1. Принимаете ли Вы омега-3?
8 стаканов воды в день: норма, или вред?

8 стаканов воды в день: норма, или вред?



18.10.2016
131938

Оказывается, принудительное дополнение водного баланса в организме далеко не всегда идет на пользу. Пресловутые 8 стаканов воды в день, которые так необходимы, по заверениям врачей и диетологов, могут оказаться причиной других недомоганий. Теперь ученые настоятельно рекомендуют пить воду в случаях, когда это обусловлено физиологически, когда имеется жажда.

8 стаканов воды в день: норма, или вред?

Специалисты австралийского Университета Монаша провели ряд исследований, целью которых было установление роли питьевой воды (вернее, ее количества) в улучшении самочувствия людей. Исходным объемом для исследований послужил тот самый 2-литровый минимум, рекомендованный врачами мира.

Оказалось, что организм человека прекрасно балансирует водный объем на уровне подсознания, и принудительное дополнение (потребление воды без видимого присутствия жажды) воды вряд ли требуется.

Двум группам спортсменов было предложено пить воду в два захода. Первый раз — после напряженных тренировок с обильным потоотделением, второй раз — спустя некоторое время, в периоды отсутствия жажды и потребности пить. По результату эксперимента ученые смогли установить очевидную картину некорректного совета коллег из ведущих институтов здоровья мира. Напомним, рекомендованный объем питьевой воды в сутки - не менее 8 стаканов.


После ряда исследований и анализа показаний спортсменов появился неожиданный результат. Впервые стало очевидно, что после желаемого потребления воды, во время дополнительного питья, затрудняется глотательный рефлекс. Вызвано это ничем иным, как направленным сигналом мозга, который сигнализирует о пресыщении организма влагой на текущий момент.

Также, во время первого и последующих приемов воды, головной мозг спортсменов подвергался магнито-резонансному мониторингу, который лишь дополнил общую картину «неприятия» организмом избыточной влаги. По заверениям австралийских ученых, зоны лобной коры мозга во время питья без нужды приходят в состояние повышенного напряжения, что сигнализирует о том, что организм пытается противиться.

Заключение австралийских ученых однозначно: не стоит делать принудительным то, что веками человек делал произвольно, и по факту возникновения потребности пить. Не стоит закачивать в организм влагу, когда это обусловлено некими надуманными стандартами здорового питья.

Вы нашли ответ на свой вопрос?
Для оценки зарегистрируйтесь или войдите
(0)
4.84/8
Поделитесь с друзьями:
Посмотреть другие новости
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

29.05.2015
Средиземноморская диета сохранит красоту и ум
Средиземноморская диета считается одним из лучших натуральных средств, чтобы до глубокой старости сохранить привлекательную внешность и острый ум.
11.01.2019 21:57:00
Ботокс или гиалуроновая кислота: что выбрать?
Женщины, желающие убрать морщины, всё чаще прибегают к ботоксу и гиалуроновой кислоте. Но какое из двух средств лучше и легче переносится? Ответ на вопрос в нашей статье.
05.07.2018 13:10:00
Топ-10 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике
Летом буквально все продукты так и хочется засунуть в холодильник. Некоторые на жаре действительно портятся в разы быстрее. Но многие продукты, которые мы привыкли держать в холоде, на самом деле, не должны там находиться. Итак, разбираемся подробнее, какую еду нельзя хранить в холодильнике.

10.11.2017 19:14:00
Вегетарианство, веганство и сыроедение — в чем разница?
Те, кто не слишком ориентируется в тонкостях и нюансах поедания растительной пищи, вряд ли будут делать какие-то различия между вегетарианством, веганством и сыроедением. Но, оказывается, различия в этом есть, и достаточно большие.
14.02.2019 08:29:00
9 причин ходить пешком каждый день
Физическая активность имеет много преимуществ, но не обязательно посещать спортзал или бегать марафон. Легкая ходьба уже оказывает огромный положительный эффект на здоровье и тело, но только при условии регулярности. Ты будешь поражена тем, как 20 минут ходьбы в день меняют жизнь.
02.10.2019 19:06:00
Лучшие способы убрать жир под грудью
Вы хотите убрать жир под грудью, поскольку он вас нервирует и выглядит некрасиво? Мы расскажем, какую роль в этом играет бюстгальтер, и что можно сделать, чтобы согнать эту жировую прослойку.
Все новости
  1. Принимаете ли Вы омега-3?
Сонник онлайн

Нашли опечатку?

Выделите мышкой и нажмите
Ctrl+Enter