Овсяная диета
Худеем на овсяной диете
Овсяная диета уже давно стала безумно популярной. Ведь всем с детства известно, как полезны каши. С помощью данного режима питания женщины пытаются не только стать обладательницами стройной фигуры, но и оздоровиться.
Одного-единственного верного метода соблюдения овсяной диеты нет. Те, кто хотят похудеть очень быстро — питаются одной лишь кашей, те кому нужен пусть и не такой быстрый, но надежный результат без голодных мук — добавляют в свой рацион овощи, фрукты, кисломолочные продукты.
Как ни странно будет для многих слышать, но овсянка была и остается популярна не только среди англичан. Издавна на Руси пили овсяный кисель, который был хорошим источником энергии, калорийным, давал силы для физического труда. И был очень дешевой, легкой в приготовлении и доступной пищей. Сейчас мы понимаем, что кроме этого овсяная диета, меню которой мы представим ниже, насыщает организм фосфором, цинком, марганцем, а также витаминами различных групп. Это помогает избежать авитаминоза, поддерживает физические силы и настроение на высоте.
Возвращаясь к киселю, даже если вы сейчас не соблюдаете диету, возьмите за правило выпивать его ежедневно. Ведь он помогает очищению кишечника, улучшает пищеварение. Приготовление его предельно просто. Нужно перемолоть овсяные хлопья в кофемолке, и столовую ложку их заварить кипятком. Далее поместить в термос (необязательно).
Что же касается каши. Овсяная диета результаты хорошие дает в том случае, если употребляется без добавления сахара и соли. Но в таком виде есть овсянку не каждый сможет. Нужно что-то добавить в нее вкусненькое. Прекрасно комбинируются с овсянкой орехи, сухофрукты и свежие фрукты. Добавляя в кашу то одно, то другое вы сможете разнообразить свой рацион и сделать его довольно вкусным, а похудение необременительным. Поэтому овсяная диета отзывы получает всегда положительные.
Простой рецепт. 1 столовую ложку хлопьев залейте 3 столовыми ложками кипятка. Добавьте туда нарезанное кубиками зеленое яблоко, чайную ложку меда, грецкие орехи и пару ложек молока — вкусно, питательно и не добавит лишнего веса (в 100 граммах вареной овсянки содержится приблизительно 100 ккал + ккал из продуктов-добавок).
Овсяная диета отзывы и результаты дает хорошие при соблюдении как в течение 2-3 дней (разгрузочных), так и длительном соблюдении, но не более месяца, так как белки (которые содержатся в мясных продуктах, яйцах, рыбе) тоже очень нужны нашему организму.
Читать далее:
Диета на овсянке и кефире >>
Меню геркулесовой диеты >>
Рецепт овсяной каши для похудения >>
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен женщин!
