1. Принимаете ли Вы омега-3?
Фрукты полезнее для фигуры, чем овощи

Фрукты полезнее для фигуры, чем овощи



01.10.2015
139546

Не все овощи и фрукты одинаково полезны для похудения. Некоторые из них могут, скорее, навредить фигуре. А более полезными, как выяснили ученые из Гарварда, являются фрукты.

Фрукты полезнее для фигуры, чем овощи

В крупномасштабном исследовании приняло участие порядка 130 тысяч человек. Они в течение 24 лет, каждые 4 года сообщали ученым о своем пищевом рационе, а также физической активности.

И у тех американских граждан, которые предпочитали фрукты овощам, фигура сохранилась лучше. А у многих даже получилось похудеть. Самым лучшим жиросжигателем была признана черника. Ее полезно употреблять ежедневно.

Также жиросжигателями были названы изюм, клубника, виноград, груши и яблоки. В этих фруктах содержатся полифенолы, вещества, которые способны влиять на обмен веществ. Из овощей особенно полезна для фигуры капуста — брюссельская и брокколи. А вот картофель, наоборот, совсем не полезен, так как содержит много крахмала и мало воды. Также худеющим не следует употреблять, по крайней мере часто, горох и кукурузу.

Так или иначе, от овощей отказываться ни в коем случае нельзя. В них не только содержатся витамины и микроэлементы, но и вещества, которые защищают нас от стрессов и депрессии.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

24.07.2008
Авокадо полезен?
Язык не поворачивается назвать авокадо фруктом. Уж больно много в нем жира. Да и вкус странный.
07.06.2018 16:36:00
7 фруктов, которые НЕ стоит есть, когда вы худеете
Фрукты однозначно нужно есть, это необходимо для повышения иммунитета, для насыщения организма витаминами, для укрепления и общего тонуса. Но некоторые фрукты могут быть настоящими сахарными бомбами и содержать столько калорий, что похудеть вам никогда не удастся. Итак, если вы следите за своей фигурой, каких фруктов точно нужно избегать?
24.05.2007
После 35 остерегайтесь метаболического синдрома
"Чем меньше веществ, тем лучше обмен"- шутят диетологи. В этой шутке лишь доля шутки...

13.12.2017 08:53:00
Как уменьшить боль в мышцах после тренировки?
Боль в мышцах после тренировки, которая называется еще крепатурой, — это вполне естественное явление, не требующее какого-то специального лечения. Обычно она проявляется примерно через 12 часов после сильной физической нагрузки, иногда — раньше, иногда — позже, у каждого индивидуально. Каковы ее причины, и как от нее избавиться?
15.01.2020 08:44:00
Микропаузы - секрет лёгкого похудения
Стресс приводит к набору веса. И только те, кто умеют отдыхать, выигрывают борьбу с лишними килограммами. Но какую роль в этом играют микропаузы?
04.10.2016
6 опасных сигналов организма: белковое голодание приводит к страшным последствиям
Малое количество белка в организме приводит к тяжелым последствиям для организма. К такому выводу пришли датские специалисты по питанию.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter