1. Принимаете ли Вы омега-3?
Трехдневная постновогодняя диета

Трехдневная постновогодняя диета



09.01.2018
81203

Сколько вкусностей на рождественском и новогоднем столе! Сколько съеденного, сколько лишних калорий, которые добавляют ненужные килограммы. Так хочется после праздничных дней прийти на работу снова в форме, стройной, свежей и здоровой. Но не будешь же за столом сидеть как «белая ворона» среди всех остальных гостей? Да и хочется попробовать разнообразие блюд, от которых разбегаются глаза, и начинает приятно урчать желудок. Как же все это съесть и не поправиться? Выход есть! Трехдневная постновогодняя диета!

Разгрузочная 3-х дневная диета после Нового года

Запасаемся:

Всего за 3 дня: 3000 ккал

В сутки: 1000 ккал


Завтрак. За полчаса до завтрака выпить 1 стакан любой прохладной воды.

50 гр. овсяных хлопьев залить кипятком, дать постоять 10 мин. Отварить 100 гр. свежей рыбы со специями. Натереть на мелкую терку 100 гр. моркови, заправить растительным маслом, выдавить сок 1/5 лимона. По желанию, можно все немного подсолить.

Обед. За полчаса до обеда выпить 1 стакан любой прохладной воды.

Отварить 100 гр. куриного филе со специями. 100 гр. гречневой крупы отварить. Натереть на мелкую терку 100 гр. свеклы, заправить растительным маслом и лимонным соком. 100 гр. сухариков.

Ужин. За полчаса до ужина выпить 1 стакан любой прохладной воды.

Мелко нашинковать 100 гр. свежей капусты, заправить растительным маслом и соком лимона. Добавить по вкусу соль.

Через час после ужина растолочь 10 таблеток активированного угля, выпить порошок, запивая прохладной водой.

В течение этих трех дней нельзя употреблять алкоголь, горячий чай и кофе с кофеином. Воду можно пить в любом количестве. Занятия спортом исключить или свести к минимуму.

Для поддержания веса человеку необходимо в сутки съедать 1700 – 1800 ккал. Поэтому такая разгрузочная диета поможет с легкостью избавиться за 3 дня от 4-5 кг лишнего веса, который вы наели в праздничные дни.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

11.06.2017 10:57:00
Ученым стало известно, какие овощи мешают похудеть
Существует множество овощных диет для похудения, однако далеко не все овощи помогают добиться этой цели.
25.10.2018 10:28:00
9 ответов на вопросы о прыщах и загрязненной коже
Черные точки, жирный блеск и прыщи кому угодно испортят настроение. Но не стоит принимать их как данность — нормализовать состояние кожи совсем несложно. И об этом мы расскажем далее.
31.10.2019 18:50:00
Похудение в ванне: миф или реальность?
Многие знаменитости принимают ванну с солью перед каждым выступлением, чтобы быть стройнее. Но как насчет мифа о возможности похудеть в ванной? Далее мы выясним, как работает чудодейственная добавка для ванн.

25.11.2019 09:52:00
Лучшие способы похудеть в лице
Если вы хотите избавиться от двойного подбородка или пухлых щек, попробуйте применять следующие советы. Мы расскажем вам, как эффективно похудеть в лице с помощью коррекции питания и простых упражнений.
26.05.2018 10:08:00
Протеин для женщин: какой выбрать, и как принимать?
Мы уже рассказывали о том, для чего необходим протеин спортсменам, да и тем, кто тренируется, как любитель. Сегодня мы хотим поговорить отдельно о представительницах прекрасного пола. Большинство из них стремится похудеть, и похудеть качественно, создав при этом красивые формы тела. Поможет ли в этом протеин? Как выбрать его и по какой схеме принимать?
09.05.2019 18:35:00
Плоский живот: эти 9 продуктов есть нельзя!
Плоский живот в любимых джинсах или в купальнике — вам остается только мечтать об этом? Тогда вам следует обходиться без следующих 9 продуктов.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter