Диета на овсянке

Диета на овсяной каше

Диета на овсянке без сомнения очень эффективна и несложна в соблюдении. Но немногие соглашаются ее опробовать из-за непривычного вкуса овсянки.

► Как похудеть с помощью диеты на овсянке? Представляем овсяную диету на каше, на овсянке и кефире для похудения за неделю!

Это в Европе любят подобные диетические блюда и умеют их готовить, в России же предпочитают, что пожирнее и попроще. Овсянку же кушают преимущественно дети, матерям которых врачи настоятельно рекомендовали ее готовить. Но вернемся к диете и способам приготовления.

Воспользуйтесь нашими советами и уже через неделю вы станете стройнее без траты денег, времени и депрессии.

Запомните, что диета на овсяных хлопьях только тогда дает положительный эффект, когда в блюда не добавляют сахар, варенье и прочие подсластители. К запретным продуктам также относится сливочное масло.

Как же тогда есть овсянку? Можно добавлять в нее 1-1,2%-ные йогурты для улучшения вкуса. Или даже немного меда — вкусовой эффект будет такой же, как от сахара. Можно добавлять в небольших количествах сухофрукты — чернослив или курагу, а еще лучше фрукты — например, порезанные кусочками апельсины или зеленые яблоки. Все это низкокалорийные продукты, с присутствием которых диета на овсяной каше становится разнообразной и легко соблюдаемой.

Очень популярный вариант — это питание исключительно овсяной кашей, а между приемами пищи употребление кефира или классического маложирного йогурта без фруктовых добавок. Такой рацион питания очень полезен для людей, страдающих желудочно-кишечными заболеваниями, а также... запорами. Некоторые методики похудения помогают «избавиться от шлаков» при помощи слабительных средств, причем не всегда безопасных. В этом же случае организм очищается действительно с пользой.
Сколько может длиться диета на овсянке и кефире максимально?
Так как режим питания несбалансированный, то не более недели, а лучше меньше. Врачи рекомендуют таким образом только иногда, при необходимости проводить разгрузочные дни (1-3 суток). Чтобы эффект от диеты сохранился надолго, необходимо постепенно возвращаться к привычной еде. А если получится оставить в рационе кефир и овсянку — так вообще замечательно! Такой полдник, ланч или завтрак будет явно диетичнее и полезнее бутербродов, фаст-фуда и булочек.

А как овсянку готовить и какие хлопья лучше брать?
При соблюдении диеты желательно покупать хлопья не моментального приготовления (так как в них обычно содержатся пищевые добавки) и готовить на воде. Способ приготовления очень простой: в кипящую воду нужно всыпать хлопья и варить минут 5-10 постоянно помешивая, чтобы не образовались комочки. Чтобы не проводить данную процедуру по 5 раз на дню, можно варить кашу с расчетом на 1-2 дня. Она прекрасно хранится в холодильнике.

Диета на овсянке отзывы получает положительные при исключении всех остальных высококалорийных и не полезных продуктов. Так, полностью запрещен сахар, а также сахаросодержащие продукты, масла (растительное, сливочное, оливковое), хлебобулочные изделия и все белковые продукты.

Вы готовы сидеть на овсянке ради похудения?
Овсяная диета

► Хотите узнать секрет правильной овсянки для диеты? Рассказываем, как приготовить овсянку с сохранением витаминов, с целью проведения диеты для похудения!

2013-06-05T00:00:00

Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день

Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.

Рост (см)
Вес (кг)
Возраст 

Рассчитать метаболизм

Уровень метаболизма: 

Выберите свою активность:

Рассчитать калории

*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Лучшие продукты против отеков Этот фитнес-тренд сделает тебя стройной Как похудеть с помощью ходьбы?
Я худая? Что такое статическая нагрузка, и что она дает нашему телу? Как стимулировать сжигание жира?

Это интересно

Загрузка...