма за 3-4 дня, то это вполне реально. Но только потеря веса эта не будет долговременной. И вы не заметите уменьшение в объемах — не будете выглядеть иначе в своем вечернем платье, брюках, ваши предплечья не станут изящнее и т. д.

Чтобы похудеть заметно для окружающих и не во вред своему организму, нужно минимум недели 2, за которые можно скинуть до 4 килограммов веса (правда, медики рекомендуют более скромные цифры — до 1 кг). Итак, чтобы получить такой результат, достаточно проанализировать свой рацион питания и убрать из него калорийные продукты, легко усваиваемые углеводы — как это называется по-научному. То есть пирожные, шоколад, хлеб, булочки есть не стоит. Зато приветствуются овощи и фрукты, но не все. К примеру, картофель, богатый крахмалом, есть нужно поменьше. Из фруктов не следует есть виноград и бананы. Кроме того, только вред будет от жирной пищи. Например, от сливочного масла, сала, копченой колбасы. Запомните, что ваша еда на ближайшие 2 недели должна быть постной, но в то же время разнообразной, ведь серьезный ограничений как таковых нет. Для человека, не далекого от кулинарии, эти 2 недели не будут слишком тяжелыми.

Немало людей из тех, что слышат реально сколько дней нужно, чтобы похудеть и как это все происходит, думают, что для них это невозможно. Ведь желательно отказаться даже от сахара! А как же сладкий чай, кофе, кусочек шоколадки «для ума и бодрости»? На самом деле, сладости запрещены не все. Например, чем не сладость вам спелый персик или груша в самый сезон? Если дело происходит зимой, то купите сухофрукты и орехи, они не запрещены в умеренных количествах и могут очень даже скрасить ваши, казалось бы, пресные блюда. Мед — полезнейший продукт, который также разрешен при диете. Его можно добавлять и в напитки, но только ни в коем случае не в горячие. Очень вкусно есть с медом и орехами овсяную кашу — также необходимую в диете худеющих, как блюдо, нормализующее работу кишечника. И не забудьте про кисломолочные продукты. Вкуснейшие йогурты можно готовить и в домашних условиях.

Если говорить о том сколько калорий нужно сжигать в день, чтобы похудеть, то это приблизительно 20% от привычного их количества для женщины с ежедневной низкой физической активностью (то есть нормой должно стать употребление 1100-1200 ккал в сутки). Посчитать энергетическую ценность блюд и отдельных их компонентов очень легко, воспользовавшись специальными весами и прочитав информацию на упаковке.

Быстрого и удачного вам похудения!

Сколько дней Вам примерно нужно, чтобы похудеть?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

16.08.2019 18:04:00
На сколько килограммов можно похудеть за неделю?
1, 2 или даже 5 килограммов? Что реально? И на сколько килограммов возможно похудеть за неделю, чтобы не навредить здоровью? Ответ вы узнаете в нашей статье!
16.08.2019 17:27:00
9 способов похудеть в ногах
Длинные, стройные ноги считаются признаком красоты и сексуальности. К сожалению, далеко не все могут похвастаться красивыми ногами: многие женщины борются с жиром на них. Давайте узнаем, почему ноги становятся толстыми, и как можно улучшить их вид.
15.08.2019 18:00:00
Липедема: когда рост жира не прекращается
Очень толстые ноги с вмятинами и апельсиновой коркой - так выглядит липедема. Эта болезнь неизлечима, однако существуют способы улучшить самочувствие больных.
15.08.2019 17:42:00
7 способов похудеть правильно и естественно
Нужно ли соблюдать диету, чтобы стать стройнее, здоровее и привлекательнее? Нет! Даже без диеты можно похудеть и улучшить свое самочувствие. Для этого важно придерживаться простых правил в повседневной жизни. О них мы расскажем вам далее!
14.08.2019 22:05:00
4 способа избавиться от жира на бедрах
Вас раздражают ваши толстые бедра? Женщины особенно склонны к отложению жира на ногах. Но с ним можно бороться. В нашей статье вы узнаете, как привести ноги в порядок и сделать их подтянутыми.
14.08.2019 19:31:00
8 правил уменьшения живота без спорта
Как избавиться от упрямого жира на животе быстро и эффективно? Этот вопрос задают тысячи людей. И это действительно важно, ведь висцеральный жир считается экспертами в области здравоохранения опасным для здоровья. К счастью, похудеть в животе можно и без спорта, однако процесс похудения будет идти медленнее.
Все новости
  1. Ваша скорость похудения?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter