1. Принимаете ли Вы омега-3?
Углеводы в рационе приводят к похудению

Углеводы в рационе приводят к похудению



07.06.2015
140893

Если употреблять меньше белка и больше углеводов, можно легко похудеть, даже не сокращая при этом калорийности рациона. К такому выводу пришли австралийские ученые.

Углеводы в рационе приводят к похудению

Важно сделать свой рацион подходящим для ускоренного обмена веществ. Таковым является именно питание с небольшим содержанием белков. Если снизить количество белковой пищи и заместить ее с высоким содержанием медленно усваиваемых углеводов, тогда похудение будет сопоставимое с тем, которое бывает при низкокалорийном питании.

Благотворное влияние на метаболизм проверяли на мышах. Одной их группе давали питание с низкой калорийностью (на 40% ниже обычной), а другой с низким содержанием белка, высоким - углеводов, но количество пищи не ограничивалось.

Эксперимент продолжался почти 2 месяца. И по его результатам стало ясно, что мыши, в чье питание входили в основном углеводы, очень хорошо и быстро расходовали энергию, и в результате похудели практически так же, как и вторая группа.
Однако при продолжении эксперимента их масса тела вновь начала увеличиваться. Ученые объяснили это тем, что ослаб метаболизм, компенсирующий переедание.

Ученые уверены, что данные закономерности могут и должны быть использованы для разработки человеческих диет.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

10.10.2018 20:31:00
7 важных фактов о жире
Все люди с опаской относятся к жиру, считая его очень вредным для фигуры и здоровья. Распространенная стратегия похудения — исключение жирных продуктов из рациона. Это во многом оправдано, но некоторые жиры крайне необходимы организму. Как же правильно обращаться с этим компонентом? Ответ на вопрос ты найдешь далее.
01.09.2018 08:29:00
Лучшие рекомендации по подбору увлажняющего крема
Кожа нуждается в увлажнении круглый год: зимой кожу высушивает мороз, летом влагу из нее забирает солнце. Поэтому увлажняющий крем, пожалуй, самый необходимый продукт по уходу за кожей. Мы подскажем тебе, как найти «тот самый» крем для твоей кожи.
14.11.2017 19:55:00
Известный диетолог поделился рецептом полезного для фигуры печенья
Часто выходит, что заявленное низкокалорийным мучное изделие, по сути, является очень даже калорийным. Рассмотрим вариант домашнего приготовления печенья, в составе которого будет реально малое содержание сахара.

31.03.2019 10:25:00
7 способов ускорить обмен веществ
Ускоренный метаболизм повышает расход энергии организмом и тем самым способствует снижению веса. К счастью, повлиять на обмен веществ довольно легко, поэтому существует несколько способов сделать это. О них ты узнаешь в нашей статье.
23.09.2014
Аспирин — лекарство от рака
Новое применение для аспирина нашли английские ученые. Оказывается, это не только препарат от головной боли и высокой температуры, но и профилактическое средство от онкологических заболеваний...
27.05.2019 18:46:00
Есть после 6 означает толстеть?
Вы решили пересмотреть свои пищевые привычки? Отлично, критический взгляд на собственное питание никогда не помешает. Вы наверняка слышали, что прием пищи после 18 часов способствует набору веса и поэтому нежелателен, если вы хотите похудеть. Но правда ли это? Давайте узнаем вместе!
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter