> Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

  • Как измениться к лучшему
    Конечно, за одну ночь поменяться не получиться. Но надо же с чего-то начинать? Для начала прислушайтесь к советам специалистов по проблеме...
  • 10 шагов навстречу здоровому питанию
    Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны. Звучит банально, но на самом деле способ весьма эффективный.
  • Идеальная фигура
    Каждая, да-да, каждая женщина может довести свою фигуру до головокружительного идеала! С помощью спорта! Что, вы уже пробовали, и у вас ничего не вышло? Значит, вы тренировались неправильно...
  • Что мы не можем изменить в своей фигуре?
    Невозможно изменить унаследованные «конструкцию» тела и структуру скелета. Но любой женщине по силам создать красивую фигуру из того, что досталось от рождения. Как?
  • Типы фигур. Процент жира в организме
    Что делает большинство женщин, когда хочет оценить свою фигуру? Правильно, встает на весы! А дальше? Нынешний вес сравнивают с тем, каким он был год назад, пять, десять...
  • Определяем тип фигуры
    Определить свой тип, значит, сделать полдела на пути к образцовой фигуре. Сами подумайте, разве могут разные «типы» тренироваться одинаково? Конечно же, нет!
  • Эктоморфы, мезоморфы, эндоморфы
    На самом деле, физиологи определяют три основных типа телосложения. И поскольку характеристики каждого из них известны, с помощью правильно подобранной диеты и системы тренировок ты можешь заметно изменить свое тело.
  • Фитнес и питание
    Если вы долгое время не занимались спортом, начинайте «входить» в фитнес-тренинг осторожно и постепенно шаг за шагом.
  • Фитнес питание для вашего малыша
    До вас на планете Земля уже успели родить миллиарды женщин. Они рожали в самых разных условиях - с медицинской помощью и без, в годы войны и мира, богатства и нищеты, изобилия и голода...
  • Питание для похудения
    Определитесь с калорийностью вашего питания: если вы хотите сбросить вес, то она должна быть 1600 кал в день для типичной «активной» женщины весом около 68 кг.
  • Похудение и здоровье
    Прежде чем начать рискованное предприятие по похудению, подумайте, так ли уж оно вам необходимо.
  • Рак и жировые отложения
    Насчет рака груди известно, что его возникновение каким-то образом связано с повышенным уровнем секреции эстрогена организмом женщины.

Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день

Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.

Рост (см)
Вес (кг)
Возраст 

Рассчитать метаболизм

Уровень метаболизма: 

Выберите свою активность:

Рассчитать калории

*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!

НАШИ РЕКОМЕДАЦИИ

Это интересно

Загрузка...