1. Принимаете ли Вы омега-3?
Эти жирные продукты помогают похудеть

Эти жирные продукты помогают похудеть



19.08.2018
14481

Многие люди считают, что потребление содержащих жир продуктов приводит к набору веса. Но существуют как полезные, так и вредные жиры. Вторые являются причиной жировых отложений на теле, а первые наоборот — помогают убрать лишние килограммы. Давайте узнаем, какие продукты богаты полезными жирами.

Эти жирные продукты помогают похудеть

1. Греческий йогурт

Греческий йогурт не только очень вкусный, но и обладает жиросжигающими свойствами. Он богат полезными белками, помогающими контролировать чувство голода и разбивать жировые запасы. Кроме того, мышечная масса тела благодаря казеину снабжается достаточным количеством белка, что способствует сохранению мускульной ткани во время диеты.

2. Авокадо

Авокадо известно высоким содержанием жира. Этот фрукт невероятно полезен: он снижает уровень холестерина, предотвращает появление сильного голода и помогает сжигать жир. К тому же, авокадо регулирует отложение жира в теле.

3. Миндальное масло

Благодаря некоторым ингредиентам миндальное масло препятствует приему жира организмом. В нем есть ценные минералы, кальций, оно такое же высококалорийное, как и классическое арахисовое масло.

4. Горький шоколад

Это звучит необычно, но шоколад действительно помогает избавиться от лишних килограммов. Конечно же, речь идет о горьком шоколаде, состоящем из чистых какао-бобов. Имеющаяся в нем стеариновая кислота часто используется в препаратах для сжигания жира. Горький шоколад защищает от внезапных атак голода, что благотворно влияет на процесс похудения.

5. Кокос

Он богат насыщенными жирными кислотами, в том числе лауриновой кислотой — борцом с бактериями и помощником в производстве полезного холестерина. А масло кокоса — отличный продукт для уменьшения ожирения.

6. Оливковое масло

Оливковое масло известно полезными полифенолами, которые помогают бороться с раком. Полифенолы содержат много ненасыщенных жирных кислот, улучшающих состояние сердца. В оливковом масле также присутствует гормон адипонектин, который отвечает за распад жировых клеток.


7. Домашняя говядина

Натуральная говядина предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний, при этом в ней меньше калорий, чем в аналоге из супермаркета. Она богата омега-3 и белками.

8. Дикий лосось

Вероятно, самой популярной рыбой является лосось. В дополнение к сказочному вкусу мясо дикого лосося богато важными белками и минералами. В нем также есть омега-3, а калорий немного.

9. Орехи

Орехи главным образом состоят из полезных жиров. Они способствуют чувству насыщения и предупреждают возникновение сильного голода. В снижении веса важную роль играют содержащиеся в орехах ненасыщенные жирные кислоты.

10. Натуральное сливочное масло

Домашнее или натуральное сливочное масло очень вкусное и является настоящим оружием в борьбе с лишним весом. При регулярном потреблении масла содержащаяся в нем линолевая кислота разбивает жир в теле. Но стоит учитывать, что срок хранения такого масла значительно короче, чем масла из магазина.

11. Яйца

Яйца — полезный источник белка и витамина D, регулирующего аппетит и сжигающие жир гормоны. Яйца насыщают и заряжают энергией на несколько часов. Чтобы получить как можно больше пользы от этого продукта, лучше покупать домашние или яйца категории «био».

12. Пармезан

В рамках диет сыр часто исключается из рациона из-за высокой калорийности. Но пармезан — легкий продукт, богатый кальцием и белком, поэтому не стоит отказываться от него, так как он хорошо насыщает и способствует сжиганию жира.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

17.07.2015
Во время занятий спортом опасно много пить
Международные эксперты сделали вывод, что прием большого количества жидкости при физических нагрузках может быть опаснее, чем обезвоживание. Данный факт объясняется снижением концентрации натрия в крови, возникающем из-за увеличения жидкости в крови.
31.01.2019 08:28:00
13 ответов на вопросы о здоровом питании
Качественное питание повышает уровень жизни. Звучит так просто, но организовать его правильно в условиях изобилия информации и продуктов в супермаркетах нелегко. Мы подскажем, как перейти к здоровому питанию без стрессов и ошибок.
24.09.2017 10:44:00
Самые «недооцененные» продукты, которые стоит употреблять в пищу
«Поменьше жира, белого хлеба и картофеля — это продукты совсем бесполезны и принесут нам только уйму пустых калорий» — именно так считают многие, и обычные люди, и именитые диетологи. Но, оказывается, есть множество продуктов, которые попросту не оценены по достоинству.

11.06.2008
Продукты – лекарства
Ученые подбираются к созданию особых видов продуктов, которые будут содержать натуральные лекарственные препараты.
08.10.2015
Шоколад будет полезным для здоровья
Для любителей сладкого ученые изобрели уникальный продукт — шоколад, который имеет свойство снижать артериальное давление и повышать уровень холестерина высокой плотности...
02.02.2016
Обезболивающие препараты могут спровоцировать бесплодие
Нестероидные противовоспалительные препараты и анальгетики, принятые будущей матерью, могут влиять на репродуктивную систему плода.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter