1. Принимаете ли Вы омега-3?
Это интересно

Протеиновые коктейли: что выбрать новичку?


Протеины — это тот самый «стройматериал» для нашего тела, в особенности, для мускульной ткани. И когда новичок попадает в зал, стремясь нарастить мышцы или сбросить вес, любой тренер скажет ему, что, в первую очередь, важно именно питание. Примерно на 40% успех будет зависеть от тренировок, а на целых 60%, а то и больше, от того, что вы употребляете в пищу. И для наращивания мускулов, и для похудения хорошо употреблять много белка. И протеиновые коктейли — это именно то, что поможет нам пополнить его количество в дневном рационе. Так что же выбрать новичку? Какие протеины существуют?

Протеиновые коктейли: что выбрать новичку?

Зачем нам протеин?

В особенности этот вопрос волнует женский пол. Многие дамы боятся протеиновых коктейлей как огня, думая, что с их помощью они наберут мышечную массу, как у мужчин. Это невозможно из-за особенностей мужской и женской физиологии. У мужчин всегда будет больше мышц и меньше жира, в то время как у представительниц прекрасного пола — больше жировой массы. Это заложено в нас самой природой. Тем не менее, употребление достаточного количества полноценной белковой пищи очень нужно — именно для того, чтобы снижать процент жира, повышать процент мышц и «изваять» фигуру своей мечты.

В современном режиме жизни далеко не всегда есть возможность полноценно питаться в течение дня. Да и в целом, из натуральной белковой пищи вам все равно не удастся почерпнуть столько протеина, сколько будет нужно организму. Потому протеиновые коктейли смогут восполнить его количество, и могут стать даже заменой одного из приемов пищи — это отличный способ для того, чтобы быстро похудеть. Для начинающих спортсменов и тех, кто только пришел в зал, хорошим вариантом будет многокомпонентный протеин, состоящий из множества элементов.


Что такое многокомпонентный протеин?

В его состав входят разные элементы, работающие в комплексе. Все они смогут обеспечить и мгновенное питание мышц сразу после тренировки, чтобы мышечная масса не расходовалась из-за нехватки энергии, и длительное восстановление каждой мускульной клеточки в течение долгого времени после тренировки. Если выпить такой коктейль на ночь, он сможет заменить ваш привычный ужин, и будет стимулировать рост новых волокон в течение ночи, когда наиболее активен гормон роста. В многокомпонентные составы входят:

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/7
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Интересное видео не по теме:
Видео по теме

Интересное видео по теме.

2013-06-05T00:00:00
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter