1. Самые эффективные диеты
Овсяная диета

Овсяная диета



Худеем на овсяной диете

Овсяная диета для похуденияОвсяная диета уже давно стала безумно популярной. Ведь всем с детства известно, как полезны каши. С помощью данного режима питания женщины пытаются не только стать обладательницами стройной фигуры, но и оздоровиться. Одного-единственного верного метода соблюдения овсяной диеты нет. Те, кто хотят похудеть очень быстро — питаются одной лишь кашей, те кому нужен пусть и не такой быстрый, но надежный результат без голодных мук — добавляют в свой рацион овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Какие же особенности имеет овсяная диета для похудения, и чем она так хороша?

Как ни странно будет для многих слышать, но овсянка была и остается популярна не только среди англичан. Издавна на Руси пили овсяный кисель, который был хорошим источником энергии, калорийным, давал силы для физического труда. И был очень дешевой, легкой в приготовлении и доступной пищей. Сейчас мы понимаем, что кроме этого овсяная диета, меню которой мы представим ниже, насыщает организм фосфором, цинком, марганцем, а также витаминами различных групп. Это помогает избежать авитаминоза, поддерживает физические силы и настроение на высоте.

Возвращаясь к киселю, даже если вы сейчас не соблюдаете диету, возьмите за правило выпивать его ежедневно. Ведь он помогает очищению кишечника, улучшает пищеварение. Приготовление его предельно просто. Нужно перемолоть овсяные хлопья в кофемолке, и столовую ложку их заварить кипятком. Далее поместить в термос (необязательно). Употребляя это чудодейственное средство, вы забудете про запоры, особенно если будете регулярно пить кисломолочные продукты и употреблять большое количество чистой питьевой воды.

Что же касается каши. Овсяная диета результаты хорошие дает в том случае, если употребляется без добавления сахара и соли. Но в таком виде есть овсянку не каждый сможет. Нужно что-то добавить в нее вкусненькое. Прекрасно комбинируются с овсянкой орехи, сухофрукты и свежие фрукты. Добавляя в кашу то одно, то другое вы сможете разнообразить свой рацион и сделать его довольно вкусным, а похудение необременительным. Поэтому овсяная диета отзывы получает всегда положительные.

Простой рецепт. 1 столовую ложку хлопьев залейте 3 столовыми ложками кипятка. Добавьте туда нарезанное кубиками зеленое яблоко, чайную ложку меда, грецкие орехи и пару ложек молока — вкусно, питательно и не добавит лишнего веса (в 100 граммах вареной овсянки содержится приблизительно 100 ккал + ккал из продуктов-добавок). Учтите, что сливочное масло пока под запретом.

Овсяная диета отзывы и результаты дает хорошие при соблюдении как в течение 2-3 дней (разгрузочных), так и длительном соблюдении, но не более месяца, так как белки (которые содержатся в мясных продуктах, яйцах, рыбе) тоже очень нужны нашему организму.

Готовы ли Вы следовать правилам овсяной диеты, чтобы похудеть?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

12.09.2019 19:16:00
10 способов похудеть во время менопаузы
Большинство женщин борются со своим телом и весом на протяжении всей своей жизни. К сожалению, с возрастом борьба становится более сложной. Как только начинается климакс, женщины сталкиваются с увеличением веса. Почему так происходит? И как можно избежать набора веса во время и после менопаузы?
12.09.2019 08:43:00
Эти 7 факторов делают нас толстыми
Вы занимаетесь спортом, обращаете внимание на потребление калорий и при этом не худеете? Причиной могут быть другие факторы: они не содержат калорий, однако способны превратить любого человека в толстяка.
11.09.2019 20:31:00
После отказа от этих продуктов вы помолодеете!
Великолепный цвет лица, упругая кожа, отсутствие морщин – об этом мечтают все женщины. Увы, обратить время вспять нельзя, но отказ от определенных продуктов принесет пользу внешнему виду!

10.09.2019 19:28:00
Эти продукты помогают побороть целлюлит
Хотя панацеи от целлюлита не существует, в дополнение к спорту и коррекции питания эти 9 продуктов оказывают благотворное влияние на исчезновение «апельсиновой корки». Вот их список!
10.09.2019 18:56:00
12 простых трюков для похудения без труда
Сэкономьте калории с помощью 12 альтернатив вашим любимым продуктам, и уход лишних килограммов не заставит себя ждать!
09.09.2019 21:49:00
Эти 10 продуктов полезнее, чем мы думаем
Говорят, что некоторые продукты и блюда вредны для здоровья. Однако среди них есть те, которых обходят стороной незаслуженно. Давайте узнаем, какие продукты можно вернуть в свой рацион!
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter