1. Принимаете ли Вы омега-3?
Это интересно

Лучшие продукты для ужина, чтобы похудеть

Ужин — это совсем не тот прием пищи, который можно пропускать. Несмотря на все эти пословицы про то, что его нужно «отдать врагу». Все как раз наоборот — полноценный и сбалансированный, но низкокалорийный ужин поможет нам в похудении. И да, съесть его разрешается не до 18:00 вечера, а за 2 часа до отхода ко сну — и всё при этом будет в порядке. Почему ужин важен? Как кушать вечером? Какие продукты будут лучшими для ужина, если вы худеете? Разбираемся подробнее.

Лучшие продукты для ужина, чтобы похудеть

Каким должен быть ужин и почему?

Необходимо понимать, зачем мы кушаем вечером. Всё для того, чтобы ночью наш организм имел достаточно энергии на восстановление. Не думайте, что наше тело спит точно так же, как и мозг. Оно работает, и работает именно на то, чтобы восполнить силы для следующего дня — восстановить мышцы, регенерировать ткани, провести необходимые обменные процессы в клетках. И для всего этого, разумеется, нужна энергия. Если вы поели до 18:00 часов вечера, а легли спать к 23-24:00, не удивляйтесь, что утром вам тяжело будет проснуться, в желудке будет урчать, да и настроение окажется на нуле. Всему виной — отсутствие ужина.

Достаточно поесть за 2 часа до отхода ко сну, а если вы засыпаете действительно быстро, можно выдержать время в 2,5-3 часа — этого времени будет вполне достаточно для того, чтобы пища переместилась из желудка в кишечник, и не вызывала чувства тяжести. Ко всему прочему, ужин действительно должен быть легким и низкокалорийным. Так организм почерпнет из вечернего приема пищи необходимое ему количество энергетических запасов, но не потратит все свои силы на переваривание в течение ночи большого жирного мясного стейка, к примеру.

Лучшие продукты для идеального ужина

Лучшими для здорового и правильного ужина считаются продукты с низкой калорийностью, но достаточно питательные. От сладкого лучше отказаться — имеются в виду не только выпечка, сдоба и конфеты (от них лучше отказаться вообще!), но даже и фрукты, и сухофрукты — их лучше съедать в первой половине дня или как раз до 18:00, а дальше воздержаться.


Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/7
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Интересное видео не по теме:
Видео по теме

Интересное видео по теме.

2013-06-05T00:00:00
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter