1. Самые эффективные диеты
Овсяная диета

Овсяная диета



Худеем на овсяной диете

Овсяная диета для похуденияОвсяная диета уже давно стала безумно популярной. Ведь всем с детства известно, как полезны каши. С помощью данного режима питания женщины пытаются не только стать обладательницами стройной фигуры, но и оздоровиться. Одного-единственного верного метода соблюдения овсяной диеты нет. Те, кто хотят похудеть очень быстро — питаются одной лишь кашей, те кому нужен пусть и не такой быстрый, но надежный результат без голодных мук — добавляют в свой рацион овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Какие же особенности имеет овсяная диета для похудения, и чем она так хороша?

Как ни странно будет для многих слышать, но овсянка была и остается популярна не только среди англичан. Издавна на Руси пили овсяный кисель, который был хорошим источником энергии, калорийным, давал силы для физического труда. И был очень дешевой, легкой в приготовлении и доступной пищей. Сейчас мы понимаем, что кроме этого овсяная диета, меню которой мы представим ниже, насыщает организм фосфором, цинком, марганцем, а также витаминами различных групп. Это помогает избежать авитаминоза, поддерживает физические силы и настроение на высоте.

Возвращаясь к киселю, даже если вы сейчас не соблюдаете диету, возьмите за правило выпивать его ежедневно. Ведь он помогает очищению кишечника, улучшает пищеварение. Приготовление его предельно просто. Нужно перемолоть овсяные хлопья в кофемолке, и столовую ложку их заварить кипятком. Далее поместить в термос (необязательно). Употребляя это чудодейственное средство, вы забудете про запоры, особенно если будете регулярно пить кисломолочные продукты и употреблять большое количество чистой питьевой воды.

Что же касается каши. Овсяная диета результаты хорошие дает в том случае, если употребляется без добавления сахара и соли. Но в таком виде есть овсянку не каждый сможет. Нужно что-то добавить в нее вкусненькое. Прекрасно комбинируются с овсянкой орехи, сухофрукты и свежие фрукты. Добавляя в кашу то одно, то другое вы сможете разнообразить свой рацион и сделать его довольно вкусным, а похудение необременительным. Поэтому овсяная диета отзывы получает всегда положительные.

Простой рецепт. 1 столовую ложку хлопьев залейте 3 столовыми ложками кипятка. Добавьте туда нарезанное кубиками зеленое яблоко, чайную ложку меда, грецкие орехи и пару ложек молока — вкусно, питательно и не добавит лишнего веса (в 100 граммах вареной овсянки содержится приблизительно 100 ккал + ккал из продуктов-добавок). Учтите, что сливочное масло пока под запретом.

Овсяная диета отзывы и результаты дает хорошие при соблюдении как в течение 2-3 дней (разгрузочных), так и длительном соблюдении, но не более месяца, так как белки (которые содержатся в мясных продуктах, яйцах, рыбе) тоже очень нужны нашему организму.

Готовы ли Вы следовать правилам овсяной диеты, чтобы похудеть?
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.04/7
Поделитесь с друзьями:
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

15.01.2020 08:44:00
Микропаузы - секрет лёгкого похудения
Стресс приводит к набору веса. И только те, кто умеют отдыхать, выигрывают борьбу с лишними килограммами. Но какую роль в этом играют микропаузы?
15.01.2020 07:35:00
5 гениальных трюков для похудения
Соблюдать отрицательный баланс калорий, заниматься спортом – это, безусловно, самые надежные способы похудеть. Но существуют дополнительные методы и трюки, которые могут ускорить процесс снижения веса. О 5 из них вы узнаете далее!
14.01.2020 18:31:00
Интуитивное питание: похудение без запретов
Интуитивное питание обещает свободу в выборе продуктов. Нет плохой еды, можно есть всё, что хочется. Конечно, если вы действительно голодны.

13.01.2020 18:40:00
Сколько килограммов можно сбросить за 3 месяца и как это сделать?
Потеря как можно большего веса за короткий промежуток времени является целью многих людей. Но это не имеет никакого смысла, потому что похудению часто мешает эффект йо-йо. Личный тренер Джим Уайт рассказывает, сколько килограммов можно потерять без ущерба для здоровья и как этого добиться.
13.01.2020 16:54:00
Благодаря этим советам вы уменьшите свой живот
После праздников пора браться за улучшение себя и своей жизни. Например, начать борьбу с лишними килограммами - особенно на животе. Но можно ли похудеть конкретно в одной части тела?
12.01.2020 11:33:00
7 лучших продуктов для детокса
После праздничного обжорства пора перейти к детоксикации организма. С этими 7 продуктами вы сможете естественным образом разгрузить свое тело и подготовиться к весне.
Все новости
  1. Самые эффективные диеты
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter