Диета на 7 дней
Диета на семь дней
Диета на 7 дней – хорошая возможность приобрести желаемые формы за рекордно короткие сроки. При этом не нужно голодать и заниматься изнуряющими упражнениями – достаточно распределить продукты и четко следовать рациону питания.
Как действует
Любимая диета на 7 дней имеет такое название неслучайно: она действительно является любимой у многих женщин, которые выбирают легкий способ похудеть на десяток килограммов. Ей приписывают самые чудодейственные свойства, однако все проще: система раздельного питания позволяет легче переваривать отдельно белки или отдельно углеводы. Поэтому желудок будет работать, как часы, и эффективно сжигать жиры.
Прежде чем опробовать этот метод, необходимо проконсультироваться у специалиста. Нужно учесть совместимость этого метода и приема лекарств от хронических болезней желудка и кишечника, как, например, гастрита или язвы желудка. При резком ограничении питания в семь дней диета может привести к печальным последствиям и значительному ухудшению состояния. Если же ваше здоровье не имеет нареканий, можно смело пробовать этот метод на себе.
Как питаться
Существует несколько вариантов Любимой диеты, но в каждом из них есть три непременных условия:
- недельный срок;
- невозможность замены одних ингредиентов другими;
- умеренное питание с частотой приема пищи четыре-пять раз в день.
Соблюдение этих условий позволит добиться быстрых и устойчивых результатов. Диета на 7 дней 1 день питьевой имеет всегда. Это объясняется тем, что перед сжиганием жиров необходимо вывести лишнюю воду из организма. Поэтому первые два дня необходимо сидеть на нежирном кефире и простой негазированной воде.
Другие напитки запрещены, потому что могут иметь повышенную калорийность, как соки или сладкий чай. Кефир же имеет калорийность не больше 55,4 ккал на 100 г и целый комплекс витаминов для поддержания жизнедеятельности.
Третий день – яблочный. Можно есть яблоки в свежем и тушеном виде без сахара в неограниченном количестве. Этот низкокалорийный продукт имеет в своем составе пектин, который приносит чувство насыщения. Поэтому голодать не придется.
Следующие три дня можно есть постное куриное мясо, которое богато белками. Отварная или тушеная грудка имеет минимальное количество жира и при этом полезна для активности организма в целом. Блюда готовить необходимо без кожи и с небольшим добавлением соли.
Последний день удивляет обычно больше всего, потому что он предписывает алкоголь. В течение дня нужно понемногу пить сухое красное вино и заедать его кусочком твердого низкокалорийного сыра. Только учтите, что мнение современных врачей едино — алкоголь вреден для организма в любых количествах.
Как сохранить результат и отзывы
Чтобы диета на 7 дней 10 кг помогала потерять вес и к тому же не сказывалась на самочувствии, нужно принимать комплекс витаминов, который избавит от слабости и быстрой утомляемости. Кроме того, этот метод довольно специфичен для желудка, и при хорошем результате повторять его можно не чаще чем через три месяца.
Женщины теряют в зависимости от своего обмена веществ разное количество килограммов, однако диета на 7 дней отзывы имеет оптимистичные – эффект есть всегда. Поэтому, возможно, и для вас эта методика станет Любимой.
Вероника, 22 года.
Диета не такая простая, как кажется: голодать придется прилично. Но это все мелочи, когда в конце недели обнаруживается, что восьми кило как не бывало! Результат закреплен, думаю, еще раз попробовать через несколько месяцев.
Евгения, 38 лет.
Скажу так: эффект есть, но явно ниже заявленного. О десяти килограммах речи даже не идет, хотя за неделю и скинула немного. Не знаю, почему «любимая»: рацион довольно скудный, и не каждый кусок в горло полезет.
Ольга, 27 лет.
Я совместила семидневную диету с плаванием и бегом – результат просто потрясающий. Все как по заявке: минус десять килограммов и отличное самочувствие! В общем, однозначно рекомендую к использованию.
Читать далее:
Диета Любимая за 7 дней минус 10 кг >>
Как похудеть на 7 кг за неделю >>
Легкая диета на 7 дней >>
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!
