/ Диета Любимая

Диета Любимая

Меню и рекомендации по соблюдению диеты Любимой

Диета Любимая пользуется популярностью у многих женщин благодаря довольно щадящему пищевому рациону. Этот метод основан на разделении продуктов питания и не предполагает ни голодания, ни проблем со здоровьем. Как результат – минус десять килограммов без особого труда.

Любимая значит лучшая?

Диета Любимая: 10 кг уходит за 7 днейКак ни пытаются энтузиасты возвысить этот метод, диета Любимая не является панацеей и единственно верным спасением от лишнего веса. Она эффективна как единовременный и быстрый способ похудеть, и злоупотреблять ей не стоит. Кроме того, к ней нужно серьезно подготовиться: если у вас гастрит, колит и заболевания почек, с похудением вообще стоит повременить.

Любимая - это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому-либо продукту. В зависимости от калорийности рациона необходимо строго соблюдать режим упражнений и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физической нагрузкой. В целом эта диета очень проста, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка. Рацион рассчитан таким образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный. Поэтому он не надоест, и неделя пройдет незамеченной.

Правильный рацион

Диета Любимая 7 дней предполагает чередование питательного и низкокалорийного рациона, благодаря чему хорошо очищается кишечник. Первый, третий и шестой день диеты являются питьевыми. В течение суток можно в неограниченных количествах потреблять жидкую пищу: простой зеленый чай, кефир, негазированную воду. Нужно быть аккуратнее со свежевыжатыми соками, поскольку один стакан такого витаминного питья насчитывает больше 100 ккал. Как вариант — сок можно разбавлять наполовину с водой. Так же советуют поступать диетологи. Концентрация в соке сахара снижается, становится меньше калорийность, а значит риск для здоровья и фигуры также минимальный.

Питьевой день помогает вывести из организма лишнюю жидкость, и вы уже на второй день ощутите результат в потере пары килограммов веса. Правда, стоит повременить с физическими нагрузками. Из-за недостатка белковой пищи может появиться слабость, сонливость и тошнота, что вряд ли станет стимулом к занятиям фитнесом.

Второй день – овощной. В этот день диета Любимая меню имеет классическое вегетарианское, включает любые овощи и салат. Учтите при выборе рациона то, что особенно эффективно сжигает жир белокочанная капуста. Чтобы придать блюду вкус, можно добавить растительное масло, но не больше двух ложек. Важно есть часто и понемногу, чтобы не ощущать чувство голода.

Четвертый день – фруктовый. В течение дня нужно равномерно съедать до 3 кг фруктов, которые не вызывают у вас отвращение. Возможно, появится желание перехватить что-нибудь съестное по-быстренькому, его можно заглушить продолжительной прогулкой, например, по магазинам, но только не продуктовым.

Пятый день – белковый – наконец насытит организм протеинами. Меню включает куриную грудку, вареную рыбу, креветки. Однако сразу наедаться нежелательно: хватит пяти небольших порций в день.

Последний день является переходным периодом от диетического питания к нормальному полноценному рациону. В течение дня можно скушать пару яиц, фруктовый и овощной салат, приготовленный своими руками бульон или суп. Пересаливать нежелательно, чтобы жидкость быстрее выводилась.

Как удержать результат

Когда используется диета Любимая за 7 дней уходит 10 кг. Однако, как и многие методики похудения, эта имеет свои ограничения после недели ограниченного питания. В течение месяца желательно ограничивать калорийность своего рациона, избегая мучного и сладкого. Методом осторожных проб и ошибок нужно вычислить продукты, которые добавляют «привес», и отказаться от них. Однако не стоит издеваться над организмом, чтобы добиться этого идеального результата.

О том какие получает диета Любимая 7 дней отзывы, результаты какие показывает разговоров немало. Но в целом впечатление создает хорошее - это отличный способ сбалансировано питаться и при этом сбрасывать килограммы. Однако главное – это умеренность, и тогда организм порадует вас не только прекрасной фигурой, но и крепким здоровьем.

Как считаете: результат 10 кг за 7 дней на Любимой диете это?

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Появился препарат, вылечивающий рак шейки матки Правила ухода за кожей лица после 40 Эти способы помогут вам похудеть быстро
Ешьте жиры чтобы похудеть Почему во время ПМС женщинам всегда хочется сладкого? Мы толстеем из-за этих 11 ошибок в приготовлении пищи

Это интересно

Загрузка...