1. Принимаете ли Вы омега-3?
Углеводы в рационе приводят к похудению

Углеводы в рационе приводят к похудению



07.06.2015
140810

Если употреблять меньше белка и больше углеводов, можно легко похудеть, даже не сокращая при этом калорийности рациона. К такому выводу пришли австралийские ученые.

Углеводы в рационе приводят к похудению

Важно сделать свой рацион подходящим для ускоренного обмена веществ. Таковым является именно питание с небольшим содержанием белков. Если снизить количество белковой пищи и заместить ее с высоким содержанием медленно усваиваемых углеводов, тогда похудение будет сопоставимое с тем, которое бывает при низкокалорийном питании.

Благотворное влияние на метаболизм проверяли на мышах. Одной их группе давали питание с низкой калорийностью (на 40% ниже обычной), а другой с низким содержанием белка, высоким - углеводов, но количество пищи не ограничивалось.

Эксперимент продолжался почти 2 месяца. И по его результатам стало ясно, что мыши, в чье питание входили в основном углеводы, очень хорошо и быстро расходовали энергию, и в результате похудели практически так же, как и вторая группа.
Однако при продолжении эксперимента их масса тела вновь начала увеличиваться. Ученые объяснили это тем, что ослаб метаболизм, компенсирующий переедание.

Ученые уверены, что данные закономерности могут и должны быть использованы для разработки человеческих диет.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

10.11.2017 19:14:00
Вегетарианство, веганство и сыроедение — в чем разница?
Те, кто не слишком ориентируется в тонкостях и нюансах поедания растительной пищи, вряд ли будут делать какие-то различия между вегетарианством, веганством и сыроедением. Но, оказывается, различия в этом есть, и достаточно большие.
06.12.2018 08:38:00
Седые волосы в 30: что делать?
Тебе 30 лет и ты заметила первые седые волоски на голове? Почему они появились так рано? И что с ними делать? Ответы на эти вопросы ты найдешь в нашей статье.
21.09.2018 08:50:00
Лучшие советы стилистов для 5 типов фигуры
Каждая женщина сталкивалась с тем, что одна одежда сидит плохо, другая — отлично. Причина этого кроется в типе фигуры — каждому из них подходят определенные вещи. Итак, давайте узнаем, как правильно выбрать одежду в зависимости от типа фигуры.
08.11.2018 08:55:00
Лучшие советы по уходу за чувствительной кожей
Твоя кожа внезапно покраснела и покрылась прыщами? Она стянута и горит, но от крема становится только хуже? Вполне вероятно, что тип твоей кожи — чувствительный, поэтому ей нужен особый уход. И далее ты узнаешь, как правильно обращаться с ней.
28.07.2017 16:26:00
Можно ли тренироваться на голодный желудок?
О тренировках на голодный желудок идет множество споров. Многие утверждают, что они действительно помогают похудеть более эффективно. Другие же говорят о том, что, не подкрепившись, производительность будет гораздо ниже. Где же правда?
15.08.2018 10:45:00
Что можно есть на ночь и не бояться поправиться?
Традиционный стереотип о том, что после 18:00 часов вечера нельзя есть, — это не более чем миф. Ужинать можно и нужно, желательно делать это только не прямо перед сном, а за пару часов до этого, что пища успела перевариться и не оставалась бродить в желудке. Более того, есть даже такие продукты, которые перед сном можно съесть смело и не бояться поправиться. Разбираемся, что можно употреблять в пищу на ужин?
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter