Монтиньяк Мишель «Секреты питания»
Метод похудения【диета Монтиньяка】
«О книге Мишеля Монтиньяка «Секреты питания» я узнал из статьи, кажется, в журнале «Тайм». Меня поразил совершенно новый принцип подхода к процессу похудания. Этот способ снижения веса получил название метод похудения по Монтиньяку. Диета Монтиньяка основана на принципе сочетания углеводов с жирами».
- Мишель Монтиньяк «Секреты питания» — главы из книги
- Введение
- Избыточный вес. Ожирение
- Похудение по Монтиньяку
- Теория о калориях
- Белки
- Гликемический индекс в методе Монтиньяка
- В каких продуктах содержатся жиры плохие и хорошие
- Содержание клетчатки в продуктах питания
- Откуда берется избыточный вес
- Причины лишнего веса по Монтиньяку
- Фаза 1: потеря веса
- Фаза 1 потери веса: завтраки, обеды
- Фаза 1 потери веса: ужин
- Фаза 1 потери веса: меню
- Фаза 2: стабилизация веса
- Фаза 2 удержания веса: меню
- Гипогликемия
Калькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Рост (см)
Вес (кг)
Возраст
Вес (кг)
Возраст
Уровень метаболизма:
Выберите свою активность:
*Внимание! Данный калькулятор калорий предназначен для женщин!
