1. Ваше сочетание тренировок=СИЛОВАЯ+КАРДИО
Как выбрать одежду, обувь, аксессуары для фитнеса

Как выбрать одежду, обувь, аксессуары для фитнеса



Исподнее

В зависимости от того, каким видом фитнеса Вы собираетесь заниматься, необходимо правильно подобрать обувь, одежду и аксессуары. Но есть некоторые общие правила, которые надо учитывать во всех случаях. Во-первых, необходим специальный поддерживающий лиф, особенно это касается обладательниц пышных форм, беременных, молодых мам, а также всех, кто занимается активной аэробикой. Он хорошо защищает грудь от излишних колебаний и предотвращает образование обвислости и растяжек. Такие лифы выполнены в виде топов, и могут использоваться как без верхней одежды, так и под ней.

Верхняя одежда

Теперь о самой одежде. Она должна отвечать нескольким требованиям:

Да, еще об одном ньюансе. Постарайтесь избежать покупки готовых "гарнитурчиков" - велика вероятность нарваться на "двойника". Ситуация, конечно, забавная, но сосредоточиться на занятии вы точно не сможете.



Какую обувь на ноги?

Обувку надо подбирать конкретно под вид фитнеса, которым собираетесь заниматься. Благо есть выбор. Но если Вы, как многие, хотите заниматься и кардио, и силовой в тренажерном зале, то в данном случае надо выбирать универсальную обувь. Подойдут легкие кроссовки для занятий фитнесом. Но, пожалуйста, не используйте шлепки - сланцы и сандалии. Это пляжная обувь, а не спортивная. Мало того, что это не эстетично, так в ней невозможно выполнять большинство упражнений, да и травму легко схлопотать. Дома Вы можете заниматься вообще босиком или в носках, но для зала нужна правильная обувь - легкая и удобная, не натирающая ноги и не спадающая, хорошо фиксирующая голеностоп, но не сковывающая движений, с жесткой, но легкой и гибкой подошвой. Кроссовки на голые ноги не надевают! Обязательно используйте хлопковые носки.

Аксессуары

Если вы занимаетесь в тренажерном зале, вам понадобятся атлетические перчатки. Они нужны не столько для защиты от мозолей, сколько для лучшего сцепления с металлом, а также для защиты рук от осколков хромирующего покрытия, которое время от времени отслаивается и может не на шутку поранить. Еще хорошо бы иметь специальную бутылочку для воды. В большинстве клубов имеются кулеры с водой и одноразовыми стаканчиками, но желание "сполоснуть рот" возникает спонтанно и приходится носиться с этими стаканчиками по всему залу, "забывая" их у тренажеров. Что, как говорит мой знакомый дизайнер, - "не шарман". Лучше приобретите мерную специальную бутылочку, на "талию" которой удобно крепить ключик от раздевалки (а то он вечно норовит куда-то запропаститься) и всюду носите ее с собой, утоляя жажду при первых симптомах ее проявления. К тому же Вы будете всегда в курсе - сколько воды выпили, что тоже хорошо.

Удачи Вам в этом прекрасном деле - построении красивого тела.

Стоит ли покупать специальное нижнее белье для фитнеса?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

10.10.2019 21:33:00
38 идей полезного перекуса
Кто не любит перекусывать между приемами пищи? Но некоторые продукты потом оседают на бёдрах в виде жира. Лучше заменить их здоровыми закусками. Они дадут вам энергию, но не сделают вас толстыми!
09.10.2019 20:31:00
Эти 5 калорийных ловушек мешают нам похудеть
Успешная потеря веса во многом зависит от правильного питания. Но некоторые продукты являются калорийными ловушками, хотя якобы полезны для здоровья. Внимание, в них спрятано много калорий и сахара!
09.10.2019 19:34:00
Что делать, если обмен веществ при голодании не дает похудеть?
Тот, кто думает, что длительное голодание и строгие диеты приносят организму и телу пользу, ошибается. Потому что так называемый метаболизм голода создает препятствия на пути к фигуре мечты. Мы выяснили, как лучше всего с этим справиться.

08.10.2019 17:57:00
Эти 8 привычек увеличивают живот
Мы формируем привычки для того, чтобы сэкономить время и энергию. Многие привычки облегчают повседневные задачи и помогают нам достичь наших целей. Но некоторые из них действуют с точностью до наоборот. Например, заставляют организм накапливать больше жира, а объем талии увеличиваться.
08.10.2019 17:24:00
10 секретов быстрого похудения
Мы знаем, что здоровая потеря веса требует терпения. Но если мы не видим никакого эффекта на весах после 3 дней ограничений, велика вероятность того, что мы отбросим все благие намерения. Мы хотим увидеть результаты - как можно скорее.
07.10.2019 21:09:00
11 важнейших правил похудения в животе
Большой живот не хочет исчезать несмотря на спорт? Эта тема актуальна для многих: тысячи людей борются с упрямым брюшным жиром. К счастью, существуют способы уменьшить его. Используя их последовательно и вместе, вы добьетесь невероятных результатов!
Все новости
  1. Ваше сочетание тренировок=СИЛОВАЯ+КАРДИО
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter