/ Средиземноморская диета сохранит красоту и ум

Средиземноморская диета сохранит красоту и ум

29.05.2015 141599

Средиземноморская диета сохранит красоту и ум

Средиземноморская диета считается одним из лучших натуральных средств, чтобы до глубокой старости сохранить привлекательную внешность и острый ум. Не так давно научные исследователи выявили прямую взаимосвязь такого рода питания и сохранения хорошей памяти до старости.

Средиземноморская диета включает в себя овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, оливки и оливковое масло, красное вино в умеренных количествах, рыбу (желательно морскую). Исследователи проводили наблюдение над состоянием здоровья 27 тыс. человек в возрасте старше 55 лет из разных стран, переживших инсульт, инфаркт и имеющих другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

Испытуемые проходили обследование своих умственных способностей до начала исследования и потом еще 2 раза. Ученых интересовал их рацион питания, и особенно, употребляют ли они животные жиры, алкоголь, соотношение в рационе яиц, рыбы и мяса.

Оказалось, что у людей, чей рацион приближен к средиземноморской диете, нарушения памяти, мыслительных способностей случались гораздо реже. В среднем, на 24%.

Быть может, именно поэтому среди японцев так много счастливых долгожителей...

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Что изменится, если перестать пить коровье молоко? 18 антивозрастных продуктов питания Эти 10 ошибок сильно портят облик женщины
Как нужно питаться, чтобы предотвратить старческое слабоумие? 5 новых трендов в фитнесе 2018 года Сколько человеку нужно спать: исследования ученых

Это интересно

Загрузка...