1. Принимаете ли Вы омега-3?
Фрукты полезнее для фигуры, чем овощи

Фрукты полезнее для фигуры, чем овощи



01.10.2015
139301

Не все овощи и фрукты одинаково полезны для похудения. Некоторые из них могут, скорее, навредить фигуре. А более полезными, как выяснили ученые из Гарварда, являются фрукты.

Фрукты полезнее для фигуры, чем овощи

В крупномасштабном исследовании приняло участие порядка 130 тысяч человек. Они в течение 24 лет, каждые 4 года сообщали ученым о своем пищевом рационе, а также физической активности.

И у тех американских граждан, которые предпочитали фрукты овощам, фигура сохранилась лучше. А у многих даже получилось похудеть. Самым лучшим жиросжигателем была признана черника. Ее полезно употреблять ежедневно.

Также жиросжигателями были названы изюм, клубника, виноград, груши и яблоки. В этих фруктах содержатся полифенолы, вещества, которые способны влиять на обмен веществ. Из овощей особенно полезна для фигуры капуста — брюссельская и брокколи. А вот картофель, наоборот, совсем не полезен, так как содержит много крахмала и мало воды. Также худеющим не следует употреблять, по крайней мере часто, горох и кукурузу.

Так или иначе, от овощей отказываться ни в коем случае нельзя. В них не только содержатся витамины и микроэлементы, но и вещества, которые защищают нас от стрессов и депрессии.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

19.07.2019 19:40:00
20 секретов стройности и похудения
Бикини-сезон в самом разгаре – время быть стройной и красивой! Чтобы улучшить свою фигуру и выглядеть в новом купальнике сексуально, применяйте следующие способы как можно чаще!
19.09.2016
Кардиотренажеры могут быть опасны для здоровья
Ошибки на кардиотренажерах грозят не только бесполезностью занятий, но и серьезном вредом для здоровья. Какие нюансы занятий могут стать смертельно опасными?
29.04.2019 15:32:00
Как похудеть во время работы в офисе?
Вы работаете в офисе 5 дней в неделю по 9 часов? Вам трудно интегрировать спорт в повседневную жизнь, но назрела необходимость снизить вес? Следующие советы помогут вам прямо на рабочем месте сжигать калории.
07.03.2017
Если вы выполните эти простые правила, будете худеть во сне!
Есть несколько правил сна, соблюдая которые человек может абсолютно независимо от своего рациона питания худеть, пока спит...
27.06.2019 23:26:00
Как убрать жир в проблемных зонах?
У большинства женщин неприглядная жировая прослойка появляется на животе, бедрах и ягодицах. Но если на лице, шее и голенях тоже есть жир, то причиной этого является ожирение. Но не паникуйте, наши советы помогут вам решить проблему.
25.02.2018 11:19:00
Как «подружиться» с беговой дорожкой?
Кардиоупражнения — одни из самых эффективных в плане снижения веса. Бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, аэробика и танцы, плавание, словом, всё, что включает аэробную нагрузку, способно ускорить обмен веществ и поспособствовать жиросжиганию. Помимо всего прочего, такие упражнения тренируют выносливость, улучшают здоровье дыхательной и сердечно-сосудистой системы. И лучшим среди всех видов кардио по справедливости признан бег. Если на улице холодно, и у вас нет возможности бегать в парке или на стадионе, идите в зал — на беговую дорожку. И если вы не слишком любите этот тренажер, предлагаем самые эффективные способы с ним «подружиться».
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter