1. Самые эффективные диеты
Диета на овсянке

Диета на овсянке



Диета на овсяной каше

Диета на овсяной кашеДиета на овсянке без сомнения очень эффективна и несложна в соблюдении. Но немногие соглашаются ее опробовать из-за непривычного вкуса овсянки. Это в Европе любят подобные диетические блюда и умеют их готовить, в России же предпочитают, что пожирнее и попроще. Овсянку же кушают преимущественно дети, матерям которых врачи настоятельно рекомендовали ее готовить. Но вернемся к диете и способам приготовления. Воспользуйтесь нашими советами и уже через неделю вы станете стройнее без траты денег, времени и депрессии.

Запомните, что диета на овсяных хлопьях только тогда дает положительный эффект, когда в блюда не добавляют сахар, варенье и прочие подсластители. К запретным продуктам также относится сливочное масло.

Как же тогда есть овсянку? Можно добавлять в нее 1-1,2%-ные йогурты для улучшения вкуса. Или даже немного меда — вкусовой эффект будет такой же, как от сахара. Можно добавлять в небольших количествах сухофрукты — чернослив или курагу, а еще лучше фрукты — например, порезанные кусочками апельсины или зеленые яблоки. Все это низкокалорийные продукты, с присутствием которых диета на овсяной каше становится разнообразной и легко соблюдаемой.

Очень популярный вариант — это питание исключительно овсяной кашей, а между приемами пищи употребление кефира или классического маложирного йогурта без фруктовых добавок. Такой рацион питания очень полезен для людей, страдающих желудочно-кишечными заболеваниями, а также... запорами. Некоторые методики похудения помогают «избавиться от шлаков» при помощи слабительных средств, причем не всегда безопасных. В этом же случае организм очищается действительно с пользой. Сколько может длиться диета на овсянке и кефире максимально? Так как режим питания несбалансированный, то не более недели, а лучше меньше. Врачи рекомендуют таким образом только иногда, при необходимости проводить разгрузочные дни (1-3 суток). Чтобы эффект от диеты сохранился надолго, необходимо постепенно возвращаться к привычной еде. А если получится оставить в рационе кефир и овсянку — так вообще замечательно! Такой полдник, ланч или завтрак будет явно диетичнее и полезнее бутербродов, фаст-фуда и булочек.

А как овсянку готовить и какие хлопья лучше брать? При соблюдении диеты желательно покупать хлопья не моментального приготовления (так как в них обычно содержатся пищевые добавки) и готовить на воде. Способ приготовления очень простой: в кипящую воду нужно всыпать хлопья и варить минут 5-10 постоянно помешивая, чтобы не образовались комочки. Чтобы не проводить данную процедуру по 5 раз на дню, можно варить кашу с расчетом на 1-2 дня. Она прекрасно хранится в холодильнике.

Диета на овсянке отзывы получает положительные при исключении всех остальных высококалорийных и не полезных продуктов. Так, полностью запрещен сахар, а также сахаросодержащие продукты, масла (растительное, сливочное, оливковое), хлебобулочные изделия и все белковые продукты.

Вы готовы сидеть на овсянке ради похудения?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

15.11.2019 20:59:00
Эти 10 продуктов омолаживают кожу и замедляют старение
Не только антивозрастные кремы и супер-сыворотки придают коже молодой вид: некоторые продукты могут сделать ее более упругой и молодой. Мы представляем 10 доступных продуктов, способных сделать кожу моложе.
15.11.2019 19:35:00
Эти 5 факторов влияют на размер груди
Если вы думаете, что размер вашей груди зависит только от ваших генов, вы ошибаетесь. Существуют факторы, влияющие на размер груди. О них вы узнаете далее!
15.11.2019 10:43:00
5 способов предотвратить усиление целлюлита во время климакса
Целлюлит начинает беспокоить нас в 20-30 лет, но во время менопаузы вмятины на бедрах и ягодицах могут стать большой проблемой. Однако с помощью следующих советов вы легко решите эту проблему.

15.11.2019 10:20:00
20 распространенных мифов о похудении
Острая пища убирает жир с живота, секс делает нас стройнее, яблочный уксус нужно принимать на завтрак, а также периодически пить слабительное: мифов о похудении существует очень много. Давайте выясним, чему нельзя верить!
13.11.2019 18:24:00
Что нужно делать, чтобы сброшенные килограммы не вернулись?
Во время диеты организм из-за нехватки калорий переключается в режим экономии. Когда рацион становится прежним, килограммы стремительно возвращаются – появляется эффект йо-йо. В нашей статье вы узнаете, как можно избежать его и сохранить фигуру стройной!
13.11.2019 11:24:00
5 причин постоянного голода
«Почему я всегда голодна?». Если вы часто задаете этот вопрос, пора пересмотреть свои пищевые привычки и образ жизни. Мы рассмотрели 5 основных причин голода и представили их в нашей статье!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter