Здоровый образ жизни
- Советы, как измениться к лучшему
Конечно, за одну ночь поменяться не получиться. Но надо же с чего-то начинать? Для начала прислушайтесь к советам специалистов по проблеме... - 10 принципов здорового питания
Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны. Звучит банально, но на самом деле способ весьма эффективный. - Идеальная фигура женщины
Каждая, да-да, каждая женщина может довести свою фигуру до головокружительного идеала! С помощью спорта! Что, вы уже пробовали, и у вас ничего не вышло? Значит, вы тренировались неправильно... - Как изменить фигуру при помощи фитнес-тренинга
Невозможно изменить унаследованные «конструкцию» тела и структуру скелета. Но любой женщине по силам создать красивую фигуру из того, что досталось от рождения. Как? - Сколько должно быть жира в теле женщины в процентах
Что делает большинство женщин, когда хочет оценить свою фигуру? Правильно, встает на весы! А дальше? Нынешний вес сравнивают с тем, каким он был год назад, пять, десять... - Определяем тип фигуры
Определить свой тип, значит, сделать полдела на пути к образцовой фигуре. Сами подумайте, разве могут разные «типы» тренироваться одинаково? Конечно же, нет! - Эктоморфы, мезоморфы, эндоморфы: питание, тренировки
На самом деле, физиологи определяют три основных типа телосложения. И поскольку характеристики каждого из них известны, с помощью правильно подобранной диеты и системы тренировок ты можешь заметно изменить свое тело. - С чего начать фитнес-тренировки женщине
Если вы долгое время не занимались спортом, начинайте «входить» в фитнес-тренинг осторожно и постепенно шаг за шагом. - Питание фитнесистки во время беременности
До вас на планете Земля уже успели родить миллиарды женщин. Они рожали в самых разных условиях – с медицинской помощью и без, в годы войны и мира, богатства и нищеты, изобилия и голода... - Питание для похудения с меню на неделю
Определитесь с калорийностью вашего питания: если вы хотите сбросить вес, то она должна быть 1600 кал в день для типичной «активной» женщины весом около 68 кг. - Вес тела оптимальный или избыточный
Прежде чем начать рискованное предприятие по похудению, подумайте, так ли уж оно вам необходимо. - Связь рака груди, матки с жировыми отложениями в области талии
Насчет рака груди известно, что его возникновение каким-то образом связано с повышенным уровнем секреции эстрогена организмом женщины.
3 важных фактора здоровья человека >>
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Рост (см)
Вес (кг)
Возраст
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!